מדוע שוחד לילדים לאכול ירקות אינו בר קיימא

מדוע שוחד לילדים לאכול ירקות אינו בר קיימא

איך אפשר לגרום לילד קמצן לאכול ירקות? זו שאלה שמטרידה הורים רבים מתוסכלים באינספור ארוחות. חלקם מתחילים להסתיר חלקים בחלקים טעימים יותר של הארוחות, בעוד שאחרים מאמצים גישה מחמירה יותר, ומסרבים לתת לקטנטנים לעזוב את השולחן עד שהצלחות יהיו ברורות.

רעיון אחד "אלטרנטיבי" שהועלה לאחרונה הוא שההורים ישחדו את ילדיהם, תוך הפקדה כסף לחשבון הבנק של הילד כתגמול כשהם אוכלים ירקות - רעיון שמגובה למעשה במחקרים.

מחקר אמריקאי בשנת 2016 הראה כי הטכניקה המשיכה לעודד ילדים בגיל בית הספר היסודי לאכול את הירוקים שלהם עד חודשיים לאחר הפסקת התמריצים הללו. ילדים שעברו תמריצים לתקופה ארוכה יותר היו בעלי סיכוי גבוה יותר להמשיך לאכול ירקות גם לאחר שההפקדות הסתיימו.

הרעיון המרכזי כאן הוא, בהינתן לילדים את היכולת הקוגניטיבית להבין את ההחלפה, הם ילמדו לאכול בריא כמו גם ללמוד את ערך הכסף. לאחר זמן מה, הם ימשיכו לאכול את האוכל, לא בגלל הפרס, אלא בגלל שהם יכנסו להרגל לאכול בריא.

אבל מחקר אחד ממש לא מספיק כדי להסיק מסקנות ולהציע פעולה - במיוחד מכיוון שלא הייתה קבוצת ביקורת להשוות כסף עם סוגים אחרים של תמריצים, או בכלל לא תמריץ.

ותמריצים כספיים יכולים למעשה להפחית את המוטיבציה שלנו לבצע את הפעילות שעליה משלמים לנו, ובסופו של דבר אנו מאבדים עניין. לכן, גם אם לשחד ילדים בכסף כדי לאכול את הירוקים שלהם עובד בהתחלה, זה לא בר קיימא לטווח הארוך.

גם פרסים לא כספיים אינם טובים בהרבה. המשפט: "אתה יכול לקבל קינוח כל עוד אתה אוכל את הנבטים שלך", יצלצל בפעמון לרוב האנשים. למרות שזה נאמר בכוונות הטובות ביותר, הוא עשוי להגדיל את צריכת מזון המטרה בטווח הקצר, אך יכול להעביר את המסר הלא נכון למקבליו: "האוכל הזה חייב להיות ממש רע אם אני מקבל משהו בשביל לאכול אותו!". הוא לא רק מציב את הקינוח כמזון בעל ערך גבוה - גביע שמרוויח - אלא גם מלמד ילדים לא לאהוב את אוכל המטרה.

שיטות טובות יותר

אז מה אתה יכול לעשות במקום? קודם כל, התחל מוקדם. גיבוש העדפות מזון להתחיל ברחם, וחודשי החיים הראשונים הם בעלי חשיבות מכרעת פיתוח הרגלי אכילה. ככל שהילדים הגדולים יותר, כך הם צריכים יותר חשיפות לירק חדש על מנת לצרוך אותו. מה שמביא אותנו בצורה מסודרת לנקודה הבאה.

יש להציע ירקות בתדירות גבוהה, ללא לחץ - ואסור להתייאש מה"לא "הבלתי נמנע. גם אם החמצת את חלון ההזדמנויות הראשון, הכל לא אבוד. הורים יכולים לאבד תקווה לאחר שהם מציעים את אותם הירקות בין שלוש לחמש פעמים, אך, במציאות, פעוטות בפרט עשוי להזדקק לעד 15 חשיפות.

אתה גם צריך לתת לילדים שלך לחוות את האוכל בכל החושים שלהם - אז אל תסתיר ירקות. כן, התגנבות של ירקות מזינים לאוכל של אוכלים קשוחים יכולה להיות דרך אחת לגרום להם לאכול אותו, אבל אם הילד לא יודע שעוגה מכילה קישואים, הם לעולם לא יאכלו קישואים בכוחות עצמם. זה יכול גם להכות בחזרה אם ילדים יכולים לאבד את האמון שלהם באוכל כשהם מבינים שהם הונו.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

כמו כן, אל תמשוך תשומת לב מיותרת למאכלים ספציפיים שאולי אתה חושב שילדך לא יאהב. לפעמים סלידותינו שלנו מפריעות ליצירת הציפייה שגם הילד שלנו לא יאהב את זה. העדפות האוכל שלנו הן נוצר באמצעות התנסויות קודמות, שאין לילדים. שבחים ושוחד נפוצים, במיוחד כאשר אנו לא מצפים מילדים לאהוב את האוכל המוצע, אך הוא יכול להניב תועלת. במקום זאת, הגישו אוכל בסביבה חיובית אך שמרו על תגובותיכם ניטרליות.

לא מדובר רק במה שנמצא בצלחת, אלא בקשר עם אוכל. אז אם הילדים שלכם מבוגרים מספיק, תנו להם לעזור במטבח. זה יכול להיות מאוד מבולגן ולוקח זמן, אבל זו דרך מצוינת ליצור אווירה חיובית סביב האוכל.

חשוב גם לאכול ארוחות משפחתיות תכופות ולצרוך ירקות בעצמך. הוכח שילדים שאוכלים עם המשפחה עושים זאת תאכל יותר ירקות. ילדים לעיתים קרובות מעתיקים התנהגויות של מבוגרים, לכן יש להוות דוגמא טובה על ידי הגשה וצריכה של ירקות באופן שגרתי.

לצערי אין תשובה אחת מה יעבוד עבור ילדיך, וייתכן שמדובר בניסוי וטעייה. אבל פעולות אלה יכולות ליצור אסוציאציות חיוביות עם כל סוגי המזונות, ואתה יכול לעזור לילדים שלך לנהל חיים בריאים יותר - לחסוך לעצמך קצת כסף בזמן שאתה עושה את זה.

שיחה

על המחבר

סופיה קומנינו, מרצה לבריאות הציבור לתינוקות וילדים, אוניברסיטת סוואנסאה

מאמר זה פורסם במקור ב שיחה. קרא את מאמר מקורי.

ספרים קשורים:

at InnerSelf Market ואמזון

 

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

איך משככי כאבים עובדים 4 27
כיצד משככי כאבים למעשה הורגים כאב?
by רבקה סיל ובנדיקט אלטר, אוניברסיטת פיטסבורג
ללא היכולת לחוש כאב, החיים מסוכנים יותר. כדי למנוע פציעה, כאב אומר לנו להשתמש ב...
איך לחסוך כסף באוכל 0 6
איך לחסוך בחשבון האוכל שלך ועדיין לאכול ארוחות טעימות ומזינות
by קלייר קולינס ומייגן ווטנל, אוניברסיטת ניוקאסל
מחירי המכולת עלו כלפי מעלה ממגוון סיבות, כולל העלויות העולות של...
קיימות האוקיינוס ​​4 27
בריאות האוקיינוס ​​תלויה בכלכלה וברעיון של דגי אינסוף
by ראשיד סומיילה, אוניברסיטת קולומביה הבריטית
זקני הילידים שיתפו לאחרונה את חרדתם על הירידה חסרת התקדים בסלמון...
מי היה אלביס בדחיפות 4 27
מי היה אלביס פרסלי האמיתי?
by מייקל טי ברטרנד, אוניברסיטת טנסי סטייט
פרסלי מעולם לא כתב ספר זיכרונות. הוא גם לא ניהל יומן. פעם, כשהודיעו על ביוגרפיה אפשרית...
קבל מאיץ חיסון 4 28
האם כדאי לך לקבל זריקת בוסטר של קוביד-19 עכשיו או לחכות עד הסתיו?
by Prakash Nagarkatti ומיצי Nagarkatti, אוניברסיטת דרום קרוליינה
בעוד שחיסוני COVID-19 ממשיכים להיות יעילים מאוד במניעת אשפוז ומוות, זה...
סוסים יכולים לומר את הגישה שלך 4 27
סוסים וחזירים יכולים גם לדעת אם אתה חיובי או שלילי
by אוניברסיטת קופנהגן
סוסים, חזירים וסוסי פרא יכולים להבחין בין צלילים שליליים וחיוביים מה...
חסרון של כלכלת יוצר 6 29
הנה מה שאתה צריך לדעת על הצד האפל של כלכלת היוצר
by נינה ווילמנט, אוניברסיטת יורק
סקר משנת 2019 מצא שילדים מעדיפים להיות יוטיוברים מאשר אסטרונאוטים. זה עלה לכותרות ו...
לשכנע את התשוקה 6 29
5 חסרונות למעקב אחר התשוקה שלך
by ארין א. צ'ך, אוניברסיטת מישיגן
כסוציולוג שבוחן את תרבות כוח העבודה ואי-שוויון, ראיינתי סטודנטים...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.