אני רוצה לאכול בריא. אז למה אני משתוקק לסוכר, מלח ופחמימות?
הנה כמה רעיונות לארוחת בוקר כדי להפוך את הארוחה הראשונה שלך ביום למגבר חיסוני. בנוסף, ישנם כמה מזונות שעומדים מעל הקהל בפוטנציאל לחיזוק מערכת החיסון. ולמרבה המזל, הם גם טעימים, כך ששמירה על מערכת החיסון שלך חזקה ובריאה מעולם לא הייתה טעימה כל כך.
- By ליסה מסה
פישוט מעת לעת מה ואיך אנחנו אוכלים יכול להיות פעולה רדיקלית של אמון בגוף. אבל זה גם אחד חשוב, כי זה מאפשר לנו להגיע לשורש הבעיות הבריאותיות, שהוא היפוך מחלה בסיסי והשבת איזון.
חלופת מלח זו יכולה לעזור להפחית את לחץ הדם. אז למה כל כך מעט אנשים משתמשים בזה?
אכילת עלים ירוקים יכולה להיות טובה יותר לבריאות הפה מאשר שימוש במי פה
מהי התזונה הטובה ביותר לשינה בריאה? אפידמיולוג תזונתי מסביר אילו בחירות מזון יעזרו לך לקבל Z's רגוע יותר
'סביבות המזון' שלנו משפיעות על מה שאנו אוכלים. הנה איך אתה יכול לשנות את שלך כדי לתמוך באכילה בריאה יותר
אנו זקוקים למקור קבוע של דלק כדי שהגוף שלנו יפעל ביעילות. פחמימות פשוטות (סוכרים, עמילנים ודגנים) נשרפות במהירות ואינן מחזיקות מעמד. הם גם גורמים לקוצים באינסולין.
בעולם שבו החיפוש אחר פתרונות מהירים מאפיל לעתים קרובות על המסע לעבר בריאות בת קיימא, השיחה סביב תרופות להרזיה כמו Wegovy מציעה הזדמנות מכרעת להתבוננות פנימית ולחזרה לעקרונות הבריאות הבסיסיים.
אני מנסה לרדת במשקל ולאכול בריא. למה אני מרגיש כל כך רעב כל הזמן? מה אני יכול לעשות בנידון?
בשנת 1998, קבוצת חוקרים מהמחלקה לרפואה פנימית באוניברסיטה הרפואית של אינסברוק (אוסטריה) הבחינה שלצריכה גבוהה של חומץ יכולה להיות שלוש השפעות מזיקות עיקריות:
עם יותר מ-30 שנות מעקב, מצאנו שככל שהדבקות בדיאטת DASH חזקה יותר באמצע החיים, כך יש פחות סיכוי שנשים ידווחו על בעיות קוגניטיביות הרבה יותר מאוחר בחיים,
כשאתה עושה דיאטה, אתה לא רק מאבד שומן - אתה מאבד גם שרירים. לזה יכולות להיות השלכות רבות - לא רק על הכושר והכוח שלך, אלא על חילוף החומרים שלך.
האם אתה מחפש להעלות את האפייה והבישול שלך לרמה חדשה של בריאות ותזונה? אין לחפש רחוק יותר מקמח חיטה מונבט, כוכב עולה בקמחים אלטרנטיביים.
צלול לתוך ההשפעות המזיקות של מזון מעובד במיוחד, האופי השזור של תעשיית המזון המעובד ותקנות הממשלה, והצורך הדחוף לתעדף את הבריאות והרווחה שלנו.
גלה כיצד שינוי חשיבה פשוט יכול לשנות את המשיכה של מזון בריא במדיה החברתית. למד כיצד למשוך משתמשים ולקדם הרגלי אכילה בריאים יותר בעולם הנשלט על ידי ג'אנק פוד.
- By דואן מלון
כורכום הוא תוסף בריאות פופולרי עם יתרונות מדווחים, אבל מה אומר המחקר? חקור את ההשפעות הבריאותיות הפוטנציאליות של כורכום וכורכומינואידים.
האם צפייה באחרים אוכלים ג'אנק פוד יכולה לדכא את התיאבון שלנו ולעזור לנו לרדת במשקל?
כיצד צום לסירוגין משפיע על ביצועים ספורטיביים? אין תשובה פשוטה.
- By כריסטופר דמן
מחלות כרוניות הקשורות לתזונה הגיעו לנקודה קריטית בארה"ב. כמעט מחצית מהאוכלוסייה סובלת מקדם סוכרת או סוכרת. למעלה מ-40% סובלים מעודף משקל או השמנת יתר.
פירות וירקות מתחילים לאבד חומרים מזינים ברגע שהם נקטפים. הם יכולים לאבד עד מחצית מחומרים מזינים מסוימים בתוך כמה ימים מרגע שנקטפו.
התזונה שלך - המזונות והמשקאות שאתה אוכל, לא תוכניות מגבילות לטווח קצר - יכולה להשפיע על הסיכון למחלות לב. גישות מבוססות ראיות לאכילה משמשות דיאטנים ורופאים כדי למנוע ולטפל במחלות לב וכלי דם (לב).