לילה של הילולה יכול להיות יום לא נוח שאחריו. אוסף אוורט / Shutterstock.com
ערב הולל אמש? אתה כנראה מתמודד עם ויזלגיה כרגע.
הידוע יותר בתור הנגאובר, תופעה לא נעימה זו כבר דאג לאנושות מאז שאבותינו התרחשו לראשונה עם התסיסה.
התחושות המעוררות של סחרחורת, זיעה קרה ומייצרות הקאות לאחר בילוי לילי סוער הן כל חלק מהניסיון של גופך להגן על עצמו מפני פציעות לאחר שתתמכר יותר מדי ממשקאות אלכוהוליים. הכבד שלך עובד על פירוק האלכוהול שצרכת כדי שהכליות שלך יוכלו לנקות אותו בהקדם האפשרי. אבל תוך כדי התגובות הדלקתיות והמטבוליות של גופך יפלו אותך עם הנגאובר.
כל עוד אנשים סבלו מהנגאובר, הם חיפשו לשווא תרופה. לחוגגים יש גישה למגוון תרכובות, מוצרים ומכשירים שמתיימרים להקל על הכאב. אבל יש הרבה כביכול ולא הרבה הוכחות. הרוב לא גובו היטב על ידי המדע מבחינת התועלת לטיפול בהנגאובר, ולעתים קרובות ההשפעות שלהם לא נראות כאילו הן תואמות את מה שמדענים יודעים על הביולוגיה של ההנגאובר.
מסננים מספיק כוסות אלכוהול בפגישה אחת ואתם יודעים מה צפוי לעקוב. לורה בורון / אנספלש, CC BY-ND
עובד שעות נוספות לפינוי האלכוהול
הנגאובר כמעט מובטח כששותים יותר מדי. סכום זה משתנה מאדם לאדם על סמך גורמים גנטיים כמו גם האם יש תרכובות אחרות שנוצר יחד עם אתנול בתהליך התסיסה.
במהלך לילה של שתייה מרובה רמת האלכוהול בדם ממשיכה לעלות. גופך עובד על פירוק האלכוהול - הנצרך כאתנול בבירה, יין או משקאות חריפים - ויוצר רדיקלים חופשיים של חמצן ואצטאלדהיד, כשלעצמו תרכובת מזיקה. ככל שאתנול ואצטאלדהיד ארוכים יותר, כך הם יכולים לגרום נזק רב יותר לממברנות הסלולר, לחלבונים ול- DNA, כך שהאנזימים של גופך פועלים במהירות במטבוליזם של אצטאלדהיד לתרכובת פחות רעילה, אצטט.
עם הזמן, רמות האתנול שלך יורדות בתהליך חילוף החומרים הטבעי הזה. תלוי בכמות שצרכתם, סביר להניח שתיתקלו בהנגאובר כאשר רמת האתנול בדם חוזרת לאט לאט. גופך נסוג מרמות גבוהות של אלכוהול במחזור, ובמקביל מנסה להגן על עצמו מפני השפעות האלכוהול.
למדענים יש ידע מוגבל לגבי הגורמים העיקריים להנגאובר. אבל הם כן יודעים שתגובות הגוף כוללות שינויים ברמות ההורמונים ל להפחית התייבשות ולחץ סלולרי. צריכת אלכוהול משפיעה גם על מגוון של מערכות נוירוטרנסמיטרים במוח, כולל גלוטמט, דופמין וסרוטונין. דלקת עולה ברקמות הגוף, וחיידקי המעיים הבריאים במערכת העיכול שלך חוטפים מכה וגם הם מקדמים עורק דולף.
בסך הכל, את השילוב של כל התגובות הללו ומנגנוני הגנה המופעלים על ידי המערכת שלך מולידים חוויה של הנגאובר, שיכול להימשך עד 48 שעות.
לסבל שלך יש כנראה חברה
שתייה וחברתיות הם מעשים תרבותיים, ורוב ההנגאובר לא קורים בבידוד. בני אדם הם יצורים חברתיים, ויש סבירות גבוהה שלפחות אדם אחד אחר מרגיש אותו הדבר כמוך בבוקר שאחרי הלילה שלפני.
לכל חברה חוקים שונים הנוגעים לשימוש באלכוהול, אשר יכולים להשפיע על האופן שבו אנשים לראות צריכת אלכוהול בתוך אותן תרבויות. שתייה מוערכת לעיתים קרובות בגלל השפעתה המרגיעה וקידום החברותיות. לכן מקובל לראות אלכוהול המסופק באירועים חגיגיים, במפגשים חברתיים ובמסיבות חג.
עבור אנשים רבים 'מסיבות' זה שם נרדף ל'שתייה '. לידיה נאדה / אנספלש, CC BY-ND
בארצות הברית שתיית אלכוהול מאומצת בעיקר על ידי תרבות המיינסטרים, שעשויה אפילו לקדם התנהגויות הקשורות שתייה מוגזמת. אין זה מפתיע שפינוק יתר הולך יד ביד עם אירועי החברה החגיגיים הללו - ומוביל להתחרטות הנגאובר כעבור כמה שעות.
התגובות של גופך לצריכת אלכוהול גבוהה ולתקופת ההתפכחות עשויות להשפיע גם על מצב הרוח. השילוב של עייפות שאתה חווה מחוסר שינה ותגובות מתח הורמונליות, בתורו, משפיע על התגובות וההתנהגות הנוירוביולוגיים שלך. מכיוון שגופך מנסה לתקן את עצמו, סביר להניח שאתה מרוגז, מותש ולא רוצה יותר מאשר להישאר לבד. כמובן, שלך תפוקת העבודה זוכה להיט דרמטי יום אחרי ערב של שתייה מרובה.
כאשר הכל נאמר, אתה גורם לכאב ההנגאובר שלך, ואתה חייב לשלם עבור כל הכיף של הלילה הקודם. אבל בקצרה, אתה תשכח כמה מרתק את ההנגאובר האחרון שלך היה. ואתה יכול בקרוב לדבר את עצמך לעשות את הדברים שנשבעת שלעולם לא תעשה יותר.
זירוז ההתאוששות
ואילו פרמקולוגים כמו us להבין קצת איך הנגאובר עובד, עדיין חסר לנו תרופה אמיתית.
אינספור מאמרים מתארים א מגוון מאכלים, קפאין, מילוי יונים, משקאות אנרגיה, תוספים צמחיים לְרַבּוֹת טימין וג'ינג'ר, ויטמינים ו"שיער הכלב "כדרכים למנוע ולטפל בהנגאובר. אך הראיות אינן באמת קיימות לכך שמישהו מאלה עובד בצורה יעילה. הם פשוט לא מאומתים מדעית או משוכפלים היטב.
לדוגמא, שורש קודזו (pueraria lobata), בחירה פופולרית לתרופות הנגאובר, נחקרה בעיקר בשל השפעותיה בהפחתת לחץ ונגאובר בתיווך אלכוהול. אך במקביל, נראה שורש קודזו מעכבים את האנזימים המפרקים את האצטאלדהיד - חדשות לא טובות מכיוון שאתה רוצה להסיר את האצטאלדהיד מהמערכת שלך במהירות.
כדי למלא את פער הידע הזה, המעבדה שלנו היא עובדים עם קולגות כדי לבדוק אם אנו יכולים למצוא עדויות מדעיות בעד או נגד תרופות פוטנציאליות להנגאובר. התמקדנו ביתרונות של דיהידרומיריסטין, תרופת צמחים סינית הקיימת כיום ומנוסחת כתוסף תזונה להפחתה או מניעה של הנגאובר.
נראה כי Dihydromyricetin מפעיל את קסמו על ידי שיפור מטבוליזם האלכוהול והפחתת תוצר הלוואי הרעיל שלו, אצטאלדהיד. מהממצאים שלנו במודלים של עכברים, אנו אוספים נתונים התומכים בתועלת של דיהידרומירציטין ב- הגדלת הביטוי והפעילות של אנזימים אחראי על חילוף החומרים של אתנול ואצטאלדהיד בכבד, שם האתנול מתפרק בעיקר. ממצאים אלה מסבירים אחת מכמה הדרכים שבהן דיהידרומיריסטין מגן על הגוף מפני לחץ אלכוהולי ותסמיני הנגאובר.
אנו בוחנים גם כיצד שיפור זה של חילוף החומרים באלכוהול גורם לשינויים בהתנהגויות שתיית האלכוהול. בעבר נמצא כי דיהידרומיריסטין מנטרל את השפעת ההרפיה של שתיית אלכוהול על ידי הפרעה לקולטני עצב מסוימים במוח; מכרסמים לא השתכרו וכתוצאה מכך הפחית את צריכת האתנול שלהם. באמצעות שילוב זה של מנגנונים, אנו מקווים להמחיש כיצד DHM עשוי להפחית את החסרונות של שתייה מוגזמת מעבר להנגאובר הזמני, ואולי להפחית את התנהגות השתייה ואת הנזקים הקשורים לצריכת אלכוהול כבדה.
כמובן, הגבלת צריכת אלכוהול והחלפת מים לרבים מאותם משקאות במהלך בילוי בערב היא ככל הנראה השיטה הטובה ביותר להימנע מהנגאובר כואב. עם זאת, באותם זמנים בהם משקה אלכוהולי אחד מוביל ליותר מכמה וכמה נוספים, הקפידו להישאר לחים ולהתעדכן במנוחה. ההימור הטוב ביותר שלך להחלמה חלקה יותר הוא כנראה שילוב כלשהו של תרופה נוגדת דלקת לא סטרואידית כמו איבופרופן, נטפליקס ומעט זמן השבתה.
אודות הסופרים
דריל דייויס, פרופסור לרוקחות קלינית, אוניברסיטת דרום קליפורניה; יהושע סילבה, דוקטורט מועמד לטיפולים קליניים וניסיוניים, אוניברסיטת דרום קליפורניהוכנסיית טרי דיוויד, פרופסור למדעי הרגולציה והאיכות, אוניברסיטת דרום קליפורניה
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ריפוי ספרים
