שימוש בשמנים אתריים וייעול הגוף-נפש-רוח שלנו

תמונה על ידי מוניקה

לשמנים אתריים יש שפע של שימושים, מאתרי וקוסמטיקה ועד פסיכו-רגשי ותרופתי. הם מגינים ומתחדשים וגם פועלים מניעתית. עם זאת, המשמעותיים ביותר מכולם, שמנים אתריים הם שחקני צוות (בדיוק כפי שהם בתוך הצמח), תומכים ומשלימים את רוב מערכות הגוף. האיכויות שלהם עובדות היטב גם עם שיטות טיפוליות, רווחה, יופי ואסתטיות אחרות.

הבריאות והרווחה נשמרות בצורה הטובה ביותר על ידי הכרה באבני היסוד של רווחה:

^✦ אכילת תזונה טריה, מזינה ומאוזנת ושמירה על לחות מספקת (שתיית מים טריים ואכילת ירקות ופירות טריים, המכילים גם מים)

^✦ פעילות גופנית, תנועה וניידות

^✦ מדיטציה ורגיעה

^✦ אהבה, שמחה, חברות וקהילה

איפה שמנים אתריים זוהרים

יש מקרים שבהם מנגנוני ההגנה שלנו נפגעים והחוסן שלנו נחלש, בין אם בגלל מחלה, מתח, עבודה יתר ומנוחה לא מספקת, הלם, חרדה, תחושות חוסר ביטחון, תזונה לקויה או חוסר שינה מספקת. התערבויות משלימות הן אמצעי מניעה שימושיים שעוזרים לנו לנהל ולשמור על הבריאות, הבריאות והחוסן שלנו ותומכות בהחלמה, וכאן באמת השמנים האתריים באים לידי ביטוי.

שמנים אתריים פועלים בצורה מונעת היטב, מונעים זיהום ופלישה פתוגנית. נראה שהם שימושיים במיוחד בשלבים המוקדמים של ההדבקה, מעוררים את מערכת החיסון לפעולה על ידי קידום הפעילות של לימפוציטים (תאי דם לבנים התומכים בחיסון), מגבירים פגוציטוזיס (התהליך שבו תא חיסון משתמש בקרום הפלזמה שלו כדי לבלוע חלקיקים גדולים כגון וירוסים או תא נגוע), והשראת ייצור אינטרפרון (אינטרפרונים מאותתים לחלבונים ש"מפריעים" לנגיפים כדי למנוע מהם להתרבות) (Peterfalvi et al. 2019). כך שמנים אתריים תומכים במערכת החיסון ותומכים בהיגיינה. הם גם מקלים על תסמינים כמו אלה הקשורים להצטננות ושפעת, כגון כאבי ראש, גודש באף ובסינוסים, נזלת, שיעול וכאבי שרירים, בתוספת כל התסמינים הקשורים, כולל נדודי שינה, דיכאון וחרדה.

באופן משמעותי, בניגוד לאנטיביוטיקה קונבנציונלית, שמנים אתריים אינם משבשים את המיקרוביום של הגוף. זה לא אומר שהם לא מסוגלים לעשות זאת או שמערכת החיסון לא תפתח להם עמידות - המורכבות המולקולרית של שמנים אתריים פירושה שעמידות עשויה להתעכב באמצעות השימוש בהם, אך לא בהכרח למנוע, במיוחד אם נעשה בהם שימוש יתר שוב ושוב. זו הסיבה שרצוי להיות מתונים בשימוש בשמנים אתריים: השתמשו בכמויות גבוהות יותר למשך זמן קצר בזמן הדבקה ובכמויות צנועות בשימוש כאמצעי מניעה או בשימוש במוצרי טיפוח לעור או ליישומים פסיכו-רגשיים.

זכרו תמיד ששמנים אתריים עובדים טוב מאוד בכמויות קטנות מאוד. ורצוי להחליף לעיתים קרובות את השמן האתרי או את תערובת השמנים האתריים שבהם אתה משתמש, עם תקופות של התנזרות או הפסקות משימוש בשמנים אתריים.

תכונות אנטי-מיקרוביאליות של שמנים אתריים

כל השמנים האתריים בעלי תכונות אנטי-מיקרוביאליות בדרגות שונות. שמנים אתריים מעכבים ומאטים את צמיחתם של חיידקים, שמרים ועובשים, והמולקולות שלהם משפיעות על מבנה השומנים של ממברנות תאי חיידקים באופן שמגביר את החדירות שלהם, מה שגורם לאותם תאים לאבד יונים ורכיבים תאיים אחרים, מה שמוביל למוות תאי. . כמו כן, שמנים אתריים יכולים לפעול בצורה סינרגטית, להעצים חומרים אנטי-ויראליים או תרופתיים אחרים, כולל אנטיביוטיקה ביו-רפואית (Da Silva et al. 2020, Nazzarro et al. 2013).

לחלק מהשמנים האתריים יש תכונות קוטליות ואנטי-ויראליות בספקטרום רחב, בעוד שאחרים ספציפיים יותר בפעולתם בהתאם להרכב הכימי של השמן האתרי ולסוג החיידק או הנגיף. קשת רחבה בהקשר זה לא אומר ששמן אתרי בודד או תערובת של שמנים אתריים יהרגו את כל וירוסים או all אבל חיידקים. שמנים אתריים הם בדרך כלל ומגוונים מחדשי רקמות, אנטי-ויראליים, אנטי-בקטריאליים, אנטי-פטרייתיים, אנטי-דלקתיים, מוקוליטיים ועוד, וכפי שצוין בפרק הקודם, שילוב של שמנים אתריים נחשב בהתייחס להרכבם הכימי יכול להעצים את חוזקם, להגביר. טווח הפעולה שלהם, ומדכא השפעות מרגיזה, כאשר מולקולות מסוימות מתאזנות עם ההשפעות הפחות רצויות של אחרות. למעשה, מיזוג שמנים אתריים מוביל רבות להפחתת הסיכון לעמידות מיקרוביאלית.

ההשפעה הפסיכו-רגשית של שמנים אתריים

די במעט ריח כדי להעביר אותנו מיד למסע חושי - נשיקת יסמין בליל כוכבים; גן ורדים בקיץ; החורש האדמה-אגרסטי של יער צפוני באביב; מטעי הדרים ים תיכוניים בחורף; מדורה עצית-מעושנת בערב קריר וחשוך; עוגת פירות חריפה וחמימה טרייה מהתנור; שמש ביום המעונן ביותר.

גוונים, צבעים וגוונים, ניואנסים החודרים בצורה חלקה מדימויים, זיכרונות ורשמים מורכבים ועמוקים, הנחוים לעתים קרובות מעבר למילים, כולם מוארים בחושניות על ידי מתנת הריח. קִסמִי! עם זאת, זיהוי הריח מופעל בתחילה על ידי תגובה כימית.

כאשר אנו מריחים ומכירים בריח של פרח או פרי, או אפילו ריח של עור רך של יילוד, אנו מגיבים למסרים המוליצים על ידי מולקולות ריח החודרות לסביבה הקרובה שלנו.

מולקולות ריח - טרפנים וטרפנואידים - מתגלות כמו מפתח במנעול על ידי קולטני הריח שלנו, הממוקמים בחלק העליון של כל חלל אף; אלה בתורם מעבירים דחפים עצביים למערכת הלימבית, הממוקמת במוח. קולטני ריח נמצאים גם בחלקים אחרים של הגוף, כמו בעור ובאיברים אחרים. עם זאת, לפי עיצוב מפואר נראה, הקרבה של פורטל הריח הראשי מבטיחה מודעות מיידית ותגובה רפלקסיבית אינסטינקטיבית. בתחילה, אנו מפענחים באופן מיידי אם משהו בטוח או מזיק (האם אנו מקבלים או דוחים אותו?). אבל זיהוי ריחות הוא תהליך מורכב.

בהתאם לאופי הגירויים, מערכת העצבים הסימפתטית מכינה את הגוף לקרב או בריחה (הגנה), ומערכת העצבים הפאראסימפתטית שומרת על מצב של שלווה ורגיעה (מנוחה ועיכול) ומנתקת את מערכת העצבים הסימפתטית מפוסט התראה. מצבים, החזרת הגוף למצב המנוחה התפקודי האופטימלי שלו.

בתחילה, התגובה שלנו לשמן אתרי היא רפלקסיבית, על סמך אם אנחנו אוהבים או לא אוהבים את הריח שלו - תגובה פשוטה וסובייקטיבית, ולא אינדיקציה בלתי סבירה אם השמן טוב או רע עבורנו.

שמנים אתריים, עם זאת, הם מולטי-דינמיים. בנוסף להיותם אנטי-מיקרוביאליים ומבושמים להפליא, הם מסייעים לערנות וזיכרון נפשיים ומעוררים מצבים פסיכו-רגשיים חיוביים כמו הרגשה מרוממת, רגועה ומבוססת, ראש צלול, ממריץ, בהיר וער.

שמנים אתריים הם מטבוליטים משניים, המיוצרים כתוצאה עקיפה של פוטוסינתזה בצמחים מסוימים. רוב הצמחים הנושאים שמן אתרי נמצאים באזורים מצפון או מדרום לקו המשווה, שבהם השמש היא הקרובה ביותר לכדור הארץ. לפיכך צמחים שנותנים לנו שמנים אתריים קשורים באופן מהותי ומגיבים לגאות והשפל של עונות ודפוסים משתנים של אור זמין, כמו גם לתנאים סביבתיים כגון טמפרטורה, לחות ולחץ אטמוספרי - בדיוק כפי שאנו בני האדם.

שמנים אתריים לאורך עונות השנה

שמנים אתריים יכולים לנסוע איתנו לאורך עונות השנה הן בפועל והן באופן מטפורי, להגן ולתמוך בנו בזמן שאנו מכוילים מחדש ומסתגלים לתנאים משתנים. על ידי הרמוניה של הגוף, הנפש והרוח, שמנים אתריים מייצבים ומתבססים.

לדוגמה, לבונה ולמור יש תכונות אדמתיות, מחממות, מייבשות, אנטי-מיקרוביאליות ומרגיעות. הם תומכים במערכת החיסון, מונעים הצטננות ושפעת, ומשמשים כתרופה טובה לרטיבות החורף. בשילוב עם תפוז מר או שמן הדרים אחר, הם גם מפיגים תחושות של חרדה ודיכאון.

מנדרינה וניחוח אדמתי-מעושן של וטיברט, בשילוב עם ניחוח מתוק וורדרד של גרניום, מבטאים איכויות מרוממות נפש דומות אך מתקדמות. ניתן להשתמש בשמנים אתריים אלה כדי לתמוך במעבר מהסתיו לחורף ועשויים גם לסייע בתנאים כגון הפרעה רגשית עונתית (SAD). ברוש, ורד ולבנדר מסייעים במעבר מהאביב לקיץ.

ברוש נותן לנו השראה ללכת מטפורי גבוה ולהמשיך הלאה כשאנחנו יוצאים ממערת החורף. ורד, מלכת השמנים, מברכת אותנו בתחושת יופי והתחדשות, בעוד שהלבנדר מעניק לנו את התכונות המרגיעות, המרוממות והמגינות שלו. נסה את זה ותראה בעצמך! אכן, יש כל כך הרבה שמנים אתריים לבחירה, ורק צריך כמה שמנים שנבחרו בקפידה כדי ליצור פרמקופית ריח משלך. חוש הריח שלך ינחה את הבחירה שלך.
תהנה במסע!

זכויות יוצרים 2022. כל הזכויות שמורות.
נדפס ברשות.

מקור המאמר

ספר: ריפוי עם שמנים אתריים

ריפוי עם שמנים אתריים: התכונות האנטי-ויראליות, המשקמות ומשפרות חיים של 58 צמחים
מאת הת'ר דאון גודפרי PGCE BSc

ספר זה מציג מדריך נגיש אך מבוסס מדעי לריפוי באמצעות שמנים אתריים, ומספק התייחסות חובה למי שמשתמש בשמנים אתריים בבית, לעוסקים בבריאות ורווחה, לאמני ריח ויוצרי תערובות, או לכל מי שרוצה. לחקור את האיכויות הדינמיות של שמנים אתריים בעצמם.

למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה, לחץ כאן. ניתן להשיג גם במהדורת קינדל.

על המחבר

הת'ר דאון גודפרי, PGCE, BSc, היא ארומתרפיסטית, עמית בפדרציה הבינלאומית של ארומתרפיסטים ומורה לארומתרפיה. היא פרסמה מספר מאמרים ומאמרי מחקר בוחנים את היתרונות של שמנים אתריים. היא גם המחברת של שמנים אתריים לכל הגוף ו שמנים אתריים למיינדפולנס ומדיטציה.

בקר באתר שלה בכתובת:  aromantique.co.uk

ספרים נוספים מאת מחבר זה.