אני לא יכול להבטיח בריאות מושלמת יותר מכפי שיכולתי להבטיח חיים ללא בעיות. לא כך נראה שהחיים עוסקים. במקום זאת, אני מציע לך דרך נוספת להסתכל על הבריאות שלך ועל חייך, שמוציאה אותך ממצב הקורבן חסר האונים ומזכירה לך שאתה האחראי.
עלינו באמת להפסיק לחשוב על מחלה כאויב ולהתחיל לחשוב עליה במקום כשליח.
לפני כמה שנים אכלתי ארוחת ערב עם גבר שכבר שלוש שנים מת מאיידס ועכשיו היה בסדר. מה היה הסוד שלו? פשוט זה. במקום להילחם במחלה או להתייחס אליה כאל משהו שנכנס באופן בלתי מוסבר לחייו כפולש, הוא קיבל אותה במלואה כמסר מהחיים עצמם. הוא קיבל את זה כמשהו שהיה חלק מתבנית החיים האלה, משהו ש הייתה זכות להיות שם. בהתייחס לרעיון זה ברצינות, הוא בחן את חייו, ביצע את השינויים שהמחלה הציעה, ובשלב מסוים, ככל הנראה, כבר אין צורך במחלה, והלך.
תנאים איתם אני מתמודד בחיי
בסדר, בואו נעבור לפרטים. הנה רשימה של כמה מהתנאים איתם אני מתמודד בחיי, ואחריה רשימה של כמה מהכלים שעזרו. אני יודע שזה "הכל עליי", ואני מתנצל, אבל זה מה שאני יודע ממקור ראשון. שמתי את זה כאן בהנחה שתקרא את זה בעין למצוא כל מה שיכול להיות כאן בשבילך.
1. אסטמה
2. בעיות עיניים
3. סוכר בדם
4. בעיות לב
5. וכו '
מעבר לבעיות האלה יש לי את הגירויים הרגילים שיש לכולנו. שום דבר לא באמת ראוי להזכיר, כי אף אחד מהם אינו מסכן חיים או אפילו רציני במיוחד. אז בואו נפנה לבדיקה של תרופות שונות שמצאתי, שאת חלקן אולי תרצו לחקור.
רשימה של הדברים שעזרו לי
כאן אני מפרט את הדברים שעזרו לי, ומפרט רק את הדברים שיש לי ניסיון אישי מהם. מה שאני משמיט (למשל נשימה מודעת) עשוי להיות בעל חשיבות שווה או גדולה יותר עבורך. למצוא אותם זה עניינך. קח זאת כתזכורת לחיפוש.
1. גישה למעלה
הייתי שם את זה בראש ובראשונה. יתרון גדול אדיר. למשל, הייתי צריך ללמוד להתגבר על דיכאון של רוח. הדרך הקלה והיעילה ביותר לעשות זאת היא לזכור שאנחנו יותר מגופנו הפיזי - והדרך לשמור על זה אמיתי לעצמנו היא לשמור על הגישה למעלה.
דיון הולם בשיחה עם "החבר'ה למעלה" יביא אותנו רחוק מהנושא הנדון. אם לנסח זאת בקצרה: במהלך השנים פיתחתי גישה למקור הדרכה פנימי. אני לא "שומע קולות" ולא נכנס לטראנס. התהליך דומה יותר להיכנס למצב קולט ביותר ולומר כל מה שעולה בראשך. עם כל מה שאני יודע, זה יכול להיות פשוט אמצעי לעקוף את מגבלות התודעה ולהקיש על משאבים עמוקים יותר. נראה שזו יכולת אנושית טבעית, העומדת לרשות כל מי שמתקשה לפתח אותה. אני מכיר עשרות אנשים, אם לא ציונים, שעושים זאת באופן שגרתי באותה מידה.
2. תשומת לב
גיליתי שאני יכול לעזור לגופי להתאים את עצמו מחדש על ידי פשוט לשים לב אליו. למשל, לפעמים, כשאני נזכר בכך, אני סורק את גופי לפני שאני עולה. אם אני מוצא שריר זה או אחר כואב. אני מעביר את תשומת ליבי למקום ההוא והוא משתנה, הוא מסתגל, כנראה רק בגלל שיש לי את תשומת ליבי אליו. ל"עבודה מבפנים "הזו - אם כי פשוט מכדי לומר, כמעט - יש באמת את הליבה של משהו חשוב.
לאט לאט, לאורך זמן, הקשבתי והתמתנתי. קראתי על מישהו שלמד לשאול את הגוף מה הוא באמת רוצה, בניגוד למה שהנחנו שהוא רוצה, מתוך הרגל ומה אנו יכולים לקרוא תיאבון מיוצר. אני עושה את זה כשאני זוכר לעשות את זה, וכשאני לא מתחרש מלהטיל פנימי על משהו כמו לחם או תפוחי אדמה.
3. ידיים למודעות (כלי להדמיה)
דמיינו את גוף האנרגיה שלכם כהעתק של גופכם, השתמשו ב"ידיים המודעות "של אותו גוף. נסה להשתמש בהם כדי לעסות חלק בגוף שכואב. לפעמים אני משתמש בהם באזור העין השלישית, ומנסה לעורר פעילות נפשית או נפשית. חשוב עליהם כדרך לדמיין בדיוק את התוצאה שאתה רוצה. במילים אחרות, אם אתה רוצה שריר נתון יירגע, דמיין את הידיים האנרגיות שלך, את הידיים המודעות שלך, והחליק אותו. לְנַסוֹת!
4. לוח בקרה (כלי להדמיה)
זה גדול אחד בשבילי. שמעתי לראשונה על הרעיון בכנס. מישהו שאל את אינגו סוואן הנפשית האגדית כיצד אנו משנים דברים שרצינו לשנות בעצמנו. "פשוט עבור ללוח הבקרה שלך," אמר במהותו, "ושנה אותו." במילים אחרות, דמיינו לוח בקרה; דמיינו שליטה מסוימת בתוכו, והעבירו אותה לאיזו הגדרה שתרצו שתהיה. ויזואליזציה פשוטה ואלגנטית זו מעניקה לך דרך חזותית יעילה להעביר את רצונותיך למוח הלא מודע שלך.
כל מה שתרצה לשנות, נסה לשנות אותו מלוח הבקרה. אם יש לך בעיה פיזית, דמיין את המתג לבעיה זו והזז אותה. הגדר אותו לאפס אם אתה יכול. אם אינך יכול, הורד אותו בכל מקרה, וחזור שוב ושוב כדי להוריד אותו יותר. עקוב אחר חייך, שמא יקרה שינויים אדירים ואפילו לא תבחין!
האם זה נשמע קל מדי? כל מה שאני יכול לומר הוא לנסות את זה. אלה חייך, ואתה יכול לבחור מתוך כל סיטואציה בה אתה נקלע. נכון, המצב עשוי להיות מוגדר בלידה, והוא עשוי להשתנות לכאורה בתגובה לאירועים חיצוניים. המסננים הנפשיים, הרגשיים והפיזיים שלך עשויים לחסום את התגובה למיקומים המשתנים שלך. אבל זה אחד מאותם מקרים שבהם ההתמדה היא הכול. קבע מה אתה רוצה להיות, ובאופן עקבי, בצע את אותן הבחירות, ותגיע לשם.
5. דִיאֵטָה
דיאטה היא דרך קלה להסיר מכשולים בגוף קוטבי הגוף-נפש הקובעים את בריאותנו. כדוגמה אחת החלפתי חלב קוקוס בחלב פרה, ובריאותי השתפרה במידה ניכרת. אני עדיין אוכל גבינה ומוצרי חלב אחרים, אך חיסול חלב הפרה עשה הבדל גדול. יתכן שתגלה כי ניסויים מסוימים בדיאטה משלמים דיבידנדים גדולים. (רק אל תלך מהקצה העמוק. לא נוצרנו להיות עבדים לדיאטות אופנתיות).
6. הדלקת אוזניים
עכשיו, הנה אחד שנשמע באמת wacko, אך עובד. אתה צריך למצוא מישהו שיודע מה הם עושים. המתרגל ממקם, בקצה תעלת האוזן, משפך שעוות דבורים, ומבעיר אותו! חום האש ממיס שעוות אוזניים קשוחה ומושך אותה לאן שהיא נשקעת על המשפך. נשמע מטורף כמו לעזאזל, אבל זה עובד כמו קסם.
7. תרגיל
אני מודה בזה, אני לא הרבה בשביל פעילות גופנית. הליכה ושיט בקאנו הם בערך צורות הפעילות הגופנית היחידות שאני מאשרת בהן. עם זאת, ברור כי גופים אלה נועדו לשימוש, והם מתפקדים בצורה הטובה ביותר כאשר הם מקבלים את סוג התחזוקה המסופק, למשל, על ידי מערכת הלימפה, המסייעת לממש. עשו כמו שאמרתי, לא כמוני.
8. צום
בפעם הראשונה ששמעתי את אחי מתאר את היתרונות שהפיק מהצום המזדמן, אולי לפני עשרים וחמש שנה, משהו הלך "קליק" וידעתי שאצטרך לנסות את זה. לפעמים צמתי בחיפוש אחר בהירות נפשית, פעמים אחרות לירידה במשקל, בדרך כלל לשניהם. את שתי התוצאות הללו קיבלתי בדרך כלל, אך בשני המקרים התוצאות חולפות אלא אם כן מגובות בשינוי בסגנון החיים הגופני או הנפשי.
9. עיסוי רפואי
זהו כלי רב עוצמה, שמסיר בעיות מהקצה הפיזי של הקשר בין גוף לנפש. מצא מטפל בעיסוי רפואי ממש טוב. אנחנו לא מדברים על הרפיה כאן, אלא על תיקון של בעיות פיזיות המבטאות - ותורמות - לבעיות נפשיות ורגשיות. זו הייתה אולי הטכניקה המקצועית החשובה ביותר שאינה חירום, ממנה נהנתי.
10. מֶדִיטָצִיָה
למרות שאני בעיקר משתמש מי החיים והבריאות מדיטציה כדי לנקות חסימות פיזיות ואנרגטיות, עלה בדעתי יום אחד לנסות זאת כדרך לנקות את מקורות הבעיות הרגשיות עם אחרים. אתה יכול לנסות את זה.
11. בלון אנרגיה מהדהד (כלי להדמיה)
זהו אחד מאותם כלים שימושיים לאין ערוך של מכון מונרו הרותמים את התודעה עם התת מודע. דמיין את עצמך יוצר בלון אנרגיה סביב עצמך, ותן לו את המאפיינים שאתה מעדיף. זהו כלי להדמיהוכך אתה עשוי לחשוב על זה כדרך להפגין קסם (דרך התת מודע).
פעם הצעתי לחבר רדוף אלרגיה שהיא תקפיץ בלון אנרגיה מהדהד כנגד ההשפעות הרעות של כל מזון. מה בכל זאת, אך סימן מובן לתת המודע להיות בכוננות? לְנַסוֹת.
12. מנוחה
כשאני חולה (בהנחה שלא מדובר באסטמה, מה שהופך כמעט בלתי אפשרי להשגת מנוחה) התרופה המועדפת עלי היא לא תרופות אלא מים, חום ומנוחה. במילים אחרות, אני שותה מים והולך לישון ומנסה להישאר שם עד שהגוף שלי יתאושש. אם מעולם לא ניסית את זה, אתה עלול להיות מופתע כמה טוב זה עובד, וכמה בטוח.
13. טקסי
ניתן להשתמש בריטואל כדי לזכור אותנו לעצמנו. לדוגמא, הנה טקס פשוט שיכול לשנות את חייך. נשמו, במודע, חמש דקות ביום בערך, בשעה קבועה. דוגמה אחרת. מנסים להתמודד עם אכילה יותר מודעת? צור טקס - אולי רק אמירת חסד - לפני האכילה.
14. מַיִם
כמו מנוחה, פשוט וקל להתעלם מכיוון שאף אחד לא מרוויח כסף על זה. קנו מכשיר סינון, סננו את המים והחזיקו אותם במקרר ושתו מהם, ולא מהברז, אלא אם כן אתם נמצאים באזור כפרי עם מים טובים. רוב גופנו הוא מים. מים מחליקים את כל תפקודי הגוף. זה עוזר לעבד רעלים שמשתחררים על ידי פעילות גופנית, זה עוזר לך לקרקע מצבי הוויה חדשים, וזה בדרך כלל מסייע לגוף לתפקד בצורה חלקה. אתה לא יכול לקנות שום דבר שישווה אותו.
15. ויטמינים ומינרלים
חבר שהוא רופא אף אוזן גרון אמר לי שרוב חולי האסטמה שלו דלים במגנזיום וב- D3. מאז שהוא אמר לי את זה, הקפדתי לקחת אחד מכל אחד בבוקר, ונראה שזה עוזר.
יתכן שתגלה שגופך זקוק לוויטמין או מינרל מסוימים יותר מכפי שהוא מקבל באופן טבעי. שקול להיבדק לצרכים אלה. לא קליע קסם, אבל תמיד כדאי לזכור לעבוד משני קצוות הקשר בין גוף לנפש.
16. יוגה
לעתים קרובות אנו מאחסנים שליליות בגוף, מסתירים אותה מהנפש, או יותר נכון מסירים את מבטנו. אבל אנרגיה שלילית היא עובדת חיים כמו אנרגיה חיובית. אתה לא יכול לקבל אחד בלי שיהיה לך שניהם. החוכמה היא להביא את עצמך לאיזון, מתוך הכרה בכך שאור וחושך הם חלק ממכלול אחד. במקום לנסות להפוך את המציאות לחד-צדדית, שהיא לעולם לא יכולה להיות, במקום להכחיש או לדחות את השלילי, לקלוט ולשחרר אותה. יוגה היא דרך טובה ללמוד לעשות זאת.
© 2014 מאת פרנק דמרקו. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור. מוֹצִיא לָאוֹר: ספרי קשת רידג '.
סעיף מקור:
דמיין את עצמך טוב: מדריך מעשי לשימוש בהדמיה כדי לשפר את בריאותך ואת חייך
מאת פרנק דמארקו.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.
על המחבר
פרנק דמארקו היה מייסד שותף של חברת הוצאת המפטון דרכים בע"מ, ובמשך 16 שנים היה העורך הראשי. הוא ה מחברם של חמישה ספרי עיון (מסלולים בוציים; רודפים אחרי סמולווד, הספירה וההולוגרמה; האינטרנט הקוסמי; ושיחות שלאחר המוות עם המינגוויי), ושני רומנים (מסנג'ר: המשך לאופק אבוד, ותינוק ביער).
האזינו לראיון עם פרנק דמרקו: התחברות לצד השני
