חיים מהלב: טיהור הנפש והגוף

טיהור הנפש והגוף לחיות מהלב

חשבתי שזה יהיה מאבק גדול, אבל אחרי כמה שבועות טבעונות לא מרתיעה כמו שחששתי, במיוחד בגלל שהפכתי את כל התהליך של יצירת ארוחה לטקס מדיטטיבי. אני מודה לאמא טבע כשאני בוחרת כל ירק או פיסת פרי בחנות. חיתוך לבננה או קישואים הוא פלא מדהים. אני שם לב לצבע, למרקם, לארומה, לזרעים מלאים באינטליגנציה ופוטנציאל.

ברגע שהארוחה מוכנה, אני אומר תפילה שקטה של ​​הכרת תודה לאדמה, למים ולשמש שחברו לכוחות כדי לייצר את נס ההזנה הזה. אני שוקל את העובדה שהאוכל הזה יהפוך בקרוב לי, ואנחנו מתמזגים כאחד. בכוונה אני לוקח מנות קטנות יותר, אוכל לאט יותר, ומתענג על כל ביס כתרופות טעימות ומרפאות, בהיותי נוכח עד כמה שניתן לחוויה.

צום: חלק מרכזי בתכנית שלי

אני מעת לעת צם כמה ימים בכל פעם, ותמיד צם יום בשבוע. לפני כן, הפעם היחידה שאי פעם הלכתי יותר מיום ללא אוכל הייתה בהרי צפון עירק. זה לא היה מבחירה. פשוט לא הצלחתי לתפוס את העוף. עכשיו, צום הוא חלק מרכזי בתוכנית שלי.

כל יום שני בבוקר אני אוכל ארוחת בוקר של פירות ודגנים, ואז מכין את מורגן לפנקייק האורגני האהוב עליו עם סירופ מייפל. אני מדלג על צהריים וערב, שותה רק מים חמים עם לימון.

למחרת בבוקר, אין לי ארוחת בוקר, ואז אני שובר את הצום בארוחת הצהריים בארוחה אורגנית וטבעונית של ירקות מאודים, אורז וקצת סלט. זה נותן לי תקופה של עשרים וארבע שעות ללא אוכל, אבל עדיין מספק קצת תזונה בכל יום. בפעמים הראשונות שאני עושה זאת אני חושב שאני אמות מרעב כשדימויים של סטייקים, צלעות חזיר וסלמון חנוק ברוטב פטל צפים במוחי ומתגרים בי.

עם זאת, תוך מספר שבועות המשקל שלי צונח כמו פעם ולא הייתי מרגיש בריא. ובכל זאת, ייסורי רעב מתעוררים כמעט מדי יום. כשאני שוקל את הרעב, אני מבין שזה בעיקר תוצאה של הרגל.

אני לא ממש רעב כמו שאני מרגיש. כל מה שאני צריך לעשות זה ללגום לאט תה צמחים או מי לימון תוך שאני רואה שזה מספק את כל מה שהבטן שלי נוהמת צריכה. זה עובד רוב הזמן, ובקרוב חלף לי התשוקה לבשר או לדגים - אבל אני חייב להודות שבמקום זה, יש לי עכשיו חזונות תקופתיים של מנות גדושות של אורז חום שנחנקו בירקות מוקפצים וצלחת שנערמה עם פירות טריים ובשלים שרוקדים במוחי כשאין לי אוכל תקופה ממושכת.

ניקוי הגוף הפיזי

אני שוטף את הסינוסים שלי במים כל בוקר. אחת לשבוע, אני מקצר את התרגול הלילי שלי ועולה למעלה לשירותים לצורך ההליכים הרדיקליים יותר של התחדשות וצמצום. שיטות אלה עדיין דוחות אותי ועלי לזמן את כל המנטרות שלי, להזכיר לעצמי את המחויבות שלי ולאלץ את עצמי לעשות זאת. אני אף פעם לא מתרגל לזה, אבל אני מבין כמה זה מטהר, במיוחד בהזדמנות אחת שבה אני צם במשך ארבעה ימים ונדהם בלילה האחרון כשאני עושה חוקן וממשיך לשחרר חומרי פסולת גם בלי אוכל בבטן .

יש עוד. נוהג שלא הזכרתי. ה האטה יוגה פרדיפיקה טוען גם כי שתיית שתן משל עצמו יכולה לגרום לריפוי רב. אה, חכמים קדומים, איך היית יכול לעשות לי את זה? לגמרי קניתי את המדע הזה בכל רמה, ועכשיו אתה רוצה שאעשה את זה? אל האני פרדיפיקה אומר שיש לו השפעות עמוקות, במיוחד על סרטן, אבל אני לא יכול לדמיין מישהו שוקל מרחוק רעיון כזה דוחה.

אני חושב על זה במשך שבועות רצופים. לך על זה, אני אומר לעצמי כל בוקר. אתה בטח צוחק עלי, קול פנימי נוסף מצלצל פנימה. זה גס ככל שזה נהיה. לבסוף, אני מקבל אומץ. אני בפנים. אני מקבל כוס, נכנס לשירותים וממלא אותה בחצי הדרך. אני מחזיק את זה מולי. אני מגעיל לגמרי. נשימה עמוקה עכשיו. אני מתחיל להביא את הכוס על שפתי. ואז אני קופא. אין סיכוי. אני בפנים-למעט זה. אפילו לקנאי יש את הגבולות שלו. פשוט מצאתי את שלי.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

טיהור הנפש

אל האני פרדיפיקה גם מאשר את מה שכל מסמכי היוגה שלי מסכימים עליו - טיהור הנפש חשוב כמו טיהור הגוף. עם כל הרעש של החברה - כבישים מהירים סואנים, ערים שוקקות, תקשורת המונים ומכשירי טלוויזיה הרועמים בכל מקום - המוח שלנו לא יכול שלא להיות נסער ומזוהם. עכשיו אני נמנע מכל זה ככל האפשר מבחינה אנושית, במיוחד מהטלוויזיה. בכל פעם שאני נכנס לחדר שבו אחד נמצא, זה מרגיש שוחק, לא טבעי ולא בריא, כמעט כמו תקיפה. עכשיו קשה להאמין שהייתי כתב בטלוויזיה יותר משני עשורים.

לצד הימנעות מעומס חושי, אני מדבר פחות ומבלה יותר זמן בשתיקה עם הטבע. אני בוחר את דברי בקפידה רבה יותר עם מורגן ומזמין אותו לחקור את השתיקה איתי. הלילה, כשאני מכין אותו למיטה, הוא קופץ לזרועותי ואומר, “אבא, סחב אותי למטה. בוא נשב על המרפסת הקדמית ונאזין לחושך. ” זה נותן לי השראה שהוא יעלה על רעיון כל כך יפה. אני מצרף סביבו שמיכה ואנחנו עם קצות האצבעות כלפי מטה, מחליקים החוצה ומתיישבים על החלק האחורי.

בלי לדבר מילה, אנו מתכרבלים יחד ו"האזנה לחושך ", מרגישים את הרוח העדינה על פנינו תוך כדי מבט בשמים המתיזים בכוכבים. השקט הוא כמו סימפוניה. הקרבה שלנו היא מעבר למילים.

כשאני מרגיש שמורגן נסחף, אני נושא אותו למיטה ומחליק למערה שלי. זה כאשר הרגשות שלי מרגישים הכי רגועים, המוח שלי נותר מהר מהרגיל, ותרגול הערב שלי הופך לקדוש עוד יותר.

מקור המאמר

תנוחת הלוחם: איך יוגה (מילולית) הצילה את חיי מאת בראד וויליס, aka Bhava Ram.תנוחת לוחם: איך יוגה (מילולית) הצילה את חיי
מאת בראד וויליס, aka Bhava Ram.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

על המחבר

בראד וויליס, הלא הוא בהאבה ראםבראד וויליס, הלא הוא בהאבה ראם, הוא כתב זר של NBC לשעבר שהתגבר על גב שבור, ניתוח כושל ושלב ארבעה בסרטן באמצעות רפואת נפש / גוף, יוגה ואיורוודה. כעיתונאי הוענק לו פרס אלפרד הראשון (שנחשב לפרס פוליצר לעיתונות משודרת) על עבודתו באפגניסטן בשנת 1986 במהלך המלחמה הסובייטית. הוא מחבר הזכרונות תנוחת הלוחם, ו שמונה הגפיים של היוגה-דרך לשחרור ו יוגה עמוקה: חוכמה עתיקה לזמנים מודרניים. בהאבה ראם הוא מייסד בית הספר לאמנויות ריפוי עמוק יוגה בסן דייגו, ומוביל הדרכות, סדנאות, סמינרים וריטריטים ברחבי העולם. www.bhavaram.com www.deepyoga.com

צפו בסרטון: כוחה של מנטרה - סיבה / אמונה (עם בהאבה ראם ב- TEDxSanDiego)

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

פיל הולך מול שמש שוקעת
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 16 - 22 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.
זוג צעיר, עוטה מסכות מגן, עומד על גשר
גשר לריפוי: וירוס קורונה יקר...
by לורה אוורסנו
מגיפת הקורונה ייצגה זרם בתחומי המציאות הנפשיים והפיזיים שלנו ש...
סילוהט של אדם שיושב מול מילים כמו חמלה, קשוב, מקבל וכו'.
השראה יומית: 6 במאי 2022
by מארי טי, ראסל, InnerSelf.com
איזה מין מורה חי לך בראש?
זוהר הבוקר מעל Læsø, דנמרק.
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 2 - 8 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
לבחור באמת גבר
לבחור באמת גבר
by ג'ויס ויסל
לאהוב באמת גבר זה לבחור בו שוב ושוב. לא מספיק לומר שהנישואין נשבעים אחד ...
האם אנו מתעלמים מהפצעים הפנימיים שלנו באמצעות ציניות או עקיפה רוחנית?
האם אתה מתעלם מהפצע הפנימי שלך באמצעות ציניות או עקיפה רוחנית?
by צ'רלס אייזנשטיין
אני לא איזה נאור שמנסה להדריך אותך למסע שהוא כבר השלים. זה…
לזכור מי נועד לנו ולתת למה שלא משרת אותנו יותר "למות"
לזכור מי נועד לנו ולתת למה שלא משרת אותנו יותר "למות"
by ג'ניפר טי גהל
כדי שיותר חיים יזרמו דרך הקיום הארצי שלנו, עלינו לתת לזה שכבר לא ...

הנקראים ביותר

05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים (וידאו)
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
קניות כשאלוהים אוהב אותך 4 8
איך להרגיש אהוב על ידי אלוהים מקצץ בהוצאות לשיפור עצמי
by אוניברסיטת דיוק
נוצרים שהם רוחניים או דתיים נוטים פחות לרכוש מוצרים לשיפור עצמי...
BMI אכן מודד בריאות 5 2
למה שימוש ב-BMI כדי למדוד את הבריאות שלך הוא שטויות
by ניקולס פולר, אוניברסיטת סידני
אנחנו חברה אובססיבית למספרים, ולא יותר מאשר בניהול הבריאות שלנו. אנו משתמשים…
שיפור הביצועים שלך 5 2
כיצד להגביר את תשומת הלב והיכולת שלך לתפקד
by קולין מקורמיק, אוניברסיטת דאלהוזי
בין אם אתם נוהגים במכונית עם ילדים צועקים במושב האחורי או מנסים לקרוא ספר ב...
ברנינים חומר אפור ולבן 4 7
הבנת החומר האפור והלבן של המוח
by כריסטופר פילי, אוניברסיטת קולורדו
המוח האנושי הוא איבר במשקל שלושה קילוגרמים שנותר ברובו בגדר חידה. אבל רוב האנשים שמעו…
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
עיניים מנבאות בריאות 4 9
מה שהעיניים שלך מגלות על הבריאות שלך
by ברברה פירשיונק, אוניברסיטת אנגליה רוסקין
מדענים מאוניברסיטת קליפורניה, סן דייגו, פיתחו אפליקציה לסמארטפון שיכולה...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.