יותר מאיתנו תקועים בתוך הבית, בין אם אנחנו עובדים בבית, מבודדים את עצמנו או מתרחקים חברתית ממשקי בית אחרים. תקופות ארוכות של בידוד הן כבר משפיע בריאות נפשית ורבים של אנשים המשך לעשות זאת.
מצד שני, אנשים דיווחו מגלה חללים חיצוניים על סף דלתם מכיוון שהם נאלצים להישאר מקומיים. רבים אומרים שהרגישו מאושר יותר על כך.
זה מחזק את עליית המחקר החוקר את יתרונות פסיכולוגיים של חיבור לטבע שהתפתח בשנים האחרונות. הרעיון הולך וגדל שיש לעידוד זמן ועיסוק בטבע פוטנציאל עצום במונחים של בריאות נפשית ורווחה.
ישנן יותר ויותר תוכניות שמטרתן לעזור לאנשים עם חוויות מצוקה על ידי מתן קשר מובנה עם הטבע. אלה מכונים באופן שונה התערבויות על בסיס טבע, אקותרפיה או טיפול ירוק. גודל בסיס ראיות מצביע על כך שהם יעילים בהקלה על מצוקה וטיפוח החלמה וחוסן - לאנשים אך גם, לפחות פוטנציאליים, גם לטבע.
אני חושב שתוכניות כאלה צריכות להיות מגולגלות בהמוניהן, עם כמה סייגים חיוניים.
העדויות ליתרונות הפסיכולוגיים של הטבע הולכים וגדלים. אנני ספראט / אנספלש, FAL
קשרים טבעיים
עבודתי כוללת לרוב הערכת התערבויות מבוססות טבע מנקודת מבט פסיכולוגית. הייתי עדה שוב ושוב ליתרונות של זמן בילוי בטבע עבור המעורבים.
ארגון אחד שאני עובד איתו, שנקרא Grow, לוקח קבוצות קטנות של שש עד שמונה אנשים - לעתים קרובות זרים בהתחלה - לתוך הטבע. המשתתפים כולם סובלים או סבלו מצורות מתישות של מצוקה פסיכולוגית והם מגויסים על בסיס זה. כמו שירותים רבים כאלה, Grow פועלת במימון ממקורות כמו מפעל הפיס הלאומי, ארגוני צדקה גדולים יותר ומענקי מועצה מקומית להפעלת מספר תוכניות בשנה.
הלקוחות עדיין אינם מופנים או מוזמנים על ידי שירותי הבריאות. יתכן שהרופא שלך נוטה יותר היום להציע לך לצאת יותר בחוץ בכיוון מרשמים ירוקים. אולם אספקת בריאות ממוסדת עדיין מדביקה את הראיות ליתרונות של קשר מובנה, נתמך ומתמשך עם הטבע.
ב- Grow אנשי מקצוע מיומנים מפעילים סדרת פעילויות שיעזרו לך המשתתפים להתחבר לטבע בטיולים יומיים, פעם בשבוע, למשך שמונה שבועות. הפעילויות כוללות מיינדפולנס, טיולים שקטים, זיוף, שיתוף אוכל, זיהוי החי והצומח, בניית מדורות, אומנויות ומלאכות בעזרת חפצים טבעיים, ויומנים רפלקטיביים, לצד פעילות שימור אקטיבית מסורתית יותר כמו שתילה, סליקה ופלג.
המשתתפים בגידול מעורבים בגידול צאן. לגדול, מחבר מסופק
עמיתים ואני אספנו סקרים, יומנים ונתוני ראיונות אודות הפרויקט במשך מספר שנים. שֶׁלָנוּ ממצאים לחשוף עד כמה החוויה הייתה טרנספורמטיבית עבור המשתתפים. (כל כך התרשמתי שהפכתי מאוחר יותר לנאמן של ארגון הצדקה המעורב.) מצאנו עדויות רבות ליתרונות הפסיכולוגיים של חיבור לטבע, אך גם, באופן חיוני, משהו אחר - העמקת הקשר החברתי.
עבור אנשים שנאבקים רגשית, חברתית או פסיכולוגית, נראה כי רק להיות בטבע מחדש את יכולתם להתייחס ולעסוק עם אחרים. הרגשה נוכחת ו"מוחזקת "על ידי הסביבה הטבעית יכולה לטפח צורות חדשות וחיוביות של מגע חברתי, אשר בתורו משפר את חוויות הטבע.
אז בשבילי, למרות שתמיד יש סייגים חשובים (כגון הצורך בתמיכה מקצועית בהדרכה), היתרונות של מגוון פרויקטים מבוססי טבע הם חד משמעיים. הם יכולים לשמש התערבויות טיפוליות לאנשים המתקשים להתמודד. הם גם פועלים במניעה, עוזרים לשמור על תחושת רווחה, אושר, יראה ושייכות.
הגדל את המשתתפים מחייכים למצלמה. לגדל, מחבר מסופק
זכות אדם
ההשפעה של הבידוד הנגרם מנגיף הקורונה על בריאות הנפש משתקפת כבר עלייה באבחנות פסיכיאטריות. ולכן הצורך בהתערבויות מסוג זה מעולם לא היה גדול יותר. לא מספיק רק לעודד אנשים בחוץ. עבור רבים הגישה לטבע קשה כמעט. עבור אחרים, זהו מושג חייזרי.
ישנם פרויקטים כמו Grow ברחבי העולם והם ממומנים באופן כרוני. אנחנו צריכים יותר מהם. אנו זקוקים לממשלותינו למימון פרויקטים מסוג זה בדחיפות ולגלגל אותם בקנה מידה לאומי. רופאים, אחיות ואנשי מקצוע ראשוניים אחרים צריכים להיות מסוגלים להפנות אנשים לשירותי טיפול ירוקים מקומיים כחלק ממעבר רחב יותר לכיוון "מרשם חברתי".
זה לא רק נושא פסיכולוגי. הגישה לטבע אינה שווה. 20% מהאזורים העשירים ביותר באנגליה מציעים גישה ל חמש פעמים כמות השטח הירוק כ -10%המקופחים ביותר.
אם הטבע הוא כל כך בסיסי לרווחתנו, יש להבין אותו כזכות ולא כמותרות. זו הסיבה שארגונים מגוונים כמו קבוצת זכויות הליכונים Ramblers וצדקה לבריאות הנפש MIND קוראים יותר ויותר למטרות משפטיות מחייבות שמבטיחות גישה של אנשים לטבע. זה צריך להיות חלק מטלטול קיצוני של מדיניות הבריאות והטיפול.
לא להרבה יש גישה קלה לנוף מסוג זה. ק מיץ 'הודג' / אנספלש, FAL
ריפוי הדדי
אנחנו גם לא יכולים להתעלם מהעובדה שהטבע נמצא בנסיגה, מבוטל ככל שמושחת חורבן אקולוגי ברחבי העולם. בהקשר זה, מגע עם הטבע עשוי להיראות חסר תועלת, סותר אפילו. יש לטעון שמשהו סוטה בלבקש מהטבע שיבריא אותנו באותו זמן שאנחנו הורסים אותו.
אבל התנועה מתפתחת במהירות. אחת ההתפתחויות המבטיחות ביותר שראיתי היא הצמיחה של "שיקום הדדיפרויקטים - התערבויות תוכנן במפורש לשלב שחזור אנשים עם שיקום סביבות טבעיות.
כדאי לבחון את הפוטנציאל לצורות קולקטיביות יותר של טיפול ירוק, כמו גיוס המוני של מתנדבים. עדות מציע גם שככל שיש לנו יותר גישה לטבע, כך אנו מגיעים לטפל ורוצים להגן על עולם הטבע.
יש כבר סימנים לכך שאנחנו סוף סוף מוכנים יותר להתמודד עם מציאות המשבר האקולוגי - אם המעבר פנימה טבע תיעודייםעליית מרד ההכחדה ותנועת האקלים הצעירה ההולכת וגדלה הם כל מה שיעבור.
אז אולי יתכן שדחיפה שאפתנית להתערבויות מבוססות טבע עשויה לעודד עוד שטח עשייה שהוא באמת משקם - של בני אדם וטבע.
על המחבר
מתיו אדמס, מרצה ראשי לפסיכולוגיה, אוניברסיטת ברייטון
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
הגוף שומר על הציון: מוח וגוף בריפוי טראומה
מאת בסל ואן דר קולק
ספר זה בוחן את הקשרים בין טראומה לבריאות גופנית ונפשית, ומציע תובנות ואסטרטגיות לריפוי והחלמה.
נשימה: המדע החדש של אמנות אבודה
מאת ג'יימס נסטור
ספר זה חוקר את המדע והפרקטיקה של הנשימה, ומציע תובנות וטכניקות לשיפור הבריאות הגופנית והנפשית.
פרדוקס הצמח: הסכנות הנסתרות במזונות "בריאים" הגורמים למחלות ולעלייה במשקל
מאת סטיבן ר. גונדרי
ספר זה בוחן את הקשרים בין תזונה, בריאות ומחלות, ומציע תובנות ואסטרטגיות לשיפור הבריאות והרווחה הכללית.
קוד החסינות: הפרדיגמה החדשה לבריאות אמיתית ואנטי אייג'ינג רדיקלי
מאת ג'ואל גרין
ספר זה מציע נקודת מבט חדשה על בריאות וחסינות, תוך הסתמכות על עקרונות של אפיגנטיקה ומציע תובנות ואסטרטגיות לייעול בריאות והזדקנות.
המדריך המלא לצום: רפא את גופך באמצעות צום לסירוגין, יום חלופי וארוך
מאת ד"ר ג'ייסון פונג וג'ימי מור
ספר זה חוקר את המדע והפרקטיקה של צום ומציע תובנות ואסטרטגיות לשיפור הבריאות והרווחה הכללית.
