נכתב על ידי פול פירסל וקריינות על ידי מארי ט. ראסל
"הילחם או ברח! רק כך אנו מתמודדים עם לחץ", אמר הפרופסור שלי לפני שנים. במשך יותר משישים שנה, ההנחה היא שהטבע התחרותי שלנו קשור למערכת התגובה הסימפטו-אדרנו-מדולרית המובנית שלנו (SAM). זהו מצב האזעקה האוטומטי שלנו שדוחף את הגוף שלנו למקסימום כדי שנוכל לעשות משהו מאוד אגרסיבי כדי לנצח טורף או מקור נתפס ללחץ חמור, או להרחיק אותו מהר ככל האפשר.
כאשר אנו מרגישים מאותגרים, מערכת העצבים הסימפתטית שלנו מופעלת ואנו נסערים. משתחררים הורמונים המאותתים לאזור האמצעי (מדולה) של בלוטות יותרת הכליה, אשר, בתורו, מפריש כמויות גדולות של הורמוני לחץ כדי לעזור לנו להתעמת או לברוח.
למערכת SAM זו יכולה להיות השפעה הרסנית על הגוף שלנו על ידי הורדת המערכת החיסונית שלנו והארכת יתר של הלב ומערכת הדם שלנו. זוהי מערכת תקיפה או נסיגה מלאה, והיא עומדת בבסיס התחרותיות הכרונית שלנו.
חוץ ממצב קרב או טיסה?
הפסיכולוג וולטר קאנון ערך את המחקר הקלאסי על תגובת הילחם או ברח בתיווך SAM. עם מחקר מעבדה שנערך בעיקר על חולדות זכרים, הוא הראה שהגוף שלנו מגיב ללחץ באמצעות עלייה במערכת העצבים הסימפתטית ורצף שחרור הורמוני מתח. ההנחה הייתה שתגובת הילחם או ברח היא התגובה הטבעית האינטנסיבית היחידה שלנו למתח נתפס, אך מחקר חדש של הפסיכולוגית שלי טיילור מאוניברסיטת קליפורניה, לוס אנג'לס ועמיתיה מצביע על כך שללמידה מחולדות זכרים יש מגבלות חמורות. .
המחקר של טיילור מצביע על כך שאנחנו לא תמיד צריכים לחשוב על עצמנו בתור בתחרות מול אחרים והעולם. לא משנה עד כמה תגובת הילחם או ברח הפכה נורמלית, יש לנו אפשרות לבחור דרך אחרת, פחות רעילה, להתמודד עם לחץ. היא קוראת לזה "תגובת הנטייה והחבר", והיא קשורה ל-RAS של מקללנד (תסמונת השתייכות רגועה).
המסקנות של טיילור מבוססות על התגלית שנקבות...
להמשך קריאה באתר InnerSelf.com (בתוספת גרסת שמע / mp3 למאמר)
מוסיקה מאת להקת קפאין קריק, פיקסביה
הודפס מחדש באישור המו"ל,
פרסום פנימי של האוקיאנוס, בע"מ © 2002, 2004.
www.innerocean.com
סעיף מקור:
הצלחה רעילה: איך להפסיק לשאוף ולהתחיל לשגשג
מאת פול פירסל, דוקטורט.
ד"ר פירסל מאתגר ישירות רבות ממוסכמות העזרה העצמית, שלדעתו אינן פתרונות אלא חלק מהבעיה. תוכנית הגמילה שלו עזרה לחולי TSS רבים להמתיק אותה על ידי שינוי הלך הרוח והחזרת תשומת ליבם והתמקדות במה שהם צריכים ולא במה שהם רוצים.
על המחבר
פול פירסול, דוקטורט (1942-2007) היה פסיכו-יורו-אימונולוג קליני מורשה, מומחה בחקר המוח המרפא. הוא החזיק בתואר דוקטור. בפסיכולוגיה קלינית וחינוכית כאחד. ד"ר פרסול פרסם יותר ממאתיים מאמרים מקצועיים, כתב חמישה עשר ספרים רבי מכר, והופיע בתוכנית "אופרה ווינפרי", "מונטה / וויליאמס", CNN, 20/20, Dateline, ו- Good Morning America.
בקר באתר האינטרנט שלו בכתובת www.paulpearsall.com.
