לקיחת אחריות על חיינו: ריפוי מבפנים החוצה

נורה אחת נדלקה בשורה של נורות לא מוארות
תמונה על ידי קולין בארנס
 


מסופר על ידי מארי ט 'ראסל.

צפה בגרסת הווידאו כאן ב-InnerSelf  או על YouTube.

כולנו זקוקים לריפוי בצורה כזו או אחרת. אם הריפוי הזה הוא רגשי, פיזי, כלכלי או רוחני תלוי בכל אחד מאיתנו, וכנראה אפילו באיזה יום או שעה מדובר, או אפילו איך אנחנו מסתכלים על זה. אנחנו עבודה בתהליך, ואנחנו ממשיכים לבנות ולחדד את מה שכבר יש.

אתה הבוס

בניגוד למה שאמרו לנו, או שלימדו אותנו, אף אחד לא יכול "לגרום לנו" לעשות שום דבר. אנחנו מקבלים את ההחלטה אם להצטרף לבקשה או להזמנה של מישהו אחר. לסירוב שלנו לשתף פעולה או לציית יהיו השלכות, אבל עדיין יש לנו את המילה האחרונה... גם אם התוצאה היא מוות של ידידות או עבודה, או אפילו מוות שלנו. בסופו של דבר, כל אחד מאיתנו הוא הבוס של עצמו. 

בתחום הריפוי, זה גם נכון. הבריאות שלך בידיים שלך. דוגמה לכך היא אם הרופא שלך אומר לך להפסיק לעשן, או לאכול מזון בריא יותר, או להתאמן, או ממליץ על טיפול רפואי או ניתוח... אתה זה שמקבל את ההחלטה להישמע לעצת הרופא, או לא . אתה הבוס שלך.

אז בהתבסס על זה, אנו רואים שכל ריפוי מתחיל בנו. לא משנה העצות שאנו מקבלים, הידע שיש לנו, המחקר שאנו עושים, עלינו לנקוט בפעולה בעצמנו כדי שלכל זה תהיה השפעה מועילה. אנחנו בוחרים את הדרך ללכת, את הגישה ללכת, את הכיוון אליו אנחנו הולכים. הדרך אולי לא מובילה אותנו ישירות לפתרון שאנחנו מחפשים, אבל אנחנו עדיין בוחרים את הדרך בעצמנו תוך התחשבות בכל הזוויות.

לוקח אחריות על חייך

קל להאשים אחרים, או נסיבות, בכל מה שלא זורם בחיינו. אבל מכיוון שאנחנו אלה שאחראים על עצמנו ועל חיינו, אנו מבטלים את עצמנו כאשר אנו מאשימים אחרים.

הדרך לצאת מזה היא להכיר בכך שעשינו, ומקבלים, את ההחלטות שהובילו לחיים שאנו חווים. זה יכול להיות קשה להשלים עם העובדה שאנחנו אחראים לכל מה שקורה בחיינו. הרבה יותר קל להאשים אחרים - בין אם זה בעל או אישה, ילדים, הבוס שלנו, עמיתינו לעבודה, הממשלה שלנו וכו'...

אבל אם אנחנו רוצים לעשות שינויים בחיינו, אם אנחנו רוצים שדברים ישתפרו, עלינו להכיר בדברים שעלינו להפסיק לעשות, כמו גם במה שעלינו לעשות. על ידי לקיחת אחריות, אנו מסירים את החסימות שנוצרו עקב האשמה, שיפוט וחוסר אחריות. אנחנו יוצאים מהראש עם הספקות, הפחדים, השיפוטים וכו', ומעצימים את עצמנו ליצור את החיים שאנחנו באמת רוצים.

להיות, לא נאבק

לימדו אותנו בעיקר שכדי להגשים את החלומות שלנו, אנחנו צריכים לעבוד קשה, להיאבק ולעשות את הדרך הקשה. אבל מה אם זה לא נכון? 

מה אם הדרך להצלחה, בכל תחומי חיינו, מבוססת על אמון בלב שלנו שיכוון אותנו לכיוון הנכון? אם אנחנו צפים במורד נהר, אולי נגיע לשם מוקדם יותר אם נשחה, אבל גם נגיע לשם מותשים ואולי לא נהנה כל כך מהדרך.

בואו נשאל את עצמנו... האם חשוב יותר להגיע למטרה מוקדם יותר, או שחשוב יותר ליהנות מהמסע כשאנחנו הולכים לכיוון הזה. כל אדם חייב לעשות את הבחירה שלו, אבל אולי נוכל להתרחק מהמאבק, ובמקום זאת, לחבק את החיים ברגע. אנחנו יכולים להיות נאמנים לעצמינו תוך כדי כיוון המטרות שלנו.

איך הנשימה שלך עכשיו?

הנשימה היא מקור החיים, אז כדי לקחת אחריות על החיים שלנו עלינו לקחת אחריות גם על הנשימה שלנו. ברגע שנאמן את עצמנו מחדש כיצד לנשום באופן מלא, נוכל לתת לזה להיות טבעי. אבל לעת עתה, לפחות עבורי, אני לומד להתמקד בנשימות שלי ולזכור לנשום נשימות איטיות וסדירות. בפנים בחוץ. בפנים בחוץ.

אני מגלה שכשאני לחוץ, או מרוכז במשהו, או לפעמים אפילו רק חושב על משהו, אני נוטה לעצור את הנשימה, או לנשום בצורה מאוד רדודה. אז הגוף לא מקבל את החמצן שהוא צריך כדי לתפקד במיטבו. אפילו כשאני כותב את זה, אני מגלה שאני נוטה לעצור את נשימתי כשאני מתרכז במה שאני הולך להגיד.

בדיוק כפי שאנו מפעילים את הגוף שלנו, עלינו להפעיל את הנשימה שלנו וכך לאמן את עצמנו לנשום מלא לאורך היום, בין אם אנו רגועים או לחוצים. אז בכל פעם שאתה מחכה - בטלפון, או בתור, או לפגישה או לטעינת אפליקציה או דף אינטרנט - התמקד בנשימה שלך... פנימה, החוצה, פנימה. ממלאים את הבטן עם הנשימה, ומשטחים אותה עם הנשימה. כמו בכל דבר, ככל שנתאמן יותר, כך זה יבוא באופן טבעי ונחזיר את כוח הנשימה.

ראה את האפשרויות

לעיתים, אנו עשויים לעמוד בפני הרס מוחלט של פרויקט או חלום. או שאולי חסרים לנו אלמנטים מרכזיים כדי להגשים את החלום שלנו. זה הזמן להיות יצירתיים, ולהשתמש במה שיש לנו בצורה הטובה ביותר.

לפעמים דברים פשוט לא מסתדרים כמו שהיינו רוצים שהם יעשו. עם זאת, גם כאשר אנו עומדים בפני מחסום דרכים, או משבר בריאותי, עלינו לבחון את האפשרויות. אולי העקיפה היא מסלול נופי שיאפשר קצת הנאה ורגיעה. או אולי המחלה תפתח אותנו לנקודת מבט אחרת לגמרי שלא ידענו על קיומה.

לעולם איננו יודעים מדוע משהו או מישהו מונחים על דרכנו, או מורחקים ממנה. עלינו להיות פתוחים לכל האפשרויות... אפילו לאלו שמעולם לא שקלנו קודם לכן. 

דמיין מחדש את חייך

קל להיתקע בשגרה או בגישה של "ככה זה". אבל זה שמשהו "תמיד" היה בצורה מסוימת, או בגלל שזה ככה עכשיו, לא אומר שזה חייב להיות ככה מחר, או בעתיד.

אנחנו יכולים לקחת אחריות על החיים שלנו על ידי דמיון מחדש של העתיד שלנו. עצרו לרגע ודמיינו איך הייתם רוצים שהחיים שלכם יהיו... בעבודה, בבית, מבחינה בריאותית, מבחינה קהילתית וכו' וכו'. פתחו את עצמכם לאפשרויות נפלאות.

בכל בוקר וערב, ולעתים קרובות יותר אם אתה יכול, קחו כמה רגעים לדמיין מחדש את חייכם כפי שהייתם רוצים שהם יהיו, לטובתכם הגבוהה ביותר ולטובתכם הגבוהה ביותר של אלה שאתם אוהבים. בואו נדמיין מחדש את העולם שבו אנחנו רוצים לחיות, ואז נעזור להגשים אותו.

אתה התשובה

כל אחד מאיתנו שונה, כך שהפתרון לאותה בעיה יכול להיות שונה מאוד עבור אנשים שונים. מופנם או מוחצן, אדם בריא או לא בריא, אמא או מבוגר בודד... לכל אחד יהיו אורח חיים וצרכים שונים, ובכך פתרונות שונים. המפתח הוא למצוא מה הפתרון הייחודי עבורנו.

כשהייתי צעיר יותר, נהגתי להטיל מטבע כשלא ידעתי איזו בחירה לבחור. עם זאת, מטרתי לא הייתה שהמטבע "ייקח את ההחלטה", אלא לעזור לי לגלות מה אני רוצה. אם המטבע התהפך ל"כן" והרגשתי מאוכזב, אז ידעתי שהצד השני של המטבע הוא "התשובה הנכונה", עבורי.

אנחנו תמיד יודעים, מבפנים, מה הכי טוב עבורנו. אנחנו היחידים שבאמת יודעים את זה. לפעמים, אנחנו פשוט זקוקים לסיוע כדי לעזור לנקות את קורי העכביש מהראייה שלנו (בפנים ובחוץ) כדי לראות מהו "השלב הבא הטוב ביותר" עבורנו. אנחנו התשובה. אנחנו התרופה של עצמנו. אנחנו היועצים והיועצים של עצמנו. ברגע שניקח אחריות על חיינו, על ידי מתן תשומת לב וכיבוד הצרכים והרגשות שלנו, התובנות וההדרכה יגיעו בהמשך. 

המאמר בהשראת:

מעבר לרפואה

מעבר לרפואה: מרשם מהפכני של רופא להשגת בריאות מוחלטת ומציאת שלווה פנימית
מאת Patricia A. Muehsam

אמנות הכיסוי של Beyond Medicine: A Physician's Revolutionary Prescription להשגת בריאות מוחלטת ומציאת שלווה פנימית מאת פטרישיה א. מוהסאםחלוצה בסינתזה של מדע, בריאות הוליסטית ורוחניות עכשווית, ד"ר פטרישיה מוהסאם מציגה וחוקרת דרך לבריאות ורווחה יוצאת דופן בקלותה ובתוצאותיה העמוקה. העבודה פורצת הדרך הזו חוקרת מה בריאות ו ריפוי - פיזי, נפשי, רגשי ורוחני - באמת אומר ומציע דרך חדשה ומהפכנית לחשוב על בריאות.

גלה חוויות של מחלות וריפוי שמתריסות בחשיבה הקונבנציונלית, חקור את החוכמה העתיקה ואת מדע התודעה המודרני, ולמד כלים מעשיים להתנסות בבריאות מוחלטת - שהם גם כלים לניווט בהיותו אנושי.

למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה לחץ כאן. זמין גם כספר שמע וכמהדורת קינדל.

על המחבר

מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.

Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com


  

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

האם זה קוביד או צואת שחת 8 7
הנה איך לדעת אם זה קוביד או קדחת השחת
by סמואל ג'יי ווייט, ופיליפ ב' ווילסון
עם מזג אוויר חם בחצי הכדור הצפוני, אנשים רבים יסבלו מאלרגיות לאבקנים.…
שינוי דעות של אנשים 8 3
מדוע קשה לערער על אמונות שווא של מישהו
by לארה מילמן
רוב האנשים חושבים שהם רוכשים את האמונות שלהם תוך שימוש בסטנדרט גבוה של אובייקטיביות. אבל לאחרונה…
מקלות כתם מרווה, נוצות ולוכד חלומות
ניקוי, הארקה והגנה: שתי שיטות יסוד
by מרי אן דימרקו
בתרבויות רבות יש נוהג טיהור פולחני, הנעשה לעתים קרובות עם עשן או מים, כדי לסייע בהסרת...
להתגבר על הבדידות 8 4
4 דרכים להתאושש מבדידות
by מישל לי
בדידות אינה יוצאת דופן בהתחשב בכך שזהו רגש אנושי טבעי. אבל כשמתעלמים או לא ביעילות...
משקאות סומרים מועדפים 8 3
5 משקאות קיץ היסטוריים כדי לשמור על קור רוח
by אניסטיה רנארד מילר
לכולנו יש את המשקאות הקרים הקיציים האהובים עלינו, ממאכלים בריטים פירותיים כמו כוס...
קוביד וקשישים 8 3
קוביד: כמה זהיר אני עדיין צריך להיות בקרב בני משפחה מבוגרים ופגיעים?
by סיימון קולסטו
לכולנו די נמאס מ-COVID, ואולי נלהבים לקיץ של חופשות, טיולים חברתיים ו...
שינוי גישה לגבי אקלים 8 13
מדוע אקלים וחום קיצוני משפיעים על הגישה שלנו
by קיפר ג'ורג' קארד
התדירות והעוצמה העולה של גלי חום משפיעה על בריאותם הנפשית של אנשים על ידי...
אישה צעירה יושבת עם גבה על עץ עובדת על המחשב הנייד שלה
איזון בין עבודה לחיים? מאיזון לשילוב
by כריס דסאנטיס
התפיסה של איזון בין עבודה לחיים השתנתה והתפתחה במהלך כארבעים השנים שבהן...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.