הגדל את רמות האנרגיה שלך באמצעות מקורות בריאים אלה

הגדלת רמות האנרגיה שלך ממקורות בריאים או לא בריאים?

רמת האנרגיה האישית שלנו משפיעה על חיינו בדרכים רבות פנים. אנרגיה קובעת את יכולתנו לפעולה אלגנטית בעולם. אנרגיה גובלת בעוצמה בה אנו יכולים לבטא את עצמנו. זה קובע, למשל, את היכולת שלנו לדבר בעוצמה - עם אנימציה והשפעה.

כאשר רמת האנרגיה שלנו היא אופטימלית, אנו מתעוררים ומתריעים בפני העולם הסובב אותנו. ואז, עם הדדיות עמוקה, הטבע נראה ערני ומחובר אלינו. אנו חווים אנרגיה כמרץ וסיבולת - הכוח הפיזי והנפשי שאנו יכולים לקיים ולהביא לכל בעיה.

כולנו מרגישים את האנרגיה שלנו בצורות הפוטנציאליות והפעילות שלה. אנו חשים את העתודות שלנו כמו גם את האנרגיה המיידית שלנו ומשתמשים בהערכה של שניהם כדי לקבוע אילו אתגרים נקבל על עצמנו ואילו נדחה. ואחד המקורות הגדולים ביותר שלנו לאנרגיה עתודה הוא הרוח שלנו. בין אם אנו מכירים בכך ובין אם לא, כאשר אנו מגיעים עמוק לתוכנו ומקישים על רוחנו, רוח זו מעניקה לנו כושר גופני, חצץ, היקף ואנרגיה הפועלים ללא קשר לכל מה שקורה סביבנו.

שאיבת אנרגיה ממקורות בריאים או לא בריאים?

למרות שרמת האנרגיה שלנו כוללת אזורי ביטוי מרובים ומקורות תואמים, רובנו יוצרים הרגלים ובאופן עקבי שואבים את האנרגיה מכמה מקורות מועדפים אך לא בריאים. במקום להיעזר ברוח הגוף-נפש בכללותה, אנו תופסים פתרונות לכאורה מיידיים כמו אוכל, סמים, דרמות רגשיות או התרגשות. אבל העיצוב שלנו עדין מזה. המקורות שלנו מגוונים יותר.

עלינו לחשוב בצורה הוליסטית יותר על רמת האנרגיה שלנו ומקורותיה, שכן תיקונים מהירים כמו מזון ותרופות למעשה לוקחים יותר אנרגיה ממה שהם מספקים. נשימה, לעומת זאת, עובדת כמקור אנרגיה. זה אחד שאנחנו לא משתמשים בו מספיק. עתודות אנרגיה ענקיות טמונות בשרירינו ובבלוטות שלנו, מוכנות להקשה ושימוש - על ידי שליטה בנשימה שלנו.

אתה מבין, מערכת העצבים יכולה למעשה להכיל ולשחרר אנרגיה. החלק של מערכת העצבים שלך הנקרא מערכת אוטונומית יכול להתפתח באותו אופן שניתן לחתוך או לעצב שריר. והאנרגיה המאוחסנת או משוחררת במערכת זו מושפעת ישירות מנשימה, פעילות גופנית וכל הגישה שלך. הרגשות שלך וכל התהליכים החשמליים והכימיים שמשתנים איתם הם מקורות לאנרגיה.

מודעות היא מקור אנרגיה

המודעות עצמה היא גם מקור אנרגיה נהדר, שכן מצב המודעות שלך משנה באופן ישיר את דפוס הפעילות המוחית שלך. תזונה בריאה טובה ואכילה מודעת הם מקור נוסף לאנרגיה וריפוי.

האידיאל שלנו הוא להיות חיוני מכל המקורות הללו. אנו רוצים ליישר את ההרגלים והפעילויות שלנו למקורות אנרגיה המספקים אותנו בהווה ומקיימים אותנו לעתיד.

אך ללא קצת הכשרה והתבוננות פנימית מודעת, רובנו לא משתמשים בכל המקורות הללו. במקום זאת, ברגע שאנו חשים שהאנרגיה שלנו הולכת ואוזלת, אנו נותנים לחיפוש אחר אנרגיה נוספת להתבצע על ידי הרגלים לא מודעים ורפלקסים חירום. אנו תופסים את כל מה שנראה הכי קרוב ולוקחים הכי פחות תשומת לב או מאמץ.

מוקף בג'אנק פוד ובכל דבר מיידי, לעתים קרובות אנו מקבלים בחירות גרועות ובסופו של דבר מאבדים אנרגיה במקום להרוויח אותה. משקה או שניים כדי להירגע בסוף היום נראה סביר, אך עבור אנשים רבים זה מוביל לדיכאון, נהיגה פזיזה ונסיגה רגשית.

לא יודעים כיצד לנצל את אנרגיית הליבה שלנו, חלקנו סומכים על עוררות סערה רגשית בתוכנו. ההתפרצות הרגשית הנובעת מכך משחררת אנרגיה אך, כמו סערה קשה, הורסת את כל מה שנמצא בדרכה - רווח לטווח קצר, אך אובדן מתמשך שמרוקן את האנרגיה שלנו. על מנת לקבל ולהישאר חיוניים ובריאים לטווח הארוך, לעומת זאת, עלינו לטפח אסטרטגיות התחדשות אנרגיה יעילות. כמו זרם זורם, אנו זקוקים לחידוש מתמיד כדי לחיות טוב.

מוצע באישור ברודווי, תחום של Random House, Inc.
© 2000. כל הזכויות שמורות. אין לשכפל חלק מקטע זה
או הודפס ללא אישור בכתב מהמו"ל.

מקור המאמר

מסלול נשימה: לנשום את דרכך לגוף, נפש ורוח מחודשים
מאת גורוכרן סינג חלסה, דוקטורט. ויוגי חג'אן, דוקטורט.

כריכת ספר: Breathwalk: Breathing Your Way to a Revitalised Body, Mind and Spirit מאת Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. ויוגי חג'אן, דוקטורט.בתוכנית הפשוטה הזו שכל אחד יכול לעקוב אחריה, שניים מהמומחים המובילים בעולם למדיטציה ויוגה בקונדליני חושפים לראשונה את העוצמה והגמישות של טכניקה זו. מסורות ישנות של מאות שנים מתאחדות עם מחקר מדעי מודרני בדרך הוליסטית יעילה ומהנה להתעמלות.  

המדריך המעשי והתובנה הזה הוא משב רוח רענן שיכול לשנות את חייך לטובה בכל פעם שאתה עושה צעד.

מידע / הזמנת ספר זה. זמין גם במהדורת קינדל. 

אודות הסופרים

גורוכרן סינג חלסה, דוקטורט.

יוגי חג'אן, דוקטורט.

גורוכרן סינג חלסה, דוקטורט, הוא מומחה לתודעה, יוגי, פסיכותרפיסט, מורה וסופר. הוא נשיא חברת ייעוץ עסקי, כלסה יועצים בע"מ, ולימד יוגה בקונדליני עם יוגי חג'אן במשך למעלה משלושים שנה.

יוגי בהג'אן, דוקטורט, הוא מאסטר לקונדליני ויוגה טנטרית. הוא המנהיג הרוחני של הדת הסיקית בחצי הכדור המערבי. הוא נתן השראה ליצירת משפחת מוצרי הטבע של מקדש הזהב, כולל תה יוגי ודגני שלום. הם גם מחברים משותפים של המוח: התחזיות שלו והיבטים מרובים.

ספרים נוספים מאת סופרים אלה
   


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

אולי גם תאהב

קולות פנימיים

ירח מלא מעל סטונהנג '
שבוע ההורוסקופ הנוכחי: 20 - 26 בספטמבר 2021
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
שחיין במרחב מים גדול
שמחה וחוסן: תרופה מודעת למתח
by ננסי רוח לב
אנו יודעים שאנו נמצאים בתקופה מצוינת של מעבר, של לידת דרך חדשה להיות, לחיות, ו ...
חמש דלתות סגורות, אחת כואבת בצהוב, האחרות לבנות
לאן אנחנו הולכים מכאן?
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
החיים יכולים לבלבל. יש כל כך הרבה דברים, כל כך הרבה אפשרויות שהוצגו בפנינו. אפילו…
השראה או מוטיבציה: מה עובד הכי טוב?
השראה או מוטיבציה: מה קודם כל?
by אלן כהן
אנשים שמתלהבים ממטרה מוצאים דרכים להשיג אותה ואין צורך לזעזע אותם ...
צללית צילום של מטפס הרים באמצעות בחירה לאבטחת עצמו
אפשר לפחד, להפוך אותו, לעבור דרכו ולהבין אותו
by לורנס דווצ'ין
הפחד מרגיש מחורבן. אין דרך לעקוף את זה. אבל רובנו לא מגיבים לפחד שלנו ב…
אישה שישבה ליד שולחנה ונראתה מודאגת
המרשם שלי לחרדה ודאגה
by ג'וד בייג'ו
אנחנו חברה שאוהבת לדאוג. הדאגה כל כך נפוצה, שזה כמעט מרגיש מקובל חברתית.…
כביש מתעקל בניו זילנד
אל תהיה כל כך קשה על עצמך
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf
החיים מורכבים מבחירות ... חלקן הן בחירות "טובות", ואחרות לא כל כך טובות. עם זאת כל בחירה…
איש עומד על המזח מאיר פנס לשמיים
ברכה למחפשים רוחניים ולאנשים הסובלים מדיכאון
by פייר פראדרוונד
יש צורך כזה בעולם כיום בחמלה העדינה והעצומה ביותר ובעומק, יותר ...
חקר דרכי ריפוי טבעיות: ריפוי מסורתי לעידן חדש
חקר דרכי ריפוי טבעיות: ריפוי מסורתי לעידן חדש
by מריאן טייטלבאום, DC
אמריקאים אוהבים ללמוד כל מה שהם יכולים על בעיות הבריאות שלהם, קוראים ללא הרף על כל אחד ...
טכניקות בהקיץ שיכולות לעזור ליצור את העתיד שלך
טכניקות בהקיץ שיכולות לעזור ליצור את העתיד שלך
by סרג 'כהילי קינג
קל לפשט את החלומות בהקיץ באומרו שכל מה שאתה צריך לעשות זה לדמיין משהו, אבל ...
הדרך קדימה: איך אתה יכול למתוח זמן
הדרך קדימה: איך אתה יכול למתוח זמן
by אן ג'ירש
מצד אחד, עלינו לעמוד בקצב ההתפתחויות החדשות ולהישאר בראש הקריירה שלנו. ב ...

הנקראים ביותר

איך החיים על החוף קשורים לבריאות לקויה
איך החיים על החוף קשורים לבריאות לקויה
by ג'קי קאסל, פרופסור לאפידמיולוגיה של טיפול ראשוני, יועץ כבוד לבריאות הציבור, בית הספר לרפואה ברייטון וסאסקס
הכלכלות המסוכנות של עיירות חוף מסורתיות רבות ירדו עוד יותר מאז ...
הנושאים הנפוצים ביותר עבור מלאכי כדור הארץ: אהבה, פחד ואמון
הנושאים הנפוצים ביותר עבור מלאכי כדור הארץ: אהבה, פחד ואמון
by סוניה גרייס
כשאתה חווה להיות מלאך אדמה, תגלה שדרך השירות רצופה ב ...
איך אוכל לדעת מה הכי טוב בשבילי?
איך אוכל לדעת מה הכי טוב בשבילי?
by ברברה ברגר
אחד הדברים הגדולים ביותר שגיליתי לעבוד עם לקוחות כל יום הוא כמה קשה מאוד ...
כנות: התקווה היחידה לזוגיות חדשה
כנות: התקווה היחידה לזוגיות חדשה
by סוזן קמפבל, דוקטורט.
על פי מרבית הרווקים שפגשתי במסעותיי, מצב ההיכרויות האופייני כרוך ...
אילו תפקידי גברים בשנות ה -1970 קמפיינים נגד סקסיזם יכולים ללמד אותנו על הסכמה
אילו תפקידי גברים בשנות ה -1970 קמפיינים נגד סקסיזם יכולים ללמד אותנו על הסכמה
by לוסי דלאפ, אוניברסיטת קיימברידג '
לתנועת הגברים האנטי-סקסיסטים של שנות השבעים הייתה תשתית של כתבי עת, כנסים, מרכזי גברים ...
טיפול הילינג בצ'אקרה: לרקוד לעבר האלוף הפנימי
טיפול הילינג בצ'אקרה: לרקוד לעבר האלוף הפנימי
by פארק גלן
ריקוד פלמנקו הוא תענוג לצפייה. רקדן פלמנקו טוב משדר ביטחון עצמי שופע ...
צעד צעד לקראת השלום על ידי שינוי הקשר שלנו עם המחשבה
צעד לקראת השלום על ידי שינוי הקשר שלנו עם המחשבה
by ג'ון פטאצ'ק
אנו מבלים את חיינו שקועים במבול מחשבות, לא מודעים לכך שממד אחר של תודעה ...
תמונה של כוכב הלכת צדק על קו הרקיע של חוף אוקיינוס ​​סלעי
האם צדק הוא כוכב של תקווה או כוכב של חוסר שביעות רצון?
by סטיבן פורסט וג'פרי וולף גרין
בחלום האמריקאי כפי שהוא מתארך כרגע, אנו מנסים לעשות שני דברים: להרוויח כסף ולהפסיד ...

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.