ככל שאתה שומר את מסתוריך זמן רב יותר, כך הם הופכים לבוגדניים יותר. תחשוב על הארון שאתה פותח רק סדק, דוחף את החזקה שלך פנימה וסוגר מהר ככל האפשר. תחשוב על מגירת הזבל שאתה לא רוצה להגיע אליה כי אתה לא יודע אם אתה נחתך בקצה חד או תוקע במחט תפירה. תחשוב על המוסך שלך או על עליית הגג שלך, העמוסה כל כך גבוה עם קופסאות עד שצעד אחד קטן עלול להפיל אותם על ראשך.

כשהתחלת להשתמש במקום המחבוא הזה, זה לא היה כל כך בוגדני. חשבת, I"m not sure iו אניant to keep this thing orget rid of iלא-and eיום שישי iו אני kept it, אני דon"t really haלך ל place for it so אני am justgoing to stick it in the attic for now. ובכן, "לעת עתה" הפך לשנים. דבר אחד הפך למאות, אולי אלפים, של החלטות מעוכבות.

אז עלינו לרוקן את מקומות המסתור שלנו ולהתחייב לא להסתתר יותר. אין דרך קלה לעשות זאת, אנשים. אתה רק צריך לפתוח אותו, לגרור את התוכן ולראות מה יש בתוכו.

הסתרת הדאגות, הפחדים, האשמה, החרטה, חוסר הביטחון, האבל

רק שתדע - אל תיבהל - אנחנו הולכים לספר לך מראש מה יש שם. אתה תמצא עדויות לדאגות שלך, לפחדים, לאשמה, לחרטה, לחוסר ביטחון ולצער לא מעובד. איך נדע שאתה הולך למצוא את הדברים האלה? אנו יודעים זאת מכיוון you are hiמg them. בדרך כלל איננו מסתירים את מה שאנחנו אוהבים. אנו מסתירים את מה שאנו מפחדים להתמודד מולו וחוששים להתמודד איתו.

אם זו רק מגירה, זרוק אותה החוצה. אם מדובר בארון, שלפו הכל והניחו על הרצפה. אם זה עליית הגג, המרתף או המוסך שלך, תצטרך להתחייב לקופסה אחת ביום ולהישאר איתה. לא משנה מה הקופסה מכילה, עליך לשחרר אותה. כן, אנחנו יודעים שזה מפחיד. אנו יודעים שזה הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות. אבל כאן אתה מתנקה עם עצמך. מדובר בכך שאתה חי בפתיחות וביושר עם עצמך ועם אחרים. אין הקלה גדולה מזו.

כיצד להתמודד עם המזבלה הסודית הגדולה

כך תעבור את המזבלה הסודית הגדולה שלך, עכשיו כשהיא לא מסתירה. עליך לומר לעצמך את הדברים הבאים:

• אני כבר לא הולך להסתיר את הפחד שלי מעצמי או מאחרים.

• אני כבר לא הולך להסתיר את חוסר הביטחון שלי מעצמי או מאחרים.

• אני כבר לא הולך להסתיר את הדאגות שלי מעצמי או מאחרים.

• אני כבר לא הולך להסתיר את האשמה שלי מעצמי או מאחרים.

• אני כבר לא הולך להסתיר את האבל או העצב שלי מעצמי או מאחרים.

תהליך decluttering: שקית תרומה ושקית זבל

אתה צריך להחליט אחת ולתמיד שאתה לא הולך לחיות עם הדברים האלה. במקומות המסתור שלך תהיה הרבה אנרגיה שלילית, כך שתצטרך להוציא את הדברים האלה מהבית, מהלב והחיים שלך. לא אכפת לנו אם הם נמצאים מחוץ לטווח הראייה. הם אינם מדעתם. הם לא יוצאים מהלב. גם אם אף אחד אחר לא יודע שהם שם, הדברים האלה צורכים אותך.

קנה לעצמך שתי שקיות גדולות: שקית תרומה ושקית זבל. כשאתה עובר על האובייקטים הנסתרים האלה, עליך לזהות בבירור איזה רגש צורם הם מייצגים. חשוב להיות מודעים לאילו רגשות צורכים מובילים בעיקר את הצורך שלך להסתיר.

עומס פיזי: ביטוי של עומס רגשי

זכור שכל הבלגן הפיזי שלנו הוא ביטוי לעומס הרגשי שלנו. אם אתה מוצא שאתה מסתיר בעיקר דברים שגורמים לך להרגיש אשם, אז חשוב להכיר בכך שלאשמה יש יותר מדי כוח בסיסי בחייך. אם אתה מבחין שאתה נוטה להסתיר דברים שגורמים לך להרגיש מודאג, אז אולי דאגה היא משהו שאתה מנסה לדחוף כלפי מטה או להרחיק.

כאשר אתה מניח כל חפץ בתיק, עליך לומר משהו כמו:

"בגדי ההלבשה האלה שהיו שייכים לבת שלי מעלים ערבות לעבר. אני כבר לא רוצה להרגיש ערנית מהעבר. אני רוצה לחיות בהווה, הרגע היחיד בו האושר שלי יכול להתבטא ".

אתה יכול לומר:

"העניבות האלה ששייכות לבעלי לשעבר מעוררות תרעומת על שנבגדתי על ידו ואבל על האהבה שאיבדתי. אני כבר לא רוצה לחיות בכעס על העבר או בצער על מה שנעלם. אני רוצה לחיות בהווה, הרגע היחיד בו האושר שלי יכול להתבטא ".

כל מה שאתה מסתיר זה לקחת מהאושר שלך. אין עוד סודות. הגיע הזמן לשחרר אותם כדי שהאושר שלך יתבטא ברגע הנוכחי הזה - הרגע היחיד שיש לך באמת.

© 2014 לורן רוזנפלד ומלווה גרין. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור ספרי Atria /
מעבר להוצאת מילים. www.beyondword.com

מקור המאמר

חדר נשימה: פתח את ליבך על ידי צניחת ביתך
by לורן רוזנפלד וד"ר מלווה גרין.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה באמזון.

על הכותבים

לורן רוזנפלד, MA, M.Ed, הוא נפטר נשמה וצייד אוצרות רוחני. מאז ילדותה היא אינטואיטיבית רוחנית המסוגלת לראות שיעורים רוחניים מאירים גם במצבים המאתגרים ביותר בחיים. היא כתבה שני ספרים כדי להנחות את הקוראים למציאת ניסים בתוך הארצי: "Your To Be List" ו- "Breathing Room: Open Your Heart by Decluttering Your Home". לורן בלוגים על ניסים יומיומיים ומיסטיקה ב lgrosenfeld.com.

צפו בסרטון עם לורן רוזנפלד: כשהאושר מגיע דופק

ד"ר מלווה גרין היא פסיכיאטרית מוסמכת, אישיות טלוויזיה ומרפאה רוחנית. היא רופאה מומחית בתכנית A&E הפופולרית והמוערכת אוספים. ד"ר גרין גרה בקוסטה ריקה עם בנה שם תפתח בקרוב מרכז לאמנויות ריפוי המוקדש ל"ריפוי המרפאים ", נסיגה לאנשי מקצוע רפואיים הזקוקים לריפוי רגש ולהתחדשות רוחנית.

צפו בסרטון עם ד"ר מלווה גרין: שיטות ריפוי מסורתיות: אחד המשאבים העשירים ביותר באפריקה