מרחבים ירוקים ומשימות משמעותיות טובים לבריאות הנפש. מחבר מסופק
לאחר בילוי רב שנים במחנות פליטים, גינון יכול לספק מרחב בטוח לבסס זהות, לבנות מחדש חיים ולהשיג אושר.
A מחקר חדש על קהילת הפליטים לשעבר במיאנמר בעיר האזורית קופס הארבור חשפה את חשיבות הגינון, ובמיוחד כיצד קשר זה משפיע לטובה על בריאותם הנפשית של אנשים שהתמודדו עם טראומה קשה וכעת הם מתמקמים במקום לא מוכר.
מה מצא המחקר?
אנשים מרקע פליטים מתמודדים עם אתגרים מורכבים רבים כאשר הם מגיעים למדינה חדשה. העיסוק באוכל יכול להוות אתגר הן מבחינת מאכלים לא מוכרים ודרכי בישול זרות, כמו גם דרך להיות מאושרים כאשר ניתן למצוא ולשתף מאכלים מסורתיים.
לימודים קודמים הראו כיצד מהגרים מאמצים לעיתים קרובות הרגלי אוכל גרועים בעת התיישבותם במדינה חדשה. ממצא מרכזי במחקר חדש זה הוא שעדיף מזון מסורתי ולעתים קרובות יותר בריא. אחת הדרכים לגשת למאכלים אלה היא באמצעות גינון.
האקלים הסוב טרופי והאדמה הפורייה בקופס הארבור הופכים אותו למקום אידיאלי לגידול מזונות כמו אלה ממיאנמר.
לכל המשתתפים במחקר זה היו גינות ביתיות בהן גידלו מאכלים מסורתיים כמו צ'ילי "חם מאוד", רוזלה (סוג של היביסקוס שגדל עבור העלים שלהם), מגוון גדול של חצילים אסייתיים, כמו גם מאכלים "ג'ונגליים" אחרים. גידול צמחים נדירים אלה (באוסטרליה) התאפשר באמצעות רשת קהילת מיאנמר המפותחת שחלקה זרעים, שתילים וגידולים.
גינה מספקת מזון מועדף אך גם תרמה לבריאות הנפש ולרווחה על ידי יצירת מקום שאנשים שהתמודדו עם טראומות ניכרות יכולים להרגיש בטוחים ומאושרים.
כיצד גינון טוב לבריאות הנפש?
מחקר מצא כי בילוי בטבע יכול לשפר משמעותית את בריאות הנפש. גַנָנוּת מציע דרך להיות בטבע שהוא גם יצרני וגם מרגיע. כמו כל צורות הפעילות הגופנית, זהו גם מקור ל"הורמונים שמחים "(סרוטונין ודופמין).
גַנָנוּת הוכח לספק יתרונות ברורים לבריאות הנפש לאנשים ממוצא פליטים. פעילויות יומיומיות כגון גינון מציעות חוויות משמעותיות ודרך להתחבר מחדש לזיכרונות חיוביים של בית שיכולים לעזור להפוך את המדינה החדשה של הפליט. להרגיש יותר כמו בבית.
המשתתפים דיברו על איך גינון גרם להם להיות מאושרים כי זה עזר להם לדמיין מחדש את מולדתם, משפחותיהם ותרבותם.
להרגיש בבית בסביבה לא מוכרת חשוב לאנשים שחוו אי ודאות מתמשכת. אדם אחד דיבר על כך שהגינה שלו בשכירות היא לא רק מקור מזון אלא גם דרך ליצור מחדש מקום מוכר:
את הצמחים, הפירות והירקות שאנחנו מגדלים בגינה שלנו, זה כאילו שאנחנו אוכלים אוכל בבורמה.
המשתתפים במחקר זה דיברו על האופן שבו גנים מספקים הכנסה ודרך להיות עצמאיים, אך גם הציעו אמצעי להרגיש מאושרים ותכליתיים. איש אחד אמר:
אם לא הייתי עושה גינון זה היה כל כך נורא. אז אני אוהב את הגינון שלי. זה עזר מאוד לבריאותי ולרווחתי.
גבר אחר, לאחר שלקה בשבץ מוחי ובילה מספר חודשים בבית חולים, השתוקק לחזור לגינתו. הוא תיאר כיצד גינון היה חלק חיוני בהחלמתו:
זה טיפול, כן. כמו כן, מצד שמאל שלי אני מתעמל. אני נכשילה לאט, פעילות גופנית טובה [...] כשאני חוזר הביתה מבית החולים אני נכנס לגינה שלי ואני מסתכל מסביב לגינה, התחושה שלי טובה.
למזונות שאנו בוחרים לאכול יש השפעות בריאותיות, אך לפעולה הפיזית של גידול המזון שלנו יש גם השפעות חיוביות על בריאותנו הנפשית.
גינון הוא דרך עבור אנשים שהתמודדו עם טראומה ניכרת להרגיש בטוחים ועם הטבע, כמו גם לבסס מחדש את זהותם ולהתחבר מחדש לתרבותם. כפי שסיכם משתתף אחד:
גינון יעניק אושר לכל החיים.
על המחבר
מנדי יוז, אקדמאי מקרית במדעי האמנות והחברה, אוניברסיטת דרום קרוס
מאמר זה פורסם במקור ב שיחה. קרא את מאמר מקורי.
ספרים קשורים
at InnerSelf Market ואמזון
