הערת העורך: בעוד שמאמר זה מופנה בעיקר לסטודנטים לתארים מתקדמים העובדים על עבודות הדוקטורט שלהם, הכלים והעצות שלו יכולים לחול על כל מטרה או פרויקט אחר שעליו אתה עובד או חולם - בין אם אתה סטודנט ובין אם לא. אם תקרא את זה מתוך מטרה או פרויקט משלך, תוכל "לתרגם" את הטכניקות והכלים שיסייעו לך במצבך.

ייתכן שאתה אחד הסטודנטים הרבים לתארים מתקדמים, בקמפוס או באינטרנט, שמלהטט עם המשפחה, העבודה ובית הספר. המאבקים האקדמיים שלך מועצמים על ידי הלחץ האינטלקטואלי, הפסיכולוגי והאישי של אחריות כה מרובה ובידוד חברתי ורגשי.

אם אתה נתון בכתיבת עבודת עבודת גמר, מתגנב על נושא זה או שוקל תוכנית דוקטורט במקום בו נדרשת, מאמר זה עשוי לעזור לך להתמודד עם נושאים שאינם אקדמיים מתעלמים לעתים קרובות אך מכריעים - בין אישיים, רגשיים ורוחניים - שיכולים להכשיל אותך לְמַעלָה. אם אתה עובד על פרויקט יצירתי אחר, הצרות שלך יכולות להיות דומות מאוד.

משתף את מה שלמדתי והתבונןתי

המשימה שלי במאמר זה היא לשתף אתכם במה שלמדתי וצפיתי כמאמן ותיק של סטודנטים לתארים מתקדמים וכותב פרויקטים יצירתיים:

• לחזק, לשמח ולעורר השראה אתה בזמן שאתה נאבק, במיוחד בתחומים רבים אחרים שאינם אקדמיים,
• לעזור לך לתת את המיטב ולהצליח בפחות זמן ועם פחות לחץ,
• לפתח את המתנות והביטחון העצמי שלך, ו
• כדי לעזור לך להשיג הנאה גדולה יותר בכל התהליך כך שסוף סוף תוכלו להיות גאים באמת בהישגכם ולהשתמש בו להשגת חלום חייכם.
  
  

טכניקות, כלים ושאלות קשות
כדי להקל על המסע לעצמך ולכל הסובבים אותך:

1. איך התואר או הפרויקט הזה הם חלק מחלום חיי?

תעבוד על עבודת הדוקטורט שלך או על פרויקט אחר בעקביות רבה יותר ופחות להט מסמן אם תשיב תחילה לשאלה זו: כיצד העבודה הזו היא חלק מחלום חיי?

ענה על שאלה זו בכתב, בצורה המלאה ביותר שאתה יכול. בלי פחד, בלי בושה, בלי צמצום עצמי "אני יודע שהחלום הזה מגוחך!" המשך לחזור לתשובתך, והוסף ושינה אותה עד שתהיה מרוצה שהיא מייצגת את הרגשתך באמת.

קרא את הצהרתך פעם ביום, רצוי באותו זמן. ככל שתחדד את הקשר בין חלום חייך למטרתך (הדוקטורט שלך, רומן, ציור, סימפוניה ...), כך יהיה לך יותר דלק למסע הגס ויהיה לך יותר כוח להמשיך.

2. השתמש במנטור הפנימי שלך

המנטור הפנימי שלך (IM), המכונה גם המדריך הפנימי שלך, העצמי, הקול, הרוח, העוצמה הגבוהה יותר, הנשמה, מערכת ההדרכה, האינטואיציה, אפילו הלב או המעיים שלך, יש יותר כוח מהכיסא שלך, הדיקן של בית הספר שלך, עורך , אוצר, מנצח, ואפילו הבחור שמנפיק את כרטיס החניה שלך.

ה- IM שלך הוא כלי עזר שלא יסולא בפז. אם אתה חושב שאין לך את זה, כבר חווית את זה: כש"משהו "לא מרגיש נכון לגבי אדם או אירוע מסוים, כאשר" קול קטן "אומר לך לפנות ימינה במקום שמאלה, כאשר "מילים נכונות" חצוצרה פתאום במוחך כשאתה מברך את אמא שלך בפעם הראשונה מזה חצי שנה.

כשאתה לומד להשתמש באופן מיידי יותר ב- IM שלך, כמו במדיטציה, תראה שהוא מנחה אותך להחלטות ופעולות נכונות. בעבודת המחקר שלך, ה- IM שלך יעזור לך להגיע לנושא המושלם שלך, זה שמרגש אותך גם כשאתה מרגיש קבור במחקרים קודמים של חוקרים אחרים. בפרויקט היצירתי שלך, ה- IM שלך יעזור לך להחליט על הגישה, החומר שיכלול, השלבים הבאים (המפחידים). בעזרת תרגול ותוצאות, תשתמש ב- IM שלך לצורך עבודת הדוקטורט שלך ולמלאות היצירתיות שלך ו לכל השאר בחיים שלך.

3. לדבוק בזה: פיתויים וטוניקים

בעיצומה של האזנה לצ'אט שלך, המשך כתיבתך ויצירתך, והיאבקות למסירת כל המידע שאספת, עם אינספור חובותיך ותחומי האחריות שלך, אתה עלול להתפתות להשעות את עבודת הדוקטורט או הפרויקט שלך. אתה עשוי להאמין שהסיבות שלך אינן ניתנות לנגישות, כמו הקלאסיקות האלה ששמעתי מהתלמידים:

• המשפחה שלי זקוקה לתשומת ליבי.
• הפסקה של כמה חודשים תנקה את ראשי.
• אני הולך על עבודת הדוקטורט הזו בת 6 שבועות / איך לכתוב סמינר לכתוב-לצייר-להלחין על ספינת התענוגות "בשום מקום". אז באמת אדע להמשיך.
• אני פשוט אנקה את חדר העבודה שלי, את החדר הפנוי, את המוסך, את עליית הגג ואת מחסן האחסון. ואז אמצא מיד את כל מה שאני צריך.
• שמע, גם אתה חייב לחיות. . . .

לא משנה מה התירוץ שלך, אני מתכוון לסיבה, העצה שלי היא: אל תפסיק. השתמש בצ'אט שלך כדי לזחול יחד. תעשי מה שלפניך. התחל עם הדברים הקלים, כמו העברת כותרות וכותרות פרקים ממדריך עבודת האוניברסיטה שלך או הגדרת קבצים לפרקי הרומן שלך. הכל בכל מקרה צריך להסתיים. פשוט תמשיך. אפילו חמש עשרה דקות ביום יעזרו. אני חוזר ואומר: אל תפסיק!

4. התמצאו באחרים החשובים בחייכם

עם עבודת הגמר, כפי ששמתם לב, חייכם משתנים בעוצמה. אתה מתחבר בספריה אחרי העבודה, אוכל במנוסה, נסוג לחדר העבודה שלך כל יום ראשון, תמיד נראה מוסחת ולעולם לא באמת מקשיב כשבן משפחה מדבר. בפרויקטים אחרים, אם אתה באמת רציני, גם חייך משתנים: אתה מתחיל בחדר העבודה או בסטודיו שלך או נעלם לרדוף האהוב עליך כמה שיותר שעות שאתה יכול לברוח. אתה תמיד נראה מוסחת, פתקים מקושקשים ללא הרף על הכרית או האייפד מהודקים לירך כדי לתפוס את כל אבני החן של ההשראה המבריקה, ולעולם לא באמת מקשיבים כשבן משפחה מדבר.

בני המשפחה שלך מושפעים ביותר, והם הכי משפיעים על ההתקדמות שלך.

האסטרטגיה הטובה ביותר, מצאתי וייעצתי, היא זו: התערבות מוקדמת דו-כיוונית, באופן אישי.

אסטרטגיה ראשונה: לחנך אותם

הושיבו את בני המשפחה החשובים שלכם ואמרו להם (יפה) שהם לא היחידים שיקריבו זמן ביחד, כסף, רגעי סיפוק ומותרות הויכוחים הטריוויאליים. אם יש להם תארים אקדמיים בעצמם, עיררו את זיכרונותיהם ממסלולם. ואז התנפל: הודע להם שהעבודה גרועה פי חמישה לפחות. עבור הפרויקטים היצירתיים האחרים שלך, האסטרטגיה דומה. "ההון" החינוכי שלך, אם כי, הוא צורך הנשמה המוחלט שלך להשלים את הפרויקט שלך. אם הם בכלל יצירתיים או היו להם שאיפות דומות, הם יבינו.

עבור כל הפרויקטים, שרטט, באופן חי ופרטי, את סוג הזמן (לבד) ותשומת הלב (ללא הפרעה) שאתה צריך, במיוחד עם חובותיך הרבות האחרות. בקש מהם לא להחזיק את זה נגדך.

אסטרטגיה שתיים: שוחד להם

אם אתה כותב עבודת גמר, אמור להם את זה משהו טוב ממתין אחרי כל הקורבנות: העבודה הטובה ביותר שלך, קידומי מכירות, יוקרה, יותר עסקים, עסקים חדשים, תוכנית הלימודים המתחדשת שלהם, יותר זמן משפחתי וכסף מו. אם אתה עובד על פרויקט אחר, אמור להם שאתה לא יכול להבטיח הצלחה מוחלטת במונחי העולם, אבל אתה יכול להבטיח שיהיה לך קל יותר לחיות איתו, תהיה לך יותר חיוניות והתלהבות לחיים, ואולי אפילו תרצה הפסקות בהן אתה להוט לקחת את הכלב לווטרינר או להעמיד את חלונות הסערה.

בשני המקרים, הבטיחו הבטחות לעתיד, AD (After Degree) או AP (After Project): תאריכים מיוחדים, ביקורים ממושכים, חופשות יחד, ועזרתם להם בפרויקטים המיוחדים שלהם. עכשיו צפו בהם מחייכים - ושיתפו פעולה.

5. צרו שלום וזמן עם המעסיק שלכם

החל את אותם עקרונות כמו אצל המשפחה שלך: התמצא מוקדם, חנך, שוחד (בצורה טובה):

• ארגנו פגישה אישית (ללא טלפון, מיילים, טקסטים, סקייפ, ועידות וידאו).
• הביע תודה על הפגישה.
• תאר את התוכנית או הפרויקט שלך.
• תאר כיצד התועלת או הפרויקט שלך יועילו לחברה.
• שתף את ההתקדמות שלך.
• הסבירו מה אתם צריכים, ושאלו (זמן משוחרר, לוח זמנים קומפקטי).
• הבטיח לבוס שלך שלא תזניח את עבודתך.
• משא ומתן והתפשר.
• תודה תודה תודה.

6. עם מי אתה יכול לעבוד, ואיך אתה יודע?

נראה כי כסא עבודת התזה שלך (המכונה גם יועץ, יועץ ראשי, מפקח מחקר או מנטור) מחזיק את כל עתידך בתיקיהם ובתיבת הדואר הנכנס שלהם. הכיסא חזק יותר מזאוס בזעם רועם או שבן זוג המספק את הטיפול השקט. ומסיבה טובה; הכיסא יכול לעזור להאיץ את עבודת הדוקטורט שלך (אם זה לא אוקסימורון) או לעכב אותך במשך שנים. אז אתה רוצה את ההתאמה הנכונה. אם רק היה ChairMatch.com!

באופן דומה, בפרויקט היצירתי שלך: אותו עורך כל יכול, סמנכ"ל הפרסום או המפיק נראה בלתי ניתן למגע ובלתי נגיש. לעיתים קרובות, בכניסה לתחום עליכם להתמודד עם האדם עם הכותרת. שיהיה. לבלוע חזק ולהתקדם.

כדי להזהיר אותך, מידע זמין ממקורות רבים: חברי קבוצה, יועצים קודמים, יועצים נוכחיים, רופאים חדשים, ביו-סגל, גפן הסטודנטים הערמומי. לפרויקטים יצירתיים, שאל את האחרים בתחום או בעסקים, בעיתוני תעשיית המוקשים, בדוק את טוויטר.

לאסוף שפע מידע

כשאנשים מגיבים לשאלותיך בנוגע לכיסאות פוטנציאליים או הכוחות לפרויקט שלך, התבונן בשפתיהם המופלות, באנחותיהם העמומות ובשינויים בנושא. כל אלה הם אותות סכנה, אשר יהיו מילותיהם המשבחות.

שאל שאלות על הכיסא (או האחראי)

שאל שאלות של כל האנשים הללו לגבי חוויותיהם עם אדם זה (אתה יכול להשתמש באותם נהלים עבור אותם כוחות יצירתיים). האם לפרופסור יש את הזמן בשבילך? תחומי מחקר דומים? להגיב למיילים ולשיחות שלך? להפוך את עצמו לזמין לפגישות? לבקר ולהחזיר את הטיוטות שלך יחסית מהר? סביר "קשה" בביקורות (קל מדי אין טובה)? לעודד ולתמוך בך? להתנהג בצורה מקצועית? להילחם בשבילך עם חברי ועד אחרים?

שאל את עצמך שאלות - והאזין

השאלות שלך לעצמך ותשובות חשובות באותה מידה, וחיוניות. הנה כמה מתלמידים אחרים ויצירתיים לתארים מתקדמים:

• איזה משוב חיובי קיבלתי על האדם הזה מאחרים?
• האם החיובי גובר על השליליות?
• מה הכי חשוב לי באדם הזה? ידע, תמיכה, הדרכה, מרחב, ביטחון?
• עד כמה חשוב לי המעמד של אדם זה - כהונה, פרסומים, עריכות, קשרים, נקודות זכות, עבודה עם שמות כוכבים אחרים?
• כיצד אוכל להרגיש על הפרט הזה?

אחרי כל הקלט העובדתי, השאלה האחרונה היא החשובה ביותר. השעה את האינטלקט שלך (הפעם היחידה שאמליץ על כך). האזן לצ'אט שלך. זה מדגדג אותנו במובנים רבים (תחושה שוקעת, בחילה, מצב רוח שחור, כאב ראש, התרוממות רוח, התרגשות, שמחה) ולעולם אינו טועה. הכיר את רגשותיך לגבי האדם הזה, גם אם נראה שהם מתנגדים להיגיון ("אבל הוא ראש הוועדה לאסונות עבודת דיסרטציה!"). הצ'אט והרגשות שלך ינחו אותך לכיסא הטוב ביותר שלך.

7. רוקדים עם הוועדה

רשמו הצהרות על האופן שבו אתם רוצים שיושב הראש והוועדה או הצוות היצירתי שלכם יפעלו ואיך אתם רוצים לפעול ולהיתפס. לדוגמא, גם אתה וגם הוועדה ידידותיים ומקצועיים, פתוחים אך עם זאת קולטים לנושאים אישיים שאין לשתף אותם, ומתעניינים בעיקר בנושא שלך, ומתמקדים בהפיכת עבודתך למיטבית.

יותר: אתה שומר על הכבוד העצמי שלך ללא יהירות. אתה מכיר במומחיותם הגדולה יותר מבלי להתלהם. ואתה מתחשב בכיסא ובוועדה או בצוות היצירתי שלך כפי שאתה רוצה שהם יהיו שלך (כלל הזהב של משחקי הוועדה).

המשך לקרוא ולאשר את הצהרותיך. היושב הראש הנכון וחברי הוועדה או הצוות היצירתי או הארגון ימשכו אליכם.

8. תמיכה: יש לך יותר חברים ממה שאתה חושב

בנוסף לוועדה שלך, תזדקק לאחרים בסביבת האוניברסיטה בזמנים שונים. ייתכן שלא תבין כמה זמינים, או שאתה זקוק לכולם ברשימה שלמטה, אך זכור אותם:

• סטודנטים עמיתים
• מורים במרכז הלמידה
• מחשבים טכניים
• סטטיסטיקאים וחוקרים
• ספרנים
• מזכירות (במיוחד של היו"ר והוועדה)
• מאמנים ועורכים
• פרופסורים לשעבר בקורס

לפרויקטים יצירתיים, חשוב על אלה שנמצאים במעגל הקרוב שלך ומחוצה לו: חברים, עמיתים מקצועיים, מורים, מאמנים, ואפילו שמות גדולים.

תבין שכל האנשים האלה רוצה לעזור. הם מרגישים טוב לעזור לך ולהראות את הידע, המומחיות והחוכמה שלהם. הביעו תודה והערצה בנדיבות ובכנות.

תאר לעצמך את החברים המושלמים באוניברסיטה או בתעשייה שתזדקק להם, ודע שאתה מופנה (IM רוכב שוב) אל הנכונים. אתה יכול אפילו ליצור אישורים עבור כל קטגוריה. עבור ספרן, למשל: "עכשיו אני מצייר אלי את הספרן הטוב ביותר במערכת האוניברסיטאות, שאוהב לעזור לסטודנטים, יש לו גישה לכל המשאבים באוניברסיטה ומחוצה לה, ומראה לי את מסתרי החיים הדיגיטליים שמעבר לקטלוג הכרטיסים." עבור עותק: "עכשיו אני מושך את העותק המושלם, הבקיאי, המצפוני, הדואג, שמבין את מה שאני אומר וכמוני רוצה לייצר את הרומן הכי טוב שאפשר."

9. האם אני באמת כמעט סיימתי?

עצה זו מיועדת במיוחד לכותבי עבודות עבודת הדוקטורט; בפרויקטים היצירתיים שלך, החל את העקרונות על כל דרישה מקבילה. הם עשויים להיות מורכבים פחות או יותר, או לוקחים פחות או יותר זמן, אך המפתח הוא תודעה ומילוי כל הדרישות.

לצורך עבודת הדוקטורט שלך, ברגע שהתכנסת עם כל מי שאתה צריך וקפצת בין כל החישוקים, אפילו עם כמה מעידות (כולנו לוקחים אותם), אתה רוצה להשלים את עבודת הדוקטורט וההשתתפות באוניברסיטה בתחושת סיפוק. השלמה זו דורשת מחשבה מוקדמת ותכנון. ואתה רוצה לצאת בחן כך שתמשיך זיכרונות (וסיפורים) טובים על חווית תוכנית הדוקטורט שלך. לכן...

לשלוט בקליפ האדום. עקוב אחר תבניות עבודת האוניברסיטה שלך - במדויק. הגש את כל הטפסים - בזמן. הישאר מודע למועדים ולעמוד בהם. גייס עזרה מנהלית אם אתה צריך (מזכירות יודעות הכל).

הכן. אם האוניברסיטה שלך דורשת הגנה סופית על עבודת הדוקטורט, התכונן אליה ביסודיות ואל תיקח אותה כמובנת מאליה. חווית ההגנה תישאר במוחכם כקעקוע מדהים או נורא.

לקרוא וללמוד עבודת הדוקטורט שלך (אתה המומחה). נקבוב אחר המדריך האוניברסיטאי שלך להנחיות הגנה ופעל על פיהם. בצע את ה- PowerPoint המהודר שלך. חזרו (בני המשפחה יכולים להועיל). תנקו את הבגדים שלכם יום קודם. להתקלח ביום של.

המשך לאשר:

• ההגנה שלי עוברת בצורה מושלמת.
• כל חברי הוועדה לצדי.
• אני יודע כל מה שאני צריך לדעת, באופן מיידי.
• מכוונים אותי אלוהית.
• אני רואה את עצמי כותב את עבודת הדוקטורט שלי בקלות, ללא מאמץ, בצורה מושכלת, במהירות, בשמחה ובאהבה להשלמה מושלמת.

לִרְאוֹת עצמך שָׁקוּל ובטוח, מדבר בקלות על כל היבט בעבודה, מתארך מה- PowerPoint שלך ומקבל באדיבות את ברכות הוועדה ומקבל את לחיצות הידיים הלבביות שלהם בסיום. הפכת לקולגה אקדמית!

ברגע שהאבק שקע וספגת את ה- PowerPoint שלך ופנית מקום על מדף הספרים שלך לעותק מאוגד של עבודת הדוקטורט שלך, הגיע הזמן לסיום הלימודים. ללכת! אתה לא תצטער.

וודאו שלחברים וקרובים יש כרטיסים, הוראות הגעה, חדרי מלון. תרגל את תשובותיך לשאלותיהן המשמעותיות היטב: "אז מה יש לו אתה הולך לעשות את התואר באמנות בעלי חיים? " (תשובה אחת, ואל תיראה זחוח מדי: "גן החיות המטרופוליני הקים אגף גרפי, ופניתי לייעוץ.")

עכשיו - חוגגים!

10. להתעורר לחלום שלך

בסלעים הקשים (והדפיקות) של האקדמיה או היצירה האמנותית, עברת מכמה ענפים מרוטשים הנאבקים לפרח מלא! קח הכל, וקח הפסקה. אחרי ההפסקה שהרווחת היטב (לא יותר מדי זמן), וכדי להילחם ב- PDD (דיכאון לאחר דיסרטציה) או PFDD (דיכאון לאחר הגמר), שאל את עצמך שוב: איך העבודה הזו היא חלק מחלום החיים שלי?

• לראות את עתידך. הגדר את היעדים שלך.
• תכנן את התמורה שלך: הוראה, פרסומים מדעיים או מיינסטרים, ייעוץ, הצגת, ביצוע, טלאים קיצוניים.
• הזן מחדש את האווירה של משפחתך (בעדינות).
• התבונן בתודה על כל מה שלמדת בתחומים רבים. . . .

והיה אסיר תודה ותודה על חריצותך, העקביות, המסירות, החוכמה והענווה שלך. עקבת אחר משאלת ליבך והשלמת בכבוד ובשמחה את עבודת הדוקטורט או את פרויקט היצירה שלך.

 © 2015 מאת נואל סטרן, דוקטורט.

מקור המאמר

אתגרים בכתיבת עבודת הדוקטורט שלך: התמודדות עם מאבקים רגשיים, בין אישיים ורוחניים
מאת נואל סטרן.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

על המחבר

נואל סטרן היא סופרת, עורכת, מאמנת כתיבה ויועצת רוחנית. היא מפרסמת מאמרים על כתיבת יצירה, מאמרים רוחניים, מאמרים וסיפורת בדפוס, כתבי עת מקוונים ואתרי בלוגים. הספר שלה סמכו על חייכם  מכיל דוגמאות מהפרקטיקה העריכה האקדמית שלה, כתיבה והיבטים אחרים בחיים כדי לעזור לקוראים לשחרר חרטות, לתייג מחדש את עברם ולהגיע לכמיהותיהם לכל החיים. לספר שלה למועמדים לדוקטורט יש מרכיב רוחני גלוי והוא עוסק בהיבטים שמתעלמים או מתעלמים מהם אך מכריעים שיכולים להאריך את ייסוריהם ברצינות אתגרים בכתיבת עבודת הדוקטורט שלך: התמודדות עם מאבקים רגשיים, בין אישיים ורוחניים (ספטמבר 2015). קטעים מספר זה ממשיכים להתפרסם במגזינים האקדמיים ובבלוגים. בקר באתר של נואל: www.trustyourlifenow.com

האזן לסמינר מקוון: וובינר: סמוך על חייך, סלח לעצמך, והלך אחרי חלומותיך (עם נואל סטרן)