חלום בהקיץ מכוון כדי להשתחרר מהדיון הפנימי

יש לי חשד זעיר שמתישהו, רחוק מהעתיד, אנשים יסתכלו לאחור על הרעיונות שלנו בנוגע לדיכוטומיה של המוח הימני-שמאלי ולצחוק. אני חושד שהם ימצאו את התיאוריה המוחית שלנו משלנו פרימיטיבית עד כדי גיחוך והם יתהו על חוסר ההבנה שלנו, בערך כמו שהיום אנחנו מתכווצים בשיטות רפואיות מיושנות מימי הביניים.

אבל לעת עתה, המוח הימני - מודל המוח השמאלי הוא ההבנה הטובה ביותר שיש לנו. למי שלא מכיר את זה, הרשה לי לתת לך את המתווה הבסיסי ביותר. נראה שחלקים שונים במוח אחראים על תפקודים שונים. ההמיספרה השמאלית נחשבת אחראית על ההיגיון, השפה והחשיבה האנליטית, צעד אחר צעד. ההמיספרה הימנית נחשבת אחראית לאינטואיציה, לעיצוב חזותי ולחשיבה הוליסטית בתמונה גדולה.

כמובן שאף אחד אינו רק עם המוח הימני או השמאלי. אבל אתה עשוי לזהות את עצמך שוכן יותר במחנה אחד מאשר בשני. וייתכן שהקלה עליכם לדעת שהנטייה שלך לעבד מידע מילולית (לגרום לאמא שלך לתאר אותך כקשקשוש) או הנטייה שלך להיתפס לזרימה של משהו ולאבד את הזמן היא לא ציות מצדך אלא אלא פונקציה של אופן הפעולה של המוח שלך.

אמנים רבים מוצאים את עצמם מעדיפים מאוד את המוח הימני שלהם, אך למרות זאת, חסימות אמנותיות הנגרמות כתוצאה מהתערבות במוח השמאלי מתרחשות אפילו לטובינו. אז הנה אתה, מנסה לתת לרעיונות שלך לפרוח בזמן שהמוח השמאלי שלך עומד שם מקיש ברגלו ואומר, "הדבר המטומטם הישן הזה שוב? לא עשית זאת כבר? עוד לא סיימת?" וכן הלאה. ואתה יודע, הקול הזה נשמע כל כך מעוות הגיוני.

אבל עובדת העניין היא שכרגע אתה מנסה לעשות קצת עבודה ואתה תקוע. הטריק הוא לתת למוח הלוגי, הליניארי, השמאלי שלך משהו מעניין לעשות בזמן שהמוח הימני שלך יכול לעשות את העבודה האימפולסיבית, האליפטית והאינטואיטיבית שלו. אתה רוצה שהידיים שלך יהיו עסוקות כדי שהמוח שלך יוכל לשוטט.


גרפיקת מנוי פנימית


חלומות בהקיץ מכוונים מובילים ליצירתיות ולהפחתת מתח

לחלום בהקיץ מכוון יש השפעות מועילות בהגברת היצירתיות, הריכוז והפחתת המתח. אני חושב שזה נותן למוח שלך קצת שקט כדי שיוכל להעביר רעיונות, חלומות ותשובות מבלי להטביע את הפטפוט הנפשי היומיומי שלך.

בצעו תנועה פשוטה וחוזרת על עצמה במשך חמש עשרה דקות ביום, כל יום. אבל זה לא כדי להיכנס לכושר או לרדת במשקל או להוריד את לחץ הדם שלך - זה לשפר את היצירתיות שלך ולהגביר את עוצמת הקול באינטואיציה שלך. מצא איזו פעילות גופנית שלא אכפת לך לעשות - הליכה, ריצה, שחייה, פעילות קליסטית, ריקוד, קפיצה בחבל - ומצאי זמן לזה כל יום. אם רמת האנרגיה או טווח התנועה שלך נפגעים, אתה יכול לסרוג, לזרוק קלפים לכובע, לקצוץ ירקות, לקפל כביסה, למיין ניירות או אפילו לצאת לנסיעה.

כל משימה שחוזרת על עצמה נוטה לכבוש את המוח השמאלי (ההגיוני) בדיוק מספיק כדי שהמוח הימני (היצירתי) יפרח. לכן תמיד יש לך רעיונות מעולים כאלה במקלחת או בזמן שאתה יוצא לטייל עם הכלב. אז הגיע הזמן לטפח את ההרגל הזה.

להשתחרר מהדיון הפנימי

להשתחרר מהדיון הפנימיאתה צריך להתחייב כל יום כדי להפוך את קבלת ההחלטות שלך לאוטומטית ולשחרר את עצמך מהדיון הפנימי שנשמע כמו "האם כדאי ללכת היום? הלכתי אתמול. אבל אולי לא אלך מחר. וייתכן שירד גשם. אני אני די עייף. " הוויכוח הזה הוא רק ניקוז אנרגיה גדול.

אמור לעצמך שאתה עומד לעשות זאת כל יום, ולאחר מכן עשה זאת. בלי תירוצים. אתה לא צריך לעשות את זה טוב - אתה מוזמן להתאמץ בחצי לב. ותרשה לי לחזור: זהו לֹא לבריאותך. זה מיועד ליצירתיות שלך וליצירתיות שלך בלבד. (למרות שכמובן שתנועה יומית מעוררת השראה נהדרת עבורך, כך שיכול להיות שיהיו כמה יתרונות שוליים מענגים!)

חלום בהקיץ מכוון: כמה הצעות כיצד לעשות זאת

  • לצאת להליכה. אמבל, אפילו. בני אדם נועדו ללכת, ואני מאמין שהתבנית שגופנו יוצר כאשר אנו הולכים ממריצה את פעילות המוח בצורה חיובית מאוד.

  • צא לטיול וספור משהו. אם אתה יוצא לצעוד ואתה עדיין לא מצליח לפרוץ דרך, התחל לספור. אתה יכול לספור את צעדיך או את נשימותיך או את עמודי הפנס או כל דבר קבוע. הספירה מעסיקה את המוח השמאלי שלך כך שהמוח הימני שלך יהיה חופשי להעלות רעיונות חדשים. הספירה עובדת מצוין בזמן קפיצת חבלים, שחייה או ביצוע כפיפות בטן גם כן.

  • להתקלח. תן לסבון המוח השמאלי שלך, שטוף וחזור (אתה יודע שאתה לא באמת צריך לחזור, נכון? - זו רק דרך שאנשי השמפו ימכרו יותר שמפו) בזמן שהמוח הימני שלך יכול ליהנות מהחום, לשמוע את רעש לבן של המים, הירגעו וקבלו השראה.

  • לאפות עוגיות. להכין מרק. צור סלט קצוץ מושלם על ידי קוביות הירקות באותו גודל בדיוק. אם אתה אוהב בישול, אתה תאהב את התחושה השקטה והמרגיעה שעולה עליך כשידיך ומוחך השמאלי מתחרים ליצור אוכל טעים, ומשאירים את כולכם לחשיבה על כל התמונה הפורה.

  • אגורות המגרש. גולות משחק. הפוך משהו מניקוי צינורות או פליי-דו.

  • צא לנסיעה. אם אתה נהנה לנהוג, מלא את המיכל והמריא. אל תקשיב למוזיקה - פשוט סע. אל תדאג. אתה לא תלך לאיבוד, ואולי פשוט תמצא.

  • ללכת לדוג.

  • תרגלו משמעת נוספת. אני מנחש שאתה טוב באופני אמנות אחרים. זה הזמן לפרוץ את הסריגה, ללכת לחנות העצים, לשטוף את מברשות הצבע, לנגן בלוט ולתת לעצמך חופשה יצירתית קטנה.

  • צובעים לפי מספרים. זה נכון. צובעים לפי מספרים. זה טוב יותר מאשר לקחת תרופות הרגעה ויש לו פחות קלוריות מאשר משקאות חריפים. יש היבט מדיטטיבי לציור לפי מספרים שאין דומה לו. תן לזה הזדמנות! אם מישהו תופס אותך בזה, תגיד שאתה עוסק בפרשנות פוסט-אירונית על מסחור הצבע והומוגניזציה של הצורה בחברה מבוססת צרכנים.

  • פשוט לקום ולהסתובב. מכל מקום שאתה נמצא, אני רוצה שתקום ותתמודד עם הכיוון השני. מחשבות ופריצות דרך מדהימות יכולות לחמוק למוח שלך כשאתה מוכן, פשוטו כמשמעו, לשנות את נקודת המבט שלך.

שימו לב שכל הפעולות היומיות המוצעות הללו אינן נרטיביות. אין כל סיפור או אפילו שפה מעורבים באף אחת מהפעילויות הללו. אז זה אומר שאין טלוויזיה, אין משחקי וידיאו, אין קריאה, אין סרטים, ואין אינטרנט.

רק חמש עשרה דקות של חלומות בהקיץ במכוון.

כל שדה חייב להטיל ערפול

אולי אף אחד מהאמור לעיל לא יעבוד עבורך. אולי אתה באמצע כישוף יבש עד כדי כך ששפתייך צנוחות. אני מצטער. אני מכיר את התחושה הזאת - התחושה השוקעת, הריקה והכואבת - ולא הייתי מאחל זאת לאף אחד. אבל אני יודע שבסוף זה ייגמר. ואתה תחיה דרך זה. אני מצטער שאני לא יכול להגיד כמה זמן יהיה "בסופו של דבר", אבל אני יודע שתקבל את המוג'ו שלך בחזרה.

לפעמים אמנים סובלים תקופות ממושכות שבמהלכן נדמה שכלום לא קורה. זה נקרא acedia, שפירושו "עייפות רוחנית ואדישות; חידוש" או "אנומיה בחברות או ביחידים, מצב של חוסר יציבות הנובע מפגיעה בתקנים וערכים או מחוסר מטרה או אידיאלים". וזה לא אומר שאתה מת בפנים. זה רק אומר שאיבדת באופן זמני את היכולת להרגיש שמחה בעבודה שלך. וזה עצוב.

אולי זה הזמן לעסוק בכמה דברים אחרים שאתה תמיד אומר שאתה רוצה לעשות. להתנדב יותר. לאכול ארוחת צהריים עם חברים. קח עבודה זמנית בתחום שמעניין אותך. לבלות יותר זמן עם ילדים. קרא את כל הספרים שהערמת. לתכנן טיול. שב על הספה כשהטלוויזיה כבויה.

מה שלא יקרה, אל תוותר לעצמך.

בסופו של דבר תקבל דגדוג קטן. רעיון ילחש לך. אתה תתפוס את עצמך חושב "אני תוהה אם ..." ותצא שוב למירוצים, פרודוקטיבי, שמח, ושמח על חידוש הקול התוסס והיצירתי שלך.

© 2014 על ידי סמנתה בנט. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור הספרייה העולמית החדשה, נובאטו, קליפורניה.
www.newworldlibrary.com או 800-972-6657 שלוחה. 52.

מקור המאמר

תעשה את זה: מדחיינות לגאון יצירתי תוך 15 דקות ביום
מאת סם בנט.

תעשה את זה: מדחיינות לגאונות יצירתית תוך 15 דקות ביום מאת סם בנט.In תעשה את זה, מורה אהוב וסופר מצליח, שחקן וקומיקאי מצליח לעזור לך להתמודד עם תהליך היצירה הפרטי שלך-אפילו מוזר-ולרתום את האנרגיות שלך בצורה חיובית, פרודוקטיבית ומניבה הכנסה. התרגילים החדשניים של סם בנט, סיפורי הצלחה אמיתיים מעוררי השראה ורכיבי בונוס מקוונים ישנו את החשיבה שלך ויניעו את סוג התובנות שהופכות גאונים עם ביצועים לא טובים לאמנים מוכשרים.

מידע / הזמנת ספר זה:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608682102/innerselfcom

על המחבר

סם בנט, מחבר הספר: Get It Doneסם בנט הוא היוצר של חברת אומנים מאורגנת. בנוסף לעבודות הכתיבה והביצועים הרב גוניות שלה, היא מתמחה במיתוג אישי, אסטרטגיות קריירה ושיווק עסקים קטנים. היא גדלה בשיקגו וכעת גרה בעיירת חוף זעירה מחוץ לוס אנג'לס. סם מציעה לסדנאות המהפכניות שלה Get It Done, משקפי טלפון, אירועי דיבור בפומבי וייעוץ פרטי לדחיינים המומים, משיגי יתר מתוסכלים ופרפקציוניסטים מתאוששים בכל מקום.

צפה בסרטון עם סם: מדחיינות ועד גאונות יצירתית תוך 15 דקות ביום

ספרים קשורים:

at InnerSelf Market ואמזון