איך אתה יכול לחיות את החיים אתה רוצה, הימנעות מהסחות דעת ומניפולציות של אחרים? לשם כך עליכם לדעת כיצד אתם עובדים. "דע את עצמך", דחקו הקדמונים. למרבה הצער, אנחנו לרוב רע בזה.

אך לעומת זאת, אחרים מכירים אותנו יותר ויותר. האינטליגנציה שלנו, הנטייה המינית שלנו - ועוד ועוד - יכולים להיות מחושב מתוך לייקים שלנו בפייסבוק. מכונות המשתמשות בנתונים מטביעת הרגל הדיגיטלית שלנו הן שופטים טובים יותר באישיותנו מאשר החברים והמשפחה שלנו. בקרוב, בינה מלאכותית, באמצעות נתוני הרשת החברתית שלנו, יידע עוד יותר. האתגר של המאה ה -21 יהיה כיצד לחיות כאשר אחרים מכירים אותנו טוב יותר מכפי שאנחנו מכירים את עצמנו.

אבל עד כמה אנחנו חופשיים היום?

ישנן תעשיות המוקדשות ללכידת ומכירת תשומת ליבנו - והפיתיון הטוב ביותר הוא רשת חברתית. פייסבוק, אינסטגרם וטוויטר קירבו אותנו סביב מדורת האנושות המשותפת שלנו. עם זאת, שניהם כרוכים בעלויות אישי ו פוליטי. על המשתמשים להחליט אם היתרונות של אתרים אלה עולים על עלויותיהם.

החלטה זו צריכה להתקבל באופן חופשי. אך האם זה יכול להיות, אם אתרי הרשתות החברתיות עלולים להתמכר? יש ליידע את ההחלטה גם. אבל האם זה יכול להיות, אם איננו יודעים מה קורה מאחורי הפרגוד?

שון פארקר, הנשיא הראשון של פייסבוק, לאחרונה דנו בתהליך החשיבה שנכנסו לבניית הרשת החברתית הזו. הוא תיאר את היותו:

הכל על איך אנו צורכים כמה שיותר מזמנכם ותשומת לבכם המודעת?

לשם כך היה צריך לתת למשתמש:

קצת דופמין פגע מדי פעם בגלל שמישהו אהב או הגיב על תמונה או פוסט ... וזה יביא אותך לתרום יותר.

פארקר המשיך:

זה בדיוק מסוג הדברים שהאקר כמוני היה מעלה על דעתך בגלל שאתה מנצל פגיעות בפסיכולוגיה האנושית ... הממציאים, היוצרים, זה אני, זה מארק [צוקרברג] ... הבינו זאת במודע. ובכל זאת עשינו את זה.

צרכים אנושיים יוצרים פגיעות אנושיות

אז מהן הפגיעות הללו? לבני אדם יש צורך מהותי להיות שייך וכן רצון בסיסי למעמד חברתי. כתוצאה מכך, המוח שלנו מתייחס למידע על עצמנו כמו לתגמול. כאשר ההתנהגות שלנו מתוגמלת בדברים כמו אוכל או כסף, המוח שלנו "מערכת הערכת שווי”מפעיל. הרבה מהמערכת הזו מופעל גם כאשר אנו נתקלים במידע רלוונטי לעצמו. לפיכך ניתן למידע כזה משקל רב. לכן, אם מישהו אומר את שמך, אפילו מעבר לחדר רועש, זה קופץ אוטומטית לתודעה שלך.

מידע הנוגע למוניטין ולדרגה החברתית שלנו חשוב במיוחד. אנחנו מחוברים להיות רגישים לכך. אנו מבינים את הדומיננטיות החברתית בגיל 15 חודשים בלבד.

אתרי הרשתות החברתיות תופסות אותנו מכיוון שהם כוללים מידע רלוונטי לעצמם ונוגעים במעמד החברתי ובמוניטין שלנו. ככל שהצורך שלך גדול יותר להשתייך ולהיות פופולריוככל שמוקדי התגמול של המוח שלך חזקים יותר להגיב לשיפור המוניטין שלך, ככל ששיר הסירנה של האתר לא ניתן לעמוד בפניו.

האם מדיה חברתית ממכרת?

הימורים ממכרים מכיוון שאתה לא יודע כמה הימורים תצטרך לעשות לפני שתנצח. BF Skinner גילה זאת במעבדת היונים שלו בהרווארד בשנות החמישים. אם היו נותנים ליונים אוכל בכל פעם שהם מנקרים כפתור, הם מנקרים הרבה. אם רק לפעמים קיבלו אוכל כשהם מנקרים כפתור, הם לא רק מנקרים הרבה יותר, אלא עשו זאת בצורה תזזיתית כפייתית.

{youtube}https://youtu.be/_SRE7QF-4FI{/youtube}

ניתן לטעון כי מעבדת היונים של סקינר קמה לתחייה בהרווארד בשנת 2004, עם שני שינויים. זה נקרא פייסבוק. וזה לא השתמש ביונים.

כשאתה בודק את פייסבוק אתה לא יכול לחזות אם מישהו ישאיר לך מידע רלוונטי או לא. אתרי הרשתות החברתיות הן מכונות מזל שמשלמות את הזהב של המידע הרלוונטי לעצמו. זו הסיבה שמיליארדי אנשים מושכים מנופים. אז האם הם יכולים להיות ממכרים?

לפי הדיווחים, פייסבוק במקור פירסם את עצמו כ"התמכרות למכללות ". כיום, ישנם חוקרים הטוענים שהתמכרות לפייסבוק "הפך למציאות”. עם זאת, לא מדובר בהפרעה פסיכיאטרית מוכרת ויש בעיות ברעיון.

אנשים מבצעים פעילויות רבות בפייסבוק, ממשחקים וכלה ברשת חברתית. מכאן המונח "התמכרות לפייסבוק" חסר ספציפיות. כמו כן, מכיוון שפייסבוק הוא רק אחד מאתרי הרשת הרבים, המונח "התמכרות לרשתות חברתיותנראה יותר מתאים.

עם זאת, המונח "התמכרות" עצמו נותר בעייתי. התמכרויות נחשבות בדרך כלל כ מצבים כרוניים הגורמים לבעיות בחייכם. עדיין, נמצא מחקר המשך לחמש שנים שהתנהגויות מוגזמות רבות שנחשבו להתמכרויות - כמו פעילות גופנית, מין, קניות ומשחקי וידאו - היו זמניות למדי. יתר על כן, שימוש מופרז ברשת החברתית לא צריך לגרום לבעיות לכולם. ואכן, סימון מעורבות יתר בפעילות כ"התמכרות "עלול לגרום פתולוגיות יתר של התנהגויות יומיומיות. הקשר הוא המפתח.

עם זאת, שימוש מוגזם ברשת החברתית היה טען באופן משכנע להוביל לתסמינים הקשורים להתמכרות. זה כולל להיות טרוד באתרים אלה, שימוש בהם לשינוי מצב הרוח שלך, צורך להשתמש בהם יותר ויותר בכדי לקבל את אותם ההשפעות, וסבל מאפקטים של גמילה בעת הפסקת השימוש, שלעתים קרובות גורמים לך להתחיל להשתמש שוב. ההערכה הטובה ביותר היא ש כ -5% מהמשתמשים המתבגרים יש רמות משמעותיות של תסמינים דמויי התמכרות.

להחזיר את השליטה

כיצד נוכל להפיק תועלת מאתרי רשתות חברתיות מבלי שייצרך אותם? חברות יכולות לעצב מחדש את אתריהן בכדי להקל על הסיכון להתמכרות. הם יכולים להשתמש בביטול הסכמה הגדרות ברירת מחדל עבור תכונות המעודדות התמכרות ומקלות על אנשים לווסת את השימוש בהן באופן עצמאי. למרות זאת, תביעה כלשהי זה לבקש מחברות טכנולוגיה "להיות פחות טוב במה שהם עושים מרגיש כמו שאל מגוחך". אז ייתכן שיהיה צורך בתקנה ממשלתית, אולי דומה ל המשמש בתעשיית הטבק.

משתמשים יכולים גם לשקול אם סיבות אישיות הופכות אותם לפגיעים לשימוש בעייתי. גורמים המנבאים שימוש מוגזם כוללים נטייה מוגברת ל לחוות רגשות שליליים, אי יכולת להתמודד היטב עם בעיות יומיומיות, צורך בקידום עצמי, בדידות ו הפחד מהמחמצה. גורמים אלה, כמובן, לא יחולו על כולם.

לבסוף, משתמשים יכולים להעצים את עצמם. ניתן כבר להגביל את הזמן באתרים אלה באמצעות אפליקציות כגון חופש, רֶגַע ו StayFocusd. לרוב המשתמשים בפייסבוק יש לקח מרצון הפסקה מפייסבוקלמרות זאת יכול להיות קשה.

"אני אדון גורלי, אני קפטן הנשמה שלי," רצים השורות המפורסמות Invictus. למרבה הצער, הדורות הבאים עשויים למצוא אותם בלתי מובנים.

על המחבר

סיימון מקארתי-ג'ונס, פרופסור חבר לפסיכולוגיה קלינית ונוירופסיכולוגיה, טריניטי קולג 'דאבלין

מאמר זה פורסם במקור ב שיחה. קרא את מאמר מקורי.

ספרים מאת מחבר זה:

at InnerSelf Market ואמזון