האם הגיע הזמן לצמצם שעות נוספות? אנני ספראט

חדש ללמוד מצרפת גילו כי עבודה קבועה של ימים ארוכים של עשר שעות או יותר מעלה את הסיכון שלנו לשבץ.

אחר מחקר גילה שעובדים שעובדים שעות עבודה ארוכות עלולים להיות בעלי בריאות נפשית ירודה יותר ושינה באיכות נמוכה יותר.

גם שעות עבודה ארוכות היו הראה להגדיל את הסבירות לעישון, שתייה מופרזת ועליה במשקל.

אוסטרליה נמצאת ב שליש תחתון של מדינות ה- OECD בכל הנוגע לעבודה שעות ארוכות, עם 13% מאיתנו שעונים 50 שעות או יותר בשבוע בעבודה בתשלום.

שעות ארוכות מזיקות לבריאותנו

ההשפעות של שעות עבודה קבועות על בריאותנו הינן נרחבות.

הצרפתים החדשים ללמוד מתוך יותר מ- 143, 000 משתתפים מצאו כי אלה שעבדו עשר שעות או יותר ביום במשך 50 ימים לפחות בשנה היו בסיכון גבוה ב -29% לשבץ.

העמותה לא הראתה הבדל בין גברים לנשים, אך הייתה חזקה יותר בקרב עובדי צווארון לבן מתחת לגיל 50.

מטא-אנליזה נוספת של יותר מ -600,000 איש, פורסם בכתב העת הרפואי הבריטי The Lancet, מצאו השפעות דומות. לעובדים העובדים שעות ארוכות (40-55 שעות בשבוע) יש סיכון גבוה יותר לשבץ מוחי בהשוואה לאלה העובדים בשעות עבודה סטנדרטיות (35-40 שעות בשבוע).

הקשר בין שעות עבודה ארוכות לשבץ היה חזק יותר בקרב עובדי צווארון לבן. בונבל סבסטיאן

היו גם שעות עבודה לא סדירות, או משמרות המשויך עם מגוון תוצאות בריאותיות ורווחה שליליות, כולל הפרעה בקצב היממה שלנו, שינה, שיעורי תאונות, בריאות נפשית והסיכון להתקף לב.

וזה לא רק ההשפעות הפיזיות. עובד באופן קבוע שעות ארוכות תוצאות באיזון לקוי בין עבודה לחיים, מה שמוביל לירידת שביעות רצון וביצועים בעבודה, כמו גם סיפוק נמוך יותר מהחיים וממערכות יחסים.

למה אנחנו עובדים יותר?

למרות שמדינות רבות הטילו מגבלות סטטוטוריות על שבוע העבודה, ברחבי העולם כ -22% מהעובדים עובדים יותר מ- 48 שעות בשבוע. ביפן, שעות עבודה ארוכות הן נושא כה משמעותי קרושי - מתורגם כ"מוות בעבודת יתר " - הוא גורם מוות מוכר על פי חוק.

יש חששות בנוגע לאוטומציה, גידול איטי בשכר והתגברות תעסוקה חלק מהסיבות האוסטרלים עובדים יותר זמן. א מחקר 2018 הראו שאוסטרלים עובדים כ -3.2 מיליארד שעות בשעות נוספות ללא תשלום.

והעבודה לא מסתיימת עבור אנשים רבים כשהם עוזבים את המשרד. אם הם לא עושים עבודה נוספת בבית, מקבלים שיחות או משתתפים בפגישות לאחר שעות העבודה באינטרנט, עבודות שנייה הופכות יותר ויותר לנורמה. אוסטרלים רבים עובדים כיום עבודות נוספות דרך כלכלת ההופעות.

השפעת השליטה בעבודה

אוטונומיה ו"רוחב ההחלטות "בעבודה - כלומר רמת השליטה על האופן ומתי אתה מבצע את תפקידיך - מהווה גורם תורם לסיכון מוגבר לבעיות בריאות.

רמות רוחב נמוכות של החלטות, כמו גם עבודות משמרות, קשורים עם סיכון גבוה יותר להתקפי לב ושבץ. השליטה האישית ממלאת תפקיד משמעותי בהתנהגות האדם; עד כמה אנו מאמינים שנוכל לשלוט בסביבה שלנו במידה ניכרת משפיע התפיסות שלנו והתגובות לאותה סביבה.

פסיכולוגיה מוקדמת מחקר, למשל, הראו שהתגובות למתן זעזועים חשמליים הושפעו מאוד מתפיסת השליטה שיש לאדם על הגירוי (גם אם לא הייתה להם שליטה בפועל).

עובדים בעלי אוטונומיה או שליטה מועטים נוטים יותר לחוות בעיות בריאות מאשר לאלה שיש להם שליטה גבוהה. NeONBRAND

ממצאים אלה הדהדו בנתונים מתוך המכון האוסטרלי לבריאות ורווחה. הוא מצא כי חוסר התאמה בין העדפות הפרט לשעות העבודה בפועל הביא לרמות שביעות רצון ובריאות נפשית מדווחות. התוצאות חלו הן על עובדים שעבדו שעות ארוכות והן על אלה שרצו יותר שעות.

מה המעסיקים יכולים לעשות?

תקשורת אפקטיבית עם העובדים חשובה. עובדים עשויים להיות לא מצליח להשלים העבודה שלהם בשעות סטנדרטיות, למשל, כתוצאה מהצורך להשקיע כמות מופרזת של זמן בפגישות.

מעסיקים יכולים לנקוט צעדים ליישום מדיניות על מנת להבטיח כי עבודה ארוכה לא תתרחש באופן קבוע. מכון אוסטרליה מחזיק ב שנתי עבור הביתה ביום הזמן כדי לעודד עובדים להשיג איזון בין עבודה לחיים. אמנם יוזמה זו מעלה את המודעות לשעות העבודה, אבל הביתה בזמן צריכה להיות הנורמה ולא היוצאת מן הכלל.

ניתן להגדיל את קלט העובדים בלוח הזמנים ובשעות העבודה שלהם השפעות חיוביות על ביצועים ורווחה.

עיצוב מקום העבודה לקידום רווחה הוא גורם חשוב. יש מחקר על עבודת משמרות הראה ששיפור מקום העבודה על ידי מתן מזון, טיפול בילדים, שירותי בריאות, תחבורה נגישה ומתקני פנאי יכול להפחית את ההשפעות של עבודת משמרות.

על ידי שיפור התנאים וההטבות, מעסיקים יכולים לסייע בשיפור ההשפעה הבריאותית השלילית של עבודת משמרות. עסאל פניה

לבסוף, יישום שיטות עבודה גמישות, שבהן לעובדים יש שליטה מסוימת על לוח הזמנים שלהם, כדי לעודד איזון בין עבודה לחיים הראה להשפיע לטובה על הרווחה.

יוזמות כאלה דורשות תמיכה מתמשכת. יפן הקימה את פרימיום שישי, ועודדה את העובדים לחזור הביתה בשעה 3:XNUMX פעם בחודש. התחלתי תוצאותעם זאת, הראו שרק 3.7% מהעובדים לקחו יוזמה. התפוסה הנמוכה יכולה להיות מיוחסת לנורמה תרבותית של ימי עבודה ממושכים, וחשיבה קולקטיביסטית שבה העובדים דואגים להפריע לעמיתים כאשר הם לוקחים חופש.

בהתחשב בעליית החששות לגבי עבודה עתידית ותרבויות במקום העבודה שבהן שעות ארוכות הן הנורמה, השינוי עשוי להיות איטי בבואו, למרות ההשפעות הבריאותיות השליליות של שעות עבודה ארוכות.

על המחבר

ליבי סנדר, עוזרת פרופסור להתנהגות ארגונית, בית הספר לעסקים בונד, אוניברסיטת בונד

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

ספרים_בריאות