כאשר מחברים מחקר על היתרונות הבריאותיים של אדפטוגנים, כמות הנתונים כמעט מוחצת. זאת בשל המספר הרב של מחקרים והעובדה שלאדפטוגנים יש השפעה כה רחבה על הגוף כולו.

לרבים מהאפטוגנים הנהוגים כיום יש היסטוריה של שימוש שנמשך מאות ואלפי שנים אחורה. במהלך הזמן הזה, נרכש ניסיון עצום שהלך להבנת היישומים הטיפוליים שלהם.

אדפטוגנים יכולים להגדיל מאוד את היעילות של כמה תרופות מודרניות, כולל אנטיביוטיקה, תרופות נוגדות חרדה (הקלה בחרדה), תרופות נוגדות דיכאון ותרופות היפוגליקמיות (הורדת סוכר בדם). הם גם יכולים להפחית, ובמקרים מסוימים, למנוע את תופעות הלוואי של תרופות מסוימות. יש להם תיעוד מוכח של היותם בטוחים, יעילים ודי שימושיים בתנאים רבים.

לכל האדפטוגנים תכונות אנטי-סטרסיות המספקות השפעות מייצבות על המערכת הנוירואנדוקרינית, במיוחד על ציר ה- HPA. כל האדפטוגנים עוזרים לווסת ולהגביר את המערכת החיסונית. כל האדפטוגנים מספקים חומרים מזינים נוגדי חמצון.

פרק זה מזכיר נקודות עיקריות הן ממחקר והן ממסורת. היתרונות והשימושים המפורטים של אדפטוגנים מבוססים על כל המידע הזמין, כולל מחקר מדעי מודרני, תיעוד השימוש בהם במערכות רפואיות מסורתיות, אתנובוטיקה ותצפיות קליניות שנעשו על ידי מתרגלים.

פונקציית המוח

המוח הוא חלק ממערכת העצבים, יחד עם חוט השדרה, העצבים ואיברי החישה. מערכת העצבים מגיבה ללחץ כרוני במספר דרכים. יש אנשים שעלולים לפתח כאבי ראש מתח, ואחרים סובלים מנדודי שינה, חרדה או דיכאון.

לאורך תקופות זמן ארוכות, קורטיזול עלול לגרום לדלקת נוירו ורמות קורטיזול גבוהות נקשרו לסיכון מוגבר למיגרנות, דיכאון ומחלת אלצהיימר. מחקרים מצביעים על כך שרמות קורטיזול גבוהות מעודדות ניוון ומוות של תאי עצב יחד עם ירידה בתפקוד הזיכרון.

אדפטוגנים לתפקוד מוחי משופר

לאדפטוגנים יש השפעות מרובות על מערכת העצבים ועל בריאות המוח. הם מנרמלים את רמות הנוירוטרנסמיטר במוח, מעכבים נוירו-דלקת המושרה על ידי קורטיזול ומגדירים את הוויסות של נוירופפטיד Y (NPY). רמות גבוהות של NPY נמצאות באזורי האמיגדלה וההיפותלמוס במוח החיוניים לוויסות הרגשות והתגובה שלנו ללחץ. NPY מוגבר מפחית חרדה ומעכב פעילות סימפתטית, המאטה את הלב, מפחיתה את לחץ הדם ומפחיתה את ייצור הקורטיזול על ידי בלוטות יותרת הכליה. יתר על כן, לאדפטוגנים יש יכולת להגדיל הן את כמות הפעילות הגופנית שאדם יכול לבצע והן את איכות העבודה.

המתאמים הבאים משפרים את תפקוד המוח ואת הבהירות הנפשית: ג'ינסנג אמריקאי, אשווגנדה, ג'ינסנג אסייתי, אלטרו, בזיליקום קדוש, רפונטיקום, רודיולה וסיסנדרה.

האדפטוגנים הבאים הינם מגן עצבי: אשווגנדה, ג'ינסנג אסייתי, בזיליקום קדוש ורפונטיקום.

האדפטוגנים הבאים תומכים במערכת העצבים המרכזית: ג'ינסנג אסייתי, רפונטיקום, סכיסנדרה ושילאג'יט מגרים; ואשווגנדה, קורדיספס, ג'יאוגולאן וסיסנדרה מרגיעים.

הערות אדפטוגן

• רפונטיקום ו סכיסנדרה לשפר את הבנת הנקרא, יכולת ומהירות.

• רודיולה משפר את יכולתו של האדם בשינון וריכוז ממושך. שימוש קבוע יכול להוביל לשיפור הלמידה ושמירת הזיכרון.

• Schisandra יש השפעה כפולה יוצאת דופן על מערכת העצבים. זה משפר את המיקוד, את ביצועי העבודה ואת הבהירות הנפשית. יחד עם זאת, זה מרגיע ומסייע בהקלת חרדה קלה. בזיליקום קדושבנוסף להיותו אדפטוגן אפשרי, הוא גם נוגטרופי, נוגד חרדה ונוגד דיכאון

[דוגמה מקטע מונוגרפיה]

ELEUTHERO

שם בוטני: Eleutherococcus senticosus (שֵׁם נִרדָף: Acanthopanax senticosus)

מִשׁפָּחָה: Araliaceae

שמות נפוצים: סי וו ג'יה (סִינִית), וו ג'יה שן (סיני), ג'ינסנג סיבירי, אזוקוגי (יַפָּנִית)

טעם / אנרגיה: מתוק, מעט מריר, מעט חם

חלקים משומשים: קליפת שורש וגזע

מיקום/טיפוח: Eleuthero גדל ברחבי סיביר, צפון סין, קוריאה וצפון יפן.

דירוג בטיחות: ***

מאפיינים: אדפטוגן קל, לא מגרה, נוגד חמצון, היפכולסטרולמי, אמפוטרי חיסוני.

בוחרים: המרכיבים הפעילים נחשבים כקבוצת תרכובות המכונה eleutherosides A עד G.

היסטוריה / אתנובוטיקה

השימוש ההיסטורי ב- eleuthero ברפואה הסינית הוא קצת יותר מבלבל. זה, יחד עם כמה צמחים אחרים, ידוע בשם וו ג'יה (חמישה עלים). כלול בקבוצה זו מה שמכונה כיום סי וו ג'יה (E. senticosis) ו- וו ג'יה פי (כמה מינים של אקנתופאנקס, במיוחד א gracistylis, כמו גם צמח לגמרי לא קשור, פריפלוקה ספיום). כל הצמחים הללו משמשים לטיפול בתנאי "רוח / לח". תנאי הרוח הם עוויתיים, לא יציבים או כרוכים בחוסר תחושה, בעוד שהלחות מתואמת לנפיחות ובצקת.

שימושים מודרניים

Eleuthero משמש בסין כדי לחזק את qi והטחול והכליות הסיניות. תסמינים של טחול לקוי qi כוללים עייפות, חוסר תחושה, חוסר תיאבון ונפיחות בבטן. שימוש בצמחי מרפא זה, יחד עם עשבי עיכול ועשבי תיבול חזקים אחרים, מסייע להקל על תסמינים אלו.

בתור אדפטוגן, eleuthero הוא מתון וניתן להשתמש בו לגברים או לנשים. זה מתאים ביותר לאנשים צעירים (בני 15-40) שיש להם את הכוח החיוני שלהם (ג'ינג) שלם אך חווה לחץ גדול מהרגיל. אין זה סביר שיגרום לגירוי יתר וניתן לקחת אותו לאורך תקופות זמן ארוכות.

Eleuthero גם מחזק את המערכת החיסונית, ושימוש קבוע יפחית את שכיחות הצטננות ומחלות זיהומיות נפוצות אחרות. חולי סרטן המקבלים כימותרפיה וטיפול בהקרנות לעיתים קרובות מפתחים דיכוי מוח עצם וירידה בספירת תאי הדם הלבנים. במחקר קליני אחד, eleuthero הצליח להפוך את התנאים הללו בקרב חולים רבים (Kupin, et al, 1987).

ספורטאים יכולים להרוויח משימוש ב- eleuthero. הוא מגביר את הסיבולת והסיבולת, משפר את הפעילות המיטוכונדריאלית, מזרז את ההתאוששות ומונע דלדול חיסוני מאימון מופרז. ניתן לשלב אותו עם קורדיספס, רודיולה או סכיסנדרה לשיפור הביצועים הספורטיביים ולשיפור הערנות והתפקוד הקוגניטיבי בעת לחץ קשה או בעבודה ארוכה. רופאים עם משמרות ארוכות שישנים מעט, אלו עם עבודות משמרות גמישות, וסטודנטים המושכים "כל הדלקים", ככל הנראה ירגישו טוב יותר, יתפקדו טוב יותר ויתאוששו מהר יותר כאשר משתמשים בצמחי מרפא אדפטוגניים אלה.

© 2019 מאת דייוויד ווינסטון. כל הזכויות שמורות.
מוצע באישור. הוצאת אומנויות הילינג,
חלוקה של Intl Traditions Intl. www.InnerTraditions.com

מקור המאמר

אדפטוגנים: צמחי מרפא לחוזק, סיבולת והפגת מתחים
מאת דייוויד ווינסטון.
(מהדורה שנייה, עדכון והרחבה)

Materia Medica נרחב כולל מונוגרפיות על 25 אדפטוגנים, כולל eleuthero, ginseng, rhodiola, schisandra, ashwagandha, shatavari, reishi ובזיליקום קדוש, כמו גם עצבים משלימים, טוניקים משקמים ועשבי תיבול nootropic, כגון שיבולת שועל חלבית, אסטרגלוס, St ... וורט ג'ון וגינקו. כולל הוספה צבעונית בת 16 עמודים ו -2 איורים בשחור-לבן (זמין גם כספר לימוד אלקטרוני.)

על הכותבים

דייוויד וינסטון, RH (AHG), הוא הרבליסט ואתנו-בוטניסט העוסק ברפואת צמחי מרפא בצ'רוקי, סינית ומערבית מאז 1969. הוא נשיא הרבלליסט ואלכימאי בע"מ, חברה המייצרת מעל 300 מוצרי צמחי מרפא, מחברם של טיפולי צמחים ו ראה Palmetto לגברים ולנשים, ומחבר משותף של טיפול ותוספי צמחים ו adaptogens. למידע נוסף ב https://www.herbalist-alchemist.com/

סטיבן מיימס, לשעבר הבעלים של עסק למוצרי צמחים באזור מפרץ סן פרנסיסקו, הוא חוקר, סופר עצמאי ומנהל חברת SALAM Research ברוצ'סטר, ניו המפשייר.

ספרים קשורים

וידאו / ראיון עם דייוויד ווינסטון: המערכת האנרגטית של רפואת צמחים