האופנה האחרונה של עמק הסיליקון היא צום של דופמין - וזה אולי לא משוגע כמו שזה נשמע

האופנה האחרונה של עמק הסיליקון היא צום של דופמין - וזה אולי לא משוגע כמו שזה נשמע צום הדופמין, האופנה החדשה שהגיעה לעמק הסיליקון, משמש כדרך להתגבר על הרגלים ממכרים. SewCream / Shutterstock.com

עמק הסיליקון האופנה הכי חדשה הוא צום של דופמין, או נמנעת זמנית מ פעילויות "ממכרות" כמו מדיה חברתית, מוסיקה, משחקים באינטרנט - אפילו אוכל.

מנכ"ל טוויטר, ג'ק דורסי, למשל, ידוע בזכותו צום לסירוגין דִיאֵטָה. ידוענים אחרים כמו קורטני קרדשיאן וכריס פראט גם שיבחו את היתרונות של צום לסירוגין.

DV 12צום דופמין"מאת הפסיכולוג בסן פרנסיסקו קמרון ספה, המגמה זוכה לתשומת לב בינלאומית הולכת וגוברת כ"תרופה" פוטנציאלית התמכרות לטכנולוגיה.

דופמין הוא נוירוטרנסמיטר מוחי המסייע לשלוט בתפקודים בסיסיים כגון שליטה מוטורית, זיכרון והתרגשות. זה מעורב גם בציפייה לתגמול של פעילות מגרה. הכחשת המוח מההנאה הנגזרת מדופמין של פיתויים רבים בימינו, עשויה לסייע לאנשים להחזיר שליטה, שיפור המיקוד והפרודוקטיביות.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

הרעיון הזה לא מקורו לגמרי בעמק הסיליקון. כחוקר הלומד טכנולוגיה ודת דיגיטליתאני טוען שהמניעים והיתרונות של צום דופמין דומים למה שדתות רבות מלמדות עוד מימי קדם.

מסורות דתיות וצום

צום יכול ללבוש צורות מרובות במסורות דתיות שונות.

מוסלמים צופים במהלך חודש כמעט קרוב לחודש רמדאן כאשר הם נמנעים מאוכל או משקאות. מותר להם לשבור את הצום רק אחרי שהשמש שוקעת.

האופנה האחרונה של עמק הסיליקון היא צום של דופמין - וזה אולי לא משוגע כמו שזה נשמע אישה המכינה את הארוחה לשבירת צום הרמדאן עם שקיעת החמה. Isvara Pranidhana / Shutterstock.com

החג היהודי יום כיפור, המכונה גם יום הכפרה, כולל תקופת צום. ומסורות נוצריות רבות מקיימות תקופות צום לאורך כל השנה, במיוחד בעונת הלוואות לקראת חג הפסחא. מדיטציית Vipassana, תרגול עם בודהיסטי שורשים, כולל הימנעות מדיבור במשך מספר ימים.

הסיבות שדתות קדומות אלה מעודדות צום, להערכתי, דומות למדי למוטיבציה של צמידי דופמין מודרניים.

כמה מסורות דתיות מעודדות צום לפתח קדושה ומשמעת אישית. לדוגמא, נוצרים אורתודוכסים נמנעים ממוצרי בעלי חיים בימי רביעי ושישי כדרך לפתח משמעת ושליטה עצמית. אחרים, כולל נצרות ואיסלאם, משתמשים בצום כדרך להתפתח הערכה ותודה.

התיאולוג הנוצרי המוקדם של המאה הרביעית אוגוסטינוס מהיפו מוכר שתרגול הצום יכול למקסם את ההנאה לדברים שמוותרים עליהם. לדוגמא, הימנעות מבשר במהלך הצום מגבירה את ההערכה אליו לאחר המהיר נגמר.

החוקרים גילו הקבלות בין צום דופמין לצום דתי. לדוגמה, דייוויד נוטפרופסור למדעי המוח באימפריאל קולג 'בלונדון, אמר בנובמבר 2019 ראיון עם העיתון הבריטי Guardian:

"נסיגה מהחיים כנראה הופכת את החיים למעניינים יותר כשחוזרים אליהם ... נזירים עושים זאת כבר אלפי שנים. לא ברור אם זה קשור לדופמין. "

אנשים רבים עוסקים בצום דופמין מאותן סיבות זהות לזה של צמים דתיים. יש, למשל, שמשתמשים בו כדרך לפתח משמעת גדולה יותר. בנובמבר 2019 ראיון, פסיכולוג באוניברסיטת סטנפורד ראסל פולדרק ציין כי התרגול בשליטה עצמית בביצוע אחת הצומות הללו יכול להיות שימושי. הוא יכול לתת "הרגשת שליטה" בהתנהגויות שלהם.

אחרים כמו נלי בולס, עיתונאית שמסקרת את עמק הסיליקון, מגלה כי צום הדופמין עושה משימות יומיומיות "מרגש ומהנה יותר".

היתרונות של צום

מחקרים מראים שלצום, בין אם דתי ובין אם לאו, יכול להיות כמה יתרונות בריאותיים.

לדוגמה, ללמוד שפורסם בכתב העת Research of Research in Science Science היו 14 אנשים שעברו נסיגת מדיטציה שקטה של ​​Vipassana בת 10 ימים. המשתתפים דיווחו על שיפורים משמעותיים ברווחה הפיזית והפסיכולוגית לאחר הצום.

פי סקירת מחקר על ידי מדעני תזונה ג'ון טרפנובסקי ו ריצ'רד בלומר, לצום דתי ולא דתי יכולות להיות יתרונות בריאותיים דומים.

צום הדופמין אמור להפוך את המשימות הרגילות כמו אכילה והאזנה למוזיקה למהנות יותר. לאחר שנמנעו זמנית מפעילות, הצמים מצאו אותה מתגמל יותר להתערב מחדש בפעילות.

יש כאלה שלא מסכימים. מדעני המוח טענו כי דופמין חיוני לתפקוד בריא של המוח והעלו שאלות לגבי המטרה הנראית לכאורה להפחתת הדופמין.

אמנם נכון שהתנהגויות מסוימות מובילות לעלייה של הדופמין, מומחים מזהירים את הטענות לגבי צום דופמין. ג'ושוע ברקה, מדעני מוח, אמר כי דופמין אינו "מיץ תענוגות" עם רמה מסוימת שמתרוקנת. במקום זאת, הדינמיקה של הדופמין משתנה מרגע לרגע.

בְּכָל זֹאת, תומכי צום דופמין מאמינים שזה יכול לרסן התנהגויות ממכרות ולהפוך את חיי היומיום למהנים יותר, דבר שמסורות דתיות מעודדות אנשים להתפתח - דפוסי צום ומשתה.

על המחבר

א טרבור סאטון, דוקטורט. סטודנט לתיאולוגיה דוקטרינלית, סמינר קונקורדיה

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

ספרים_פוד

אולי גם תאהב

שפות זמינות

אנגלית אפריקאנס ערבי הסיני (פשוט) סינית (מסורתית) דני הולנדי פיליפיני פיני צרפתית גרמנית יווני עברי הינדי הונגרי אינדונזי איטלקי יפני קוריאני מלאית נורבגי פרסי פולני פורטוגזי רומנית רוסי ספרדי סוואהילית שבדי תאילנדי תורכי אוקראיני אורדו ויאטנמית

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.