רמות כושר בקרב בני נוער המקושרים למקום בו הם גדלים

רמות כושר בקרב בני נוער המקושרים למקום בו הם גדלים
שטח ירוק ליד בתי ספר נקשר גם לרמות כושר גבוהות יותר בקרב בני נוער.
ז'אק צ'ברשבסקי / שוטרסטוק

המקומות והקהילות בהן אנו חיים ממלאים תפקיד חשוב בבריאותנו הגופנית. מה שיש לנו גישה אליו על סף דלתנו חשוב להניע - או למנוע - את רמות הפעילות הגופנית שלנו. זה במיוחד המקרה של אנשים צעירים, שפחות מסוגלים לנסוע מחוץ לקהילה שבה הם חיים. בהתחשב בכך שפעילות בילדותנו ובגיל ההתבגרות שלנו יכולה להשפיע על בריאותנו גם בתוך בגרות, חשוב שבני נוער יוכלו להתאמן בסמוך למקום מגוריהם.

רצינו להבין כיצד איפה שמתבגרים חיים משפיעים על רמות הפעילות והכושר שלהם. השתמשנו במיפוי באמצעות מערכות מידע גיאוגרפיות (GIS), והשווה אותו מול נתוני הבסיס ב- רמות פעילות בגיל העשרה להבין עד כמה בני נוער פעילים בקהילות שונות.

אספנו גם נתונים על פעילות גופנית באמצעות מד תאוצה (שהראו לנו כמה דקות בני נוער בילו פעיל בעצימות נמוכה, בינונית או גבוהה או בישיבה), רמות כושר עם מבחן לרוץ קופר (מבחן הליכה / ריצה של 12 דקות כאשר בני נוער מנסים להשלים כמה שיותר הקפות באולם הספורט בבית הספר שלהם), ורמות לחץ דם. כמו כן, עקבנו אחר מוטיבציה של תרגילים בעזרת שאלון.

בדקנו כיצד המרחק מבית צעיר ובית ספר למרכזי פנאי או לתשתית נסיעה פעילה (כמו שבילי הליכה ושבילי אופניים), כמו גם מרחק מתחבורה ציבורית ומחללים טבעיים (כולל פארקים ויערות) משפיעים על רמות הפעילות והכושר. מצאנו שבני נוער לעתים קרובות צריכים לנסוע מהבית כדי להיות פעילים וכי שטח ירוק ליד בתי ספר מגביר את רמות הפעילות. גילינו גם שבני נוער משכונות מקופחות יותר בכושר.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

פעילות גופנית וכושר גופני

המחקר שלנו הראה שבני נוער (במיוחד בנות) היו פעילים יותר אם בתיהם קרובים יותר לתחבורה ציבורית. זה יכול להיות כי לאנשים שגרים ליד קישורי תחבורה אין מכונית. זה עשוי גם לציין שבני נוער מוכנים לנסוע אליהם לעשות דברים שהם אוהבים, או שהם מקבלים יותר פעילות בזמן נסיעה לבית הספר או לראות חברים.

אך היכולת לנסוע לפעילויות גופניות אינה מפחיתה את חשיבות ההזדמנויות המקומיות. יצירת הזדמנויות להיות פעיל בתוך קהילה יכולה לשפר את רמות הכושר, ואולי תהיה נגישה יותר לאנשים שאולי אינם יכולים להרשות לעצמם תחבורה ציבורית.

גילינו גם שבני נוער הצליחו יותר במבחן קופר ראן אם בית הספר שלהם היה קרוב יותר למרחבים ירוקים. בתי ספר בקרבת שטחים ירוקים עשויים להיות מסוגלים לספק שיעורי PE טובים יותר ופעילים יותר והפסקות בחוץ לתלמידים. שטח ירוק עשוי גם להקל על למידה חיצונית ופעילה. כל אלה עשויים לשפר את הכושר הכללי.

מרחבים ירוקים ליד בתי ספר עשויים גם לספק מקום בטוח לצעירים לרכוב עליהם, או לבלות עם חברים אחרי הלימודים. בתי ספר עם גישה טובה יותר למרחבים טבעיים עשויים להיות גם באזורים פחות עירוניים, וכך רחוקים יותר מאזורי התנועה הגבוהה. קיום אזור בטוח לפעילות עשוי לאפשר לצעירים להיות עצמאיים יותר בקהילה שלהם.

ממצאינו מראים גם כי שיפור הפעילות ושיפור הכושר אינם מקושרים מהותית, בזמן ששהייה בישיבה או בשכיבה עולה ככל שעושה הפעילות הגופנית. זה במיוחד המקרה עם בנים. יכול להיות שבני נוער שלוקחים חלק בספורט מובנה ותחרותי עשויים להיות גם תקופות גבוהות של חוסר פעילות מחוץ לתקופות אימונים רשמיות. הם אולי מרגישים שהם צריכים לנוח בין לבין. אז להיות פעיל בצורה כזו אולי לא אומר שבני נוער יותר בכושר.

משחק ספורט מובנה או תחרותי לא בהכרח העלה את רמות הכושר.משחק ספורט מובנה או תחרותי לא בהכרח העלה את רמות הכושר. סרגיי נוביקוב / שוטרסטוק

זה מצביע עלינו לקדם סוגים שונים של פעילויות (כגון הליכה ויוגה), המועילים לשניהם בריאות וכושר לב וכלי דם, ועלול לגרום לבני נוער לזוז מחוץ לפעילויות מובנות. שיפור הגישה לא מגוון פעילויות בתוך הקהילה יקדם פעילות גופנית וישפר את הבריאות.

ממצא נוסף ממחקרנו היה כי בני נוער מאזורים מקופחים יותר הם יותר בכושר - במיוחד נערות מתבגרות. למרות שיש פחות סיכוי להשתתף בפעילויות מובנות, כמו ספורט תחרותי, יכול להיות שבני נוער מאזורים פחות שופעים פעילים מתוך צורך - כגון צורך ללכת או לרכב על אופניים לבית הספר.

עם זאת, הקהילות צריכות להתמקד בקידום ותחזוקה של נסיעות ותשתיות אקטיביות, כגון שבילי אופניים, מדרכות ואזורים נטולי מכוניות. יצירת הזדמנויות סבירות לפעילות ומתן מקום לבני נוער לבלות עם חבריהם באופן מקומי עשויה גם להמשיך ולשפר את רמת הכושר הגופני.

חשוב לקחת בחשבון את הממצאים העיקריים של המחקר שלנו. המחקר שלנו מראה באילו פעילויות משתמשים בני נוער בכדי לשמור על כושר, ואילו גורמים משפיעים על רמות הכושר שלהם. ממצאים אלה עשויים ליידע את הקהילות ולעזור להם ליצור הזדמנויות רבות יותר לפעילות פרט לנסיעות. יצירת מקומות נוספים עבור אנשים צעירים לחיות, לשחק ולהתחבר עם חברים ובני משפחה יכולה להיות אחת הדרכים שקהילות יכולות ליצור הזדמנויות רבות יותר לבני נוער להיות פעילים.

המחקר שלנו חשף גם עד כמה משפיעה מסגרת בית הספר על רמות הפעילות של בני נוער. מה שמצאנו מרמז כי יש להשתמש בבתי ספר כמוקד לקהילה על מנת לשפר את הכושר. נכון לעכשיו, שטחי בית הספר מנוצלים פחות למשחק ולפעילות גופנית כאשר יום ההוראה מסתיים. עבור בני נוער, שלעתים קרובות פחות פעילים פיזית, מקום חשוב לפעילות אחרי הלימודים הוא חיוני לשיפור רמות הכושר.

פעילות גופנית מגיל צעיר יכולה ליצור הרגלים לכל החיים שיכול למנוע נגד בריאות לקויה בשלב מאוחר יותר בחיים. יצירת הזדמנויות נוספות לפעילות בקהילותינו תשפר את הבריאות לכולם.שיחה

על הכותבים

מיכאלה ג'יימס, עוזרת מחקר בפעילות גופנית בילדות, אוניברסיטת סוואנסאה וסינאד ברופי, פרופסור למדעי הנתונים על בריאות הציבור, אוניברסיטת סוואנסאה

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

תרגיל ספרים

אולי גם תאהב

עוד מאת מחבר זה

שפות זמינות

אנגלית אפריקאנס ערבי הסיני (פשוט) סינית (מסורתית) דני הולנדי פיליפיני פיני צרפתית גרמנית יווני עברי הינדי הונגרי אינדונזי איטלקי יפני קוריאני מלאית נורבגי פרסי פולני פורטוגזי רומנית רוסי ספרדי סוואהילית שבדי תאילנדי תורכי אוקראיני אורדו ויאטנמית

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.