דיאטות אופנה בהחלט לא אובססיה של המאה ה -21. למעשה, הם היו גם דרך פופולרית בקרב אנשים במהלך המאה העשרים לרזות ולשפר את בריאותם.

האינטואיציה שלנו יכולה להראות לך בצורה קסומה מה יכול להועיל לריפוי שלך. עליכם להיות פתוחים להאזנה למסרים אלו מגופכם, נפשכם ונשמתכם. ריפאתי ממחלת ליים בהאזנה לחוכמה העמוקה יותר ויצרתי פרוטוקול משלי.

כחוקרים בתחום הקינסיולוגיה, למדנו את ההשפעות של כושר מחובר על תוצאות המוטיבציה והכושר. אם אתם מחפשים דרכים להגביר את הכושר בזמן השבתה הקשורה למגיפה או להחליף שגרת אימונים לפני COVID-19

הנחיות התנועה 24 שעות ביממה ממליצות על פעילות גופנית אירובית בעצימות בינונית עד עוצמתית לפחות 150 דקות לאורך השבוע וחיזוק פעילויות ביומיים או יותר בשבוע.

גם אם אתה מתאמן כל יום - בין אם זה בבית, בחדר הכושר או לוקח את הכלב שלך לטיולים - יתכן שאתה לא מקבל פעילות גופנית כמו שאתה חושב שאתה.

פלסבו קיימים אלפי שנים והם הטיפולים הנחקרים ביותר בתולדות הרפואה.

אז אתה מדווש על ליבך או רץ כאילו אתה בורח מעדר זומבים. אתה מרגיש מוכשר, בענן תשע, עד ש ... הבטן שלך מתחילה להיטלטל. אתה עלול אפילו להרגיש סחרחורת. תחושות ההישג שלך הפכו לייסורים כאשר אתה מתמודד עם התקף בחילה.

איננו יכולים להיות בריאים באמת, לחיות ולחוות שמחה מבלי להיות בנוח ובבית בגופנו. כל עוד אנחנו ישויות פיזיות, ייתכן שנעבור עד הבית. התרגילים המהנים הבאים יכולים לעזור לך ליצור קשר עם כדור הארץ ולהמריץ גם את גופך.

לפני המגפה, בישלנו פחות ופחות. מחקרים מראים כי ירידה החלה בשנת בישול ביתי, כישורי בישול וביטחון במספר מדינות כולל בריטניה לארה"ב, קנדה ואוסטרליה.

אתה קורא את זה עם כוס קפה ביד, לא? קפה הוא המשקה הפופולרי ביותר באזורים רבים בעולם. האמריקאים שותים יותר קפה מאשר סודה, מיץ ותה - בשילוב.

פעילות גופנית יותר היא אחת ההחלטות הנפוצות ביותר שאנשים מקבלים בשנה החדשה. אך יותר מרבע מהאנשים לא מצליחים לשמור על החלטותיהם, ורק מחצית מקיימים חלקן.

זו אותה תקופה בשנה בה רבים מאיתנו קובעים יעדים לשנה הבאה. ההחלטה הנפוצה ביותר לשנה החדשה - שנקבעה על ידי 59% מאיתנו - היא לממש יותר.

פעילות גופנית קבוצתית פופולרית מאוד. לקראת מגפת נגיף הכורון, המכללה האמריקאית לרפואת ספורט חזתה שכושר כושר קבוצתי יהיה אחד משלושת המגמות המובילות בענף הכושר בשנת 2020 - ללא סיבה.

זוהי קינה של דיאטנית נפוצה: "אוף, חילוף החומרים שלי כל כך איטי, אני לעולם לא תרד במשקל." אך האם מהירות חילוף החומרים באמת משתנה כל כך מאדם לאדם? 

שני מחקרים חדשים מוצאים קשר בין אדימות לערפל נפשי. גם מבוגרים וגם ילדים שעושים אדישה היו בסיכון גבוה יותר לדווח על קושי להתרכז, לזכור או לקבל החלטות מאשר חבריהם שאינם מעשנים ואינם מעשנים.

תהליך השמיעה המורכב מחובר לסימטריה ואיזון. הבה נבחן שני מקרים מיוחדים של הפרעות שמיעה.

מוקדם יותר בסתיו זה, רבים ממסעדות המדינה פתחו את שעריהם לפטרונים לאכול בפנים, במיוחד כשמזג ​​האוויר נהיה קר במקומות.

טורקיה, הציפור החגיגית המסורתית מופיעה כמקום השלישי ברשימת "המזונות הנצרכים בחג המולד", אחרי צלי תפוחי אדמה וגזר.

זה ידוע היטב שהחיידקים החיים במעיים שלנו משתנים באמצעות דיאטה. לדוגמא, הכללת סיבים תזונתיים ומוצרי חלב בתזונה שלנו מעודדת צמיחה של חיידקים מועילים. אך עדויות גוברות מצביעות על כך שפעילות גופנית יכולה גם לשנות את סוגי החיידקים השוכנים במעיים שלנו.

זוהי תקופה זו של השנה, עם מסיבות חג המולד, מפגשי סוף שנה ותפיסות חופשה באופק עבור רבים מאיתנו - כולם בטוחים ב- COVID, כמובן. עם זאת, לכל אוכל המסיבות והמסעדות האלה יכולות להיות השלכות על בריאות המעיים שלכם.