מאת פאם מונטגומרי. אנו יכולים לעבוד עם רוחות צמחיות לצורך הדרכה וריפוי אישיים משלנו, אך כאשר אנו קוראים לרוחות הצמחים לעסוק בריפוי של אחר, מתווספת סוג מסוים של דינמיות לתהליך הריפוי. צמחים הם יצורים קהילתיים שנמצאים כאן כדי לשרת את הקהילה כולה, כך שכאשר אנו צועדים מעבר לצרכים האישיים שלנו...

מאת ניק אינמן. כל הזמן מתרחש בתוכי תהליך שאני לא אוהב לדבר עליו, אבל שחייבים לציין אותו לשם ההשלמה. זו זהות הכאב שלי: תבנית הסבל שמייחדת אותי מכולם בצורה סופית כמו טביעות האצבע שלי.

מחקרים חדשים מציעים כי גם מפגשים קצרים של מדיטציית קשב - 25 דקות למשך שלושה ימים רצופים. "יותר ויותר אנשים מדווחים על שימוש בשיטות מדיטציה להפחתת לחץ, אך אנו יודעים מעט מאוד על כמה אתה צריך לעשות בכדי להפחית מתחים ויתרונות בריאותיים ..."

בניגוד לאמונה הרווחת, אנשים שחווים עוני במזון אינם מודעים למה שהם צריכים לאכול כחלק מתזונה בריאה או אפילו איפה לקנות אוכל זול. יש שפע של מחקרים שמראים שהגורם החשוב ביותר לקיום תזונה בריאה הוא גישה למזון בריא במחיר סביר.

"שמש יכולה להיות ממכרת כמו הרואין." הטענה מגיעה באמצעות מחקר שפורסם ב- Cell בהתבסס על ניסוי שנערך על עכברים בבית הספר לרפואה של הרווארד. חוקרים מצאו כי חשיפה לאור אולטרה סגול מובילה לרמות אנדורפין גבוהות - מורפיום פנימי "מרגיש טוב" של הגוף עצמו ...

מאת פיטר בונגיורנו, ND, LAc. קבוצה אחת של חוקרים בווירג'יניה מציעה כי הידרותרפיה עשויה להיות שימושית לטיפול בסרטן ועייפות כרונית וכן בדיכאון. טיפולים בחשיפה לקור עשויים להיות הבחירה הטובה ביותר עבור חולים בדיכאון. לדברי היפוקרטס, הטיפול במים "משכך את העייפות".

מאת אוולד קליגל. "להיות שלם" הוא חוויה או מצב של הוויה בהם אנו בקשר עם ההוויה הפנימית העמוקה ביותר שלנו. זהו תהליך לכל החיים עם נתיבים רבים ואחד הנתיבים הללו נוגע בגוף ובאיבריו. במה שיש להם לומר לנו הם מעשירים אותנו: בכבוד עצמי, עם גילוי הפוטנציאל שלנו, עם כוונון פנימי נפלא, וכמובן, גם עם בריאות ...

מאת קאט דאף. גופנו משתנה מבחינה פיזיולוגית, ומשנה ללא הרף את כמות השינה שאנו זקוקים לה, את הסוג שאנו מקבלים ואת השעה ביום שאנו מסוגלים להשיג אותה ככל שאנו מתקדמים במהלך מחזור החיים. אנו לוקחים על עצמנו ויתורים מאחריות רבה, נתקלים בתנאי סביבה שונים, ועושים בחירות באורח החיים המשפיעות על ...

ניתן להעריך מדדים שונים של יכולות גופניות כדי לקבוע בן כמה מישהו כולל מהירות הליכה, איזון עמידה, המהירות שהם יכולים לעלות מישיבה. מצאנו שכוח האחיזה ביד, מדד לחוזק פלג הגוף העליון, הוא באופן כללי אינדיקטור טוב לתמותה עתידית ולרגישות למחלות.

מאת שרון מאריי, MS, RN. לאלו מאיתנו הסובלים ממחלת מיגרנה, סטרס כרוני יכול לרוקן את האנרגיה שלנו ולהוביל למשבר האדרנל. מדיטציה, יחד עם נשימה עמוקה בבטן, יכולים לסייע בוויסות התגובה שלנו למצבי לחץ, כמו גם בהפלה ומניעת התקפי מיגרנה וחיזוק הכליות שלנו.

מאת Len Saputo, MD וננסי Faass, MSW, MPH. גורמים כמו שינה, פעילות גופנית, תזונה, הפחתת מתח וחיבור רוחני מספקים את הבסיס לתגובה חיסונית חזקה. כל מה שאתה עושה -- כל מה שאתה נוגע, נושם, אוכל וחושב משפיע על החסינות שלך. איך אתה חי את חייך הוא המשאב החזק ביותר...

אכילה של תזונה אורגנית למשך שבוע עלולה לגרום לירידת רמות ההדברה בכמעט 90% בקרב מבוגרים, כך עולה ממחקר מאוניברסיטת RMIT. המחקר, שהובל על ידי ד"ר ליזה אוטס, מצא כי מדידות הדיאלקילפוספטים (DAPs) בשתן היו נמוכות ב -89%.

לפני תשע שנים התחלתי לחיות חיים שופעים יותר על ידי עבודה פחות, הכנסות פחות והוצאות פחות. התחלתי לפנות למחלקת משאבי אנוש של המעסיק שלי לשאול אם אני יכול לקחת קיצוץ משמעותי בשכר.

עובדי משרד החשופים לאור טבעי ישנים טוב יותר ופעילים יותר בהשוואה לעובדים במשרדים ללא חלונות. עובדים עם חלונות במקום העבודה קיבלו 173 אחוז יותר חשיפה לאור לבן במהלך שעות העבודה וישנו בממוצע 46 דקות יותר בכל לילה.

פחות תלמידי תיכון עישנו סיגריות בשנת 2013 מאשר בשנים קודמות, בעוד יותר מבוגרים מעכבים את שירותי הבריאות מכיוון שאינם יכולים להרשות לעצמם. אלה הן מהתובנות האחרונות של המרכז לבקרת מחלות ומניעתן דוח שנתי, שוחרר במאי.

מדענים זיהו פפטידים מתולעי קרס טפיליות שיכולים להרגיע את התגובה החיסונית של הגוף ואולי לסלול את הדרך לטיפול במחלות אוטואימוניות.

הילד הממוצע בארצות הברית מנשנש שלוש פעמים ביום. צוות החוקרים היה מודאג מהתפקיד של נשנושים בהשמנת יתר, ויצא לבדוק כיצד תדירות האכילה קשורה לצריכת אנרגיה ואיכות תזונה במדגם של ילדי בית ספר עירוניים בעלי הכנסה נמוכה באזור בוסטון.

מאת אריק מייזל. נסה את האסטרטגיות הבאות להפחתת חרדה, למד אילו מהן עובדות עבורך, והתחל להשתמש באלו שעובדות הכי טוב. לדעת עליהם זה לא מספיק - אתה חייב לתרגל אותם ולהשתמש בהם...

פחות ממחצית מהאנשים בגיל העמידה שיכולים לקחת אספירין לתינוק כדי למנוע התקף לב זוכרים שהרופאים שלהם הציעו זאת, על פי מחקר חדש.

מאת ג'ויס מיק ייטס ואמנדה קונרד. למצבים חברתיים יכולה להיות השפעה חיובית על הבחירות הבריאותיות האישיות שלך. מחקרים מראים שככל שאדם פעיל יותר מבחינה חברתית, כך זכרונו טוב יותר.