אם אתה מתקשה לישון, תרופות לא צריכות להיות האופציה הראשונה שלך. התעמלו בקביעות, צמצמו קפה (ומשקאות המכילים קפאין אחרים) אחרי הצהריים, אכלו פחות בערב, הקלו על "זמן המסך" לפני, ובמיטה, התאמנו במדיטציה ונסו לקבל חדר שינה שקט וחשוך המוקדש בעיקר ל לִישׁוֹן.

מחקר חדש מציע כי השמנת יתר משנה את תפקוד שרירי דרכי הנשימה, מה שמגדיל את הסיכון לחלות באסטמה. שכיחותן של אסתמה והשמנת יתר - כתנאים נפרדים ומתקיימים יחד - גדלה במידה ניכרת בארצות הברית בשנים האחרונות.

קנאביס חוקי נמצא במרחק של חודש בלבד, אך באונטריו לא יהיו חנויות קנאביס עד אפריל. זה נובע מההחלטה האחרונה של המחוז להפעיל סניפי קנאביס על ידי עסקים ולא על ידי סוכנות ממשלתית, אם כי הסוכנות עדיין תפתח אתר קמעונאי ב -17 באוקטובר.

שמירה על ניקיון משטחי הבית היא מטלה יומיומית עבור מרבית המשפחות, אך עלולות להיות השלכות בלתי נראות על בריאות הילדים. שימוש במוצרי ניקוי יתר עלול להגביר את הסיכון להשמנת ילדים, על פי מחקרים חדשים, מכיוון שחשיפה גורמת לשינויים בחיידקים החיים במעיים של ילדים.

כשאחי ואני היינו ילדים בשנות ה -80, אהבנו ללכת לונג ג'ון סילבר. אבל זה לא היה רק ​​בשביל הדגים. זה היה עבור החומץ - חומץ מאלט. היינו פותחים בקבוק ליד השולחן ומניפים ישר את צוף האלים הטעים והטעים הזה.

חוקרים פיתחו דרך לחזות באופן מהימן אילו חולים בכאב כרוני יגיבו לגלולת פלצבו של סוכר על בסיס אנטומיה מוחית ומאפיינים פסיכולוגיים. המחקר החדש של החוקרים מציע כי רופאים עשויים לרשום יום אחד פלצבו שעובד בצורה יעילה כמו כל משכך כאבים עבור חולים מסוימים.

נטילת אספירין במינון נמוך מדי יום אינה שומרת על בריאות טובה ואינה מעכבת את הופעת הנכות או הדמנציה אצל אנשים מבוגרים בריאים. זה היה ממצא אחד ממחקרנו בן שבע השנים שכלל יותר מ -19,000 אנשים מבוגרים מאוסטרליה וארה"ב.

בעוד שהזדקנות החברה הפכה לאחד העניינים בעולם של ימינו, פחות נוצר הניסיון החי של קשישים מאוד בחברה.

חוקרים גילו עדויות למבשלות הבירה הראשונות עד כה, ממצא שעשוי לעורר דיון ישן: מה קודם, בירה או לחם? במערה שבימינו ישראל, מדענים מצאו חידושים לבישול בירה שלדעתם קדמו להופעתם המוקדמת של דגנים מעובדים במזרח הקרוב במשך אלפי שנים.

שניים מכל שלושה צרכנים אמריקניים שנבדקו מדווחים על אכילת פחות מסוג בשר אחד לפחות, על פי מחקר חדש. "לאמריקאים רבים יש העדפות חזקות לבשר", אומר רוני נף, פרופסור לבריאות הסביבה והנדסה באוניברסיטת ג'ונס הופקינס.

תאר לעצמך שאתה אומר לאמא שלך בת 55 שאתה הולך להתחתן והיא לא מאורגנת מכדי לעזור לך בהכנות לחתונה. או שתשים את ילדיך באוטובוס לבית הספר היסודי והנהג בן 57 שוכח את המסלול. אלה תרחישים אמיתיים, הנובעים מעבודתי הקלינית עם מטופלים הסובלים ממחלת אלצהיימר צעירה.

אין זה מפתיע שאנשים מבולבלים לגבי תזונה כאשר כלי התקשורת מציגים ממצאים שונים כקרבות גלדיאטורים: צמחונים לעומת טורפים, דיאטות עתירות שומן לעומת דל שומן, ולאחרונה דיאטות דלות פחמימות לעומת פחמימות. אבל כשאתה מתעמק בנתונים, רבים ממחקרים אלה מדווחים על דברים דומים להפליא - וזה המקרה עם המחקרים האחרונים שדיווחו על פחמימות ובריאות.

לילה תמיד היה ממלכה קשה עבור בני האדם: היינו צריכים ללמוד להתמודד עם הקור והחושך כדי לשגשג בו. מאז המהפכה התעשייתית מצאנו דרכים להתאים את בתים וערים לפעילות במהלך הלילה. אך ככל שכיבוש החושך שלנו נמשך, הגבול בין לילה ליום הופך מטושטש יותר ויותר.

אמינותם של ממצאים מדעיים תלויה בשחזורם. כמדען, לפיכך זה הרס אסון כאשר אינך מצליח לשחזר את הממצאים שלך. המעבדה שלנו מצאה את עצמה בדיוק במצב הזה מספר פעמים; בכל מקרה, חשיפה סביבתית לא מכוונת עיוותה את הנתונים שלנו. הגיחה המקרית הראשונה שלנו לרעילות לפני 20 שנה שכנעה אותנו בצורך להבין את השפעות הרבייה של מזהמים כימיים סביבתיים. הטוויסט האחרון במסע שלנו בדרך ההיא מוסיף מימד חדש לדאגה ותיקה, BPA.

הקשר בין חיידקי מעיים לבריאות מבוסס כעת. כתוצאה מכך חוקרים חקרו את ההשפעות של פרוביוטיקה, פרה-ביוטיקה וסינביוטיקה על מחלות שונות.

להודו מוניטין של מדינה צמחונית, והודים בהחלט צורכים הרבה פחות בשר מהממוצע העולמי. אך ייתכן שההשקפה של הודו כאומה צמחונית ברובה אינה מדויקת למדי.

הליכה מפחיתה משמעותית את הסיכון לאי ספיקת לב בקרב נשים מבוגרות, כך עולה ממחקר חדש. המחקר של למעלה מ- 137,000 נשים לאחר גיל המעבר בגילאי 50 עד 79 הוא הגדול והמקיף ביותר עד כה אשר העריך פעילות גופנית בהקשר למניעת אי ספיקת לב.

תחושת הצליל מתרחשת כאשר התנודות מהצלילים נכנסות לאוזן שלנו וגורמות למבנים שיער קטנים - המכונים תאי שיער - בתוך האוזן הפנימית שלנו לנוע קדימה ואחורה. תאי השיער הופכים תנועה זו לאות חשמלי שהמוח יכול להשתמש בו.

שיעורי ההתאבדות בארצות הברית עלו ב-25-30 אחוזים מאז 1999. זה נכון במיוחד בקרב בני נוער בגילאי 12-24, עם עלייה של כ -30 אחוזים באותה תקופה. במחוז אלאכואה, פלורידה, שם אני מלמד ומתרגל באוניברסיטת פלורידה, שיעור הבסיס של התאבדויות בקרב בני נוער בגילאי 12-17 היה שנים ארוכות כחמישה לכל 100,000, מתחת לשיעור הלאומי הבסיסי של 13 לכל 100,000. עם זאת, בשנת 2017 שיעור ההתאבדויות שהושלם עלה ל -27 ל -100,000, ובשנת 2018 אנו נמצאים בקצב שכנראה ישווה לשנת 2017.

האם אי פעם היית במצב בו רוח חולפת תהיה מביכה מאוד ונאלצת להחזיק נפיחה? בואו נודה בזה - לכולנו יש. ניסיון להחזיק אותו מוביל להצטברות לחץ ואי נוחות גדולה. הצטברות של גז מעיים עלולה לעורר עיוותים בבטן, כאשר גז כלשהו נספג מחדש למחזור ונשוף בנשימה. להחזיק זמן רב מדי פירושו שהצטברות של גז המעי תימלט בסופו של דבר באמצעות נפיח בלתי נשלט.