ניקוי מים לחיוניות ובריאות

ניקוי מים לחיוניות ובריאות

ידוע כי יותר מ -60 אחוז ממשקל גופנו נפגע ממים. אנו מאבדים מים מדי יום באמצעות מתן שתן, זיעה, נשימה ופעילות סלולרית קבועה. כאשר איננו ממלאים את אובדן המים הטבעי הזה, חילוף החומרים בגוף יכול להאט ותהליך הסרת הרעלן, הריפוי, הסרת התאים הישנים והחלפת הרקמות החדשות עלול להיפגע. שתיית מים מהווה חלק חשוב בתהליך הניקוי ועוזרת לתמוך בתהליך הגמילה בכבד.

בנוסף לתמיכה באיברי הגמילה שלך, שתיית מים נוספים מציעה יתרונות אחרים. העור שלך עשוי להתייבש פחות, אתה עלול להיות פחות נוטה לאקנה, תנועות המעיים שלך עשויות להיות סדירות יותר, וקרום האף והגרון שלך עשוי להרגיש לח או משומן ביסודיות יותר.

מים חיוניים לתמיכה בתפקוד תקין בגוף. למשל, מים מסייעים בהעברת הורמונים, חומרים מזינים, חמצן ונוגדנים ברחבי מחזור הדם והמערכת הלימפה. מים קיימים גם בתהליך העיכול, המסייע בפירוק וספיגה של מזון מוצק. מים יכולים גם להועיל למראה הפיזי שלנו על ידי סיוע בתא לחות, מה שהופך את העור למראה שמנמן ופחות רפוי.

כמה מים אתה צריך?

כמות המים שאתה צריך מדי יום יכולה להשתנות במידה רבה בהתאם לגודל הגוף שלך, כמה אתה מתאמן, היכן אתה גר או מצבך הבריאותי. ככלל אצבע, עליך לשתות מספיק מים כדי שהשתן שלך יהיה צהוב בהיר ולא כהה. צבע השתן שלך הוא אינדיקטור טוב אם אתה נוזל כראוי או לא.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

אנו מציעים לך להגדיל את צריכתך ... אך אל תגזים. כאשר הכליות שלך אינן מסוגלות להפריש את עודפי המים, תכולת האלקטרוליטים (המינרלים) של הדם מדוללת, וכתוצאה מכך רמות נתרן נמוכות בדם וחילוף חומרים תאי, מצב הנקרא היפונתרמיה. מצב זה גורם לתאים בגופך להתנפח מה שעלול לגרום למספר בעיות מעייפות קלה לחולשת שרירים חמורה, ירידה בהכרה או אפילו תרדמת. עזרה ראשונה למצב זה יכולה לכלול ערבוב של 1/8 כפית מלח ים בכוס מים כדי לשמור על איזון התאים.

יש לצרוך מים בזמן הארוחה במקום מיצי פירות ממותקים או סודה פופ, שאין להם ערך תזונתי. יש לצרוך מים גם בין הארוחות, ובמיוחד לפני ואחרי האימון. מים מוגזים עם טוויסט לימון בכוס מהודרת מהווים תחליף נחמד למשקאות אלכוהוליים במפגשים חברתיים.

מים, מים, בכל מקום ... איזה סוג אני צריך לשתות?

עם כל כך הרבה סוגים שונים של מים הקיימים כיום בשוק, לפעמים קשה לדעת איזה מהם לקנות. עמדתנו היא שכל מינרלים או מי מעיינות מתאימים לשתייה, אך כדאי לשקול להתרחק מכמויות גדולות של בקבוקי מים. בקבוקי פלסטיק מכילים כמויות משמעותיות של BPA, רעלן ידוע שיכול לעתים קרובות לדלוף מהבקבוק למים, ולתוכך. עדיף להשיג לעצמך מסנן מים לברז המטבח שלך או לקנקן מים עם מסנן מובנה ולמלא בפשטות ובזול בקבוק שתייה מפלדה רב פעמי לשאת איתך (הם זמינים כעת באופן נרחב).

מים מזוקקים הם עוד "אין-לא". מים המיוצרים בתהליך הזיקוק טוהרו באמצעות אידוי, ותוך כדי כך הופשטו מרוב המינרלים הטבעיים. מגנזיום, סידן, ברזל ומינרלים אחרים הנמצאים במים חשובים, לכן הימנעו מרכישת מים מהזן המזוקק.

מי שתייה טהורים כמנקה כבד

ניקוי מים לחיוניות ובריאות הכבד שלך מתפקד כמסנן, ולכן נפח הדם האופטימלי יעזור לאיבר זה לבצע את עבודתו ביעילות רבה יותר. אם אינך שוטף באופן קבוע פסולת מטבולית מגופך, אתה עלול להרגיש מעט חולה, איטי או להרגיש כאבי ראש. בעוד שכמות המים המוצעת תשלח אותך לשירותים בתדירות גבוהה, עם הזמן כשגופך יתרגל לצריכת הנוזלים הנוספת, תמצא את עצירותיך לשירותים בתדירות נמוכה יותר.

שתיית סודה, קפה או לימונדה אינם זהים למי שתייה טהורה. אם אתה חולה על מים רגילים, אתה יכול לסחוט מעט לימון טרי, מלפפון או לטחון מנטה או ג'ינג'ר טריים לתה חם. תה פשוט זה ניתן לספור לקראת 10-12 כוסות צריכת המים היומית שלך. תה צמחים איכותי זה בסדר כל עוד הצמחים אינם מיועדים למטרות רפואיות.

ניקוי ה"גאנק "וההרכבה הרעילה

לפעמים גופנו אינו מסוגל לעכל או לספוג את כל חומר המזון, במיוחד כאשר המזון מכיל חומרים משמרים, תוספים, כימיקלים, או שהוא גדל בסביבה באמצעות קוטלי עשבים, חומרי הדברה, הורמוני גדילה או אנטיביוטיקה. על פי מדעי הרפואה ההודיים המסורתיים של איורוודה, מזון קפוא, מזון מעובד, אלכוהול, קפאין, ניקוטין, מזון מטוגן, ממתקים ומזונות לבנים הם כולם פריטי מזון שלא תמיד מתעכלים, נספגים או מסולקים על ידי הגוף. . מאכלים אחרים שאנו אוכלים אינם מתאימים לחוקה שלנו, כגון גלוטן לחולי צליאק.

היוגים מאמינים שכאשר הגוף אינו מסוגל לעבד את המזונות הללו ביסודיות, נשאר שאריות שהופכות לאבן הבניין לחוסר איזון במערכת העיכול. שארית זו נקראת אמה, וניתן לדמות אותה למסה של זבל שמתחילה לרפד את הקיבה, את מערכת העיכול או אפילו את העורקים, ולגרום לסתימה בזרימת האנרגיה. אם היא לא נשטפת משם, אמה יכולה ליצור הצטברות רעילה והופכת לאדמה פורייה לדלקות, מחלות, זיהומים או מחלות להשורש ולפרוח.

הן באיורוודה והן ברפואה הסינית המסורתית (TCM), סבורים כי שתיית מים קפואים או משקאות קרים כקרח גורמים לאש העיכול וגורמים ליצירת אמה. למטרות אורח החיים שלך לניקיון, מומלץ לצרוך רק טמפרטורת חדר או מים חמים.

פשוט ניקוי אמה הוראות

לניקוי פשוט של אמא, שתו 8 כוסות מים חמים (חמים ככל שתוכלו לעמוד בזה) עם סחיטת לימון טרי מדי יום במשך שבעה ימים.

© 2010 מאת תמרה קווין, אליזבת הלר.
הודפס מחדש באישור המו"ל, Findhorn Press.
www.findhornpress.com. כל הזכויות שמורות.


מאמר זה הותאם באישור מהספר:

ניקוי פוריות: ניקוי רעלים, דיאטה ודהרמה לפוריות
מאת תמי קווין, בית הלר.

ניקוי מים לחיוניות ובריאות נשים שמנסות להרות ימצאו גישה הוליסטית במדריך הידני הזה. הנחיות צעד אחר צעד מסייעות ביישום תוכנית בת שלושה חלקים - של יוגה, תזונה היפואלרגנית ואנטי דלקתית וטכניקות להפחתת מתח - לניקוי הגוף, הנפש והרוח לקראת ההריון. בהתבסס על מחקר קליני חדש המצביע על כך שבריאות המעיים, דלקת כרונית ורעלים סביבתיים עשויים להיות שורשים לאי פוריות, ספר חשוב זה מציע לכל הנשים גישה טבעית והוליסטית להכנת הרחם לילד.

למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה באמזון


על הכותבים

תמרה קווין ואליזבת הלר, טרשת נפוצה הם מדריכי יוגה רשומים. הם המייסדים והמקימים של הורדת הירח, בע"מ, טיפול אינטגרטיבי לפוריות (ICF ™), מרכז פוריות הוליסטי מהפכני ששינה את סטנדרט הטיפול בנשים שחוו פוריות. הם גם המקווים של פוריות לחלוטין.

ניקוי מים לחיוניות ובריאות תמי נקראה לעבודה זו לאחר קריירה של 14 שנים בעולם התאגידים, לאחרונה עם מרתה סטיוארט ליווינג אומנימדיה שם בילתה 8-1/2 שנים בפרסום ושיווק. נאמי התאמצה למצוא איזון בין קריירה למשפחה, פנתה ליוגה וגילתה טכניקות ריפוי עתיקות שלא רק עזרו לה במתח, אלא גם סיפקו כלים לעזור לחיות חיים מאוזנים יותר. לתמי תואר ראשון במדעים מאוניברסיטת מיאמי באוקספורד, אוהיו; חברה באיגוד הבינלאומי של מטפלים ביוגה ובאגודה האמריקאית לרפואת רבייה.

ניקוי מים לחיוניות ובריאות בת 'סיימה את התואר השני בתזונה אנושית ודיאטה בשנת 1999 ולפני שהקימה את PDtM, עבדה כארבע שנים כחוקרת תזונה בתוכנית ההליכה לנשים, מחקר לאומי גדול ממממדי בריאות שבחן את ההשפעה של פעילות גופנית על הליכה על הרווחה הפיזית, הנפשית והרוחנית של נשים בגיל המעבר. בת 'הגיעה ליוגה בשנת 1998 כשהבינה שתלמידת בוגרים לחוצה כמוה צפויה להתקשות להקים משפחה. היא נכנסה להכשרת מורים במרכז מוקשה יוגה בשיקגו, שם חקרה וכתבה את עבודת הגמר שלה בשנת 2001 בנושא שיטות יוגה לשיקום הפוריות. היא גם החלה לעבוד עם רופא איורוודי שהציע שינויים בתזונה ובהרגלי חייה. בת 'חברה באיגוד הבינלאומי של מטפלים ביוגה ובאגודה האמריקאית לרפואת רבייה. היא מלמדת יוגה בשיעורים ובהדרכה אחת על אחת בכל אזור שיקגו, והיא יוצרת, מנהלת ומורה משותפת במשיכת הירח, יוגה לפוריות. מקור מקורי

אולי גם תאהב

שפות זמינות

אנגלית אפריקאנס ערבי הסיני (פשוט) סינית (מסורתית) דני הולנדי פיליפיני פיני צרפתית גרמנית יווני עברי הינדי הונגרי אינדונזי איטלקי יפני קוריאני מלאית נורבגי פרסי פולני פורטוגזי רומנית רוסי ספרדי סוואהילית שבדי תאילנדי תורכי אוקראיני אורדו ויאטנמית

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.