כיצד מיינדפולנס יכול לעזור לבעוט התמכרות לסמים

כיצד מיינדפולנס יכול לעזור לבעוט התמכרות לסמים

מחקרים מראים כי טכניקות מיינדפולנס ומתדון עשויות להפחית את התשוקה והכאב בקרב אנשים הסובלים מהתמכרות לאופיואידים וכאבים כרוניים.

המחקר, שפורסם בכתב העת בסמי תלות באלכוהול, השתתפו 30 חולים.

הממצאים הראו כי אלו שקיבלו מתדון והתערבות המבוססת על אימון קשב היו טובים פי 1.3 בכמיהה שלהם ושיפרו באופן משמעותי בכאב, מתח ורגשות חיוביים, למרות שהם היו מודעים לתשוקה רבה יותר מאלו שקיבלו רק טיפול וייעוץ רגיל במתדון.

מיינדפולנס הוא התרגול המדיטטיבי של התמקדות ברגע הנוכחי וקבלת מחשבות, רגשות ותחושות גופניות ללא שיפוט.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

"טיפול בתחזוקת מתדון (MMT) היה סוג יעיל של טיפול תרופתי בהפרעת שימוש באופיואידים", אומרת נינה קופרמן, פרופסור חבר ופסיכולוגית קלינית בחטיבה לפסיכיאטריה של התמכרות בבית הספר לרפואה של ראטגרס רוברט ווד ג'ונסון. "עם זאת, כמעט מחצית מהאנשים ב- MMT ממשיכים להשתמש באופיואידים במהלך הטיפול או הישנות עם שישה חודשים."

קופרמן אומר כי רבים מאלה הסובלים מהתמכרויות לאופיואידים חווים כאב כרוני, חרדה ודיכאון בזמן שהם מתעסקים במתדון, ולכן התערבויות מבוססות קשב וריכוז נראות מבטיחות.

החוקרים טוענים כי התערבויות מבוססות קשב יכולות לעזור לאנשים התלויים באופיואידים להגביר את המודעות העצמית שלהם ואת השליטה העצמית שלהם על התשוקה ולהיות פחות מגיבים לכאב רגשי ופיזי. אנשים עם התמכרות לאופיואידים יכולים גם ללמוד לשנות את מחשבותיהם השליליות ולהתענג על אירועים נעימים, מה שעשוי לעזור להם לווסת את רגשותיהם ולחוות יותר הנאה.

מקור: קואוטורים מאוניברסיטת ראטגרס הם מאוניברסיטת ראטגרס ומאוניברסיטת יוטה.

ספרים_רוחניות

אולי גם תאהב

עוד מאת מחבר זה

שפות זמינות

אנגלית אפריקאנס ערבי הסיני (פשוט) סינית (מסורתית) דני הולנדי פיליפיני פיני צרפתית גרמנית יווני עברי הינדי הונגרי אינדונזי איטלקי יפני קוריאני מלאית נורבגי פרסי פולני פורטוגזי רומנית רוסי ספרדי סוואהילית שבדי תאילנדי תורכי אוקראיני אורדו ויאטנמית

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.