לאחר שנאמר לי על ידי המנתח שלי שהוא חושב שיש לי עוד כשלושים ימים לחיות, יצרתי קשר עם ניצול סרטן יוצא דופן שהמשיך לדחוף אותי לבדוק את סוגיית הסליחה. שמה היה קולין והיא הייתה משוכנעת כי ריפוי ומחילה קשורים קשר הדוק. לאחר שבועות של התנגדות, לקחתי ללב את עצתה.

לאבי ואני היה מערכת יחסים רעילה וסוערת. התקשורת היחידה שהייתה לנו כשהייתי צעירה הייתה הכותרות שלו בעלות הגסות, המבקרות ממש כל מה שעשיתי או לא עשיתי.

האזהרות החוזרות ונשנות של קולין על חוסר סליחה הובילו אותי פנים אל פנים בכעס הקבור עמוק כלפי אבי. לאחר השתקפות ממושכת, ראיתי אותו כתוצר של אביו האלכוהוליסט המתעלל. ואבי היה מוכת שדים משלו, ושהה בבית חולים לחולי נפש.

במובן מסוים, לא היה לו סיכוי; הוא פשוט לא ידע טוב יותר. וברגע שהבנתי את העובדה הזו, סוף סוף הצלחתי לשחרר, להרפות ולסלוח.

סליחה כדרך חיים: להבריא ולהישאר בריא

היום אני חולק על אמונתו של קולין שסליחה היא דבר חיוני כדי להשתפר ולהישאר טוב. אלא אם כן יש ריפוי של המוח והרוח שלנו, כל ריפוי של הגוף אינו שלם, וסביר שאנו נידונים.

אתה יכול לומר, "גרג, אתה לא מבין. הסליחה במקרה שלי פשוט קשה מדי. העבר פשוט מזעזע מדי. אנשים פוגעים בי מעבר לסליחה. העוינות שלי מוצדקת. אני לא אתן לזה ללכת. "

כאשר אנו מאמצים גישה זו, האדם היחיד שאנו פוגעים בו הוא עצמנו. חוסר סליחה הוא כמו פחם חם ואדום שאנו מחזיקים בכף ידינו. אנחנו האדם היחיד שהוא בוער. בואו נהיה ברורים: אנחנו לא סולחים לטובת האדם האחר. אנו סולחים לטובתנו, משחררים את הרעל הרעיל שמזהם את חיינו.

ברוח עדינה ורגישה ככל שאני יכול לתקשר, אני מבקש ממך לחפש בליבך כל סימן של חוסר סליחה. סביר להניח שתמצא מישהו, או רשימה שלמה של אנשים, שעשו לך לא נכון. אם כן, תוכל לעזור בריפוי שלך על ידי שחרור מחשבות על טינה, הפללה או חרטה.

אני מאמין שסליחה, כשהיא בעצם הופכת לדרך חשיבה וחיים, היא המפתח היחיד החזק ביותר לחיים נרפאים. סליחה היא טכניקה מהימנה שבאמצעותה משתנים מחשבותינו ותפיסותינו, והופכות את ההשפעות המזיקות של רגשות רעילים למציאות המרפאת של חמלה, אפילו אהבה. הסליחה מאפשרת לנו לשנות את המיקוד שלנו מפחד לאהבה; הוא עוזר לנו לשנות את מה שניתן לשנות ומאפשר לנו לעשות שלום עם השאר - ממד עמוק של ריפוי.

סליחה עצמית: שחרור האשמה עצמית, שיפוט, בושה

לא פחות חשוב כמו לסלוח לאחרים זה לסלוח לעצמו. בואו נהיה כנים, לעתים קרובות אנו מרגישים טינה ובושה רבים כלפי עצמנו. אנו שופטים את עצמנו בחומרה, "אני כל כך טיפשה. אני שמן. אני מכוער. אני לא ראוי. כנראה שמגיעה לי המחלה הזאת ”.

אני רואה כל כך הרבה חולי סרטן הנושאים תפיסות עצמיות של חוסר ערך. אלה אמונות שקריות וקטלניות. כן, אולי עשינו משהו לא רצוי, אבל זו ההתנהגות שלנו ואינה משתווה להיות אדם לא ראוי. שחרר את רגשות הבושה האלה.

יש גם שיפוט. התנהגות השיפוטית קורעת את מרקם היחסים ומדליקה את שריפות הטינה. סרטן הוא, בין היתר, הזדמנות ללמוד ולתרגל את ההבדל בין קבלה לאישור ובכך להתעלות מעל השיפוט.

תרגול קבלה

אני קורא לך לתרגל קבלה. לכולנו יש טבע לא מושלם. כולנו מפגינים התנהגויות שאינן תואמות את הפוטנציאל שלנו. הסליחה מאפשרת לנו לקבל חוסר שלמות מבלי שנצטרך לאשר זאת.

הסליחה נחווית בשני מישורים. הראשון הוא הברור ביותר. יש אירוע: עושים לנו עוול או שאנחנו תופסים התקפה. צריך לסלוח להתנהגות הזאת. כאשר אנו יכולים לומר, "אני סולח לעצמי על _______", או "אני סולח ל- ______ (אחר) על ______", אז יצאנו למסע הסליחה.

הרמה השנייה של הסליחה משנה את תפיסתנו את מה שקרה. כן, קרה אירוע. אבל הבעיה האמיתית מתחילה כשאנחנו מתחילים לשפוט מה קרה, כשאנחנו מתייגים את עצמנו או את האדם האחר כמאפיינים רעים, פוגעים, מרושעים, טיפשים או כמאפיין לא נחמד אחר. אנו שופטים, אפילו מגנים.

האלטרנטיבה? קַבָּלָה. קבל את עצמנו. קבל אחרים. קבל שהחיים קורים. זה חלק מהיותנו בני אדם. סלח וקבל. זו דרך טובה בהרבה לחיות.

אם לא עכשיו אז מתי?

אנשים שהם, או מאמינים שהם, קרובים למוות מגיעים לעתים קרובות להבנה שסליחה מרפאת. סכסוכים, הבדלים וכאבים עמוקים נראים פתאום פחות חשובים כרגע.

התמורה המדהימה של הסליחה היא שכל כך הרבה אנשים מחלימים לאחר ששחררו. החיים בהחלט נעשים טובים יותר; רבים נעשים ארוכים יותר. אבל זה מדהים אותי שאם אדם מוכן לסלוח במהלך הרגעים האחרונים של החיים, מדוע לא לעשות זאת מוקדם יותר? כמו עכשיו?

כל כמה זמן אנחנו צריכים לסלוח? תמיד. אל תגרור את זיכרונות הכאבים והטעויות בעבר לרגעי ההווה שלך. שום דבר מהעבר לא מספיק חשוב כדי לאפשר לו לזהם את ההווה שלנו. עזוב את השיפוט. לטפח חמלה. מגיע לך. אתה תשנה את חייך - לנצח!

הסליחה הייתה נקודת המפנה המוחלטת במסע ההתאוששות שלי מסרטן. אני יכול לעקוב אחר השעה המדויקת של החזרת הכוחות הפיזיים והרווחה הרגשית שלי לשבוע אינטנסיבי של סליחה בכנות לאחרים ולעצמי. ומנקודה זו והלאה, ניסיתי להפוך את הסליחה לדרך חיים.

מה איתך? האם יכול להיות שלסלחנות יש מקום במסע שלכם?

דבר חיוני שאתה יכול לעשות

בחר רק פגיעה אחת וסליחה לכל מי שמעניין אותה. אמרו בקול, בכנות מלאה, "(שם), אני סולחת לך לגמרי ומלא. אני משחרר אותך לטובת אלוהים. אני מאשר את טובתך הגבוהה ביותר. " ובאותו אופן, סלח לעצמך.

הרגישו את החום של הסליחה. בשבוע הבא, בחר אדם אחד לסלוח בכל יום.

הודפס מחדש באישור המו"ל, העיתונות קונארי,
חותם של Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2011 מאת גרג אנדרסון. כל הזכויות שמורות.

מאמר זה הותאם באישור מהספר:

סרטן השד: 50 דברים חיוניים שתוכלו לעשות
מאת גרג אנדרסון.

ניצול הסרטן גרג אנדרסון, מציע מידע קריטי על הנושאים העיקריים שעומדים בפני חולים לאחר אבחון סרטן השד, ומראה כיצד ליישם תוכנית התאוששות מקיפה שממקסמת את ההזדמנות לריפוי ולהחלמה. זו גישה אינטגרטיבית לחלוטין - שאלה המפקפקת בנטיית הרפואה המערבית לטיפול יתר ומציעה שילוב של תזונה, פעילות גופנית, גישות נפש / גוף ותמיכה חברתית לצד טיפול רפואי קונבנציונאלי.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה באמזון.

על המחבר

גרג אנדרסון הוא חלוץ מוכר בתחום הטיפול המשולב בסרטן, ומייסד ומנכ"ל קרן סרטן התאוששות אינטרנשיונל, זיקה עולמית של ארגוני צדקה לאומיים הפועלים כעת בארה"ב, קנדה, בריטניה, צרפת, גרמניה ואוסטרליה. בקר אותו ב: www.CancerRecovery.org