מעבר להתמודדות: כיצד למצוא את הכוח לנקוט בשינויי אקלים

מעבר להתמודדות: כיצד למצוא את הכוח לנקוט בשינויי אקלים

קשה להתעלם לא רק מהדיווחים המדעיים, אלא גם מהמציאות בשטח של שיבוש האקלים. זה מתחיל להיות חם יותר ויבש יותר, ולפאנל הבין-ממשלתי בנושא שינויי אקלים מעריכים שיש לנו כ -12 שנים להפוך את המגמה הישירה הזו. זה אתגר המחייב אותנו להתכנס כמשפחה אנושית בוגרת ומתפקדת.

זהו סדר גבוה מכיוון שבשורשו, משבר האקלים הוא גם משבר היחסים האנושיים - כיצד אנו מתייחסים למצבים הרגשיים שלנו, למצבם של אחרים ובסופו של דבר לסכסוך. לפתור בעיות עם - לא ל- בני אנוש, וזה מה שמשבר זה דורש, אנו צריכים להיות קרובים לסכסוכים. עלינו להיות בקשר עם הרגשות והרגשות שלנו, שיכולים להיות מפחידים כלפי פנים כמו ששינוי האקלים יכול להרגיש כלפי חוץ. המצב קשה: צפוי עליית הטמפרטורות רק בארצות הברית ובמקסיקו הגדילו את מספר ההתאבדות על ידי 21,000 אנשים נוספים בשנה על ידי 2050, כך עולה ממחקר שהוביל מרשל בורק מאוניברסיטת סטנפורד. 

רגשות חזקים בלתי מבוקרים שמקורם בלחץ אישי וסביבתי (לפעמים זה נקרא אלימות מבנית) יכולים לגזול את האנרגיה הנפשית שאנו זקוקים לה לצורך פעולה לא אלימה מתמשכת. אולם יחסי אנוש בריאים מלאים במה שתרבויות צדק משקמות ופתרון סכסוכים מכנים "סכסוך בריא": תהליכים פנימיים וחיצוניים של פתרון סכסוכים המקדמים בהירות וצמיחה ומחזקים מערכות יחסים בקהילה.

ולמרות שאנשים רבים "נמנעים מסכסוך", אפילו מפחדים (חושבים להילחם או לברוח) של מישהו עם דעות ורעיונות מנוגדים, אנו לא חייבים להיות מאוים. כל הפקולטות שלנו נבחנות במצבי קונפליקט. מה שעוזר לנו להתמודד עם קונפליקט בכוונה ומציע לנו חוסן הוא עומק היכולת שלנו לסבול אנרגיה רגשית ונפשית שונות, שלנו ושל אחרים - ולהביא אותם לעבודה. אנרגיות נפשיות אלו הן חלק ממשאבי הטבע היקרים ביותר ומקורות הכוח שיש לנו.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

"למדתי דרך התנסות מרה את הלקח העליוני היחיד לשמר את כעסי," אמר גנדי, "וככל שנשמר חום מועבר לאנרגיה, כך גם ניתן להעביר את הכעס שלנו שנשלט לכוח שיכול להניע את העולם."

מה שגנדי ידע הוא שלרגשות יש פוטנציאל עצום - וכי אנו יכולים לרתום את הכוח הזה לפעולה משמעותית ויעילה.

יש לנו את עבודתנו שנכרתה עבורנו מכיוון שכעס על הפרעה באקלים אינו הרגש היחיד שאנו עובדים איתו. אשלי קונסולו, חוקרת המקשרת בין אקלים לבריאות הנפש, תיעדה כי האינואיטים באזורים ארקטיים בקנדה מאמינים שדרך חייהם מאוימת, וחווים חרדה, דיכאון, צער ופחד גדולים יותר. באינדונזיה, סביר להניח שתחושת פאניקה מה שמניע את הממשלה להעביר את עיר הבירה שלה לבורנאו, מכיוון שג'קרטה שוקעת ואוזלת במים לשתייה. ובארה"ב רוב הציבור מרגיש "מודאג על פגיעה מאירועי מזג אוויר קיצוניים ", כמו גם תחושת חוסר אונים, גועל נפש ואפילו תקווה, על פי דיווח מוקדם של 2019 שנערך מעל פרויקט מחקר בדקדאונג בייל בשם" שינויי אקלים במוח האמריקאי.

כמו טורבינת רוח שתופסת את כל הרוח - בין שהיא עברה על שדה מבוקש או על אחו לבנדר - את כל הרגשות השליליים והחיוביים הללו ניתן לרתום על ידי מוחנו ולהביע ביטוי בדרכים חיוביות ויעילות שעוזרות לנו להתמודד עם קונפליקט אקלימי. מעמדה של כוח פנימי.

אפשר אפילו לרתום את ההכחשה, אם ניקח קצת זמן להבין זאת בעדשה חמלה.

מעבר לכל לוח, התקווה היא אחד המצבים הרגשיים העיקריים שמאלצים אותנו לפעול. 

התוודענו להכחשה במקרה הגרוע ביותר, ההתפטרות הפסיבית שאנו חווים עם התפשטות מדברי הבר והמינים נעלמים. הכחשה היא גם מנגנון התמודדות רב עוצמה לשחרור עצמנו מה- לחץ שמגיע עם כעס, צער או הכרהעם התחושה שהבעיה פשוט גדולה מדי. עם זאת, כפי שפסיכולוג קליני מאוניברסיטת קולומביה וונדי גרינספון מקפיד לציין, "עצם הדבר שמגן עלינו מונע מאיתנו לנקוט בפעולה."

היא מציעה שכדי לפרק את מנגנון ההגנה שלנו, עלינו ליצור קשר עם אחרים ולקחת אסטרטגיות לטיפול עצמי. לדוגמה, אנו יכולים להרגיע את התגובה שלנו עם נשימה מודעת להפעלת מערכת העצבים הפאראסימפתטית שלנו, צאו לטבע, לבלות עם חברים ואפילו לקחת צורה כלשהי של מדיטציה. אנו יכולים לחקור אסטרטגיות מסוג זה על ידי השתתפות בסדנאות וריטריטים, כמו אלו שמארח גרינשפן, המתמקדים כיצד להתמודד עם הלחץ של הפרעות אקלים. ואנחנו יכולים לחפש גם ארגונים ואנשים פרטיים שעושים שינוי ומעורבים, אפילו באמצעות הצעה של סדנאות דומות בחוגים שלנו.

גם השם של הרגשות שלנו עוזר. כאשר אנו עושים זאת אנו מפעילים חלק במוח שעוזר לווסת אותם. זה עוזר במיוחד כאשר חווים יותר מרגש אחד בכל פעם, שהוא דבר נפוץ ולעתים קרובות מבלבל. מאחורי הכעס שלי כלפי הממשלה על ביטול הפחתת תעשיות מזיקות, אני עלול גם לחוות חרדה. על ידי שמות של שניהם, אני הבעלים של אותם. ואז, מכיוון שהעלתי את עצמי מודע אליהם, אני יכול להחליט ביתר קלות כיצד לנהוג באופן קונסטרוקטיבי בכוח הכלוא ברגשות האלה. פעילים באיסלנד, למשל, קיימו א הלוויה ציבורית לקרחון אוקז'וקולמונעים על ידי בעלות על צערם. הפעולה הדהדה ברחבי העולם.

אבל מה עם התקווה? מה עם חיבור?

מעבר לכל לוח, תקווה היא מצב רגשי מרכזי שמכריח אותנו לפעול. לא התקווה שמישהו עומד לפתור ביד אחת את הבעיות שלנו - אלא מקווה שזה יכול להיעשות אם ננקוט פעולה קולקטיבית אסטרטגית. הרשת הלאומית לפרשנות לאוקיאנוס ולשינויי אקלים זיהתה אסטרטגיה כזו, המאגדת בין מוסדות חינוך מדעי פורמליים (אקווריומים וגני חיות למשל) ופסיכולוגים חברתיים עם כלים לשיחות יעילות. המטרה העיקרית שלהם היא לחבר את הקהל שלהם עם דוגמאות לשינוי חיובי באורח המתרחש בקהילות בכל רחבי העולם.

יכול להיות שגישת תקווה זו מספיקה בכדי לעזור לנו להישאר מאוזנים לנוכח נסיבות מוחצות. ברברה פרדריקסון, פסיכולוגית ופרופסור מאוניברסיטת צפון קרוליינה, צ'אפל היל, הקדישה עשרות שנים למחקר חיובי. במחקר של 2003, למשל, היא בדקה את ההתאוששות ואת התפקיד של הרגשות החיוביים כיצד התמודדו סטודנטים באוניברסיטת מישיגן עם התוצאות של 9 / 11. היא רצתה למצוא את הדו קיום של מצבים רגשיים חיוביים עם מצבים שליליים - טרור וחרדה מצד אחד, וקרבה והכרת תודה רבה יותר מאידך.

ואחרי שנים רבות של מחקר, היא עשתה זאת. היא גילתה את זה טיפוח רגשות חיוביים במשבר יכול להקל על מוחנו ולבטל השפעות כגון לחץ דם מוגבר, כיווץ כלי דם ודופק שמגיעים עם מתקפת "רגשות שליליים" כמו פחד, כעס וחרדה. ואנחנו יכולים לעשות את זה בכוונה: השתמש בהומור, לחבק מישהו שאתה אוהב, אפילו לנסות לחייך יותר (זה גורם לי להתכווץ כפמיניסטית, אבל המדע אומר שזה יכול לגרום לאנדורפינים).

אל תוזיל את הרגשתך. כמו שמורה למדיטציה שלי אהב לומר, זו מסיבה של בואי-כמוך. איפה שתמצאו את עצמכם ברגע זה, אנו צריכים שתופיעו. פשוט תופיע.

על המחבר

סטפני ואן הוק כתבה את המאמר הזה ל- YES! מגזין. סטפני היא מנכ"ל מרכז מטה לאי-אלימות, מארח רדיו לא-אלימות, ומחבר הספר "גנדי מחפש אמת: ביוגרפיה מעשית לילדים. " מצא את כל זה בכתובת www.mettacenter.org

מאמר זה הופיע במקור כן! מגזין

 
 

שפות זמינות

אנגלית אפריקאנס ערבי הסיני (פשוט) סינית (מסורתית) דני הולנדי פיליפיני פיני צרפתית גרמנית יווני עברית הינדי הונגרי אינדונזי איטלקי יפני קוריאני מלאית נורבגי פרסי פולני פורטוגזי רומנית רוסי ספרדי סוואהילית שבדי תאילנדי תורכי אוקראיני אורדו ויאטנמית

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.