מחקרים חדשים שעשינו בנושא הזדקנות מראים שעוצמת האחיזה שלך עשויה להיות גם אחת הדרכים השימושיות ביותר למדוד את גילך האמיתי.

ניתן להעריך מדדים שונים של יכולות גופניות כדי לקבוע בן כמה מישהו כולל מהירות הליכה, איזון עמידה, המהירות שהם יכולים לעלות מישיבה. מצאנו שכוח האחיזה ביד, מדד לחוזק פלג גוף עליון שנחקר רבות, הוא באופן כללי אינדיקטור טוב לתמותה ורגישות עתידית למחלות.

מדדים קונבנציונליים ומספריים של הזדקנות מטעים. ההתייחסות הנפוצה ביותר בנושא, של האו"ם הזדקנות האוכלוסייה העולמית 2013 מספק אמצעי הזדקנות לכל המדינות באמצעות הערכות משנת 1950 עד 2010 ותחזיות עד 2100. הוא מסווג אנשים כ"זקנים "כשהם מגיעים ליום הולדתם ה -60. אבל ילד בן 60 בזימבבווה בשנת 1950 עשוי להיות בעל מאפיינים שונים מאוד לילד בן 60 בבריטניה בשנת 2100.

עם הזמן אנשים בשנות ה -60 לחייהם ומעלה נהנו בדרך כלל מהארכת תוחלת החיים שנותרה, בריאות טובה יותר, קוגניציה טובה יותר ופחות מוגבלויות חמורות. התעלמות מהשינויים במאפייני האנשים לאורך זמן וההבדלים בין מדינות, כפי שנעשה בהזדקנות האוכלוסייה העולמית 2013 ואמצעי אחסון אחרים, מייצרת נתונים שהם מדריכים גרועים להבנתנו את הזדקנות האוכלוסייה - ולגיבוש מדיניות, כגון אלה הקשור לגיל הפנסיה הרגיל, או ביצוע תחזיות של העלויות העתידיות של שירותי בריאות.

גיל הוא רק מספר

לסווג אנשים כזקנים בגיל 60 או כל גיל כרונולוגי אחר יש גם חסרון נוסף. לא ניתן להשתמש בעידן הכרונולוגי כדי להעריך אם קבוצות מסוימות במדינה מזדקנות מהר יותר מקבוצות אחרות. לדוגמא, מחקרים הראו כי יותר משכילים בני 60 בעלי השכלה גבוהה נוטים להישאר עוד תוחלת חיים, בריאות טובה יותר, תפקוד קוגניטיבי טוב יותר ופחות מוגבלות חמורה.

מכיוון שכך, היינו שופטים את הקבוצה המשכילה יותר שהזדקנה לאט יותר מאשר הקבוצה המשכילה פחות. על פי גיל הכרונולוגי כמדד, בני 60 פחות משכילים הם בני פחות בני 60 עם יותר השכלה, אך מבחינה פונקציונאלית שתי הקבוצות הללו יכולות להיות שונות לגמרי. על מנת למדוד הבדלים במהירות ההזדקנות, עלינו לקיים מדדים המשקפים את המאפיינים הקשורים לגיל מבוגר במובן פונקציונלי.

המחקר החדש שלנו, שפורסם ב PLoS ONE, בוחן מחקרים מכל רחבי העולם, העוסקים באנשים בכל הגילאים ושיעורי התמותה שלהם, מחלות רבות, מוגבלות פיזית וקוגניטיבית ומהירות ההחלמה בבית החולים. מחקר אחד עקבו אחר למעלה ממיליון צעירים שבדים שנבדקו לפני שנכנסו לצבא. באמצעות רישומים, נערכו מעקב אחר הצעירים האלה - לפעמים במשך עשרות שנים. כוח אחיזת היד בגיל 18 היה מנבא טוב לתמותה העתידית.

כוח האחיזה ביד הוא היתרון בכך שהוא נאסף כעת באופן קבוע בסקרים ארציים בנושא הזדקנות, יחד עם מאפיינים רבים אחרים של אנשים. בארה"ב, ניתן למצוא מדידות חוזק אחיזת יד ב סקר בריאות ופרישה, הסוקר מדגם מייצג של יותר מ- 26,000 אמריקאים מעל גיל 50 שנלקחו אחת לשנתיים. בבריטניה, הם נאספים ב לימוד אורך הזדקנות באנגלית ונתונים דומים עבור מדינות רבות אחרות באירופה ניתן למצוא ב סקר בריאות, הזדקנות ופרישה באירופה. מדינות אחרות עם סקרים דומים המודדים את חוזק אחיזת היד כוללות בין היתר יפן, דרום קוריאה, מקסיקו, ישראל וקוסטה ריקה.

חשיבות החינוך וההזדקנות

השתמשנו בנתונים האמריקאים כדי להדגים כיצד ניתן למדוד את מהירות ההזדקנות לאמריקאים מבוגרים יותר משכילים ופחות משכילים. השווינו שתי קבוצות של אנשים: אלה שסיימו את לימודיהם התיכוניים ואלו שלא. גברים ונשים לבנים משכילים יותר בני 69 היו בעלי כוח אחיזת יד ממוצע זהה לבני 65 עם פחות השכלה, מה שמעיד על כך שהקבוצה פחות משכילה הזדקנה באופן מהיר יותר. לנשים אפרו-אמריקאיות משכילות יותר בשנות ה -60 לחייהן היה יתרון קטן על פני פחות משכילות. לחינוך לא נמצאה השפעה ניכרת על מהירות ההזדקנות בקרב גברים אפרו-אמריקאים.

יש למקד מחדש את חקר ההזדקנות ממספר ימי ההולדת של אנשים. במקום זאת, עלינו להתרכז במאפיינים המשתנים של אנשים. מחקר זה מראה כיצד ניתן לקבל הבנה רחבה יותר, רלוונטית למדיניות בנושא הזדקנות האוכלוסייה באמצעות התבוננות בסמנים כגון חוזק אחיזה ביד.

מאמר זה הופיע במקור שיחה

אודות הסופרים

וורן סנדרסון הוא פרופסור לכלכלה ולהיסטוריה באוניברסיטת סטוני ברוק, שם הוא מעביר קורסים בדמוגרפיה כלכלית, כלכלת HIV ומיקרו-כלכלה שימושית. הוא גם חוקר מחקר בכיר במכון הבינלאומי לניתוח מערכות יישומיות באוסטריה.

סרגיי שרבוב הוא סגן מנהל התוכנית של תכנית האוכלוסין העולמית של ה- IIASA ב- IIASA ומנהיג קבוצת דינמיקה ותחזית האוכלוסין במכון הדמוגרפיה של וינה (VID).

ספר מומלץ

אימון כוח לגיל הזהב: כיצד להריץ את השעון הביולוגי שלך לאחור
מאת מייקל פקטה CSCSACE

פעילות גופנית סדירה יכולה להפחית את גילו הביולוגי של האדם ב 10 עד 20 שנים, והמפתח להתאמן ביעילות הוא שמירה והגברת כוח. רמת חוזק גבוהה יותר משפרת גם את המערכת החיסונית, מסייעת במניעת מחלות הקשורות לגיל כמו סוכרת ואוסטאופורוזיס, מורידה מתח ומגבירה את חדות הנפש. ספר נגיש זה, שנכתב על ידי אתלט מאסטר מעל גיל 50, מציע תרגילים ספציפיים לשיפור הבריאות והכושר, טיפים לשמירה והגדלת יכולת התנועה והמיומנויות המוטוריות, ייעוץ תזונתי, אסטרטגיות לניהול מתחים ודפי עבודה ללוחות הזמנים של אימון כוח אישי.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה באמזון.