שינה וזיכרון במוח המזדקן

ממצאים חדשים חושפים קשר בין שינה לזיכרון, ושופכים אור על מדוע שכחה שכיחה בקרב קשישים.

המוח שלנו מתדרדר באופן טבעי עם הגיל. איכות השינה - במיוחד פעילות הגלים האיטיים המתרחשת במהלך שינה עמוקה - יורדת גם היא ככל שאנו מתבגרים. מחקר חדש מצא שגלים איטיים נוצרים באזור מוח הנקרא קליפת המוח הקדם-מצחית (mPFC), אשר מפגין הידרדרות הקשורה לגיל.

צוות של מדעני מוח בראשות דר. ברייס מנדר ומתיו ווקר מאוניברסיטת קליפורניה, ברקלי, יצאו לחקור האם שינויים הקשורים לגיל בשינה ובמבנה המוח קשורים לפגיעה בזיכרון. המחקר שלהם כלל 18 מבוגרים צעירים בריאים (גילאי 18 עד 25) ו-15 מבוגרים בריאים יותר (גילאי 61 עד 81).

לפני השינה, הנבדקים שיננו ונבדקו על 120 צמדי מילים. בזמן שהם ישנו, פעילות המוח שלהם נמדדה באמצעות אלקטרואנצפלוגרמה. לאחר 8 שעות שינה, הנבדקים נבדקו על אותם צמדי מילים, הפעם תוך כדי סריקות MRI פונקציונליות (fMRI) למדידת שינויים בפעילות המוח.

ביצועי הזיכרון אצל מבוגרים יותר היו גרועים משמעותית מאשר אצל עמיתיהם הצעירים. גם למבוגרים יותר הייתה פעילות של גל איטי פחות משמעותית. מבני המוח היו שונים גם בין קבוצות הגיל, כאשר הכי הרבה ניוון בקבוצה המבוגרת יותר ב-mPFC. באופן מעניין, נפח mPFC מופחת היה קשור לפעילות נמוכה יותר של גל איטי, ללא קשר לגיל.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

כדי לאשר ששימור זיכרון מופחת אצל מבוגרים יותר תלוי בשינה, החוקרים ביקשו מהמשתתפים לבצע את אותה משימת זיכרון של צמד מילים לאחר תקופה של 8 שעות של ערות. מבוגרים מבוגרים עדיין הציגו ביצועים גרועים יותר במשימות הזיכרון מאשר הקבוצה הצעירה. עם זאת, בעוד ששינה שיפרה את שימור הזיכרון עבור הקבוצה הצעירה, תועלת שנת הלילה הזו נפגעה במידה ניכרת אצל המבוגרים.

מבוגרים יותר, כך גילו סריקות ה-fMRI, הסתמכו ביתר שאת על ההיפוקמפוס שלהם, אזור מוחי חיוני ליצירת זיכרון, לביצוע משימות זיכרון. מבוגרים צעירים יותר, לעומת זאת, הסתמכו יותר על ה-mPFC.

יחד, ממצאים אלו מצביעים על כך שככל שאנו מתבגרים, שינויים ב-mPFC מפחיתים את פעילות הגלים האיטיים במהלך השינה, מה שתורם לירידה בביסוס הזיכרון לטווח ארוך. ככל שפעילות הגלים האיטיים דועכת, המוח חייב להסתמך יותר על משימות זיכרון בהיפוקמפוס, מבנה המיועד לאחסון זיכרון לטווח קצר.

כשאנחנו צעירים, יש לנו שינה עמוקה שעוזרת למוח לאגור ולשמור עובדות ומידע חדשים", אומר ווקר. אבל ככל שאנו מתבגרים, איכות השינה שלנו מתדרדרת ומונעת מהזיכרונות הללו להישמר על ידי המוח בלילה. מחקר זה עוזר להסביר את הקשר בין הידרדרות מוחית, הפרעות בשינה ואובדן זיכרון ככל שאנו מתבגרים. הממצאים עשויים לתת לחוקרים תובנות לגבי עיצוב גישות חדשות לטיפול.

מקור המאמר: ענייני המחקר של NIH

אולי גם תאהב

שפות זמינות

אנגלית אפריקאנס ערבי הסיני (פשוט) סינית (מסורתית) דני הולנדי פיליפיני פיני צרפתית גרמנית יווני עברית הינדי הונגרי אינדונזי איטלקי יפני קוריאני מלאית נורבגי פרסי פולני פורטוגזי רומנית רוסי ספרדי סוואהילית שבדי תאילנדי תורכי אוקראיני אורדו ויאטנמית

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.