לדעת איך הזיכרון שלך עובד יכול לעזור לך ללמוד טוב יותר. shutterstock.com

האם אי פעם חשבת איך המוח שלך עובד כשאתה לומד? ידיעה זו עשויה לשפר את יכולתך לשמור ולזכור מידע.

ישנם שלושה מבני זיכרון עיקריים: זיכרון חושי, עבודה וזמן ארוך. בעזרת טיפים אלה תוכלו להפעיל את שלושתם בכדי לשפר את אופן הלימוד שלכם.

1. נסו ללמוד את אותו התוכן בדרכים שונות

הפעלת הזיכרון החושי שלך היא הצעד הראשון. זיכרון חושי מסתמך על החושים, שאני בטוח שאתה יודע שהם ראייה, שמיעה, ריח, טעם ומגע.

אז חשוב על זה - כדי להפעיל את הזיכרון החושי שלך, עליך להפעיל כמה שיותר חושים. אנו משתמשים בעיקר בעזרים חזותיים ושמיעתיים (קוליים) בעת למידה, אך אזורי נושא רבים משתמשים גם ביותר משני החושים הללו. לדוגמא, אמנות חזותית תדרוש מגע.

במקום פשוט לקרוא את ספר הלימוד שלך, נסה ללמוד באמצעות פודקאסטים, עזרים חזותיים כגון פוסטרים, מצגות ובלוגים מקוונים.

נסו להפעיל חושים שונים בזמן הלימוד, כמו בהאזנה לפודקאסט. מ- shutterstock.com

כאשר אנו מפעילים את שלנו זיכרון חושי, אנו עוסקים בתהליכי קשב ותפיסה.

בני אדם חייבים שימו לב ללמוד וככל שאנו מקצים יותר משאבים קוגניטיביים למשימה, בכל זמן נתון, כך אנו לומדים מהר יותר. זו הסיבה שזה הגיוני ללמוד בסביבה תורמת ללמידה, כמו חדר שקט בבית או בספרייה.

זיכרון חושי ועבודה כל כך מוגבלים, על הלומדים להקצות את משאביהם למידע חשוב באופן סלקטיבי ככל האפשר ועם הסחת דעת מינימלית.

האופן בו אנו מפרשים מידע מבוסס על מה שאנו כבר יודעים ועל חוויותינו הקודמות. אחת הדרכים שנוכל להשתמש בזה היא על ידי שיתוף ידע עם מישהו אחר לפני שמתחילים במשימה חדשה או לא מוכרת. לכן, נסה לבדוק את מה שלמדת עם חבר או הורה לפני שתמשיך ללמוד משהו חדש.

אם אתה לא מבין משהו בשלב הראשון, זה יכול להיות כי לא שמת לב מספיק או שלא ראית נכון את השאלה או הבעיה. נסה לנקות את דעתך (קח הפסקה) וחשוב במודע כמה תשומת לב אתה מקדיש לשאלה.

אם זה עדיין לא עובד, בקש ייעוץ או חפש עזרה כדי להבטיח שאתה בדרך הנכונה.

2. למד קודם חלקים קלים יותר, ואז בנה עליהם

לאחר שלומד תופס ושומר לב לחומר הלמידה, המידע מועבר לזיכרון העבודה. זה המקום שלך עיבוד מודע מתרחש.

כשאתה יושב בבחינה, זיכרון העבודה שלך הוא מה שמחליט מה תהיה תשובתך ואיך אתה מתכוון לבנות את תגובתך.

מה שלומדים רבים לא מבינים הוא שאחרי תקופת לימודים ארוכה, אתה יכול להתחיל להרגיש שאתה לא לומד כמו שלמדת בתחילה. זאת בשל מה שמכונה עומס קוגניטיבי.

זיכרון העבודה שלך יכול להחזיק רק א מספר מוגבל פיסות מידע בכל זמן נתון. הגודל המדויק של סיביות אלה תלוי ברמת הידע המוקדם שלך. לדוגמא, לילד הלומד אלפבית לא יהיה ידע מוקדם רב, ולכן כל אות מאוחסנת בנפרד כ- 26 ביט. ככל שהם מוכרים יותר, האותיות מתאחדות והופכות למעט.

כדי שזיכרון העבודה שלך יהיה יעיל יותר, שקול את סוג המידע שאתה לומד. האם הוא נמוך או גבוה במחלקת "ביטים"? האם מה שאתה מנסה ללמוד משהו שאתה צריך לשלוט בו לפני שתוכל לעבור לחלקים מאתגרים יותר? אם התשובה היא "כן", אתה משתמש בהרבה "סיביות" זיכרון.

נסה לשלוט בתחילה על החלקים הקטנים יותר, כדי שתוכל לזכור את המידע במהירות רבה יותר מבלי להשתמש במשאבים קוגניטיביים מיותרים. ואז עברו לחתיכות הקשות יותר.

סוג זה של שליטה מכונה אוטומציה.

למידה של משהו עד כדי הפיכתו למחשבה או לתהליך אוטומטי מאפשרת ללומד להקצות יותר משאבים קוגניטיביים למשימות המשתמשות בכמות "ביטים" יותר של זיכרון. זו הסיבה שבבית הספר אנו מעודדים ללמוד את טבלאות הכפל שלנו בעל פה, ולכן אנו מפנים משאבים קוגניטיביים לפתרון הבעיות הקשות יותר במתמטיקה.

אוטומציה היא כשאנחנו יודעים לעשות משהו בלי שנצטרך לחשוב על זה (כמו לנהוג ברכב). מ- shutterstock.com

זיכרון העבודה מוגבל, ולכן אתה רוצה להכניס את המידע לזיכרון לטווח הארוך שלך קיבולת אחסון אינסופית.

כדי שהמידע יישמר שם לצמיתות, עליך לעסוק בתהליך הקידוד. הרבה דברים שמורים גורמים לך לעשות, כמו עבודות עבר וכתיבת תוכנית חיבורים, הם למעשה קידוד אסטרטגיות.

אסטרטגיית קידוד נוספת היא ה- טכניקת פומודורו. כאן אתה משתמש בטיימר כדי לפרק את המחקר למרווחים, בדרך כלל 25 דקות, מופרדים בהפסקות קצרות. בשימוש יעיל, Pomodoro יכול להפחית חרדה, לשפר את המיקוד ולהגביר את המוטיבציה.

מה שאתה עושה בזמן הקידוד משפיע על העברת מידע מהזיכרון לטווח הארוך שלך ועד לזיכרון העבודה שלך, ואז נותן לך תשובות לשאלות. אתה זוכר טוב יותר מתי כאשר התנאים בשליפה תואמים את אלה בקידוד.

זו הסיבה שכאשר אנו לומדים, לעתים קרובות אנו רוצים לשכפל סביבה שקטה ללמוד בה, משום שהיא תהיה דומה להגדרת הבחינות.

3. קשר מידע חדש לדברים שאתה כבר יודע

במקום לעיין בהערות בחינה, נסה להסביר את מה שלמדת למישהו ללא ידיעה על התוכן. אם אתה מסוגל ללמד מישהו ביעילות זה אומר שאתה בעצמך בעל הבנה נכונה.

לזיכרון לטווח הארוך שלך יש בדרך כלל יכולת אינסופית, אבל זה רק מבנה אחסון. לכן, רק בגלל שיש לך שם משהו מאוחסן, זה לא אומר שתוכל לאחזר אותו ביעילות וביעילות.

לרובנו היה ניסיון ללמוד אך אז לא הצלחנו לאחזר את המידע שלמדנו. או שאחזרנו את המידע באופן שגוי, כלומר קיבלנו את התשובה השגויה.

זה יכול להיות בגלל שלמדנו את החומר ברמה רדודה, בניגוד לרמת עיבוד עמוקה יותר. חומר לימוד משובש לילה קודם פירושו שלא קישרנו את המידע למבנה הידע שהוקם.

אתה יכול לעזור לעצמך על ידי קישור מידע חדש למידע ישן שכבר שמרת בזיכרון לטווח הארוך שלך, למשל על ידי ציור אנלוגיה בין הדבר החדש למשהו שאתה כבר יודע.

ידיעת כל זאת על זיכרון עוזרת לך להבין מדוע שיטות לימוד מסוימות יעילות פחות או יותר מאחרות. ללמוד למבחנים או לא, חשוב שנחשוב איך המוח שלנו מתפקד וכיצד אנו, כיחידים, לומדים הכי טוב.

על המחבר

אמינה יוסף-שלאלה, מרצה, האוניברסיטה הקתולית האוסטרלית

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

ספרים_ביטחון