האם גששי כושר עושים אותך יותר בכושר?

הייפ לפני ראיות.

כמעט 20 מיליון עוקבי כושר נמכרו בשנה שעברה. המכשירים הדיגיטליים האלה - שעוקבים אחר כל דבר מדופק ועד למספר הצעדים שאתה נוקט - נמכרים בהבטחה שהם יעזרו לבעלים לרדת במשקל ולהיות בכושר ומאושר יותר. למרבה הצער, כמו רבים מוצרי ביצועי ספורט, מחקר לתמיכה בתועלת שלהם מוגבל.

In מחקר שפרסמנו לאחרונה מצאנו עדויות מועטות המצביעות על כך שבעלות על גשש כושר עושה אותך בריא יותר. עדויות ליעילותם מסתמכות לרוב על דיווחים בודדים של אנשים המתארים את החוויה שלהם. מחקר שנערך לאחרונה, למשל, הבחינו כי מד צעדים יעילים בהעלאת רמות הפעילות, אך מבוגרים אלו קיבלו גם התייעצויות קבועות כדי לדון בהתקדמותם. התערבויות דומות הכוללות מד צעדים בבידוד ללא תמיכה של איש מקצוע בתחום הבריאות אינם מציגות תועלת לטווח ארוך.

מטיף למקהלה

מה שהתבסס היטב הוא שמעקבי כושר נוטים יותר להירכש על ידי אנשים שכן כבר בריא ופשוט רוצה לעקוב אחר ההתקדמות שלהם. אנשים לא פעילים כנראה לא רוצים להיזכר בבטלה שלהם על בסיס יומי או אפילו שעתי. עם זאת, כמו הרבה החלטות לשנה החדשה, כמו הצטרפות לחדר כושר, החידוש של גשש כושר פוחת במהירות מדאיגה גם בקרב אנשים שכבר בריאים. סקרים מצביעים על כך שיותר מ אחד מכל שלושה משתמשים מפסיק ללבוש את המכשיר שלו לאחר שישה חודשים וחצי להפסיק להשתמש במכשיר תוך שנה. אז מה משתבש?

מכשירים אלה דורשים לעתים קרובות רמה נוספת של מחויבות שאנשים רבים מוצאים אותה לא נעימה. דוגמה אחת ל"מחויבות משבשת" קטנה כזו היא הצורך לחייב אותם על בסיס קבוע - לפעמים יומי. (השווה זאת לשעון יד שעשוי להזדקק לסוללה חדשה אחת לשנתיים.)


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

האם נוכל להסתמך יתר על המידה על מכשירי ניטור שגורמים לנו להיראות בכושר יותר ממה שאנחנו בפועל? ניטור עצמי מוגזם הוכח כלא נוח, חודרני ולא נעים, במיוחד אצל אנשים עם מצב בריאותי קיים ומעקב אחר הכושר שלך על פני תקופות זמן ארוכות יותר עשוי להיות פחות מושך עם ההשפעות הבלתי נמנעות של ההזדקנות.

כמובן שכל זה בהנחה שהמכשירים הללו מדויקים ומאובטחים מלכתחילה. כשמדובר בהשוואה בין מכשירים שונים, הדיוק משתנה במידה ניכרת. שיעורי שגיאות מחלק מהמכשירים הם גבוהים עד 25%.

מי הבעלים של הנתונים שלך? Www.shutterstock.com

כמו כן, צרכן בדרך כלל אינו הבעלים של הנתונים שנאספים על ידי המכשיר שלו והוא רשאי לראות רק סטטיסטיקות מסכם. "נתונים גולמיים" מאוחסנים על ידי היצרן ונמצאים באופן קבוע נמכר לארגונים אחרים. לא ברור כיצד הנתונים הללו נשמרים מאובטחים או אנונימיים בהתחשב בכך שניתן לפרוץ לכל מכשיר שמשדר נתונים מרחוק. זה עלול להוביל לאובדן נתונים, גניבה או עיוות.

להשיג ראיות טובות יותר

מכשירים נמכרים בהנחה שהם יסייעו בשיפור הכושר, למרות שהראיות כרגע חסרות. מחקר עיצובים חדשים צריך לשאוף לאמץ גישה דומה לזו של ניסוי תרופות סטנדרטי על מנת להדגים את היעילות של עוקבי כושר לפני שהם יוצאים לשוק.

כאשר תרופה נבדקת על בני אדם, ניסוי מבוקר אקראי הוא תקן הזהב לבדיקת יעילות. קבוצה אחת של חולים מקבלת את התרופה הנבדקת, וקבוצות אחרות (קבוצות הביקורת) עשויות לקבל תרופה אחרת או פלצבו. כך, ניתן לבדוק את התרופה החדשה כנגד תרופות קיימות או כנגד פלצבו - או שניהם.

שיטה דומה, הכוללת שלוש קבוצות של משתתפים, יכולה לבדוק את היעילות של מעקבי כושר לבישים. באופן אקראי, קבוצה אחת תסופק עם מעקב כושר, קבוצה שנייה תידרש לרשום את הפעילויות היומיומיות שלה ביומן. קבוצה שלישית לא תקבל מכשיר מעקב ולא תידרש לנהל יומן. כל שלוש הקבוצות יקבלו משטר כושר לביצוע לצד טיפים לשמירה על אורח חיים בריא. לאחר מכן ניתן היה לעקוב אחר רמות הכושר לאורך זמן כדי לראות לאיזו קבוצה יש את היתרון הבריאותי הגדול ביותר. זה לא רק ישפוך אור על יכולתם לשנות התנהגות, אלא שהתוצאות גם יכולות לעזור לזהות את האנשים שסביר יותר להפיק תועלת ממכשירים כאלה בעתיד.

מארזים

  1. ^ ()

על המחבר

דיוויד א' אליס, מרצה ליום השנה ה-50, לפסיכולוגיה, אוניברסיטת לנקסטר

הופיע בשיחה

אולי גם תאהב

שפות זמינות

אנגלית אפריקאנס ערבי הסיני (פשוט) סינית (מסורתית) דני הולנדי פיליפיני פיני צרפתית גרמנית יווני עברית הינדי הונגרי אינדונזי איטלקי יפני קוריאני מלאית נורבגי פרסי פולני פורטוגזי רומנית רוסי ספרדי סוואהילית שבדי תאילנדי תורכי אוקראיני אורדו ויאטנמית

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.