למד להתגורר בתפקיד המתבונן ולקפוץ על המזרן לתרגול מיוחד זה בבטן היוגה!

הקשר שלנו לבטן שלנו זקוק לאהבה, הוא זקוק לעבודה אמיתית. זה ייקח אותנו להיות מספיק אמיצים, מספיק אדיבים, מספיק נועזים כדי לחזור לתפקיד המתבונן כדי להבחין במחשבות ובמילים שלנו ובאופן שהם גורמים לנו להרגיש.

כולם מדברים על יוגה שלל, אבל למה אנחנו לא מדברים על בטן יוגה ??

בתרגול זה, הקדש קצת זמן להתחבר למרכז שלך על ידי נשימה ושליחת מודעות אוהבת לאזור חשוב מאוד זה בגוף.

טבעת את האיברים הפנימיים בעזרת פיתול עדין והאריך את הגוף הקדמי.

הורידו את רמות הלחץ והפחיתו את לחץ הדם עם נשימה עמוקה וסרעפתית, המכונה גם נשימה בבטן.

תרגול זה משמש כהזמנה לבדוק ולראות כיצד מחשבותיך על גופך, במיוחד הבטן, גורמות לך להרגיש.
האם הקשר שלך לבטן שלך זקוק למעט (או הרבה) אהבה?

ספרים_יוגה