Shutterstock

תחילת ה- COVID-19 חלה שינוי דרמטי, כאשר רבים מכוח העבודה מצאו את עצמם פתאום עובדים מהבית. כשהאשטגים צצו ברשתות החברתיות המתעדות הגדרות עבודה מאולתרות מהבית, התברר במהירות כי עבור עובדים רבים, סביבת העבודה המאולתרת החדשה שלהם נותרה אידיאלית.

הרחק מלהיות משרד ביתי נפרד, התברר שלעובדים רבים אפילו לא היה שולחן, שכן המדיה החברתית משופעת בתמונות של שולחנות מטבח, קרשי גיהוץ, סלי כביסה הפוכים ואפילו החלק העליון של המקרר כשולחן עומד מאולתר.

בעוד ווינסטון צ'רצ'יל עבד במיטה בפיג'מה שלו וג'ון לנון ניסה לשנות את העולם בין הסדינים, מחקר מציע לעבוד במחשב הנייד על הספה או מהמיטה פחות מאידיאלי לבריאותנו.

כיצד אוכל להגדיר את סביבת העבודה הביתית שלי?

הפרעות בשלד והשרירים הן הפגיעה הנפוצה ביותר בעבודה באוסטרליה, מה שמספר 55% מתביעות פיצויים של עובדים רציניים בשנים 2015-16.

התקנה ארגונומית נכונה הייתה הראה כדי להפחית בעיות כמו מתיחות שרירים, פציעות בגב התחתון ודלקת בגידים, כמו גם הפחתת עייפות שרירים והגברת הפרודוקטיביות.

שיחה, CC BY-ND

אם אינך יכול לגשת לשולחן עבודה נפרד, משטח שטוח הוא חיוני וכיסא ארגונומי מתאים הוא חובה. יש מעסיקים שמאפשרים לצוות שלהם לקחת את הכיסא המשרדי הביתה, אז שאל את המעסיק שלך אם זה אפשרי. אוויר צח ואור טבעי חשובים, כמו שקולה היציבה שלך בזמן העבודה.

המכון המוסמך לארגונומיה וגורמים אנושיים בבריטניה מציע כמה מהם צעדים מעשיים עובדים יכולים לנקוט כדי להגדיר את שטח העבודה שלהם ולהישאר בריאים בזמן שהם עובדים מהבית.

המכון המוסמך לארגונומיה ולגורמים אנושיים

תנועה פיזית ולקיחת הפסקות קבועות יעזרו גם לרווחתנו הפיזית והנפשית. הישאר hydrated, צא לטיול בחוץ והתמתח בקביעות. אל תישאר לשבת שעות על גבי שעות, מה שמתבצע בקלות כשאתה נמצא שיחות זום אינסופיות.

שמירה על סביבת העבודה הביתית שלך היגיינית

בעוד שמקום עבודה ארגונומי ביתי מציב אתגרים, החשיפה שלנו לחיידקים תהיה קבועה. מקום העבודה הביתי שלנו מהווה מקום מפלט לחיידקים: שולחן המשרד האופייני הוא ביתם יותר מ -10 מיליון חיידקים. אז לעולם אל תחשוב שאתה עובד לבד!

המסך, המקלדת, המחשב, העכבר, קבצי המשרד, הכיסא והחפצים האישיים שלך הם כולם מאגרים עבור חיידקים, המופקדים בעיקר דרך הידיים, העור והשיער שלנו.

בהתחשב במגיפת COVID-19 שהפכה את כולנו לוירולוגים של כורסה, ספק אם כבר תדעו שהחיידקים האלה כוללים חלקיקי נגיף, במיוחד אם נדבקתם בזיהום והמשיכו לעבוד בבית.

עם זיהום מתמשך, עליך לפנות לעזרה רפואית ולקחת חופש מחלה. לעמוד בפיתוי להמשיך לעבוד, אפילו מהבית. לחייל על יש שני חסרונות: לא רק שאתה מפיץ חיידקים על כל שולחן העבודה שלך, אלא על ידי לחיצה על עצמך בעבודה כשאתה חולה, אתה יכול להחליש את המערכת החיסונית ולהפחית את היכולת שלך להילחם בזיהום.

בכל מקרה, בריא או חולה, תרגול היגיינה טובה הוא חיוני. כשחוזרים הביתה, הורידו את הנעליים ושטפו את הידיים ביסודיות כדי למנוע חדירת חיידקים חיצוניים לסביבת הבית. היגיינת ידיים טובה היא אחת הדרכים היעילות ביותר להפחתת העברת חיידקים.

שולחן העבודה הביתי שלך צריך להיות מסודר ונקי, והוא צריך להיות מחה לעיתים קרובות עם חומר ניקוי רגיל. כדי לנקות את המקלדת, המסך וציוד אחר, תחילה נתק אותם, ואז אבק בעזרת מטלית מיקרופייבר רכה לפני ניגוב עם אלכוהול לח או מגבון ניקוי.

אל תאכל ליד השולחן שלך, אלא אם כן אתה רוצה הזמנה צדדית של חיידקים עם הכריך שלך. נגב וחטא את הטלפון שלך באופן קבוע - זה מארח כל מיני פתוגנים, שעלול לכלול חומר צואה. התנגד לדחף להכניס את הטלפון לשירותים, במיוחד אם אתה נהנה לגלול במהלך ארוחת הצהריים שלך!

למרות שאי אפשר למגר את כל החיידקים, היגיינה טובה וניקיון קבוע ישמרו על מרחב העבודה הביתי שלכם בטוח יותר. ולמרות שזה אולי נראה מובן מאליו, שטיפת הידיים לאחר היציאה לשירותים אינה נעשית במקום העבודה ככל שיכולנו תמונה. לבסוף, גם כוסות קפה ומכונות קפה יכולות להיות חיוניות לכלכלת העבודה מהבית מאכסנים חיידקים לא רצויים וחיידקים אחרים, אז וודאו שהם מנוקים באופן קבוע.

נהנו מהיתרונות של עבודה מהבית, לאחרונה סקרים מציעים שעובדים רבים רוצים להמשיך לפחות במשך שבוע העבודה שלהם. סביבת עבודה בטוחה והיגיינית בבית חיונית בכדי למקסם את היתרונות ולהפחית את הסיכון לפציעות ולמחלות.

על הכותבים

ליבי סנדר, עוזרת פרופסור להתנהגות ארגונית, בית הספר לעסקים בונד, אוניברסיטת בונד; לוטי טאג'ורי, פרופסור חבר לגנומיקה וביולוגיה מולקולרית; מדעים ביו-רפואיים., אוניברסיטת בונד, וראשד אלגאפרי, פרופסור חבר מכובד, מדעי הבריאות והרפואה, אוניברסיטת בונד

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

ספרים_קריירה