התאמות גישה

מדעי המוח של בדידות ואיך הטכנולוגיה עוזרת לנו

עמדות mikoto.raw / pexels

מספר גדול של אנשים ברחבי העולם היה נאלץ להתבודד עקב מגיפת הנגיף הכלילי. עם זאת, התרחקות חברתית היא לגמרי בסתירה עם הדחף שלנו לקשר חברתי, אבן הפינה של האבולוציה האנושית.

לפתע מתמודדים עם מחסור באינטראקציות חברתיות, רבים מאיתנו חווים כעת יותר בדידות. חסר לנו אותו חיבוק מרגיע או טפיחת כתף מאדם אחר - דברים שבדרך כלל אנו מצפים להם בעת מצוקה. כדי להתמודד, אנו מנסים למלא את החלל בפעילות חברתית מקוונת, כגון צפיות מסונכרנות של נטפליקס, משחקים ומסיבות ריקודים בווידיאו צ'ט. אך האם אלה עוזרים?

המוח הבודד

כשאנחנו מבלים זמן איכות עם אדם אחר, אנו חווים שמחה מהותית. מחקרי סריקת מוח מראים כי אזורי מוח תת-קליפת המוח, כגון הסטריאטום הגחוני, שממלא תפקיד חשוב במוטיבציה, מופעלים כאשר מקבלים תגמולים כספיים וחברתיים.

מדעי המוח של בדידות ואיך הטכנולוגיה עוזרת לנו ניתן לראות בדידות במוח. SpeedKingz / Shutterstock

כשאנחנו מרגישים בודדים ודחויים, אזורי מוח הקשורים למצוקה ולהילול מופעלים במקום. זה יכול להיות בגלל האבולוציה המניעה אותנו ליצור קשרים חברתיים ולשמור עליהם כדי להבטיח הישרדות. לאנשים בודדים יש גם מיקוד שלילי יותר ו לבחון בדאגה את כוונותיהם של אנשים. לפעמים זה יכול להיות חזק כל כך שזה גורם לנו להרגיש בודדים עוד יותר - ויוצרים מעגל קסמים.

לא כולם מתענגים על קשר חברתי באותה המידה. אנשים עם סוג אישיות מוחצן יותר מחפשים יותר פעילויות חברתיות, יש להם גישה לרשתות חברתיות גדולות יותר ו דווח על בדידות נתפסת נמוכה יותר. אנשים שמבקשים ציון גבוה על נוירוטיות נוטים לדווח על בידוד חברתי נתפס יותר.

הבדידות הוכרה מזה זמן מה כאיום משמעותי לבריאות הגופנית והנפשית ונמצאה ככזו מנבא תמותה.

אז איך תוכלו להתמודד בצורה הטובה ביותר עם בדידות ובידוד? אָנָלִיזָה הציע כי ההתערבויות המוצלחות ביותר ימצאו דרכים לטפל בחשיבה המעוותת שיוצרת הבדידות. אז אם אתה מרגיש בודד, נסה לזהות מחשבות שליליות אוטומטיות - כגון בהנחה שאנשים לא רוצים לשמוע ממך - ולנסח אותם מחדש כהשערות ולא כעובדות.

אחר סקירה אחרונה של ספרות מצא כי מיקוד באסטרטגיות התמודדות יכול גם להועיל. הוא גילה שגישות כמו הצטרפות לקבוצת תמיכה להסרת רגשות הבדידות עובדות טוב במיוחד. אסטרטגיות התמודדות מבוססות רגש, כמו הפחתת ציפיות לגבי מערכות יחסים, לא היו יעילות כל כך.

פתרונות טכנולוגיים

מדיה חברתית מושחתת לעתים קרובות בשיח הציבורי. אך אנשים רבים המבודדים את עצמם מסתמכים כעת על כלים חברתיים מקוונים. היבט חשוב החסר בפלטפורמות המסרים המיידיים ובמדיה החברתית כמו פייסבוק, אינסטגרם וטוויטר, לעומת זאת, הוא הרמז הלא-מילולי - כמו חיוך, מחווה או מבט. אלה מאפשרים לנו לאמוד את הטון וההקשר של מפגש חברתי. כאשר מידע זה חסר, אנו תופסים פחות רמזים ידידותיים מאחרים.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

אז בעוד כלים מקוונים יכולים להיות מועילים בתקופות של בידוד, התגלמות ונוכחות חברתית בכל זאת חסרים. אבל יש דרכים להגביר את התגמולים של תקשורת מקוונת. מחקר אחד השתמש במציאות רבודה כדי לאפשר לשני אנשים ליצור אינטראקציה זה עם תמונות הווידיאו של השני ומצא שהם דיווחה על תחושת נוכחות חברתית גבוהה יותר וחוויה יותר מרתקת. באופן דומה, השתתפות בפעילויות משותפות מועילה להיווצרות יחסים קרובים עם אחרים. אם זה חידון פאבים וירטואלי או מסיבת ריקודים, זה עשוי להיות יקר במיוחד במהלך נעילה.

רובוטים שנועדו לעסוק בנו ברמה החברתית יכול גם לעזור לאנשים מבודדים להרגיש פחות בודדים, מכיוון שהם מביאים את היתרון של התגלמות. בניסוי בקרה אקראי עם פארו, רובוט חותם לתינוק, תושבים בבית אבות שקיימו עמו אינטראקציה דיווח על תחושות מופחתות של בדידות.

מחקר ממעבדה משלנו מבקש לזהות כיצד תכונות או התנהגויות רובוטיות להשפיע על היכולת שלנו להרגיש מחוברת חברתית למכונות אלה. לדוגמה, מחקר חדש מדגיש כי אנשים מתקיימים בשיחה עם רובוט הומניואיד במידה דומה לאדם אחר, ויותר מכך עם עוזרת קולית כמו אלכסה או סירי.

התקדמות חדשה בטכנולוגיות הדמיה מוחית ניידת, לצד התחכום החברתי ההולך וגובר של כמה רובוטים, מספקים הזדמנויות לבחון כיצד אנשים מקשרים ומתחזקים קשרים חברתיים עם רובוטים בזמן אמת.

אמנם עלייתם של הרובוטים החברתיים נראית עתידנית, אך הם כבר עוברים ממפעלים ונכנסים לבתינו, לסופרמרקטים ולבתי החולים. יש להם אפילו תפקידים חברתיים חדשים במשבר הנגיף הכורוני - למשל בשם עוזרי סופרמרקט, להזכיר לקונים כללי בריאות ובטיחות חדשים.

עד שלכולנו יש רובוט חברתי מתוחכם שיחזיק אותנו בחברה, אולי התרופה הטובה ביותר היא לשמור על קשר עם יקירינו ברשת, במיוחד באמצעות פעילויות משותפות. ובואו נתמקד בעובדה שמגע אנושי קרוב בקרוב יהיה בטוח שוב.שיחה

על המחבר

אמילי ס 'קרוס, פרופסור לרובוטיקה חברתית, Macquarie אוניברסיטת ואנה הנשל, מועמדת לתואר שלישי בפסיכולוגיה ומדעי המוח, אוניברסיטת גלזגו

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

s

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

כסף דיגיטלי 9 15
איך כסף דיגיטלי שינה את איך שאנחנו חיים
by דרומיר רודניקי
במילים פשוטות, כסף דיגיטלי יכול להיות מוגדר כצורה של מטבע המשתמש ברשתות מחשבים כדי...
מזבח שוויון
הכנת מזבח שוויון ופרויקטים אחרים של שוויון סתיו
by אלן אוורט הופמן
שוויון סתיו הוא הזמן שבו הימים הופכים סוערים עם סערות החורף. זה גם ה...
ילדים סקרנים 9 17
5 דרכים לשמור ילדים סקרנים
by פרי צורן
ילדים הם סקרנים באופן טבעי. אבל כוחות שונים בסביבה יכולים לדכא את סקרנותם...
סדנה והעולם המתהווה שלנו
סדנה והעולם המתהווה שלנו
by שרה ורקאס
סדנה היא אלת הים האינואיטית, הידועה גם כאמא או פילגש הים ואלת הים...
יערות האוקיינוס ​​9 18
יערות האוקיינוס ​​​​גדולים מהאמזונס ופרודוקטיביים יותר ממה שחשבנו
by Albert Pessarrodona Silvestre, et al
מול קו החוף של דרום אפריקה שוכן יער הים האפריקני הגדול, ואוסטרליה מתהדרת ב...
פניה של אישה מסתכלות על עצמה
איך יכולתי לפספס את זה?
by מונה סובהאני
התחלתי את המסע הזה בלי לצפות למצוא הוכחות מדעיות לחוויות שלי, מכיוון ש...
סימנים של אי שוויון 9 17
ארה"ב ירדה באופן דרסטי בדירוג העולמי שמודד דמוקרטיה ואי שוויון
by קתלין פרידל
ארצות הברית עשויה להתייחס לעצמה כ"מנהיגת העולם החופשי", אך מדד להתפתחות...
כמו גנים, חיידקי המעיים שלך עוברים מדור אחד לדור הבא
כמו גנים, חיידקי המעיים שלך עוברים מדור אחד לדור הבא
by טאיצ'י א' סוזוקי ורות לי
כאשר בני האדם הראשונים יצאו מאפריקה, הם נשאו איתם את חיידקי המעיים שלהם. מסתבר,…

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.
גישה, התנהגות, שפר את הגישה שלך, הבין גישה, התאמת גישה