התאמות גישה

הסיבה החמדנית לאופטימיות ולהכרת תודה

אישה חייכנית נחה על גזע עץ
תמונה על ידי silviarit כדי 

הממצאים מראים שהכרת תודה ואופטימיות הם נטיות פסיכולוגיות חיוביות הקשורות לתוצאות מועילות.

אנשים במחקר שנערך לאחרונה שהיו אסירי תודה יותר, סבלו מלחץ דם וקצב לב נמוכים יותר, כמו גם רגשות הערכה גדולים יותר כלפי אחרים.

מחקר: אופטימיות והכרת תודה קשורות לבריאות?

המחקר, שפורסם בכתב העת רגש, מוצא את זה אופטימיות היה קשור גם ליתרונות בריאותיים ונפשיים, כגון איכות שינה טובה יותר וציפיות והשתקפויות חיוביות יותר.

חוקרים בחנו את התכונות הללו באמצעות אפליקציה לטלפון סלולרי בשם MyBPLab עם חיישנים משובצים שמדדו לחץ דם וקצב לב של 4,825 משתתפים מרחבי העולם כולל ארצות הברית, אוסטרליה, הודו והונג קונג. מחקרים קודמים על הכרת תודה ואופטימיות כללו לעתים קרובות ביקורי מעבדה או סריקות מוח לאיסוף נתונים.

החיישנים האופטיים שולחים גלי אור שונים דרך הרקמה כדי לזהות שינויים בנפח הדם ואלגוריתם בטלפון משמש לחישוב לחץ הדם. כדי לקבל רמות לחץ דם מדויקות, המשתמש מכייל את חיישן הטלפון כנגד שרוול חיצוני.

המשיבים דיווחו על רמות מתח, התנהגויות בריאותיות (שינה, פעילות גופנית, ציפיות יומיות) ומחשבות שלוש פעמים ביום במשך 21 ימים מה-15 במרץ 2019, עד ה-8 בדצמבר 2020. הם דירגו 12 פריטים כגון "יש לי כל כך הרבה בחיים להיות אסיר תודה על" ו"בזמנים לא ברורים, אני בדרך כלל מצפה לטוב ביותר."

להכרת תודה ואופטימיות יש תוצאות מועילות?

הממצאים מראים זאת תודה ואופטימיות הם נטיות פסיכולוגיות חיוביות הקשורות לתוצאות מועילות. הכרת תודה הדגישה את ההיבטים החיוביים של היום, בעוד שאופטימיות מזערה את ההיבטים השליליים של היום, כך עולה מהמחקר.

"הכרת תודה גם מכוונת אנשים כלפי אחרים ואל היתרונות שהם העניקו להם, בעוד שאופטימיות עשויה לכוון אנשים לעצמם כשהם מתמקדים בעתיד הספציפי שלהם", אומרת איימי גורדון, מחברת המחקר ועוזרת פרופסור במחלקה לפסיכולוגיה של אוניברסיטת מישיגן. .

הממצאים גם סותרים את השערת החוקרים לפיה אופטימיות גבוהה יותר תהיה קשורה לתגובות צופות פני עתיד ולפרשנויות של אירועים חיוביים. אופטימיות ניבאה את הרייטינג של חוסר הנעימות של החלק הגרוע ביותר של היום - תגובה צופה לאחור המתמקדת באירוע שלילי, כך עולה מהמחקר.

אנשים מאוד אופטימיים

דיוויד ניומן, המחבר הראשי של המחקר והפוסט-דוקטורט לפסיכיאטריה באוניברסיטת קליפורניה, סן פרנסיסקו, אומר שאנשים אופטימיים מאוד היו חושבים שהחלק הגרוע ביותר שלהם ביום היה פחות נעים יחסית מאשר אנשים פחות אופטימיים.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

בנוסף, אופטימיות הייתה מנבא טוב יותר של איכות השינה ותדירות ועוצמת הלחץ מאשר הכרת תודה.

"הממצאים שלנו מספקים התקדמות חשובה להבנתנו של הכרת תודה ואופטימיות בכך שהם מראים שהכרת תודה תורמת להדגשת ההיבטים החיוביים של היום, בעוד שאופטימיות פועלת על ידי מזעור ההיבטים השליליים של היום", הוא אומר.

מקור: אוניברסיטת מישיגן, מחקר מקורי


 

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

האם זה קוביד או צואת שחת 8 7
הנה איך לדעת אם זה קוביד או קדחת השחת
by סמואל ג'יי ווייט, ופיליפ ב' ווילסון
עם מזג אוויר חם בחצי הכדור הצפוני, אנשים רבים יסבלו מאלרגיות לאבקנים.…
שחקן בייסבול עם שיער לבן
האם אנחנו יכולים להיות זקנים מדי?
by בארי ויסל
כולנו מכירים את הביטוי "אתה זקן כמו שאתה חושב או מרגיש". יותר מדי אנשים מוותרים על…
אינפלציה ברחבי העולם 8 1
האינפלציה עולה ברחבי העולם
by כריסטופר דקר
העלייה של 9.1% במחירי הצרכן בארה"ב ב-12 החודשים שהסתיימו ביוני 2022, הגבוהה ביותר בארבעה...
מקלות כתם מרווה, נוצות ולוכד חלומות
ניקוי, הארקה והגנה: שתי שיטות יסוד
by מרי אן דימרקו
בתרבויות רבות יש נוהג טיהור פולחני, הנעשה לעתים קרובות עם עשן או מים, כדי לסייע בהסרת...
שינוי דעות של אנשים 8 3
מדוע קשה לערער על אמונות שווא של מישהו
by לארה מילמן
רוב האנשים חושבים שהם רוכשים את האמונות שלהם תוך שימוש בסטנדרט גבוה של אובייקטיביות. אבל לאחרונה…
להתגבר על הבדידות 8 4
4 דרכים להתאושש מבדידות
by מישל לי
בדידות אינה יוצאת דופן בהתחשב בכך שזהו רגש אנושי טבעי. אבל כשמתעלמים או לא ביעילות...
ילדים המשגשגים מלמידה מקוונת 8 2
איך חלק מהילדים משגשגים בלמידה מקוונת
by אן בורק
בעוד שלעתים קרובות נראה היה שהתקשורת דיווחה על היבטים שליליים של חינוך מקוון, זה לא היה...
קוביד וקשישים 8 3
קוביד: כמה זהיר אני עדיין צריך להיות בקרב בני משפחה מבוגרים ופגיעים?
by סיימון קולסטו
לכולנו די נמאס מ-COVID, ואולי נלהבים לקיץ של חופשות, טיולים חברתיים ו...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.
גישה, התנהגות, שפר את הגישה שלך, הבין גישה, התאמת גישה