חלקם מרגישים שמסרים חיוביים לגוף יכולים למעשה להשפיע הפוך ממה שנועד. רומן חזוב/ Shutterstock
אתה מגדיר יופי בעצמך. אתה יותר ממספר בסולם. תאהב את עצמך כמו שאתה. נראה שמסרים חיוביים לגוף כמו אלה נמצאים בכל מקום, ממדיה חברתית ועד מודעות טלוויזיה. אבל בעוד שחלקם מוצאים את תנועת החיוביות בגוף מרוממת ומועילה, אחרים החלו לכנות את התנועה "רעילה" ומציעים שאולי הגיע הזמן להמשיך מדרך החשיבה הזו.
לחיוביות הגוף יש שורשים ברדיקליים אקטיביזם שמן שהחל בסוף שנות ה-1960. לצד אקטיביזם בקרב מיעוט אתני נשים, הקבוצות הללו מחו נגד הטיות מבניות ואפליה, במיוחד מתעשיות האופנה והיופי שהרוויחו מכך שאנשים וקהילות ירגישו לא מתאימים.
עם הזמן, זה התפתח לתנועת חיוביות הגוף כפי שאנו מכירים אותה היום. בתחילה, התנועה הונעה על ידי חשבונות פופולריים ברשתות חברתיות שערערו על סטנדרטים חברתיים מוגדרים מצומצמים של הופעה.
אבל יש אומרים שהתנועה התרחקה מהשורשים הרדיקליים שלה כשהפכה למיינסטרים. זה היה בעיקר הודות לקמפיינים של מותגים ארגוניים, כמו Dove's יופי אמיתי קמפיין והבטחות של מגזיני אופנה להראות א מערך מגוון יותר של גופים.
מטרת חיוביות הגוף לקדם קבלה והערכה של א מגוון סוגי הגוף וגדלים עשויים להסביר מדוע יש לו משיכה רחבה כל כך. ואכן, יש עדויות לכך שלמסרים כאלה יכולה להיות השפעה חיובית. מחקרים מראים שיש לנשים שנחשפו לחשבונות מדיה חברתית ולתכנים על חיוביות בגוף מצב רוח טוב יותר, כמו גם גדול יותר סיפוק הגוף ורווחה רגשית.
הופך לרעיל
אבל למרות אפקט חיובי חיוביות בגוף יכולה להיות, לאחרונה חלקם הביעו דאגות. הם חוששים שהתנועה עצמה מוציאה את הכלל מהכלל ושהיא עלולה לגרום יותר נזק מתועלת. לדוגמה, הזמרת ליזו אומרת שהתנועה הייתה "בשיתוף כל הגופים" והפך לחגוג "ילדות בינוניות וקטנות ואנשים שמדי פעם מקבלים לחמניות".
אחרים מרגישים שהתנועה ממשיכה להדיר גופים מודרים, כאשר הגוף המשפיע ביותר מספרים חיוביים ופוסטים המתארים בדרך כלל נשים לבנות מושכות באופן קונבנציונלי. ניתוח אחד של כמעט 250 פוסטים חיוביים לגוף באינסטגרם גילו ש-67% מהפוסטים מציגים נשים לבנות, כאשר גברים ונשים מיעוט אתני מיוצגים בתת-ייצוג רציני.
אחרים אמרו שהדגש על אהבת המראה שלך בעצם מחזק את זה של החברה התעסקות במראה החיצוני על פני תכונות אחרות. מחקר אחד מצאו שכאשר נשים צפו בתוכנית טלוויזיה בסגנון לייף סטייל שמטרתה לקדם חיוביות בגוף, הן חוו עליות דומות בחרדה מגופן ובחוסר שביעות רצון בהשוואה לנשים שצפו בתוכנית על דוגמניות אופנה.
לתוכן חיובי גוף כזה עשוי להיות א השפעה שלילית על הצופים כי זה לא מאתגר את הרעיון הבסיסי שאנשים מוערכים בעיקר בגלל המראה שלהם. למרות הספין החיובי שלה, התנועה עדיין מעודדת אנשים לעבוד על הגוף שלהם ולעסוק בפרקטיקות יופי. ואם אתה לא מצליח להיות חיובי לגוף, אתה אשם.
כמו כן, חלק מהפרשנים מוצאים את המעורבות של תאגידים ו"אקטיביזם ביצועי" (לעשות משהו בגלל איך שהוא נראה ולא מה שהוא משיג) של התנועה כבעייתיות. במאמרה המשפיע חיוביות בגוף היא הונאה, הסופרת אמנדה מול טענה כי בהתגרשות מעברה הרדיקלי, התנועה מתעלמת מהסיבות המבניות המובילות לדימוי גוף שלילי, כגון אי שוויון מגדרי ו מערכות דיכוי. במקום זאת, המסרים מעבירים כעת את הפוקוס על אנשים ויכולתם להרגיש מאושרים בגוף שלהם.
חלקם אפילו מרגישים שהתנועה הנוכחית דוחפת צורה של "חיוביות רעילה", הציפייה שתמיד נהיה חיוביים ויהי מה, ושעלינו להשתיק רגשות שליליים בעצמנו ובאחרים. חלק גדול מהמסרים של התנועה הנוכחית מדגיש שאנשים צריכים לגלות ביטחון וקבלה בגוף שלהם. התוצאה הסופית היא שמי שלא מצליח להשיג ביטחון בגוף מרגיש בסופו של דבר כאילו נכשל בעצמו.
יש כמה עדויות אחרונות לתמוך ברעיון הזה. קבוצה אחת של חוקרים חשפה נשים לסוג זה של חיוביות גוף רעילה באמצעות דימויים שונים - כגון אלה שתיארו את המסר, "אתה חייב לקבל את הגוף שלך או שלעולם לא תהיה מאושר".
לאורך סדרת ניסויים, נשים שנחשפו למסרים כאלה לא הרגישו טוב יותר לגבי דימוי הגוף שלהן. במקום זאת, דימוי הגוף שלהם השתפר רק כאשר המשתתפים הבינו שאנשים קרובים אליהם (כגון חברים או משפחה) מעריכים אותם על מי שהם - ולא על איך שהם נראים.
ניטרליות הגוף
רבים עכשיו התרחקות מתנועת החיוביות בגוף והלחצים הנובעים ממנו לחלוטין, ובמקום זאת נכנסים מאחורי תנועת ניטרליות הגוף. במקום להתמקד במראה הפיזי, ניטרליות הגוף הוא הרעיון שאנו יכולים להתקיים מבלי שנצטרך לחשוב יותר מדי על הגוף שלנו כך או כך.
כולנו יותר מסתם הגוף שלנו. אנחנו יצורים מורכבים עם מגוון של רגשות ורגשות לגבי הגוף שלנו.
ומכיוון שניטרליות הגוף מבטלת את ההתמקדות במראה החיצוני, היא מאפשרת לנו יותר טוב להעריך כל הדברים שהגוף שלנו מסוגל לעשות. להיות אסיר תודה על היכולת לעשות את התחביבים שאתה אוהב או להעריך את הגוף שלך על מה שהוא מסוגל לעשות הן שתי הדוגמאות לניטרליות הגוף.
למעשה, יש ראיות המצביעות על כך שניטרליות הגוף יכולה להועיל לנו. בין תרבויות ו קבוצות דמוגרפיות, ניטרליות הגוף קשורה לדימוי גוף חיובי יותר ולרווחה נפשית. והחדשות הטובות הן שישנן דרכים רבות בהן תוכל לפתח ניטרליות גוף, כולל טיפולים מבוססי כתיבה, יוגה ו בילוי בטבע.
על המחבר
וירן סוואמי, פרופסור לפסיכולוגיה חברתית, אוניברסיטת אנגליה רסקין
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים משפרים גישה והתנהגות מרשימת הנמכרים ביותר של אמזון
"הרגלים אטומיים: דרך קלה ומוכחת לבנות הרגלים טובים ולשבור הרגלים רעים"
מאת ג'יימס קליר
בספר זה מציג ג'יימס קליר מדריך מקיף לבניית הרגלים טובים ושבירת הרגלים רעים. הספר כולל עצות מעשיות ואסטרטגיות ליצירת שינוי התנהגות מתמשך, המבוססות על המחקר העדכני ביותר בפסיכולוגיה ובמדעי המוח.
"שחרר את המוח שלך: שימוש במדע כדי להתגבר על חרדה, דיכאון, כעס, פריקים וטריגרים"
מאת Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
בספר זה, ד"ר פיית' הרפר מציעה מדריך להבנה וניהול של בעיות רגשיות והתנהגותיות נפוצות, כולל חרדה, דיכאון וכעס. הספר כולל מידע על המדע שמאחורי נושאים אלו, וכן עצות מעשיות ותרגילים להתמודדות וריפוי.
"כוחו של ההרגל: למה אנחנו עושים מה שאנחנו עושים בחיים ובעסקים"
מאת צ'רלס דוהיג
בספר זה, צ'ארלס דוהיג חוקר את מדע היווצרות הרגלים וכיצד הרגלים משפיעים על חיינו, הן מבחינה אישית והן מבחינה מקצועית. הספר כולל סיפורים של אנשים וארגונים ששינו בהצלחה את הרגליהם, וכן עצות מעשיות ליצירת שינוי התנהגות מתמשך.
"הרגלים זעירים: השינויים הקטנים שמשנים הכל"
מאת BJ Fogg
בספר זה, BJ Fogg מציג מדריך ליצירת שינוי התנהגות מתמשך באמצעות הרגלים קטנים ומצטברים. הספר כולל עצות מעשיות ואסטרטגיות לזיהוי ויישום הרגלים זעירים שיכולים להוביל לשינויים גדולים לאורך זמן.
"מועדון השעה 5:XNUMX בעלות על הבוקר שלך, הרם את חייך"
מאת רובין שארמה
בספר זה, רובין שארמה מציג מדריך למקסום הפרודוקטיביות והפוטנציאל שלך על ידי התחלת היום שלך מוקדם. הספר כולל עצות מעשיות ואסטרטגיות ליצירת שגרת בוקר התומכת במטרות ובערכים שלך, כמו גם סיפורים מעוררי השראה של אנשים ששינו את חייהם על ידי קימה מוקדמת.
