כעס ניהול

אמנם יש קשר הדוק בין התעללות בילדות לבין התבגרות למעורבות באלימות של בני זוג, אך ההיסטוריה נחשבה להיסטורית יחסית לתמימה. עם זאת, מחקרים מתעוררים מצאו ...

מומחים ציפו לעלייה בקרב נפגעי אלימות במשפחה המבקשים עזרה בשנה שעברה (2020). הקורבנות וילדיהם נאלצו לבלות יותר זמן עם המתעללים בהם. הם נותקו ממערכות תמיכה כמו בית ספר, עבודה וכנסייה. הזמנים היו לחוצים ולא בטוחים. 

כל הזמן אומרים לבנות לחייך, החל מחולצות טריקו שנמכרות בחנויות שאומרות "כולם אוהבים ילדה מאושרת" וכלה בעגלות החתול שאומרות לצעירות לחייך כשהן הולכות ברחוב.

מנהיגות היא אוניברסלית אנושית. ניתן לראות זאת אפילו במינים אחרים, מה שמרמז שזה עשוי להיות תהליך קדום מבחינה אבולוציונית.

התסכול שלנו חביב כעת, בסביבה פוליטית מלאת שנאה שבה מידע מוטעה ושקר מוחלט הפכו לנורמה. למי להצביע, מה לעשות? לא פלא שרעיונות כמו הצטיידות בתחמושת נראים לאנשים מסוימים הגיוניים. אבל יש אפשרות אחרת: להצביע לשלום.

כולם כועסים. יש אנשים שמראים את זה בגלוי ואחרים לא. בזוגיות, כעס יכול להיות בריא או לא בריא. איך אתה מעבד את זה מה שקובע אם זה הופך להיות כלי לצמיחה או למקור של כאב והרס.

פוליטיקאים מעמיקים את ההפרשים הקיימים כאשר הם משתמשים בשפה דלקתית, כגון דברי שטנה, והדבר גורם לחברות שלהם לחוות אלימות פוליטית וטרור.

תחושה אחת במיוחד ראויה להערה מיוחדת: כעס. אם התחושה הזו מהווה בעיה עבורך, אתה לא לבד. נראה שהחיים המודרניים מלאים בביטויי כעס גרועים.

אם היינו יכולים לראות את התגובות הרגשיות הזועמות שלנו בצורה ברורה, היה ברור מאליו שהן מדלות אותנו ומצמצמות את חיינו. עם זאת, למרות העובדה שאנו פוגעים בעצמנו ובאחרים מכעסנו, אנו נאחזים ברגש המגביל הזה בעקשנות תמוהה.

כשהעולם נלחם במגיפה החדשה של נגיף העטרה, הנשק החזק ביותר שלנו כרגע הוא התרחקות פיזית.

מהו כעס? זה רק משחק. משהו בא וסתר את האגו שלך - זה כל מה שקרה.

בכל פעם שמרתה נאלצה להתמודד עם מישהו שעובר לעצבים או שהרגיז אותה ברצינות, היא הייתה אמורה לחשוב, 'שלום יהיה איתך!'

מפגשי פסיכולוגיה ופסיכיאטריה מסובסדים על ידי Medicare, כמו גם ביקורים אצל רופאים, יכולים להתקיים כעת באמצעות שיחות טלפון ווידאו - אם רופאים מסכימים שלא לגבות חולים דמי כיס עבור הייעוץ.

מגפת ה- COVID-19 שונה ממשברים רבים בכך שהיא השפיעה על כולנו ללא קשר לפוליטיקה, כלכלה, דת, גיל או לאום.

קודם כל, לרובנו יש השקפות ודעות לגבי הכל וכולם. בגלל נטייה זו לשפוט, אנו מחליטים ללא הרף אם אנו מאשרים או אוהבים כל חוויה כפי שהיא מתרחשת. לאן שנלך ולא משנה מה נעשה, "המבקר" הפנימי שלנו אומר, "אני לא אוהב את זה" או "אני לא מאשר זאת".

ישנם מקרים רבים בחיים בהם מאותגרים את "השלום הפנימי" שלנו. כשאני מוצא את עצמי במצב בו הייתי נוטה להגיב בכעס, או בשיפוט, או בביקורת, במקום להגיב בכעס, אני שרה לעצמי בשקט, "שיהיה שלום עלי אדמות ושהוא יתחיל איתי."

אין שלווה נפשית כאשר אינך שולט במוחך אלא עוקב אחר כעס. עם זאת, יש שלום כאשר אתה מיישם את המדיטציות והתורות של הדרך המסוגלת להארה בחיי היומיום שלך ושולט במוחך על ידי תרגול סבלנות, חסד אוהב וחמלה.

לפני גיל תשע וחצי בערך אני לא זוכר שהייתי ילד מלא זעם. למעשה, אני זוכר שהייתי די רגיש ומבוהל לרוב, עם חרדה כללית לחיות בעולם. עם זאת, משהו התרחש כשהייתי בת תשע וחצי שקבע דפוס להתנהגות עתידית ...

אנו יכולים להחליף מחשבות זועמות או עוינות במחשבות של ידידותיות. ידידות אהבה מקרינה לכל העולם את המשאלה שכל היצורים יהנו מחיים נוחים עם הרמוניה, הערכה הדדית ושפע הולם. למרות שכולנו בתוכנו זרע של ידידות אהבה, עלינו להתאמץ לטפח אותו.

כולנו היינו שם. אתה נמצא בעיצומו של מחלוקת סוערת כשאתה מאבד כבוד למפלגה היריבה.

יש לנו את הקשרים הקארמתיים החזקים ביותר עם בני המשפחה; לכן, יש לנו אחריות רבה לפיתוח מערכות היחסים שלנו איתם. אם איננו יכולים לפתח חסד אוהב כלפי משפחתנו, מדוע בכלל לדבר על הוויה אחרת. הזן בודהיזם מלמד שכל מה שאנחנו עושים, בתנאי שהוא נעשה במודעות מוחלטת, הוא פעילות רוחנית.

מה הופך מצב או אירוע מטרידים לתסכול? הציפיות שלנו, ה"צריך "שלנו הם שגורמים להחמרה. אשתך צריך להיות מודע להרגלי האכילה שלה. נהגים צריך להתחשב בצרכי הנהגים האחרים. הבן שלך צריך למד כיצד לפתח הרגלים מסודרים.

מחויבות לחיים נטולי כעסים כרוכה בהרשמה למסע חדש. ההחלטה ליהנות באמת מהמסע הזה תהפוך אותו לנעים בהרבה. למד לחשוב על החיים כעל תהליך. אם אתה מתמקד רק ביעדים, אתה לא הולך להיות מאושר עד שתשיג אותם.