הבחירה בשלום אינה תמיד קלה: תן לזה להתחיל איתי ואתה

תן לזה להתחיל איתי
תמונה על ידי ס 'הרמן ופ. ריכטר

יש שיר שהפך עבורי ל"מנטרה ". כזה שאני שר בקול רם או פנימי לעצמי כשאני מרגיש לחוץ, או כועס, או מוטרד בצורה כזו או אחרת. זה "שיר השלום" ...

אולי אתה מכיר את זה. זהו שיר המושר בהרבה מכנסיות "מחשבה חדשה" כמו כנסיית האחדות. השורה הראשונה היא: שיהיה שלום עלי אדמות ויתחיל ממני.

זה משמש כתזכורת טובה כשאני מוצא את עצמי במצב בו הייתי נוטה להגיב בכעס, או שיפוט או ביקורת. במקום להגיב בשלילה, אני שרה לעצמי בשקט, "שיהיה שלום עלי אדמות ויתחיל איתי."

תמיד יש לנו ברירה: שלום או כעס

ישנם מקרים רבים בחיים בהם מאותגרים את "השלום הפנימי" שלנו. בין אם זה לשבת בפקק בזמן איחור לעבודה, או שמישהו ינתק אותך בצורה מסוכנת בכביש המהיר, או שמישהו יגיד לך משהו שמפעיל את הכעס שלך.

כל המצבים הללו הם מקרים שבהם עומדת בפנינו ברירה: שלום או כעס. לפעמים, אנחנו מגיבים כל כך מהר שהמילים הזועמות יוצאות מפינו לפני שיש לנו אפילו אפשרות לחשוב ... עם זאת, תמיד יש את הרגע הבא. יש לנו בחירה אם להמשיך את הכעס, להאריך ויכוח או לבחור בשלום.

הבחירה בשלום אינה תמיד קלה

לא תמיד קל לבחור בשקט. זה כרוך בבליעת הגאווה שלנו, הנחת האגו שלנו ברמה אחת או שתיים, ואולי אפילו לתת לאדם האחר להרגיש שהוא "ניצח". אולם מי באמת מנצח? האדם שנאכל בכעס ובשנאה, או האדם שנשאר בשלום באופן פנימי?

אני יודע בעצמי, אני נהנה הרבה יותר מהחיים כשאני בשלום. זו הסיבה שבחרתי, ואני עושה את זה מחדש לעתים קרובות (במיוחד כש"ירדתי מרכבת השלום "). הבחירה שלי? "שיהיה שלום עלי אדמות ויתחיל איתי."

את מי אוכל לשנות? אני עצמי ואנוכי

אנו למדים בחיים, בשלב כלשהו, ​​שאיננו יכולים לשנות אחרים. אלוהים יודע שכולנו ניסינו לשנות את האחים שלנו, את ההורים שלנו, את הילדים שלנו, את בן הזוג שלנו, את החברים שלנו וכו '. מה שאנחנו מגלים, בשלב כלשהו בדרך, זה שאנחנו לא יכולים לשנות אף אחד אחר. אנחנו יכולים רק לשנות את עצמנו ואז נקווה שנהיה "מודל לחיקוי". אנו מלמדים על ידי הדוגמה שלנו ולפעמים אחרים סביבנו משתנים כאילו באוסמוזה.

אז אם אנו רוצים לקיים קיום שליו יותר עם משפחתנו, שכנינו, עולמנו, אז עלינו להתחיל בשלום בתוכנו. אנחנו מספר אחת.

הפיכת עדיפות לשלום הפנימי

כשאנחנו מתחילים בכך ששלום פנימי הוא בראש סדר העדיפויות שלנו, אנו מגלים שאנחנו שקועים בהרבה פחות מצבים בהם כעס וטינה הם הכלל. אנו בוחרים בשלום על פני רכילות, כעסים, תסכול, איזון ואחיזת טינה.

כאשר אנו מקדימים את ההרמוניה הפנימית בחיינו, דברים רבים מאבדים חשיבות. אנחנו לא מתעצבנים על דברים שבאמת אין להם שום תוצאה - כמו האשפה שלא הוצאה. או לפחות אם אנחנו מתעצבנים, אנחנו מתגברים על זה מהר יותר ... ברגע שנזכור לבחור בשקט פנימי. זה לא אומר שאנחנו לא נוקטים צעדים כדי להשיג את המטרה הרצויה לנו, זה פשוט אומר שאנחנו לא עושים זאת עם טינה וכעס בלב.

מי נפגע מכעסי? אני עצמי ואנוכי

אין צורך להיאחז בטינה, מכיוון שזו שהיא באמת כואבת ומרגיזה היא המחזיקה באנרגיית הטינה - אני, אני ואני. אנו מבינים שכעס כואב לנו יותר מהאדם שהוא מופנה אליו - אחרי הכל, לפעמים לאדם שאתה כועס עליו אין מושג שאתה כועס, והם המשיכו ונהנים מחייהם. עם זאת, אתה, האדם הזועם, הוא האומלל.

הדבר העיקרי שיש להבין, ולזכור, הוא שתמיד יש לנו ברירה. לכעוס או לא לכעוס - או להסתכל על זה מנקודת מבט אחרת - להיות בשלום או לא להיות בשלום. זו באמת השאלה.

אנחנו לא קורבן של הרגשות והתגובות שלנו

תן לזה להתחיל איתיהחיים הופכים לפשוטים כל כך הרבה כשאנחנו מבינים שאנחנו לא קורבן לרגשות שלנו ולתגובות שלנו. אמנם אנו עלולים להיסחף אליהם מדי פעם, אך ברגע ש"נתפוס "אנו יכולים לשנות את הכיוון אליו אנו מועדים.

אנחנו לא קורבנות חסרי ישע. אנו יצורים חזקים שיכולים להשתלט על חיינו על ידי תשומת לב למחשבות שלנו, למילים שלנו, למעשים שלנו. לא משנה מה המציאות שאנחנו רוצים ליצור בחיינו, עלינו לחשוב עליה, לומר אותה ואז לנקוט בפעולה המתאימה בכדי להגשים אותה.

לפיכך, אם אתה מציב את מטרתך להיות שלווה פנימית (או הרמוניה פנימית, או אהבה), אז ראשית עליך "לחשוב על זה" בתדירות שאתה יכול. חזור לעצמך על חיוב חיובי בכדי לחזק את החלטתך.

כשם ששטפנו מוח לדפוסי חשיבה שליליים, עלינו לשטוף את עצמנו במוח ולעשות ניקיון בית טוב ולשתול את זרעי המציאות הרצויה לנו. כאשר אנו שותלים את הזרעים הללו (מחשבות חיוביות), אנו עוזרים להם לגדול על ידי אישורם לעיתים קרובות, בשקט ובקול רם, ואפילו על ידי רישומם שוב ושוב, או הפיכתם לשיר קטן. ככל שאנו משנים את חשיבתנו, כך משתנה התוצאה של חשיבתנו (דברינו ומעשינו).

שיהיה שלום עלי אדמות, ויתחיל איתי

כשאני מוצא את עצמי מרגיש כעס מתסיס, אני מזכיר לעצמי (באופן פנימי): "שיהיה שלום עלי אדמות ויתחיל איתי." רק לזכור שהבחירה זורקת את הבולם על כל אש של כעס שהתחילה להצטבר.

מה שעלינו להבין ולקבל הוא שכעס הוא בחירה - שלנו. מה שלא אומר שאנחנו "רעים" כשאנחנו נכנעים לכעס. לא. זה לא רע - זו פשוט בחירה שנעשתה (אולי באופן לא מודע) באותו רגע. עם זאת, בסופו של דבר, נזכור את המחויבות שלנו לשלום פנימי, ואז "נשנה את דעתנו" לגבי בחירת כעס. וכן, ישנם מצבים בהם כעס עשוי להיות מוצדק, אך זה לא נותן לנו אישור להזעם ולהפיל את כעסנו על אחרים. ניתן לבטא כעס בשלום, ללא ארס.

לפעמים יכולים להיות מקרים בהם תבחר להוציא את כעסך על אחרים ... ואז, אולי באמצע הזרם, תזכור ש"הבחירה האמיתית שלך ", הבחירה הקבועה שלך היא שלווה פנימית ותשנה את התנהגותך. עם זאת, אל תהיה קשה עם עצמך. לימוד לחיות שלום הוא תהליך מתמשך.

שליטה במיומנות חדשה נוהגת

הדבר העיקרי שיש לזכור הוא לא להטיל על עצמך שום אשמה והאשמה בכעסך. אנחנו אנושיים. למדנו דרכים רבות להגיב למצבים מההורים, האחים, העמיתים, הטלוויזיה, הסרטים וכו 'ברגע שהתגובות האלה הופכות להרגלים, קשה יותר לנטוש אותן. אז זו שאלה של "לבחון מחדש את הבחירה" כל הזמן ליצור הרגל אחר, בריא. זה הסיפור הישן של ילד שלומד ללכת. בכל פעם שהילד נופל, עליו להחליט שהוא רוצה להמשיך ולנסות, למרות שהוא ייפול שוב ושוב לפני שהוא ישיג את מטרתו.

זה אותו הדבר אצלנו וכל שינוי שנרצה לעשות בחיינו. כמו כל דבר חדש שנלמד, רכיבה על אופניים, סקי, רכיבה על סוסים, דיבור בשפה חדשה, אנחנו לא מקבלים את זה "נכון" בהתחלה. אנו לומדים טכניקה, אנו מתרגלים, אנו עושים טעויות, אך בסופו של דבר, אם לא נוותר לעצמנו, אנו כן משיגים את מטרתנו - "שלטנו" במיומנות חדשה. מה שלא אומר שאז אנחנו מושלמים בזה ... תמיד יש עוד מה ללמוד.

העיקר לעולם לא לוותר לעצמנו. אנחנו "בבנייה" וככאלה עלינו לתת לעצמנו מרחב פעולה לא "להיות הכל ביחד".

אז שיהיה שלום עלי אדמות ובתוך כל אחד מאיתנו, ושהוא יתחיל איתי (וכל אחד מאיתנו) ... נשימה אחת בכל פעם. מחשבה אחת בכל פעם, פעולה אחת (ותגובה) בכל פעם.

ספר מומלץ:

מציאת אומץ פנימי
מאת מארק נפו.

מציאת אומץ פנימי מאת מארק נפו.בספר זה, מארק מזמין את הקוראים לחקור את הליבה הפנימית שלהם באמצעות סיפוריהם של אנשים רגילים, פעילים פוליטיים, אמנים, מורים רוחניים ממגוון מסורות. אלה אנשים שהתמודדו מול עצמם, עם היבלות והחולשות שלהם. הם עמדו באומץ שכנועיהם בכל מיני רגעים גדולים וקטנים.

לחץ כאן למידע נוסף או להזמנת ספר זה. זמין גם כספר שמע, תקליטור שמע ומהדורת קינדל.

על המחבר

מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.

Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com




 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

קולות פנימיים

ירח מלא מעל סטונהנג '
שבוע ההורוסקופ הנוכחי: 20 - 26 בספטמבר 2021
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
שחיין במרחב מים גדול
שמחה וחוסן: תרופה מודעת למתח
by ננסי רוח לב
אנו יודעים שאנו נמצאים בתקופה מצוינת של מעבר, של לידת דרך חדשה להיות, לחיות, ו ...
חמש דלתות סגורות, אחת כואבת בצהוב, האחרות לבנות
לאן אנחנו הולכים מכאן?
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
החיים יכולים לבלבל. יש כל כך הרבה דברים, כל כך הרבה אפשרויות שהוצגו בפנינו. אפילו…
השראה או מוטיבציה: מה עובד הכי טוב?
השראה או מוטיבציה: מה קודם כל?
by אלן כהן
אנשים שמתלהבים ממטרה מוצאים דרכים להשיג אותה ואין צורך לזעזע אותם ...
צללית צילום של מטפס הרים באמצעות בחירה לאבטחת עצמו
אפשר לפחד, להפוך אותו, לעבור דרכו ולהבין אותו
by לורנס דווצ'ין
הפחד מרגיש מחורבן. אין דרך לעקוף את זה. אבל רובנו לא מגיבים לפחד שלנו ב…
אישה שישבה ליד שולחנה ונראתה מודאגת
המרשם שלי לחרדה ודאגה
by ג'וד בייג'ו
אנחנו חברה שאוהבת לדאוג. הדאגה כל כך נפוצה, שזה כמעט מרגיש מקובל חברתית.…
כביש מתעקל בניו זילנד
אל תהיה כל כך קשה על עצמך
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf
החיים מורכבים מבחירות ... חלקן הן בחירות "טובות", ואחרות לא כל כך טובות. עם זאת כל בחירה…
איש עומד על המזח מאיר פנס לשמיים
ברכה למחפשים רוחניים ולאנשים הסובלים מדיכאון
by פייר פראדרוונד
יש צורך כזה בעולם כיום בחמלה העדינה והעצומה ביותר ובעומק, יותר ...
משהו קורה: מה אם הכל קשור לאהבה?
משהו קורה: מה אם הכל קשור לאהבה?
by וויל וילקינסון
בכל מקום, ברחבי העולם, בכל תרבות, אנשים מגיבים לדחף מתעורר ...
מה לימד אותי מיכלאנג'לו על מציאת חופש מפחד וחרדה
מה לימד אותי מיכלאנג'לו: חופש מפחד וחרדה
by מאת וונדי תמיס רובינס
שבועיים אחרי שנפרדתי מבעלי הראשון, הזמנתי סיור באוטובוסים דרך איטליה, הטיול הראשון שלי ...
עם מרקורי זה מדרדר, הגיע הזמן לחשוף את פנינו האמיתיות
עם מרקורי זה מדרדר, הגיע הזמן לחשוף את פנינו האמיתיות
by שרה ורקאס
אנו עשויים להיות מאוכזבים אם אנו רוצים שהחיים ילכו בעדינות עם תחושותינו עם סגירת השנה, לשם ...

הנקראים ביותר

איך החיים על החוף קשורים לבריאות לקויה
איך החיים על החוף קשורים לבריאות לקויה
by ג'קי קאסל, פרופסור לאפידמיולוגיה של טיפול ראשוני, יועץ כבוד לבריאות הציבור, בית הספר לרפואה ברייטון וסאסקס
הכלכלות המסוכנות של עיירות חוף מסורתיות רבות ירדו עוד יותר מאז ...
הנושאים הנפוצים ביותר עבור מלאכי כדור הארץ: אהבה, פחד ואמון
הנושאים הנפוצים ביותר עבור מלאכי כדור הארץ: אהבה, פחד ואמון
by סוניה גרייס
כשאתה חווה להיות מלאך אדמה, תגלה שדרך השירות רצופה ב ...
איך אוכל לדעת מה הכי טוב בשבילי?
איך אוכל לדעת מה הכי טוב בשבילי?
by ברברה ברגר
אחד הדברים הגדולים ביותר שגיליתי לעבוד עם לקוחות כל יום הוא כמה קשה מאוד ...
כנות: התקווה היחידה לזוגיות חדשה
כנות: התקווה היחידה לזוגיות חדשה
by סוזן קמפבל, דוקטורט.
על פי מרבית הרווקים שפגשתי במסעותיי, מצב ההיכרויות האופייני כרוך ...
אילו תפקידי גברים בשנות ה -1970 קמפיינים נגד סקסיזם יכולים ללמד אותנו על הסכמה
אילו תפקידי גברים בשנות ה -1970 קמפיינים נגד סקסיזם יכולים ללמד אותנו על הסכמה
by לוסי דלאפ, אוניברסיטת קיימברידג '
לתנועת הגברים האנטי-סקסיסטים של שנות השבעים הייתה תשתית של כתבי עת, כנסים, מרכזי גברים ...
טיפול הילינג בצ'אקרה: לרקוד לעבר האלוף הפנימי
טיפול הילינג בצ'אקרה: לרקוד לעבר האלוף הפנימי
by פארק גלן
ריקוד פלמנקו הוא תענוג לצפייה. רקדן פלמנקו טוב משדר ביטחון עצמי שופע ...
צעד צעד לקראת השלום על ידי שינוי הקשר שלנו עם המחשבה
צעד לקראת השלום על ידי שינוי הקשר שלנו עם המחשבה
by ג'ון פטאצ'ק
אנו מבלים את חיינו שקועים במבול מחשבות, לא מודעים לכך שממד אחר של תודעה ...
תמונה של כוכב הלכת צדק על קו הרקיע של חוף אוקיינוס ​​סלעי
האם צדק הוא כוכב של תקווה או כוכב של חוסר שביעות רצון?
by סטיבן פורסט וג'פרי וולף גרין
בחלום האמריקאי כפי שהוא מתארך כרגע, אנו מנסים לעשות שני דברים: להרוויח כסף ולהפסיד ...

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.