כעס ניהול

כעס ככלי לצמיחה, לא להשמדה

כעס ככלי לצמיחה, לא להשמדה
תמונה על ידי הנריק ניסטרוי

כולם כועסים. יש אנשים שמראים את זה בגלוי ואחרים לא. אם אתה אחד מאותם אנשים שטוענים שאתה לא כועס - אתה לא בקשר עם הרגשות שלך או שאתה משקר.

בזוגיות, כעס יכול להיות בריא או לא בריא. כעס הוא רק רגש. איך אתה מעבד את זה הוא שקובע אם זה הופך להיות כלי לצמיחה או למקור של כאב והרס.

כעס: חיובי? שלילי? כלי לצמיחה?

בחברה זו כעס נתפס כרגש שלילי. אם אתה אדם שמביע כעס, החברה הייתה אומרת לך שאתה מישהו שלא יכול לשלוט ברגשות שלך ולא יכול לשלוט בהתנהגות שלך. רובנו מדכאים כעס ומכחישים שהוא קיים עד שהוא מרים את ראשו המכוער.

במערכת היחסים שלנו גילינו שתמיד עדיף להתמודד עם כל כעס שעולה מיד.

בעבר, אוטו תמיד נתן לטינות לבנות ולבנות עד שיצאו משליטה. ואז הוא פשוט היה מתפוצץ ובסופו של דבר אומר דברים שבסופו של דבר יתחרט עליהם אחר כך. ביחסיו בעבר לא היה בטוח שהוא יביע את רגשותיו האמיתיים.

סוזי לימדה שתמיד צריך להיות נחמדים ואין מקום לכעס. הוריה מעולם לא כעסו אחד על השני בגלוי. רגשות כועסים כלפיה אמרו שמשהו לא בסדר איתה. מכיוון שהיא הדחיקה את רגשותיה, היא מצאה אותם מוחצים ולא הצליחה להביע את מה שהיא חווה.

כעס: איתות שמשהו לא מאוזן

כעס ככלי לצמיחהכל הרגשות הרגשיים הם אותות לכך שיש משהו בחיים שלך שצריך להתמודד איתו, וכעס הוא אחד מאותם רגשות. כשכעס עולה, זה אות שמשהו בחיים שלך אינו מאוזן ולא מתאים לאופן שבו אתה מאמין שעולמך צריך להיות.

כאשר עולה כעס במערכת היחסים שלנו, אנו בוחרים לרדת לשורש הבעיה ולברר מה באמת קורה. מה שמצאנו מועיל הוא לפתוח שיח ופשוט לאפשר לאדם שכועס להביע כיצד ומדוע.

כשאתה כועס, אתה צריך לקחת אחריות על זה ולא להקרין אותו על מישהו אחר. השתמש בהצהרות "אני" והיה ספציפי, כגון "אני ממש נסער מכך שאתה משאיר את הגרביים על הרצפה" במקום "אתה כזה סלוב!"

תפקידו של השותף הוא להקשיב באופן מנותק ולא שיפוטי. אם זה נשמע כמו הרבה עבודה, אתה צודק. תהליך זה דורש אמון ותרגול אך התגמול הוא מערכת יחסים נטולת טינה.

תגובה מהירה וכנה לרגשות זועמים עוקפת את הנטייה לפיצוצים תקופתיים ונוטה לנקות את האוויר - ממש כמו גשם אביבי. כאשר תפיג כעס, תוכל להחזיר את הקשר והאהבה שאיבדת באותו הרגע.

כעס: בטוח לבטא מאהבה במקום מפחד

סוזן למדה לא לברוח מרגשות זועמים, אלא שניתן לבטא אותם כשהם מופיעים. אוטו גילה שכאשר הוא מביע כעס, הוא מסוגל לעבור את הכעס ולגלות ממה הוא באמת נסער.

הלקח שלמדנו הוא שיש בסיס של ביטחון ואמון במערכת היחסים כדי להביע או להקשיב לכעס מאהבה במקום לפחד. כשאתה מבטא או מקשיב לכעס מאהבה במקום לפחד, הקשר יכול לחוות צמיחה ... והקשר בדרך כלל מעמיק.

זכויות יוצרים. מודפס באישור.

ספר מאת

על המחבר

האם אתה צריך להישאר או שאתה צריך ללכת? שאלות ותובנות משכנעות שיעזרו לך לקבל את החלטת הקשר הקשה
מאת סוזי ואוטו קולינס.

האם אתה צריך להישאר או שאתה צריך ללכת?אם אתה מנסה להחליט אם להישאר בקשר או לעזוב מערכת יחסים, "האם אתה צריך להישאר או שאתה צריך ללכת?" הוא מדריך פשוט, צעד אחר צעד, שיעזור לך לקבל את ההחלטה הטובה ביותר. ספר זה מכיל תהליך חוויתי של שאלות, סיפורים ותובנות שיעזרו לכם לבחון מקרוב ומעמיק את מערכת היחסים שלכם. זה גם יעזור לך להבהיר את הצעדים הלוגיים הבאים שלך - האם אלו הם ניסוחים לשפר את הקשר או לתכנן תוכנית להשאיר את הקשר בחסד.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

אודות הסופרים

סוזי ואוטו קולינס

סוזי ואוטו קולינס הם שותפים רוחניים וחיים המלמדים אחרים כיצד ליצור מערכות יחסים יוצאות דופן מכל הסוגים. סוזי ואוטו כותבים ומציגים באופן קבוע סדנאות בנושא שותפות רוחנית: המודל החדש למערכות יחסים שעובדות באמת. המסר שלהם מגיע ישירות מהלב, מהחוויות שלהם וממחקר אינטנסיבי של מורים וסופרים אחרים על מערכות יחסים. בקר באתר האינטרנט שלהם בכתובת http://www.collinspartners.com והירשם לניוזלטר בחינם מלא בכלים, טיפים ורעיונות ליצירת מערכות יחסים ורעיונות יוצאי דופן שיעזרו לך בדרך הרוחנית שלך.

ספרים מאת מחברים אלה

וידאו / ראיון עם סוזי ואוטו קולינס: מילות קסם לאהבה, תשוקה וניצוץ מתמשכים


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

קולות פנימיים

לוגו של חברת האינטרנט
מדוע גוגל, פייסבוק והאינטרנט הם האנושות הכושלת והקטרים ​​הקטנים
by רוברט ג'נינגס, InnerSelf.com
מה שמתברר יותר ויותר הוא הצד האפל שמבלע את האינטרנט ומתפשט ...
ירח מלא בשמי הלילה
שבוע ההורוסקופ הנוכחי: 18 - 24 באוקטובר 2021
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
ילדה חובשת מסיכת קוביד בחוץ כשהיא נושאת תרמיל
האם אתה מוכן להוריד את המסכה?
by אלן כהן
למרבה הצער, מגיפת הקוביד הייתה נסיעה קשה עבור הרבה אנשים. בשלב מסוים הנסיעה תהיה…
ילדה חובשת כובע עמוק במחשבה
לשים ספין חדש על המחשבות והניסיונות שלנו
by ג'וד בייג'ו
מה שמתרחש בעולם הוא פשוט המצב. כיצד אנו מפרשים אנשים, דברים ו…
איור של רצועת סרט עם תמונות נוף שונות על כל מסגרת
עיצוב לעצמך עתיד חדש
by דוקטורט קרל גריר, PsyD
בעולם הפיזי לדברים יש עבר ועתיד, התחלה וסוף. למשל, אני…
מורה עומד מול תלמידים בכיתה פתוחה
שוב מתלהבים מהחינוך הציבורי
by רוברט ג'נינגס, InnerSelf.com
כמעט לכולנו יש מזל שיש לנו מישהו בחיינו שיעודד ויניע אותנו וינסה להראות ...
אנשים הולכים ורוכבים על אופניים דרך פארק
למצוא את דרכך ולזרום עם תעלומת החיים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
חַיִים. זה משהו משותף לכולנו, לא משנה הדת שלנו, הגזע שלנו, המין שלנו, ...
פרח צומח דרך גדר מחוברת
כל כך הרבה שאלות ... כל כך הרבה תשובות?
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
אנחנו עוברים את החיים עם כל כך הרבה שאלות. חלקם פשוטים. איזה יום זה? מה יהיה לי בשביל…
התחתנתי עם המראה שלי מאת מארי ט 'ראסל
אני רואה את עצמי בכולם! כולם המראה שלי
by מארי ט 'ראסל
מערכות יחסים מצחיקות ... אתה מסתובב ומחפש את בן הזוג 'המושלם', וכמובן, את ...
אם נדבקת ב- COVID: ריפוי וקדימה
אם נדבקת ב- COVID: ריפוי וקדימה
by ד"ר סטייסי ל 'רייכרצר
אם נדבקת ב- COVID, לא היו לך רק בעיות בריאות שעלולות להיות מסכנות חיים, ...
האם אתה מחכה למישהו או משהו?
האם אתה מחכה שמישהו או משהו שיציל אותך?
by מארי ט 'ראסל
הדפוס שראיתי חוזר על עצמו וגם אצל אחרים בסביבתי הוא מה שאנחנו יכולים לקרוא לו ...

הנקראים ביותר

איך החיים על החוף קשורים לבריאות לקויה
איך החיים על החוף קשורים לבריאות לקויה
by ג'קי קאסל, פרופסור לאפידמיולוגיה של טיפול ראשוני, יועץ כבוד לבריאות הציבור, בית הספר לרפואה ברייטון וסאסקס
הכלכלות המסוכנות של עיירות חוף מסורתיות רבות ירדו עוד יותר מאז ...
הנושאים הנפוצים ביותר עבור מלאכי כדור הארץ: אהבה, פחד ואמון
הנושאים הנפוצים ביותר עבור מלאכי כדור הארץ: אהבה, פחד ואמון
by סוניה גרייס
כשאתה חווה להיות מלאך אדמה, תגלה שדרך השירות רצופה ב ...
איך אוכל לדעת מה הכי טוב בשבילי?
איך אוכל לדעת מה הכי טוב בשבילי?
by ברברה ברגר
אחד הדברים הגדולים ביותר שגיליתי לעבוד עם לקוחות כל יום הוא כמה קשה מאוד ...
אילו תפקידי גברים בשנות ה -1970 קמפיינים נגד סקסיזם יכולים ללמד אותנו על הסכמה
אילו תפקידי גברים בשנות ה -1970 קמפיינים נגד סקסיזם יכולים ללמד אותנו על הסכמה
by לוסי דלאפ, אוניברסיטת קיימברידג '
לתנועת הגברים האנטי-סקסיסטים של שנות השבעים הייתה תשתית של כתבי עת, כנסים, מרכזי גברים ...
כנות: התקווה היחידה לזוגיות חדשה
כנות: התקווה היחידה לזוגיות חדשה
by סוזן קמפבל, דוקטורט.
על פי מרבית הרווקים שפגשתי במסעותיי, מצב ההיכרויות האופייני כרוך ...
טיפול הילינג בצ'אקרה: לרקוד לעבר האלוף הפנימי
טיפול הילינג בצ'אקרה: לרקוד לעבר האלוף הפנימי
by פארק גלן
ריקוד פלמנקו הוא תענוג לצפייה. רקדן פלמנקו טוב משדר ביטחון עצמי שופע ...
ויתור על כל תקווה יכול להועיל עבורך
ויתור על כל תקווה יכול להועיל עבורך
by ג'וד בייג'ו, MA, MFT
אם אתה מחכה לשינוי ומתוסכל שזה לא קורה, אולי זה יהיה מועיל ...
אסטרולוג מציג את תשע הסכנות שבאסטרולוגיה
אסטרולוג מציג את תשע הסכנות שבאסטרולוגיה
by טרייסי מרקס
אסטרולוגיה היא אמנות עוצמתית, המסוגלת לשפר את חיינו בכך שהיא מאפשרת לנו להבין את עצמנו ...

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.