רווחים צרים 4 4

"קלאוסטרופוביה" מתואר בדרך כלל כ פחד לא רציונלי ממקומות סגורים, וההערכה היא שזה משפיע על חלקם 5-7% מאוכלוסיית העולם. ברור שאנשים מסוימים נמצאים במצוקה רבה יותר מאחרים כאשר הם נמצאים בחללים סגורים, אך פחד מפני איפוק פיזי הוא כה נורמלי עד שזה נראה לא הגיוני לא להיות מעט קלסטרופובי.

ישנן כל מיני נסיבות בהן אנשים יכולים להילכד - באופן הפוגע ביותר בבניינים שקרסו או בתאונות דרכים. ברור שמדובר בסיטואציות מסכנות חיים, וכמו בהרבה הפרעות נפשיות אחרות-הדבר ממחיש עד כמה אפשר להסתגל ולהבין את התחושה של הסתגרות.

מי מאיתנו שאינו אוהב איפוק נוטה לחוות תחושת פאניקה עולה כאשר הוא לכוד, ונדמה כי פאניקה זו - פחד מתחושות מתפתחות ובונות של קצב לב עולה, סחרחורת, קוצר נשימה או תחושות של חוסר מציאות - מפחיד אותנו לא פחות מהמציאות האובייקטיבית של המצב.

עם זאת, חרדות כמו קלסטרופוביה יכולות להצטבר להשתלט על כל חייו של מישהו - הפיכת משימות יומיומיות כגון נסיעה או נסיעה במעלית לבלתי אפשריות. עבור אנשים אלה, זוהי בעיה מרכזית, וזו הסיבה שהמצב תויג כ"הפרעה "והפחדים" לא רציונליים ". אולם, עם זאת, אולי זה יהיה מתאים יותר, כמו גם אמפתי יותר לאנשים שחווים קשיים אלה, להציע שמדובר בתגובות נורמליות שצמחו והפכו לבעיה.

מצד שני, חלק מהאנשים סובלים מצבים של איפוק וכליאה ממש טוב. צוללים, שוטרים וקוסמונאוטים, למשל, חייבים להיות בעלי סובלנות גבוהה למציאות של עבודה בחללים סגורים, וסובלנות גבוהה לתחושות החרדה שהדבר יכול לעורר.


גרפיקת מנוי פנימית


הגיוני מאוד לזהות את ההבדלים הללו, מכיוון שהם יכולים לעזור לנו להבין עד כמה אנו פגיעים לפתח בעיה אמיתית. נראה שאנשים שונות בתואר שאליהם הם זקוקים למרחב אישי. הם גם שונים במידה שהם יכולים לסבול את המחשבות המעיקות שלהם ותחושות.

יתרה מזאת, ישנן סיבות רבות לכך שאנשים יכולים למצוא מקומות סגורים ומטרידים במיוחד. יש אנשים שחוו חוויות טראומטיות. ב מחקר קלאסי אחד, 21 כורים שנלכדו מתחת לאדמה במשך 14 יום נמצאו מושפעים באופן משמעותי מאוד (כפי שניתן לצפות) מהניסיון, שכלל התפתחות קלסטרופוביה.

לחימה על קלסטרופוביה

אבל החדשות הטובות הן שבעצם יש דרכים להתגבר על קלסטרופוביה. טיפול קוגניטיבי התנהגותי כרוך בדרך כלל בסיוע למישהו שמתמודד עם מצבי מצוקה והישאר רגוע עד שהתחושה - התקף הבהלה - חולפת. זה יהיה בסופו של דבר. בדומה לסוגיות פסיכולוגיות רבות, מדובר הרבה יותר בללמוד להגיב לתגובות רגילות ומובנות מאשר "לרפא" סוג של מחלה. בדיוק כמו בכל סוג של טיפול פסיכולוגי, לא ניתן להבטיח לאף אחד תוצאה חיובית, אך טיפולים מסוג זה נחשבים בדרך כלל כאל יעיל במידה.

אז ... אם אתה תקוע במעלית וזה מתקלקל ומתחיל להיכנס לפאניקה, מה עליך לעשות? למרות שזה ברור, אבל ברור שזה מאוד קשה, אל תיבהל. רוב האנשים יגלו שרגשות החרדה שלהם יגדלו במהירות כאשר הם מבינים שהם לכודים; הם יקבלו את כל תחושות הפחד (קצב לב מוגבר, שינויים בנשימה, תחושות מוזרות הנובעות משינויים כתוצאה מהכימיה בדם). אלה יהיו גדולים יותר, וקורים מהר יותר, עבור אנשים מסוימים ולא לאחרים. אבל גם אם מעולם לא חווית אותם תחושות אלו יפחתו עם הזמן. רק תחכה.

קלסטרופוביה היא רציונלית מאוד; במובן זה שזה רציונלי לדאוג לאפשרות להילכד. אבל אם אתה תקוע במעלית, האיום הסביר ביותר הוא באמת שתשתעמם מאוד מאוד.

על המחבר

פיטר קינדמןפיטר קינדרמן, פרופסור לפסיכולוגיה קלינית, אוניברסיטת ליברפול. הוא מחברם של מאמרי מחקר רבים שנסקרו על ידי עמיתים וספרו האחרון הוא, מרשם לפסיכיאטריה: מדוע אנו זקוקים לגישה חדשה לגמרי לבריאות הנפש ולרווחה.

מאמר זה הופיע במקור ב"שיחה "

ספר קשור:

at

לשבור

תודה על הביקור InnerSelf.com, איפה הם 20,000 + מאמרים משנים חיים המקדמים "עמדות חדשות ואפשרויות חדשות". כל המאמרים מתורגמים ל 30 + שפות. הירשם למגזין InnerSelf, המתפרסם מדי שבוע, ולהשראה היומית של מארי טי ראסל. מגזין InnerSelf פורסם מאז 1985.