הדוניזם והנאה הם המניעים הרבה שתייה מוגזמת. אז בואו נספק לאנשים דרכים חלופיות ליהנות, אך ללא אלכוהול. מתוך www.shutterstock.com
נהנתנות - רדיפה אחר הנאה, הנאה או כיף - עשויה להישמע כמו דרך מוזרה להתמודד עם שתייה מוגזמת. אחרי הכל, בדרך כלל אנו משייכים מלכתחילה נהנתנות להפעלת שתייה מוגזמת.
בעוד נהנתנות קשורה ל אובססיה עצמית ו"לעשות את הדבר שלך "מבלי להתחשב בתוצאות, יש בזה יותר.
חוקרים שבודקים מדוע אנשים משקה מוגזם מצאו נהנתנות יכולים לשמש להפחתת שיעורי השתייה.
איך שתייה יכולה להיות מהנה
שתייה באוסטרליה היא בילוי תרבותי שתחילתה בשנות ה -1700 שבה הייתה דרך התמודדות עם השעמום והמגבלות של חיי היומיום. ייתכן שאנו אפילו חייבים את המבטא האוסי שלנו ל שיכור שיכור בקול הנידון.
מאז חוקרים בדקו מה מוביל אנשים לשתות, כולל סיבות נהנתניות, כמו כיף ושובבות.
שתייה עם חברים עוזרת לאנשים להתחבר, להירגע אחרי שבוע קשה ולספק סיפורים לספר אחר כך. מתוך www.shutterstock.com
ישנן סיבות רבות מדוע אנשים שותים היום. אבל בדיוק כמו המורשעים לפניהם, אנשים יכולים לשתות כי הם משועממים או שאין להם חלופות משעשעות. שתייה הדונית מאפשרת לאנשים "עזוב" והתפנק מבלי לחשוב על הסיכונים או ההשלכות.
שתייה מוגזמת עם אנשים אחרים מגבירה את ההנאה ולכן שתייה עם חברים מהנה יותר מאשר שתייה לבד. שתייה בקבוצה יכולה לגרום לאנשים להרגיש אופוריה, תחושה מהנה מאוד.
קרא עוד: מרגישים אופוריים בדיאטה דלת פחמימות? ההשפעה על המוח שלך דומה לסם אסור
שותה גם מרגיע אנשים, מגביר תחושות רגעיות של אושר ו מפחית עכבות. אחד האנשים שהתראיינו ל- - מחקר בינלאומי על שתייה מוגזמת אמר:
אני חושב שאנשים מתחילים לשתות בערב לילי כדי "לשמן" שיחה ולגרום להם להרגיש רגועים יותר. זה מוריד עצבים מדברים עם המין השני ועוזר לאבד עכבות על ריקודים, שירה וכו '. זה גם עוזר לאנשים לשכוח מלחצים עכשוויים בחייהם - נראה שאף אחד מאלה לא משנה כשאתה שיכור. אז זה משמש בריחה מהטחינה היומיומית.
שתייה מוגזמת יכולה גם להגדיל את החוויה החברתית הכוללת על ידי מתן סיפורים לספר לחברים (או לפרסם ברשתות החברתיות) לאחר מכן.
למרות שהאלכוהול אינו נתפס כחלק הכרחי באירוע חברתי, הוא יכול להשתפר הנאה דרך חיבור חברתי ואינטימיות.
אנשים גם שותים כדי להשתכר בכוונה כצורה של "נהנתנות מחושבת”. זה עוזר לאנשים להירגע או להפיג מתח לאחר שבוע קשה של עבודה או לימוד. ובדוגמה כיצד אנשים יכולים למתן את הנהנתנות שלהם, אם לאנשים יש התחייבות למחרת בלילה, הם פחות סיכוי לשתות מוגזמת.
שימוש בנהנתנות כדי להתמודד עם שתייה מוגזמת
אז אם נהנתנות מניעה שתייה מוגזמת מה עוד יכול גם להעניק תועלת נהנתנית זו? אילו חלופות נוכל לספק כדי לענות על הצרכים הנהנתניים של חיבור חברתי, רגיעה ואושר?
שם התחום של שיווק חברתי נכנס. שיווק חברתי משתמש במושגי שיווק מוכרים (המשמשים באופן מסורתי, למשל, לשיווק מוצרי צריכה) כדי לשפר את הבעיות החברתיות.
שיווק מסורתי מוכר אלכוהול. אבל שיווק חברתי יכול להקל על אנשים לשתות באחריות או להימנע. מתוך www.shutterstock.com
אז במקרה של שתייה מוגזמת, משווקים חברתיים יוצרים את מוטיבציה, הזדמנות ויכולת לשתות בינוני או להימנע.
היו כמה דוגמאות מוצלחות לקמפיינים או לאסטרטגיות שענו על הצרכים הנהנתנים של אנשים, אך ללא שתייה.
אל האני קמפיין SUB21 בבריטניה מעצבת פעילויות לצעירים כמו אמנות ציפורניים, תיקוני אופניים ורכיבת אופני BMX כדי להתאחד ולשחזר את "תחושת יום שישי" בלי לשתות. קמפיין זה הפחית את רמות השתייה המופרזת, שתייה ציבורית ורכישת אלכוהול במשך 12 חודשים.
משחק מקוון או בטלפון מגרה את מרכז הנאה של המוח ומספק יתרונות נהנתניים באמצעות שחרור ההורמונים המאושרים (דופמין וסרוטונין).
לכן, עיצוב משחק שלא רק מספק יתרונות נהנתניים, אלא גם זקוק לרמות אלכוהול נמוכות או ללא רמות כדי להצליח יכול לקדם שינוי התנהגות.
למשל, משווקים חברתיים פיתחו משחק שנקרא נסיעה מסוכנת לתלמידי תיכון להדגים את השפעות השתייה על היכולת הפיזית והשליטה. זה הפחית את כוונותיהם לשתות מוגזמת.
יש גם קמפיינים שמתייחסים לעובדה שאלכוהול מפחית עכבות ומאפשר לאנשים ליהנות כי לא אכפת להם מה אנשים חושבים. יצירת סביבה לא שיפוטית יכולה לעשות את אותו הדבר.
למשל, בלי אורות אין לייקרה קהילת הריקודים משתמשת בתאורה עמומה ובמקומות לא יומרניים כדי לאפשר לאנשים להתבטא באמצעות ריקוד.
תנועת ה- No Lights No Lycra מספקת הזדמנויות להרפות את עצמך, אך ללא האלכוהול או התודעה העצמית.
{vembed Y = DzdXemuyBTg}
ו שלום יום ראשון בבוקר לתוכנית ערוצים מקוונים ומדיה חברתית שיעזרו לאנשים לחלוק חוויות שתייה מתונות עם חברים.
אז הנהנתנות יכולה לא רק לתדלק שתייה מוגזמת, על ידי מתן מסלולים אלטרנטיביים להנאה, היא גם יכולה לעזור בהתמודדות עם הבעיה. שיווק חברתי יכול לעבוד לצד ויסות אלכוהול, מדיניות וקידום בריאות כדי לחפש דרכים חדשניות לענות על צרכים נהנתניים ללא אלכוהול מופחת או ללא.
עסקים עסקיים וחברתיים יכולים גם להסתבך מכיוון שיצוצו הזדמנויות עבור סחורות ושירותים הקשורים בדרכים חדשניות אלה להנות מבלי לשתות.
אודות הסופרים
רבקה ראסל-בנט, פרופסור לשיווק חברתי, בית הספר לפרסום, שיווק ויחסי ציבור, אוניברסיטת קווינסלנד וריאן מקאנדרו, משווק חברתי וחוקר שוק, אוניברסיטת קווינסלנד
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
הרגלים אטומיים: דרך קלה ומוכחת לבנות הרגלים טובים ולשבור רעים
מאת ג'יימס קליר
Atomic Habits מספק עצות מעשיות לפיתוח הרגלים טובים ושבירת הרגלים רעים, המבוססים על מחקר מדעי על שינוי התנהגות.
ארבע הנטיות: פרופילי האישיות החיוניים שחושפים כיצד להפוך את חייכם לטובים יותר (וגם חיי אנשים אחרים טובים יותר)
מאת גרטשן רובין
ארבע הנטיות מזהות ארבעה סוגי אישיות ומסבירים כיצד הבנת הנטיות שלך יכולה לעזור לך לשפר את מערכות היחסים, הרגלי העבודה והאושר הכללי שלך.
תחשוב שוב: הכוח של לדעת מה אתה לא יודע
מאת אדם גרנט
Think Again בוחן כיצד אנשים יכולים לשנות את דעתם ואת עמדותיהם, ומציע אסטרטגיות לשיפור חשיבה ביקורתית וקבלת החלטות.
הגוף שומר על הציון: מוח, מוח וגוף בריפוי טראומה
מאת בסל ואן דר קולק
The Body Keeps the Score דן בקשר בין טראומה לבריאות גופנית, ומציע תובנות כיצד ניתן לטפל בטראומה ולרפא אותה.
הפסיכולוגיה של הכסף: שיעורים נצחיים על עושר, חמדנות ואושר
מאת מורגן האוסל
הפסיכולוגיה של הכסף בוחנת את הדרכים שבהן העמדות וההתנהגויות שלנו סביב כסף יכולות לעצב את הצלחתנו הפיננסית ואת הרווחה הכללית שלנו.
