שינוי התנהגות

כיצד משפיעים מחזורי הירח על שנתך והתנהגותך

כיצד הירח המלא משפיע על שנתך והתנהגותך

בלילות שלפני ירח מלא אנשים הולכים לישון אחר כך וישנים פחות, כך עולה ממחקר חדש.

במאמר החדש החוקרים מדווחים כי מחזורי שינה באנשים מתנדנדים במהלך מחזור הירח של 29.5 הימים: בימים שקדמו לירח מלא אנשים הולכים לישון מאוחר יותר בערב וישנים לפרקי זמן קצרים יותר.

החוקרים הבחינו בשינויים אלה גם בזמן תחילת השינה וגם בזמן השינה בסביבה עירונית וכפרית - מקהילות הילידים בצפון ארגנטינה ועד סטודנטים בסיאטל, עיר המונה יותר מ 750,000.

הם ראו את התנודות ללא קשר לגישה של אדם לחשמל, אם כי ההבדלים פחות בולטים אצל אנשים החיים בסביבות עירוניות.

כל מקום הדפוס עשוי להצביע על כך שמקצבי היממה הטבעיים שלנו מסונכרנים איכשהו עם השלבים של מחזור הירח - או נצרבים אליו -.

"אנו רואים אפנון ירח ברור של שינה, עם ירידה בשינה ותחילת שינה מאוחרת יותר בימים שקדמו לירח מלא", אומר הורסיו דה לה איגלסיה, פרופסור לביולוגיה באוניברסיטת וושינגטון. "ולמרות שההשפעה חזקה יותר בקהילות ללא גישה לחשמל, ההשפעה קיימת בקהילות עם חשמל, כולל בוגרי תואר ראשון באוניברסיטת וושינגטון."

מעקב אחר הירח ושינה

באמצעות צגי פרק כף היד, עקב הצוות אחר דפוסי שינה בקרב 98 אנשים החיים בשלוש קהילות ילידות טובא-קום במחוז פורמוסה בארגנטינה. הקהילות היו שונות בגישה לחשמל בתקופת המחקר: לקהילה כפרית אחת לא הייתה גישה לחשמל, לקהילה כפרית שנייה הייתה רק גישה מוגבלת לחשמל - כמו מקור יחיד של אור מלאכותי בדירות - ואילו קהילה שלישית הייתה ממוקמת ב מסגרת עירונית והייתה לה גישה מלאה לחשמל. במשך כמעט שלושה רבעים ממשתתפי טובא-קום, החוקרים אספו נתוני שינה במשך מחזור ירח שלם עד שניים.

מחקרים קודמים של צוות דה לה איגלסיה וקבוצות מחקר אחרות הראו כי גישה לחשמל משפיעה על שינה, דבר שראו החוקרים גם במחקרם: טובא-קום בקהילה העירונית הלך לישון מאוחר יותר וישן פחות מהמשתתפים הכפריים עם מוגבל או ללא גישה לחשמל.

אולם משתתפי המחקר בכל שלוש הקהילות הראו תנודות שינה זהות בהתקדמות הירח במהלך 29.5 הימים. תלוי בקהילה, כמות השינה הכוללת השתנה לאורך מחזור הירח בממוצע בין 46 ל -58 דקות, וזמני השינה נועדו בכ- 30 דקות. עבור שלוש הקהילות, בממוצע, אנשים היו בזמן השינה האחרון ובכמות השינה הקצרה ביותר בלילות שלושה עד חמישה ימים שהובילו לירח מלא.

כשגילו דפוס זה בקרב משתתפי טובא-קום, הצוות ניתח נתוני מעקב שינה מ- 464 סטודנטים באוניברסיטת סיאטל שנאספו לצורך מחקר נפרד. הם מצאו את אותם תנודות.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

הצוות אישר כי בערבים המובילים לירח המלא - כאשר המשתתפים ישנו הכי פחות והלכו לישון אחרון - יש אור טבעי יותר זמין לאחר רדת החשכה: הירח שעווה בהיר יותר ויותר ככל שהוא מתקדם לעבר ירח מלא, ובדרך כלל עולה בשעות אחר הצהריים המאוחרות או בשעות הערב המוקדמות, ומניח אותו גבוה בשמיים בערב אחרי השקיעה. המחצית השנייה של שלב הירח המלא והירחים הדועכים פולטת גם הם אור משמעותי, אך באמצע הלילה, מכיוון שהירח עולה כל כך מאוחר בערב באותן נקודות במחזור הירח.

"אנו משערים כי הדפוסים שצפינו הם הסתגלות מולדת שאפשרה לאבותינו לנצל את המקור הטבעי הזה של אור ערב שהתרחש בזמן מסוים במהלך מחזור הירח ", אומר הסופר הראשי ליאנדרו קסיראגי, חוקר פוסט-דוקטורט במחלקה לביולוגיה.

אפקט הירח

האם הירח משפיע על שנתנו היה נושא שנוי במחלוקת בקרב מדענים. מחקרים מסוימים רומזים על השפעות הירח רק כדי להיות מנוגדים על ידי אחרים. De la Iglesia ו- Casiraghi מאמינים כי מחקר זה מראה דפוס ברור בין השאר מכיוון שהצוות העסיק צגי פרקי כף יד לאיסוף נתוני שינה, בניגוד ליומני שינה המדווחים על ידי משתמשים או שיטות אחרות.

חשוב מכך, הם עקבו אחר אנשים לאורך מחזורי הירח, מה שעזר לסנן חלק מה"רעש "בנתונים שנגרם על ידי שינויים בודדים בדפוסי השינה והבדלים משמעותיים בדפוסי השינה בין אנשים עם ובלי גישה לחשמל.

השפעות הירח הללו עשויות גם להסביר מדוע הגישה לחשמל גורמת לשינויים בולטים כל כך בדפוסי השינה שלנו, מוסיף דה לה איגלסיה.

"באופן כללי, אור מלאכותי משבש את שעוני היממה המולדים שלנו בדרכים ספציפיות: זה גורם לנו ללכת לישון מאוחר יותר בערב; זה גורם לנו לישון פחות. אך בדרך כלל איננו משתמשים באור מלאכותי כדי 'לקדם' את הבוקר, לפחות לא ברצון. אלה אותם דפוסים שראינו כאן עם שלבי הירח, "אומר דה לה איגלסיה.

"בתקופות מסוימות של החודש, הירח הוא מקור אור משמעותי בערבים, וזה היה ניכר בבירור לאבותינו לפני אלפי שנים", אומר קסיראגי.

הצוות מצא גם תנודה שנייה "חצי-ירחית" של דפוסי השינה בקהילות טובא-קום, שנראה כי היא מווסתת את קצב הירח הראשי עם מחזור של 15 יום סביב שלבי הירח החדש והשלם. אפקט חצי-ירחי זה היה קטן יותר ובולט רק בשתי קהילות טובא-קום הכפריות. מחקרים עתידיים יצטרכו לאשר את האפקט החצי-ירחי הזה, מה שעשוי להצביע על כך שמקצבי הירח הללו נובעים מהשפעות שאינן מאור, כמו למשל "משיכת" הכבידה המירבית של הירח על כדור הארץ בירחים החדשים והמלאים, על פי קסיראגי.

בלי קשר, האפקט הירחי שגילה הצוות ישפיע על מחקר השינה קדימה, אומרים החוקרים.

"באופן כללי, היה חשד רב ברעיון ששלבי הירח יכולים להשפיע על התנהגות כמו שינה - למרות שבסביבה עירונית עם כמויות גבוהות של זיהום אור, ייתכן שלא תדע מה שלב הירח אלא אם כן אתה יוצא החוצה או מסתכל דרך החלון, "אומר קסיראגי.

"מחקר עתידי צריך להתמקד כיצד: האם הוא פועל דרך השעון היממה המולד שלנו? או אותות אחרים המשפיעים על עיתוי השינה? יש הרבה מה להבין לגבי האפקט הזה. "

על הכותבים

העיתון מופיע ב התקדמות מדע. קואוטורים נוספים הם מאוניברסיטת וושינגטון, האוניברסיטה הלאומית לקילמס בארגנטינה ואוניברסיטת ייל.

המחקר מומן על ידי הקרן הלאומית למדע וקרן ליקי. - מחקר מקורי

ספרים_אסטרולוגיה  

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

ליקוי ירח, 12 במאי 2022
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 23 - 29 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 21 מחדש את הדמיון בזמנים מסוכנים 5362430 1920
פיתול מחדש של הדמיון בזמנים מסוכנים
by נטורזה גבריאל קראם
בעולם שלעתים קרובות נראה ככוונה להרוס את עצמו, אני מוצא את עצמי אוצר יופי - מהסוג...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
פיל הולך מול שמש שוקעת
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 16 - 22 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.
מה עובד בשבילי: הכרה בבחירות שלי
מה עובד בשבילי: הכרה בבחירות שלי
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
ישנם הרבה דברים בחיים שיכולים להפוך את קיומנו לקל או קשה יותר. גורם עצום…
מטרת חייך ייחודית כמו טביעת האצבע שלך
מטרת חייך ייחודית כמו טביעת האצבע שלך
by מריפלור טונאטו
ייעוד חייכם ייחודי לכם, יחיד כמו טביעת האצבע שלכם. יש המתייחסים לחייהם ...
שבוע ההורוסקופ: 10 עד 16 בדצמבר 2018
שבוע ההורוסקופ: 10 עד 16 בדצמבר 2018
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...

הנקראים ביותר

05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים (וידאו)
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
קניות כשאלוהים אוהב אותך 4 8
איך להרגיש אהוב על ידי אלוהים מקצץ בהוצאות לשיפור עצמי
by אוניברסיטת דיוק
נוצרים שהם רוחניים או דתיים נוטים פחות לרכוש מוצרים לשיפור עצמי...
עיניים מנבאות בריאות 4 9
מה שהעיניים שלך מגלות על הבריאות שלך
by ברברה פירשיונק, אוניברסיטת אנגליה רוסקין
מדענים מאוניברסיטת קליפורניה, סן דייגו, פיתחו אפליקציה לסמארטפון שיכולה...
בנייה מחדש של סביבה 4 14
איך ציפורים מקומיות חוזרות ליערות העירוניים המשוחזרים של ניו זילנד
by אליזבת אליוט נואי, אוניברסיטת לינקולן ועוד
עיור, והרס בית הגידול שהוא כרוך בו, הוא איום גדול על ציפורים מקומיות...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
by Gretchen E. Ely, אוניברסיטת טנסי
אם בית המשפט העליון של ארה"ב יבטל את רו נגד ווייד, ההחלטה משנת 1973 שאיפשרה הפלה ב...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
כמה שינה אתה צריך 4 7
כמה שינה אתה באמת צריך
by ברברה ז'קלין סאהקיאן, אוניברסיטת קיימברידג', ועוד
רובנו נאבקים לחשוב טוב אחרי שנת לילה גרועה - מרגישים ערפל ולא מצליחים לבצע...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.