כל הפחדים שלנו הם ייחודיים ושונים, נולדים מתוך חוויות שונות ונשמרים לרוב באמצעות תכנות תת מודע לאורך החיים. כיבוש מקורות כאלה של פחד אחת ולתמיד, בסופו של דבר יאפשר לכם להיפגש עם מטרות חייכם ותכליתכם. מכיוון שבסופו של יום, הדבר היחיד שמעכב מישהו מאיתנו הוא עצמנו ואיך אנו מעבדים, מתגלים ומתמודדים עם פחד.
אל תיסע למנהרה ... הכלב הולך לנגוס ... מטופלים תיארו בפניי את הפוביות שלהם כמסתובבות עם השטן על הכתף או עם קול בתוך הראש שפשוט לא ייפסק. בין אם מכים את עצמם באופן זמני או משתקים לחלוטין, פוביות יכולות לתפוס אותנו ונראות כאילו הן משתלטות.
על מנת לחוות פחד, יש צורך לחוות פחד. על מנת לחוות פחד, יש צורך לחוות פחד. אי פחד אמיתי אינו הפחתת הפחד; אבל מעבר לפחד ...
האטה במשק, אובדן מקומות עבודה, סגירת עסקים, הגדלת חשבונות האנרגיה: אין זה מפתיע שדיווח שלילי ללא הפסקה על נפילות כלכליות משפיע על בריאותם הרגשית של אנשים.
- By חנה רוסצ'יק
עברו יותר מארבע שנים מאז הרעידה רעידת אדמה בעוצמה 7.8 ערים נפאליות וגבתה אלפי נפשות.
אני מכנה את החלק שבי שיש בו תחושות של חוסר התאמה "המפוחד". לכולנו יש מפחד בתוכנו. זה סוד שכולנו חולקים אבל לא מדברים עליו, אז אנחנו מסתובבים ומתנהגים כאילו אנחנו יודעים מה אנחנו עושים. סוד זה קשור לאופן בו אנו מראים תמיכה, וכיצד אנו יוצרים מערכות יחסים.
- By טום באן
מהם ההבדלים בין פאניקה לחרדה? בבהלה, אדם מאמין שחייו מאוימים ושמילוט מהאיום אינו אפשרי. עם חרדה האיום אינו מסכן חיים. בריחה אפשרית, אך יש לה חסרונות: היא עשויה לכלול פשרה או סוג של עלות או הפסד.
- By ג'יימס קירבי
בחמש השנים האחרונות נהייתי חרד למדי במהלך טיסות - במיוחד כשסוערת.
- By ג'ניפר ווגמן
עבור כמעט 20 מיליון סטודנטים בארה"ב, אחת התקופות הלחוצות ביותר בשנה מגיעה בסוף הסמסטר, כאשר הם מתכוננים לבחינות גמר, סיום הלימודים - ולגיל השלישי - עוד מעבר חיים.
רבים, אם לא רוב האמריקאים מעולם לא חצו את הגבול האמריקני עם מקסיקו ביבשה או בילו זמן כלשהו באזור זה.
- By פמה צ'ודרון
פמה צ'ודרון מתאר דרך משחררת להפוך לאינטימי עם הפחדים שלנו, במקום לנסות להיפטר מהם או לסלק אותם.
אל תתנו לעצמכם להיות קורבן לרגשות שלכם. כשאתה מפחד, זה לא האמיתי שאתה מפחד, אלא הנסיבות שמפרשות את האישיות שלך עשויות להיות שליליות. אתה לא הרגשות האלה; הם לא מחזיקים בך ...
הגיע הזמן להרגיש בנוח עם אי נוחות. "מה?" אתה יכול לקרוא. "אני לא רוצה להיות לא נוח. האם לא כל העניין במסע זה למצוא דרך להיות שלווים וללא מתח כל הזמן? האם לא להיות נוח כל העניין? " כן ולא.
- By ציד אנג'י
במקום להתמקד בדרכים להעלות את החרדה שלך, התמקד ברצון לאחרים. מחקר חדש מציע שיכול לעשות את הטריק.
בשבועיים האחרונים שני תלמידים ששרדו את הירי בבית הספר בבית הספר התיכון מארג'ורי סטונמן דאגלס בפארקלנד, פלורידה, מתו בהתאבדות, והגבירו את הטרגדיה שחוותה הקהילה.
כמהגר לניו זילנד, אני עצוב וזעם על האירועים בכרייסטצ'רץ '. התמימות לכאורה של ניו זילנד הופשטה על ידי מעשי פחדנות ורוע.
מצאנו את הסיבה העיקרית שרובנו לא בוחרים לאהוב באופן חופשי ומלא יותר היא בכך שאנו חשים לא בטוחים וחסרי ביטחון כלשהו באנשים, מערכות יחסים, אהבה או אפילו החיים עצמם. אנו חוששים מכל מה שיקרה אם נפתח בעצמנו לתת ולקבל אהבה ביתר קלות.
- By אלן כהן
סקר שנערך על ידי מנכ"ל אולפני הקולנוע בהוליווד, שאל "ממה אתה הכי חושש?" התשובה הנפוצה ביותר הייתה, "אני חושש שאנשים יגלו שאני לא באמת יודע מה אני עושה." בינתיים הביצועים הללו הופיעו בסרטים נהדרים, והרוויחו מיליוני דולרים רבים עבור האולפנים שלהם.
שלום הוא אחד מששת הרגשות של האדם. זה ההפך מפחד. כאשר אנו חווים שלווה, תשומת ליבנו היא בהווה, אנו נינוחים, מרוצים ומוחנו דומם. לעתים קרובות חושבים שאנחנו צריכים לעשות מדיטציה כדי לחוש שלווה, אבל זה לא נכון. עלינו פשוט להרגיע את הפחד שלנו ושלום טבעי יתעורר.
- By ג'וליה קמרון
הן בהוראה והן בניסיוני השיתופי, מצאתי לא פעם שהאנשים ה"פוחדים "וה"נוירוטיים" ביותר הם דווקא בעלי הדמיון הטוב ביותר. הם פשוט תעלו את דמיונם במסלולי ההתניה התרבותית שלהם. החדשות בחמש אינן החדשות הטובות, ולכן כאשר הם מגלמים את הסרט העתידי האפשרי הם מקרינים באופן שגרתי את הסרט בסכנה ובתוצאות קשות.
ניתן לטעון כי פחד ישן כמו החיים. זה נטוע עמוק באורגניזמים החיים ששרדו את הכחדה במיליארדי שנים של אבולוציה.
- By דניס לין
כל פחד הוא כמו תת-אישיות קטנה בתוכך הדורשת להישמע. 'פחד-ישות' אחד עשוי לפטפט, 'אל תצא החוצה. יורד גשם. תצטנן. ' אחר אולי מיילל כל הזמן באוזן שלך, 'אל תתאהב. אתה יודע שתיפגע! ' אנו מחזיקים את פחדינו בשבי ואף מצדיקים אותם ...
- By מארי ט 'ראסל
התבוננות תלושה היא התבוננות באהבה ללא תנאי בפעילות העולם סביבך "כאילו אינך חלק מאותו עולם". אתה עד ומתבונן בלי לשפוט או לסמן שום דבר טוב או רע ...