שום צוללת לא הייתה יכולה לפעול ללא הסונאר שלה, ללא נהג ללא מפות ושלטים. עם זאת, רובנו מגיעים לבגרות עם רבים מקוראי האותות הפנימיים שלנו קהים - או חסומים לחלוטין.
ד"ר סטיבן פורג'ס, בעבודתו המובהקת התיאוריה הפוליווגלית, מדבר על האופן שבו בני אדם פועלים בצורה אופטימלית כשאנחנו מרגישים בטוחים ומחוברים לעולם הסובב אותנו. המחקר והתיאוריה הפוליווגלית שלו הובילו לאור עד כמה תפקוד עצבי הוואגוס הבריא הוא שעוזר לנו להרגיש מאושרים ומחוברים לחיים.
עצב הוואגוס מווסת את כל החלק "מנוחה ועיכול" של מערכת העצבים - הענף הפאראסימפתטי - ממריץ הכל החל מבלוטות הרוק בפה ועד פעימות הלב ועד לעיכול וחיסול מלא - במילים אחרות, מאחד קצה המערכת לאחר.
האם זה בטוח או מסוכן? מהנה או כואב?
כאשר החלק הסימפטי של מערכת העצבים, הדחף "להילחם או לברוח", פועל, הוא מדכא את תפקוד הענף הפאראסימפתטי והנרתיק. מנקודת מבט אבולוציונית זה עזר לנו לעלות על הנמר. גופנו עבר מעיכול ארוחת הצהריים שלנו לעיבוד הרגליים כדי שלא נהיה ארוחת צהריים!
עם זאת, המשמעות היא שבעולם של ימינו רובנו לא פועלים מתפקוד בריא של הנרתיק בגלל הלחץ היומיומי בחיינו כמו גם מטראומה שלא נפתרה בעבר. זה בתורו מעכב את מערכת ה"נוחה והעכל "שלנו, כמו גם את מערכת המעורבות החברתית שמעניקה לנו תחושת קשר עמוקה יותר בכל רגע, שכולנו זקוקים לאיכות חיים טובה יותר.
כאשר מערכות הליבה של הגוף אינן רושמות בטיחות ומטפחות חיבור, כל המערכות שלנו מאטות ומתרוקנות, ומשאירות אותנו במצב מתמיד של ערנות יתר, תמיד מחפש את האיום הבא.
מגיפה של ניתוק
החדשות הרעות הן שמגפת הניתוק הזו נמצאת בכל מקום. הסתכל מסביב ותראה שאנשים רבים מחוברים יותר לטכנולוגיה שלהם או לרשימת "המטלות" שלהם מאשר לאהוביהם.
בדוק את מספר ההורים הנמצאים בטלפונים הסלולריים שלהם בזמן שהם נמצאים בחוץ עם ילדיהם. שימו לב לזוגות שבודקים דוא"ל במסעדה ולא מדברים ביניהם. אתה יכול אפילו להרגיש מוצף בעצמך, ממהר לחיים ובכל זאת מפספס את השמחה בגלל לוח זמנים עמוס.
היום אנו מקדישים יותר זמן לדאוג לעתיד או להיות רדוף על ידי העבר מאשר לחיות ברגע הנוכחי. למרבה הצער, ככל שחווית טראומה רבה יותר, אתה עלול להרגיש מנותק יותר. אבל גם אם לא חווית טראומה רצינית, החיים בתרבות המהירה שלנו יכולים לנתק אותנו.
החדשות הטובות הן שניתן לתקן זאת במספר דרכים. מדעי המוח אישרו את המושג נוירופלסטיות בשנות התשעים. המשמעות היא שלאורך כל החיים המוח ומערכת העצבים שלנו יכולים לצמוח, להחלים ולהתחדש.
החזרת מערכת הניווט שלך
עבודתי בשלושת העשורים האחרונים נוגעת לתבוע מחדש את כל מי שאנחנו כדי להשיב את האיזון הטבעי שלנו ואת פוטנציאל הריפוי המולד שלנו. פיטר לוין אומר זאת בצורה כה ברורה, "טראומה היא עובדת חיים. עם זאת, זה לא חייב להיות מאסר עולם. "
אמנם הדרך שלך הביתה לעצמך היא ייחודית, אך כל השבילים כוללים את גופך ואת היכולת להרגיש את התחושות שאתה חי בתוך העור שלך.
המסע להחזרת החלקים היצרים האלה של מי שאנחנו הוא חקר מרגש. לאחר מכן תמשיך שֶׁלְךָ דרך לקיים מערכת יחסים בריאה עם מערכת הניווט הפנימית שלך. תהיה לך גישה למידע החיוני והראשוני שגופך מספק.
הרדאר הפנימי שלך יפעל ו פונקציונלי לחלוטין.
ברגע שרוב המערכת שלך תהיה זמינה עבורך שוב, אתה יכול לנווט בקלות את המשך הדרך הביתה תוך כדי לחיות את חייך באמצעות פתיחות וסקרנות ולא מפחד וחרדה.
שקול שאלות כמו אלה במהלך היום שלך:
- איזה אוכל היה מזין אותי כרגע?
- האם זה חילופי דברים בריאים שיש לי, או שאני צריך לדבר בעד עצמי או לסלק את עצמי מהמצב הזה?
- מה הצעד הבא שלי במערכת היחסים הזו?
כאשר אנו מתאימים לחוכמת גופנו, השאלות הללו הופכות להיות אפיקים פשוטים ומגרים סקרנות המובילים אותנו חזרה לגופנו - לביתנו, למפלטנו, למקום הבטוח שלנו - ללא הרבה מטען או חרדה.
אתה יכול להתחיל להרגיש את השמחה המעולה של התחברות לחיים: יופי של פרח או נוף, אהבת חיית מחמד, או הקשר שאתה מרגיש עם חבר או אהובך.
© 2017 על ידי סוזן סורלוק-דוראנה. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור הספרייה העולמית החדשה.
www.newworldlibrary.com או 800-972-6657 שלוחה. 52.
מקור המאמר
להחזיר את גופך: ריפוי מטראומה והתעוררות לחוכמת גופך
מאת סוזן סורלוק-דוראנה.
רבים מאיתנו למדו להתעלם, להכחיש או אפילו לא לחשוב על המסרים הנבונים שגופנו מעניק לנו. התוצאה היא שכאשר פוגעת טראומה, זמן בו אנו זקוקים לכל היבט של ישויותינו בכדי להתמודד עם האתגר, אנו עלולים למצוא את עצמנו מנותקים מהעוצמות הגדולות ביותר שלנו.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.
על המחבר
סוזן סורלוק-דוראנה, CMT, CST-D, לימדה על מודעות מודעת והקשר שלה לתהליך הריפוי במשך יותר מעשרים וחמש שנים. היא נלהבת מללמד אנשים מיומנויות מעשיות המאפשרות להם לחוש את השמחה להיות נוכחים בכל רגע בחייהם, מבלי לשרוף. הריפוי של סוזן מתכנית הליבה, בשילוב עם טיפול CranioSacral ואופני עבודת גוף אחרים, יוצר מדריך שלם ומרכזי גוף למודעות, ריפוי ושמחה. היא גם המחברת של נוכחות גוף מלא. אתה יכול ללמוד עוד בכתובת HealingFromTheCore.com.
ספרים מאת מחבר זה:
at InnerSelf Market ואמזון
