בעולם הזה מאוד טבעי לדאוג לאהובינו. אנחנו לא רוצים שהם ייפגעו או יסבלו בשום צורה שהיא. אולם מה אם הדאגה הזו פוגעת איכשהו במקום לעזור?

במשך שנים אמא שלי נאבקה במיגרנות קשות. לילה אחד שכבתי במיטה וחשבתי עליה ואיך זה מרגיז אותי לחשוב שהיא סובלת מכאבים. אני כל כך אוהב אותה ורוצה שהיא תהיה בטוחה ומוגנת. ואז הייתה לי הבנה מדהימה: התחושה המגוננת על גופה, הרצון שהיא תקבל עזרה רפואית ודאגה למצבה הפיזי הם כל סוג של התקפה (לא אהבה אמיתית). בדאגה לגופה אני אומר שהיא מוגבלת לגוף ומחזקת את האמונה שהיא יכולה להיפגע.

אני אוהב אותה ורוצה להציל אותה ולהגן עליה, אבל בדאגה לגופה אני תוקף אותה. זהו פחד רעול פנים כאהבה. וואו!

מצא את נכונותך ...

מיד זיהיתי שאני לא רוצה לשמור על שום פחד או לתקוף מחשבות כי אני רוצה להיות מועיל באמת. אחרת אני מחזק את השגיאה בשני המוחות שלנו, ולא מביא אותה לאור כדי לבטלה. אני לא יודע, איך לא לראות את אמא שלי כגוף. הנה שוב חשיבות הנכונות!

מצא את הנכונות שלך לראות את האדם שאתה דואג לו באופן שונה, להכיר מי שניכם באמת, ולתת אותו למטפל הפנימי שלך.

השתמש בחזון המטפל הפנימי שלך במקום משלך

אם אחליט בעצמי שאני לא הולך להאמין במחלה של אמא שלי, זה יופיע כהכחשה ואולי לא יספק את החמלה שהיא עשויה להזדקק לה. זוהי גם סוג של "בלבול ברמה" (ACIM T-2.IV.2: 2), כלומר אני לוקח על עצמי את תפקיד המטפל הפנימי להסתכל על פני האשליה לבדי, למרות שאני עדיין מאמין בזה.

תמיד תהיה מוכן להשתמש בחזון המטפל הפנימי שלך במקום שלך. עיני הגוף מטעות. כשאתה מתייצב עם חזונו של המטפל הפנימי שלך, אתה מיישר את דעתך עם האהבה שבאדם האחר, ובכך מחזק אותו בעצמך. המטפל הפנימי שלך רואה רק את מה שנכון, דבר שיכול לגרום לריפוי גם עבורך וגם עבור האדם האחר.

השתמש באמפתיה אמיתית

יש הבדל בין השימוש של האגו באמפתיה לבין "אמפתיה אמיתית" (ACIM T-16.I). לאגו, להרגיש אמפתיה פירושו לרחם ולהרגיש ממש רע עם מישהו אחר. לדוגמא, כשאמא שלי כואבת אני כואב. אני מזוהה לחלוטין עם הכאב שלה, לא עם האמת והאור שלה. הצטרפות לסבל פירושה שאנחנו מחזיקים את עצמנו ואת האדם האחר בכאב האגו ובעצם לא מאפשרים לרפא אהבה.

הנה האלטרנטיבה לשימוש האגו באמפתיה. כשאמא שלי כואבת, אני מבחין באמפתיה שמתעוררת בי, ואני נותן את היכולת שלי לאמפתיה למטפל הפנימי שלי. אני מבקש שישמש את היכולת שלי לאמפתיה לריפוי ולהתעוררות, במקום לחזק את האמונה שאנחנו גופים נפרדים:

היכולת להזדהות מועילה מאוד לרוח הקודש, בתנאי שתתן לו להשתמש בה בדרכו. הדרך שלו שונה מאוד. כשהוא מתייחס דרכך, הוא לא מתייחס דרך האגו שלך לאגו אחר. הוא אינו מצטרף לכאב, כשהוא מבין כי ריפוי כאב אינו מושג על ידי ניסיונות הזויים להיכנס אליו, ומקל עליו באמצעות שיתוף באשליה. (ACIM T-16.I.1: 3-7)

כדי להשתמש באמפתיה אמיתית, שים לב מתי מתעוררת אמפתיה ודאגה, תן את היכולת שלך לאמפתיה ודאגה למטפל הפנימי שלך, והיה מוכן לראות רק את מה שנכון אצל האדם האחר, שהוא אהבה. האגו שבך יכול להצטרף רק לאגו באחר. אך כאשר אתה מוכן לעמוד לצד המטפל הפנימי שלך, האהבה שבך מצטרפת לאהבה באחרת, ושניכם נרפאים כתוצאה מכך. זה מחזק את הידיעה החווייתית שלך שהמטפל הפנימי שלך באמת נמצא שם, ושאתה והאדם האחר אינם גופים.

"ובכל זאת אתה יכול להיות בטוח; אם רק תשב בשקט לידך ותתן לרוח הקודש להתייחס דרכך, תזדהה עם הכוח ותזכה בכוח ולא בחולשה "(ACIM T-16.I.2: 7).

כך תוכלו לרפא אחרים. תאהב אותם כל כך עד שאתה מוכן לאפשר למוח שלך לרפא. קבלת ביטול הפחד במוחנו יכולה לגעת באחרים בלי שתגיד להם מילה.

בואו נעשה מדיטציה: למצוא תפיסה חדשה כשדואגים למישהו אחר

כשאתה נתפס לדאוג לאדם אחר, מדיטציה זו יכולה לעזור. ריפוי יכול לקרות כאשר אנו רואים דרך עיניו של המטפל הפנימי שלנו במקום את עיני הגוף.

התחל בלנשום כמה נשימות מודעות, פנימה והחוצה, ושם לב לעליית ונפילת הבטן תוך כדי נשימה. הנשימה היא העוגן שלנו לרגע הנוכחי, אז אם אתה מוצא את דעתך נודדת, פשוט תחזיר אותה לתחושת הנשימה.

היכנס לתחושת הדאגה שלך לאדם זה, והבחין ברגשות האוהבים הזורמים מלבך. אמור לעצמך,

"אני יכול להיות מועיל ביותר אם אני מוכן לראות את האמת באחר, ולא להתייחד עם פחד.

"אם אני רואה סבל כלשהו, ​​בחרתי להקשיב לקול הנפרדות. כדי לראות את האמת אצל אדם אחר זה, אני זקוק לריפוי למוחי.

"ללא קשר למצב שאדם זה מתמודד איתו, האמת נותרה ללא שינוי. הוא או היא כבר מושלמים. "

פנה למטפל הפנימי שלך ואמר,

"עזור לי לראות רק את האמת. עזור לי להתמקד בעובדה שהאדם הזה כבר נרפא. אכפת לי כל כך עד שאני מוכן לאפשר למוח שלי לרפא עם תפיסה חדשה. אני מוכן לשחרר את התפיסה שלי לגבי גופם ולהחליף אותה בתפיסה של שלמותם האמיתית. אני מוכן לעמוד לצד האמת. "

נשמו כמה נשימות עמוקות כשאתם מסיימים את המדיטציה שלכם.

זכויות יוצרים © 2018 מאת קורין צוקו.
הודפס מחדש באישור מהספרייה העולמית החדשה
www.newworldlibrary.com.

מקור המאמר

מחרדה לאהבה: גישה חדשה וקיצונית לשחרור הפחד ומציאת שלום מתמשך
מאת קורין זופקו.

הסופרת קורין זופקו ביצעה את לימודיה בפסיכולוגיה מכורח הצורך כאשר חרדה מתישה איימה להפיל את חייה. בחיפוש אחר דרכים לעשות יותר מאשר להקל זמנית על הסימפטומים שלה, החלה קורין ללמוד קורס בניסים (ACIM), מדיטציית מיינדפולנס והגישות הטיפוליות האחרונות לטיפול בחרדות. ב מחרדה לאהבה, היא משתפת את מה שלמדה ומדריכה אותך בעדינות בתהליך, עוזרת לך לבטל חשיבה מבוססת חרדה ומטפחת שינויים מודעים במחשבות ובמעשים שלך. בין אם נאבקים בלחץ יומיומי או באי נוחות כמעט משתקת, תגלה שהגישה של קורין מציעה דרך חדשה לריפוי מפחד וחרדה - ולא רק מהתמודדות איתה.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

על המחבר

קורין זופקו, EdS, LPC, אימן, ייעץ וחינך אלפי אנשים בכנסים ארציים, בכיתה, בסדנאות ובכיסא הטיפול. היא מעבירה שיעורי מדיטציה שבועיים עבור לקוחות ארגוניים ומארחת את הכנס הווירטואלי הגדול ביותר של ACIM בעולם באמצעות הארגון Miracle Share International, אותו הקימה. בקר באתר של קורין בכתובת https://fromanxietytolove.com/

ספרים קשורים

at InnerSelf Market ואמזון