בתוך מתח קיצוני וזרם בלתי פוסק של חדשות רעות, אנו יכולים להפחית את הנזק אם נישאר מחוברים.
כשכלב האהוב שלנו חלה בסרטן, עשינו כל שביכולתנו כדי לעזור לו להיות נוח לסוף חייו. מכיוון שרוטווילרים כל כך חזקים, הם דורשים הרבה תרופות נגד כאבים, ולכן בעצם היינו צריכים לתת לו מה שנראה כמו הרגעה של סוסים.
בזמן שכולנו טיפלנו בו, הבנות שלי היו אחראיות לתת לו את התרופות היומיות שלו. יום אחד הילדות נעלמו, ותפסתי את קומץ התרופות שלו חשבתי, "מתי בפעם האחרונה לקחתי את הדברים שלי?" אז אספתי את כל הוויטמינים, קיבלתי כוס מים והחלפתי את הגלולות. ואז הסתובבתי והסתכלתי על השיש, והוויטמינים שלי ישבו שם. באותו הרגע הבנתי שבדיוק לקחתי את כל התרופות של רוטוויילר.
עמדתי שם דקה והחלטתי להתקשר לווטרינר. טכנאי הווטרינר התורן לא היה מרגיע במיוחד, אז התקשרתי למניעת רעל. (שים לב, מעולם לא נאלצתי להתקשר למניעת רעל לפני כן. לא לילדים שלי ולא לילדים שלי. אבל שם עמדתי במטבח שלי וקראתי לעצמי הדברת רעל.) כשהרוקח ענה לטלפון. אמרתי, "פשוט עשיתי את הדבר הכי טיפשי אי פעם," והמשכתי לתאר מה בדיוק קרה. הייתה הפסקה משמעותית ואז יצא מפיה, "זה קורה את כל הזמן."
אולי היה לך אחד מאותם רגעים שבהם אתה יודע שמה שהאדם שמנסה לנחם אותך אומר אינו לגמרי נכון. אני חושב שאנחנו יכולים להסכים, זה לא קורה כל הזמן: נשים אקראיות בנות 47 אינן קוראות להדברת רעל משום שהן כל כך מנותקות מעצמן ומסביבתן הקרובה עד שלקחו את התרופות של רוטוויילר שלהן. אבל באותו רגע לא היה אכפת לי כי זה היה כל כך מסייע להרגיע שמישהו עם הנוכחות הזו יוכל להזכיר לי שאני לא לבד.
התנסות בניתוק חברתי ואישי
דוחות אחר דוחות מתעדים כיצד - למרות יותר טכנולוגיות שמטרתן לחבר בין אנשים, רעיונות ומידע - אנשים בכל הגילאים ממשיכים לחוות ניתוק חברתי ואישי גדול יותר ויותר. למה? ובכן, הגוף, הנפש והרוח שלנו יכולים רק לעמוד בקצב של כל כך הרבה. כאשר אנו עמוסים יתר על המידה, אנו עשויים להתנתק מכיוון שהכל יותר מדי או מרגיש שזה יותר מדי.
ההתנתקות מעצמינו וסביבתנו הקרובה עשויה הייתה להיות אסטרטגיה מודעת או לא מודעת עוד מימינו שעזרה לנו לעבור. אך אם איננו נוטים לאותן נסיבות, בעבר ובהווה, ואם אנו לא מחדדים כל הזמן את יכולתנו להישאר מחוברים לעצמנו, אפילו על רקע מה שעלול להרגיש בלתי נסבל, אנו עשויים להתנתק באופן לא מודע או מודע. וניתוק מעצמנו יכול להתגנב בהדרגה, בגניבה, בגלל מה שאנחנו בוחרים לחשוף בפנינו או במקרה להיחשף אליו.
שוחחתי עם צעירה בת 18 בעקבות פיגוע, וכששאלתי איך היא מסתדרת, היא ענתה, "אני מנסה לא לחשוב יותר מדי על זה. לפחות כרגע. אם אעשה זאת, הכל יהיה יותר מדי. " מודעות עצמית זו היא מתנה. אמנם נכון שיש מקרים שבהם מועיל מרחק קטן (אפילו מעצמינו) עשוי להיות מועיל, אך קריטי שאנו מביאים מודעות עיקשת לרגעים אלו מתוך כוונה להתחבר מחדש באופן מלא ומקדים ברגע שאנחנו נמצאים יכול.
"אני לא רוצה להיות נוכח."
איך זה נראה? כשאנחנו מנותקים ולא מכוונים, לעתים קרובות אנו קהים. אנחנו יוצאים, אנחנו מנותקים. אנו עוברים את התנועות ונוטים יותר לפעול בחוסר יושרה. אי השגת הנוכחות המלאה שלנו יכולה להיות השלכות מזיקות עבורנו ועלולה להשפיע מאוד על האינטראקציות והיחסים שלנו עם אחרים.
למרבה המזל, כשאנחנו מתרגלים להיות נוכחים - מודעים - אנחנו יכולים להשקיט את ההמולה. חבר שלי שהוא עורך דין של חברת טכנולוגיה אמריקאית גדולה בסין אמר לאחר מות אמו, "נוכח ?! אני לא רוצה להיות נוכח! אני רוצה להיות הדבר הכי מזוין מההווה. כל דבר מלבד נוכח. ” אבל כשאנחנו נרתעים, שופטים, מתפעלים או מתנתקים ממה שמרגיש בלתי נסבל, אנו מפספסים את ההזדמנות לחילוף החומרים הנוחים ולהפוך אותו.
אנו יכולים לשאוף להישאר מעורבים במחשבות וברגשות שלנו ולא נזרקים ממערבולות פנימיות. כמובן שחלק מהתהליך הוא הכרה והכרה במקומות ובזמנים בחיינו בהם אנו לא מחוברים ...
מדוע זה משנה אם אנחנו מנותקים?
חלק מהסיבה שאנו דואגים לפקוח עין אם אנו מנותקים היא שכאשר אנו מנותקים, איננו יכולים לאמוד באופן אמין אם אנו גורמים נזק. עובד לתיקוני נוער למגורים שיתף אותי, "הילדים כולם אומרים, כולל שלי, שאני כמו איש הפח. אין לי לב. ”
שוב ושוב, אני רואה שרצף הנזק מתחיל, וניתן להפריע, בתוכנו. גם בזמן שאנו מנסים להופיע ולעשות זכות על ידי אחרים, לדאוג לאחרים, נוטים לבעיות קטנות וגדולות במקום ובעולם, לעתים קרובות כל כך היכולת שלנו לעשות זאת ונוטה ללחץ הדם שלנו, ולשים עין על מצבי הרוח שלנו, ובדרך כלל מתייחסים היטב לגופנו ... נופל על הדרך. השלב הבא: פגיעה מתעוררת במערכות היחסים האינטימיות שלנו, בין אם עם בני משפחה או חברים. כפי שקבעה הסופרת והפרופסור למשפטים שריל קאשין, "יש השלכות על ילדי הפעילים."
לבסוף, לעתים קרובות נוצר נזק בעצמינו הציבוריים יותר. שוב ושוב אנו למדים שאנחנו בהחלט לא יכולים להופיע ולעזור לתקן את העולם שם תוך מתן אפשרות לפגוע כאן. כשאנחנו המטומטמים המוחלטים בבית הספר או שהחברים לעבודה נמנעים בכל מחיר, הרבה נזק כבר קרה הרבה יותר קרוב לבית.
תוצאה משמעותית נוספת של התנתקות היא שלא נוכל להביא את איכות הנוכחות שלנו לידי ביטוי. זה חשוב ברגעים זעירים ויומיומיים, כמו גם בתקופות אפיות נדירות. פעם אחר פעם בחיים אנו לומדים שגם כאשר איננו יכולים להשפיע על תוצאת המצב הנתון, נוכחותנו יכולה להיות ההבדל בין יצירת נזק או הסבל שהולך ומחמיר או לשנות או לשנות לחלוטין את מה שמתחולל. לפעמים היכולת שלנו להיות נוכחים היא, פשוטו כמשמעו, כל מה שיש לנו.
כאשר מנותק מוביל להיות טיפש
כשאנחנו מנותקים ולא מכוונים, לעתים קרובות אנו קהים.
אתה יודע על מה אני מדבר, כן? אולי היית במצב פגיע, כאשר גם אם התוצאה הסופית לא יכולה ולא תשתנה - השעיית בית הספר תישאר השעיית בית הספר, עיקול הבית עומד להישאר העיקול בבית, האבחנה הולכת הישאר באבחון - האדם האחר שהיה מעורב בגישה למשאבים, מידע או סמכות (ראש בית הספר או רואה החשבון או הרופא) הצליח להיות נוכח, ליצור קשר עין ולהתייחס אליך בכבוד. ליכולתו של אותו אדם להעיד ברוגע עד כה הייתה השפעה עצומה מבחינת מזעור הסבל והסטת חוויה שעלולה היה לגרום לפגיעה באדם הקשה במקום.
חברה משפחתית בת 17 הזכירה לי עד כמה זה חשוב לעומק כשתיארה עד כמה היא מרגישה מבודדת בחברה בכלל, למרות שהייתה מוקפת בקרובים רבים. במהלך השנה הראשונה שלה בתיכון, היא איבדה חבר יקר להתאבד. כמעט שנה מאוחר יותר, אביה לקח את חייו. היא חלפה בימים מלאי טראומה, ובכל זאת התיכון עדיין דרש את תשומת לבה ותפקידה עדיין קיווה לשובה.
"כולנו עוסקים כעת בדברים שילדים בגילנו לעולם לא יצטרכו לעבור אבל כולנו עושים זאת. יש את הדברים האלה בחיים שאתה צריך להתמודד איתם - ואז, חודש לאחר מכן, אתה צפוי לקחת את ה- SAT. אני חושב שהרבה אנשים מסוגלים להיות אוהדים, אבל לא אמפתיים. יש כל כך הרבה מטוסים שאתה מפעיל בהם שאפילו לא מתחברים. זה כמו שאתה אפילו לא יכול להבין שכל זה שייך לאותו עולם. "
ראיתי בהזדמנויות רבות כיצד סביבות עבודה ייחודיות יכולות לתרום לעובדים הטובים ביותר או הגרועים ביותר בקרב העובדים. ניכר כי עובדי מוקדי תעופה, סוכני TSA, אבטחת שדות תעופה, דיילים ואחרים בענף הנסיעות, למשל, הם בין אלה שלעתים קרובות מוצפים מאוד מלחץ עבודתם. אולם מבחינת ג'יי וורד, נוכחותם של עובדי תעשיית התעופה השפיעה משמעותית לאורך זמן בשעות הקריטיות הראשונות לאחר שנרצח אחיו. [אדם וורד היה צלם עיתונאים שנורה בזמן שערך ראיון טלוויזיה בשידור חי.] באותו יום, עובד אחר עובד הביא נוכחות.
כשאנחנו מתרגלים להיות נוכחים - מודעים - אנחנו יכולים להשקיט את ההמולה.
במהלך השיחה כשנודע לו על מותו של אדם, אף שלא הצליח להבחין רבות בהוריו המוטרדים לחלוטין, שמע בבירור את תחינתם "בבקשה חזור הביתה מיד. אנא." ג'יי ואחותו התגוררו בערים שונות - שתיהן ברחבי הארץ מהוריהם - אך כאשר חבר יצר קשר עם חברות התעופה בשמו של ג'יי, אנשי התפקיד באותו יום עשו כל שביכולתם לעזור. מושבים בטיסות היו מאובטחים כך שג'יי ואחותו יוכלו להיפגש בטיסת המשך הראשונה האפשרית.
מלווים של חברת התעופה פגשו אותם בשדה התעופה, הכניסו אותם באמצעות אבטחה, ולקחו אותם לחדר בו יוכלו להמתין לפני העלייה למטוס. טיסות שבוטלו והחמיצו קשרים מאוחר יותר, כל חברת תעופה ונציגת שדה תעופה עשו כל שביכולתן כדי להעביר אותן דרך שדות התעופה השונים בצורה חלקה - על מסלולי מסלול ודרך מסלולים - כל זאת תוך ניסיון לסנן אותן מאינספור מסכי הטלוויזיה בכל שדה תעופה שדיווחו עליו. והשמעת הירי שוב ושוב ושוב.
בשלב האחרון לבית הוריהם התמלא המטוס בעיתונאים וכתבים שנסעו גם כדי לכסות את הסיפור וגם כדי לחלוק כבוד לחבריהם שנפלו. הדיילים עמדו להשגיח על ג'יי ואחותו כדי להבטיח שלא יהיה קשר לא רצוי ומסרו אותם לאהובים שחיכו בשדה התעופה הביתי שלהם.
ג'יי שיתף אותי בסיפורים על הרבה מאוד אנשים שעזרו לו ולמשפחתו לשרוד את האובדן הזה. אבל יש משהו מרגש במיוחד באופן שבו הוא מדבר על כל אחד מאותם זרים בענף התעופה. אולי זה בגלל שהם לא היו חברי ילדות, כומר המשפחה שלהם, שכניהם או הקהילה הנוכחית שלהם. אולי זה בגלל שכל אחד מאותם אנשים - שעזרו לג'יי ואחותו לחצות את הארץ במהירות האפשרית במהלך יום קורע לב בלתי אפשרי - נשאו אך ורק על תחושת האנושיות שלהם. לא היה שום ויכוח מפריע על אקדחים או דיון על בטיחות במקום העבודה או כל דבר אחר. אדם אחר אדם היה מושרש ביכולתם להביא את נוכחותם למען הסובלים, ובכך לפעול בהגינות חריפה ולכבד את כבודה של המשפחה.
במשך שנים לאחר תקופה קשה אנו יכולים לשקף כיצד התרחשו האירועים, ולפעמים מה שזכור לנו ביותר הוא אדם אחד שעשה שינוי כזה באותו רגע, לטוב ולרע. בין אם בתפקידים רשמיים ובין אם לא רשמיים, לכל אחד מאיתנו אין ספור הזדמנויות להביא את איכות הנוכחות הזו לידי ביטוי. יש לנו את היכולת להיות נוכחות זו עבור האנשים שאנו פוגשים בחיינו.
קטע זה מתוך עידן ההצפה: אסטרטגיות לטווח הארוך מאת לורה ואן דרנוט ליפסקי מודפס מחדש באישור הוצאת בארט-קוהלר.
מאמר זה הופיע במקור כן! מגזין
על המחבר
לורה ואן דרנוט ליפסקי היא המנהלת המייסדת של מכון סוכנות הטראומה ומחברת סוכנות הטראומה הנמכרת ביותר. חלוצה בתחום חשיפת טראומה ופעילה למען צדק חברתי וכלכלי, עבדה עם קהילות ברחבי העולם במשך יותר משלושה עשורים. שֶׁלָה TED Talk היה אחד הראשונים שנמסרו במתקן לתיקון נשים.
ספרים מאת מחבר זה
at InnerSelf Market ואמזון
