תמונה על ידי mel_88
חיבוק העצמי האמיתי שלך מקרין יופי טבעי
שאי אפשר לדלל או להתעלם מהם.
בטוח, עוצמתי, שלא ניתן לבלתי נידון, רע לך.
סטיב מאראבולי
אלברט איינשטיין אמר כי אינך יכול לפתור בעיה מאותו המוח שיצר את הבעיה. לפיכך, הנקודה בפרק זה היא ללמוד כיצד לחיות מעבר לחרדה ומאבק על ידי הנחת הזרימה והאותנטיות הטבעיים שלך. זו המטרה. זה מתבצע צעד אחר צעד.
קיבלת הוראה לדאוג ולהתעצבן כל חייך. זה התרחש בכל מיני אמצעים - בית ספר, חברים, תורת דת, ספרות, טלוויזיה, סרטים, היסטוריה ומשפחה. הרעיון לדאוג למשפחתך אף הועלה כסוג של אהבה. זה לא! דאגה היא מבנה מנטלי שמכשיל זרימה וטבעיות.
מתעלמים מקצב טבעי?
האגו הוכשר להתעלם מקצב טבעי, ולעתים אף מאלץ את הטבע לעשות את הצעותיו - לשנות את המסלול הטבעי של נהר; בניית קירות שיטפון; פצצת האטום; זיהום מים, אדמה ואוויר; קידוח ושבירה אחר נפט המסכן אלפי קילומטרים של נוף. מבני אגו אחרים: חוסר היכולת שלנו להיפטר כראוי מפסולת גרעינית או להמיר אנרגיה נקייה; דיווח חקירה שהופחת לסנסציוניזם; החלטות תאגידיות שמציבות רווחים לפני רווחת האנשים, מסכנות אלפי אנשים להרעלת רעיל ותרופות שמרעילות את הגוף. אלה כמה דוגמאות לרעילות גלובלית.
באותו קו תמצאו את האגו (עצמי / אישיות כוזב) דוחף ומכריח אתכם מחוץ לקצב הטבעי בחיי היומיום שלכם. דוגמאות: לוחות זמנים גדושים, ממהרים, פרפקציוניזם, מועדים בלתי אפשריים ומכסות. יש אנשים שהיו עושים הכל בשביל כסף - פוגעים באחרים, גונבים ומשקרים. הם מאמינים שהם מתקדמים ומתקדמים, אך למעשה הם צוברים חובות קארמתיים אדירים המגיעים בשלב מסוים.
חדשנות: פוטנציאלית חיובית או שלילית
יש לנו גישה להמצאות נפלאות: הטכנולוגיה מביאה מיד את האירועים בצד השני של העולם (אנשים יכולים להיעזר כשצונאמי מכה, או רעידת אדמה מביאה הרס), ישנם מנועים וכלי רכב המאפשרים לנו לנסוע חוצה ארץ שעות או ימים, היכולת לשמור על קשר עם חברים ומשפחות בכל מקום בעולם בלחיצת הקשה. רבים רואים את ההתקדמות המדהימה האלה והם עשויים להיות כאלה. והם עשויים גם להגביר את הלחץ, תלוי באופן השימוש בהם והתלות שלך בהם. עליכם להחליט מה יישאר ומה הולך, כך שאתם מתקדמים אי פעם לעבר פשטות ושלום.
חידושים יכולים להיות חיוביים או שליליים כמו שחשמל יכול לחדור את החושך ולספק אור או לשרוף ולהרוס. לפיכך, הוויכוח אינו עוסק בטוב או ברע אלא בכוונה ובכוח. האם אנו מקדמים את הטכנולוגיות והמדע שלנו להרחבת התודעה ואיכות החיים, או ליצור מאבק, תחרות ולחץ? האם אנו יכולים ליישר את מאמצינו לעקרונות אוניברסליים התומכים בחיים?
זה מה שאנחנו מבקשים - להרמוניזציה, לחיות את החיים במלואם, לשתף פעולה איתם במקום נגד אחרים ולהתיישר עם היקום כדי לשפר את קיומנו.
הזדמנות קיימת בכל רגע
בואו נהיה ערים וחיים לגמרי. במקום להיבלע עם כל ההתקדמות הגדולה, אתה בוחר ובוחר מה הגיוני לאורח החיים שלך ותומך בטובתך הגבוהה ביותר. ישנם אנשים רבים שאוהבים להעביר את לוח הזמנים לטלפון שלהם. אני אישית אוהב לקבל לוח שנה מנייר. אני זוכה לנחמה רבה בידיעה שהוא לעולם לא יקרוס, ואין לו סוללה למות. אני אוהב את הפשטות ויש לי מקום לרשום הערות גדושות. זה הכל על בחירה מה מתאים לך ביותר.
פעילות:
שימו לב כמה זמן אתם מקדישים לטכנולוגיה. האם אתה עושה דברים מעשיים כמו משיכת כסף מחשבון הבנק שלך או שאתה מבלה שעות ברשתות החברתיות? האם אתה משעשע או מחנך את עצמך? שניהם טובים אם זה מתיישב עם המטרה שלך.
שים לב לשבת יותר מדי זמן, לחשוב יותר מדי וכשאתה צריך להתרחק מהמחשב או הטלפון שלך. וודא שאתה משתמש בהתקדמות אלה והם לא הופכים אותך לרובוט טכנו ללא יכולת לתקשר בין אדם לאדם.
כמה שעות אתה מבלה במחשב או בטלפון? באיזו תדירות אתה מזיז את גופך, מטייל, נכנס לטבע.
לך אל לבך ושאל אם יש איזון. אם לא, בצע התאמות. האם יש דרך טובה יותר להתחבר לקצב הטבעי שלך, לבדר את הצורך בתנועה ולהיות בריא? שים לב; התשובה שלך תגיע.
מטרת החרדה: משהו לא בסדר
כאשר האחריות על החיים עולה על היכולת שלך, חרדה יכולה להשאיר אותך מודע למה שהכי חשוב בכל זמן נתון. למרות שלעתים קרובות אנו מרגישים שהעמיתים המלהטטים באוויר, נוכל לקחת רגע ולהבין שיש תוכנית ב 'וג'. תמיד יש. לפיכך, חרדה יכולה להיות איתות לכך שיש התאמות - אולי תוכנית ב 'או ג' שתכנן.
חרדה היא בעצם סימן לכך שמשהו שאכפת לנו ממנו נמצא בסיכון ואולי לא נוכל להגן עליו. בעיקרו של דבר, חרדה מבוססת על סיבה. משהו לא בסדר.
הצורך לאזן מחדש: בחינת עדיפויות
אנו יכולים לשנות את מצב הרוח שלנו על ידי שינוי פרספקטיבה ואמונות שלנו וחשוב לדעת. עם זאת לחרדה יש מטרה אחרת. זה מאותת על צורך לקחת רגע ולבחון סדרי עדיפויות. לעתים קרובות יש מחשבה פשוט להיפטר מעצבנות או מחוסר מנוחה, אך אולי תוכנית טובה יותר היא להכיר תחילה שחרדה היא מנגנון הגנה המעורר אותנו לצורך באיזון מחדש.
האם יש לך לוח זמנים מלא מדי או סדרי עדיפויות שאינם מאוזנים, או שאתה מפעיל יותר מדי לחץ על עצמך בנושאים שלא שווים את זה? האם הגיע הזמן לסגת לאחור ולבחון היכן אתה נמצא בחיים?
יש לנו אינסטינקטים טבעיים ואינטואיציה מדהימים שאפשר לסמוך עליהם. אנו יכולים לשים לב לכך שאנו מקבלים מסר חשוב ויש חוכמה במערכת המולדת הזו. כשם שלא היינו מהססים לרוץ מטיגריס הנמרץ לעברנו, אנו יכולים לציין כי יש לדחוף במה. אולי זה אמור לקרוע אותנו מאיבר, אבל יש צורך בתשומת לב בכדי להכין ולבצע התאמות.
מה יקרה עכשיו?
מומחה מיינדפולנס ג'ון קבאט-זין מתאר בצורה זו את הכוח הפנימי שלנו, "כמו מים תת קרקעיים או מרבצי נפט עצומים, או מינרלים הטמונים עמוק בתוך סלעו של כוכב לכת, אנו מדברים כאן על משאבים פנימיים עמוקים בתוכנו, המולדים לנו כבני אדם, משאבים שניתן לברז ולנצל אותם בכדי להביא לידי ביטוי - כמו היכולות שלנו לכל החיים ללמוד, לצמוח, לריפוי ולשינוי עצמנו. "
יש לנו יכולת עצומה וכוח פנימי. חרדה יכולה לשמש נקישה על הכתף, דחיפה מהיקום, או כזרז או כוח מניע שמניע אותנו לצמיחה, הצלחה ואפילו שלום אולטימטיביים. עצור ובדוק את הסיבה. ואז להחליט מה חייב לקרות בהמשך.
© 2020 כל הזכויות שמורות. כל הזכויות שמורות.
מוצע באישור הכותב.
מו"ל: קשרים פנימיים.
מקור המאמר
המסע מחרדה לשלום: צעדים מעשיים לטיפול בפחד, לחבק מאבק ולבטל דאגה להיות מאושרים וחופשיים
מאת ז'אן וולטרס
מתח יומיומי גובה מחיר מרווחתך ותחושת השמחה שלך ואף יכול לקצר את חייך. בספר זה תגלה שיטות שיעזרו לך לעבור מחרדה ודאגה לשקט נפשי ותקרא סיפורים על אנשים שעשו את המעבר בהצלחה. זה תהליך. אחרים עברו בהצלחה בדרך הזו וגם אתה יכול. זה כמו לחצות נחל, לקפוץ מסלע לסלע. עשה צעד והאבן הבאה (הצעד) תופיע לפניך. העיקר להתחיל !!
למידע נוסף, או להזמנת ספר זה, לחץ כאן. (זמין גם במהדורת קינדל.)
על המחבר
ז'אן וולטרס הוא מורה מבוסס סנט לואיס לעקרונות העצמה עצמית במשך למעלה משלושים שנה. היא למדה מטפיזיקה בהרחבה ומיישמת עקרונות אוניברסליים בכל תחום בחייה. ז'אן כתב טורים שבועיים וחודשיים לעיתונים ופרסומים גדולים בסנט לואיס והתפרסם בכל רחבי ארצות הברית. ספריה כוללים: שחרר את עצמך: חי את החיים שאתה אמור לחיות, היה מקומם: עשה את הבלתי אפשרי; חלומות וסימבולוגיית החיים; תראה אמא, אני עף. היא תכננה והציגה שיעורים וסדנאות בנושא העצמה, מדיטציה, חוקים אוניברסליים, פרשנות חלומית וחיזוק האינטואיציה לארגונים, מכללות, אוניברסיטאות, קבוצות רוחניות ועסקים ברחבי המערב התיכון. ממשרדה בסנט לואיס, היא עובדת עם אנשים ברחבי העולם כמאמנת טרנספורמציה וקוראת תקליטים של Akashic. היא העבירה למעלה מ- 35,000 קריאות תוך שימת דגש על מתן תובנה לגבי צמיחה אישית, מטרת חיים, חיזוק מערכות יחסים ומעבר בין מכשולים.
