קדושתו הדלאי למה מדבר על כוחות מנוגדים לרגשות המטרידים. כוחות מנוגדים אלה הם מצבים נפשיים ספציפיים שאנו מטפחים כדי להתנגד לכאלה שאינם מציאותיים או מועילים.

הרהור על אי-קומונות ומוות הוא כוח יריב מצוין לדאגה ולכמיהה. כאשר אנו מהרהרים על אי-עליונות ותמותנו שלנו, סדר העדיפויות שלנו מתבהר בהרבה. מכיוון שאנו יודעים כי המוות בטוח אך זמנו אינו, אנו מבינים שיש חשיבות עליונה למצב נפשי חיובי בהווה.

דאגה לא יכולה להישאר בראש שמסתפק במה שיש לנו, עושים, ואנחנו. כשרואים שכל הדברים חולפים, אנחנו מפסיקים להשתוקק ולהיצמד אליהם, ולכן הזיכרונות המאושרים שלנו וחלומות ההקיץ המהנים מפסיקים להיות כל כך משכנעים.

ההכרה שסערת העבר ורפסודיות עתידיות הן תחזיות נפשנו מונעת מאיתנו להיתקע בהן. כשם שהפנים במראה אינם פנים אמיתיים, גם חפצי הזכרונות והחלומות בהקיץ שלנו אינם אמיתיים. הם לא קורים עכשיו; הם פשוט תמונות מנטליות מהבהבות במוח.

התבוננות בערך חיי האדם היקרים שלנו ממזערת גם את הרגלנו להרוס. הפוטנציאל המופלא שלנו מתבהר, והנדירות והערך של ההזדמנות הנוכחית מאירים. מי רוצה להחריש על העבר והעתיד כשאנחנו יכולים לעשות כל כך הרבה טוב ולהתקדם רוחנית בהווה?

מרכז היקום: אני, אני ואני?

כוח מנוגד אחד שעובד היטב הוא להבין שכל ההתרחשויות האלה מככבות בי, מרכז היקום. כל הסיפורים, הטרגדיות, הקומדיות והדרמות סובבים סביב אדם אחד, שהוא ללא ספק החשוב ביותר בכל הקיום, אני. עצם ההכרה בכוחו של הנפש לעבות את היקום לתוכי מראה את טיפשות ההמלצות שלנו.

יקום ענק קיים בתוכו אינספור יצורים בריאים, שכל אחד מהם רוצה אושר ולא רוצה סבל באותה עוצמה כמונו. עם זאת, מוחנו המרוכז בעצמי שוכח אותם ומתמקד בי. כאשר אנו מכירים במנגנון זה, הריכוזיות העצמית שלנו מתנדפת מכיוון שאיננו יכולים להצדיק לדאוג רק לעצמנו כאשר קיימים כל כך הרבה יצורים חיים אחרים ביקום זה.

הכוח הנגדי החזק ביותר הוא החוכמה שמבינה שאין לי ממש קונקרטית מלכתחילה. מסקרן לבחון: מי אני שאני הכוכב של כל המחשבות האלה? למי יש את כל ההשלכות האלה? כשאנחנו מחפשים, אנחנו לא יכולים למצוא אותי קיים באמת בשום מקום. כשם שאין לי שום בטון בשטיח הזה, אין אותי מוחשי בגוף ובנפש. שניהם ריקים באותה מידה מאדם קיים באמת שקיים בכוח שלה.

עם הבנה זו, המוח נרגע. ההתרבויות מפסיקות, ועם חוכמה וחמלה, אני הקיים בכך שהוא מתויג רק כתלות בגוף ובנפש יכול להפיץ שמחה בעולם.

הודפס מחדש באישור המו"ל,
פרסומי אריות השלג. © 2004. www.snowlionpub.com.

מקור המאמר

Tאינג את המוח
מאת תובטן שודרון.

לחץ כאן למידע נוסף או להזמנת ספר זה.

ספרים נוספים מאת מחבר זה

על המחבר

Bhikshuni Thubten Chodron, נזירה בודהיסטית טיבטית ילידת אמריקה, למדה ועסקה בבודהיזם בהודו ובנפאל מאז 1975. Ven. שודרון מטיילת ברחבי העולם בהוראה ומובילה נסיגות מדיטציה וידועה בהסבריה הברורים והמעשיים לתורתו של בודהה. היא המחברת של בודהיזם למתחילים, עבודה עם כעס, ו לב פתוח, תודעה צלולה. בקר באתר שלה בכתובת www.thubtenchodron.org.