אמנות הסליחה והשתחררותך

חברה שלי אמרה לי שהיא קראה איפשהו שמשמעות הסנסקריט המקורית של סליחה היא "להתיר". לא הצלחתי לאשר זאת, אבל אני אוהב את זה

לשחרר את עצמך מהוו

אנשים שואלים אותי לעתים קרובות, "איך אני יכול לסלוח לי (אנס, מתעלל, גרושתו וכו ')? אתה אומר שאני צריך להרפות אותם מהמהומה אחרי מה שעשו לי?"

כשאני שומע את המילים האלה, אני מציע את העצה הבאה: אתה משחרר את הוו! דמיין את האדם שאתה לא יכול לסלוח כמי שהחזיק פעם חכת דיג. הם הניחו את המוט והמשיכו לדברים אחרים, אולי אפילו פוגעים באחרים. בינתיים אתה עדיין מפרפר במים העכורים של העבר, דבוק על וום.

כל עוד אתה משקיע אנרגיה יקרה בהתמרמרות, שנאה וכעס, לא תוכל לשחות בחופשיות. מה שאני מבקש ממך לעשות זה להסיר את הוו בעדינות שמסתבך בעבר.

שחרור הצורך לשלוט

חשוב על סליחה כעל שחרור ואין צורך להיות אחראי על האחריות של האחר. אני מבין שמשמעותו שחרור השליטה שאתה עלול להרגיש שזה נותן לך על האדם או הסיטואציה, אולם אתה באמת נשלט על ידי הסירוב להרפות.


גרפיקת מנוי פנימית


חברה חכמה מאוד שלי (שמעולם לא פגשתי מאז שהיא אור שמנצנץ בקצה השני של האינטרנט איפשהו) ניסחה את זה ככה: תחשוב על המתעלל שלך כעל סוס שדורך על הרגל שלך. אתה עומד שם בצרחות מכאב ומשתולל על הסוס. מדוע לא להרים את רגל הסוס ולהוריד אותה מכף רגלך? באופן זה כף הרגל שלך יכולה להתחיל להחלים ואתה יכול לתת לסוס להתרחק ממך.

סליחה היא דרך להשתחרר

סליחה היא לא דבר קל עבור רבים מאיתנו. אני מאמין שזה בגלל שאנחנו מקשרים בין סליחה לאפשר לאחרים "לברוח" עם כל מה שהוא עשה. אם מישהו עשה לך רע, הוא יישא באחריות למעשיו עם או בלי ייסוריך.

עם זאת, באור חדש, סליחה יכולה להיות דרך להשתחרר.

© 1999 פרסומי לב שלם

סעיף מקור:

קצוות חופשיים, כלי יומן לקשירת הפרטים הלא-שלמים של חייך ולבך
מאת אלדונה בוטון.

קצוות חופשיים, כלי יומן לקשירת הפרטים הלא-שלמים של חייך ולבךקצוות רופפים הוא ספר כתיבה יומן מעשי שנועד לעזור לקורא לעבוד על נושאי העבר כדי שהוא יוכל לחיות בהווה. למעלה משלושים תרגילים פשוטים וישירים שיעזרו לך לסלוח, להרפות ולהמשיך הלאה. ספר זה שופע ציטוטים מעוררי השראה ומציע הרבה נייר מכתבים מזמין שעליו תוכלו לכתוב את ליבכם.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

על המחבר

אלדונה בוטון

אלדונה בוטון פרסמה ספרי עיון מעוררי השראה וכן מאמרים, הומור וסיפורת. כעת היא עובדת על רומן ומתכננת לכתוב סרט המשך לספר שכותרתו "Loose Ends: Letters from the Heart", בהתבסס על תגובות הקוראים לתרגילים המתוארים בחוברת העבודה.

לשבור

ספרים משפרים גישה והתנהגות מרשימת הנמכרים ביותר של אמזון

"הרגלים אטומיים: דרך קלה ומוכחת לבנות הרגלים טובים ולשבור הרגלים רעים"

מאת ג'יימס קליר

בספר זה מציג ג'יימס קליר מדריך מקיף לבניית הרגלים טובים ושבירת הרגלים רעים. הספר כולל עצות מעשיות ואסטרטגיות ליצירת שינוי התנהגות מתמשך, המבוססות על המחקר העדכני ביותר בפסיכולוגיה ובמדעי המוח.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

"שחרר את המוח שלך: שימוש במדע כדי להתגבר על חרדה, דיכאון, כעס, פריקים וטריגרים"

מאת Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

בספר זה, ד"ר פיית' הרפר מציעה מדריך להבנה וניהול של בעיות רגשיות והתנהגותיות נפוצות, כולל חרדה, דיכאון וכעס. הספר כולל מידע על המדע שמאחורי נושאים אלו, וכן עצות מעשיות ותרגילים להתמודדות וריפוי.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

"כוחו של ההרגל: למה אנחנו עושים מה שאנחנו עושים בחיים ובעסקים"

מאת צ'רלס דוהיג

בספר זה, צ'ארלס דוהיג חוקר את מדע היווצרות הרגלים וכיצד הרגלים משפיעים על חיינו, הן מבחינה אישית והן מבחינה מקצועית. הספר כולל סיפורים של אנשים וארגונים ששינו בהצלחה את הרגליהם, וכן עצות מעשיות ליצירת שינוי התנהגות מתמשך.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

"הרגלים זעירים: השינויים הקטנים שמשנים הכל"

מאת BJ Fogg

בספר זה, BJ Fogg מציג מדריך ליצירת שינוי התנהגות מתמשך באמצעות הרגלים קטנים ומצטברים. הספר כולל עצות מעשיות ואסטרטגיות לזיהוי ויישום הרגלים זעירים שיכולים להוביל לשינויים גדולים לאורך זמן.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

"מועדון השעה 5:XNUMX בעלות על הבוקר שלך, הרם את חייך"

מאת רובין שארמה

בספר זה, רובין שארמה מציג מדריך למקסום הפרודוקטיביות והפוטנציאל שלך על ידי התחלת היום שלך מוקדם. הספר כולל עצות מעשיות ואסטרטגיות ליצירת שגרת בוקר התומכת במטרות ובערכים שלך, כמו גם סיפורים מעוררי השראה של אנשים ששינו את חייהם על ידי קימה מוקדמת.

לחץ למידע נוסף או להזמנה