תמונה על ידי pasja1000
במהלך המגפה הזו כל כך הרבה נלקח מאיתנו. במקום בו אנו גרים בקליפורניה, ילדינו לא יורשו לחזור לבית הספר בסתיו. מוסדות הדת שלנו יצטרכו להמשיך בשירותים מקוונים. רבים ממכוני הכושר נסגרו. המסעדות לרוב סגורות. אירופה, קנדה ומקסיקו הטילו איסור על כל התיירים האמריקאים. הוואי סגורה לחלוטין לאחרים, אלא אם כן אתה רוצה להסגר במשך 14 יום. התיאטראות נסגרו, אין קונצרטים, והרשימה עוד ארוכה.
כולם חסרים משהו חשוב עבורם. מבחינתנו העובדה שאנחנו לא יכולים לעשות את הסדנאות שלנו, עבודה שביצענו במשך 45 השנים האחרונות ואנחנו אוהבים מאוד, גורמת לפגיעה בלבנו.
אבל דבר אחד שאי אפשר לקחת אותו הוא הזיכרונות שלנו.
הזמנה: ערכו ערב זיכרון
ברצוני להזמין את כל הקוראים זאת להרהר בזיכרונותיהם לבד או לחלוק אותם עם אחרים. במקום לצפות בתוכניות טלוויזיה או בסרטים, להסתכל ברשתות החברתיות או לחדשות, למה לא לערוך ערב זיכרון.
אנחנו אוהבים לעשות את זה. אנחנו אוכלים ארוחת ערב ביחד, ומדברים על אירוע מסוים שחסר לנו, ואנחנו מנסים לזכור כמה שיותר פרטים והיבטים, במיוחד כל מה שקשור לאירוע שאהבנו באמת. אנחנו לא קובעים מסגרת זמן לערב המקסים הזה, אלא רק מאפשרים לזיכרונות שלנו לקבל קול.
33 שנים של זיכרונות יפים להוקיר
קיימנו את הריטריט המשפחתי של ברייטנבוש באורגון ב -33 השנים האחרונות ומעולם לא דילגה על שנה, עד השנה שבה מרכז הנסיגה נסגר בגלל המגיפה. אנחנו אוהבים את כל העבודה שלנו, אבל הסדנה השבועית היא בהחלט המועדפת עלינו, מכיוון שילדינו ונכדינו משתתפים גם כן.
אין נסיגה השנה, אבל יש לנו 33 שנים של זיכרונות יפים להוקיר. קבענו מספר ערבים כדי פשוט לדבר על הנסיגה ולהיזכר כמה שאנחנו יכולים, לצחוק על החלקים המצחיקים, ולאפשר לחלקים המשמעותיים לגעת בליבנו שוב ... להרגיש את הזיכרונות בפועל ולא רק לחשוב אודותיהם. תמיד אנו מסיימים את "זמני הזיכרון" בהרגשת הכרת תודה יותר מכל סרט או במיוחד תוכנית חדשות שיכולים להביא אי פעם.
משחק הזיכרון: מה אתה זוכר?
ילדים יכולים גם להשתתף בזיכרונות, והורים יכולים להפוך את זה למשחק מהנה של לראות את מה שזכור. אולי עבור משפחות רבות השנה, חופשות משפחתיות לא יהיו קיימות או שונות מאוד. אך הורים יכולים לקבוע זמנים מיוחדים ולשחק ב"משחק הזיכרון ".
אני אוהב לשמוע את מה שילדינו זכרו, ולעתים קרובות מה שהם זוכרים הכי טוב הופך לחלק ממארג המשפחה שלנו עליה מדברים שנה אחר שנה.
ואז יש את הזיכרונות של אדם אהוב שעבר. נסה לזכור את החלקים האוהבים והמהנים של להיות עם האדם הזה, ולשתף כמה שיותר זיכרונות עם אחרים.
שיתוף זיכרונות
מכיוון שעכשיו אנחנו צריכים להתרחק חברתית, אולי קיים פגישת וידאו עם האחים או החברים שלך כדי לחלוק זיכרונות. אבי נפטר מהעולם הזה לפני עשרים ואחת שנה. המשפחה שלנו אוהבת לזכור אותו לפי החיבוקים יוצאי הדופן שהוא נתן.
לאבא שלי היה כל כך לא נוח לחבק אנשים ובמשך שנים רבות הוא פשוט נתן סטירת גב, תוך שמירה על מרחק. זה היה אופייני לגברים בגילו. כשילדינו גדלו, הם לא רצו סטירת גב. הם רצו חיבוק אמיתי מסבא שלהם. בהדרגה במשך כמה שנים הוא התחלף. הוא היה מתקרב אלינו כאילו לחבק, ואז היה מטיח בגב בשתי ידיו, את הרעיון הברור שלו של אינטימיות מוגברת.
כולנו זוכרים את "החיבוקים" שלו בחיבה כזו שהראו את אבי מוכן להסתכן בשינוי התנהגות לכל החיים כדי להראות את אהבתו הגדולה אלינו בחיבוק, אך עדיין שומר על המסורת הישנה שלו עם סטירה עדינה על גבנו בידיו. כשאנחנו מתכנסים ומתחילים להיזכר באבי, אחד מאיתנו יגיד "תן לי לחבק אותך סבא", וכולנו צוחקים בחיבה לאיש שכולנו כל כך אהבנו.
זיכרונות הדרך שהיינו
אחרי שאבי עבר, אמי אהבה לשבת כמה שעות בכל יום ופשוט להסתכל בתמונות ישנות שלו. בכל תמונה ניסתה לזכור כמה שיותר פרטים, וגם כמה שמחה להיות איתו.
בדקתי את אמא שלי כל יום כשהיא גרה ממש ליד. לפעמים היא הייתה ממש באמצע זמן הזיכרון שלה והיא הייתה כל כך מאושרת. לעתים קרובות הצטרפתי אליה להסתכל בתמונות, אבל לפעמים השארתי אותה לבד מכיוון שנראה שמשהו קסום קורה.
ואז יש זיכרונות רומנטיים. להיזכר בתקופות רומנטיות עם בן / בת הזוג שלך יכול להיות מאוד מרפא. לפעמים, בסדנה זוגית, נזכור שכל זוג יזכר ביחד מתי הם נפגשו לראשונה ולמה הם הרגישו נמשכים לאחר, מה הם הרגישו כשראו לראשונה את השני, איך זה הרגיש להחזיק ידיים בפעם הראשונה, איך הם חוו את הנשיקה הראשונה, בפעם הראשונה שהם חברו את גופם, וכל זכרון אחר שיש להם משנותיהם הראשונות יחד. גילינו שזה מאוד מועיל לחבר זוגות בחזרה לליבם ואת אהבתם העמוקה זה לזה.
מכאיב מדי כדי לזכור?
ישנם גם זיכרונות הגורמים לכאב בלבנו. עדיף בזיכרונות האלה לנסות ולהרגיש את המתנה שקיבלת מאירוע כואב זה. אם אינך מוצא מתנה או דרך שגדלת מכאב זה, טוב ליצור קשר עם מטפל שיעזור לך לעבור את הכאב. אם תמשיך לחיות מחדש את הזיכרון הכואב, זה יכול בסופו של דבר להשפיע על בריאותך הגופנית והנפשית.
אבל שאר הזיכרונות של שמחה, צחוק, חום, חברות, כיף, אהבה, רומנטיקה וחוויה רוחנית מועילים מאוד לזכור ולדבר עליהם. עם כל כך הרבה דברים שנלקחו מאיתנו עכשיו במהלך המגיפה, הזיכרונות שיש לנו יכולים להוות מקור לטיפוח ומשמעות רבה, במיוחד אם הזיכרונות יכולים להתחבר לליבך ולהביא תחושה של חום ותודה.
* כתוביות מאת InnerSelf
ספר מאת מחברים זה
לב מלא: 52 דרכים לפתיחה לאהבה רבה יותר
מאת ג'ויס ובארי ויסל.
ליבות פירושה כל כך הרבה יותר מסנטימנטליות או שמאלץ. צ'אקרת הלב ביוגה היא המרכז הרוחני של הגוף, עם שלוש צ'אקרות מעל ושלוש מתחת. זוהי נקודת האיזון בין גוף תחתון לגוף עליון, או בין גוף לרוח. להתגורר בלבך זה אפוא להיות באיזון, לשלב את שלוש הצ'אקרות התחתונות עם שלוש העליונות.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה. זמין גם במהדורת קינדל
אודות המחברים
ג'ויס ובארי ויסל, אחות / מטפלת וזוג פסיכיאטר משנת 1964, הם יועצים ליד סנטה קרוז קליפורניה, הנלהבים מקשר מודע וצמיחה אישית-רוחנית. הם מחברים של 9 ספרים ואלבום שמע בחינם של שירי קודש ופזמונים. התקשרו למספר 831-684-2130 למידע נוסף על מפגשי ייעוץ בטלפון, באינטרנט או באופן אישי, בספריהם, בהקלטותיהם או בלוח הזמנים לשיחות וסדנאות.
לבקר באתר האינטרנט שלהם SharedHeart.org למכתב הלב האלקטרוני החודשי שלהם, ללוח הזמנים המעודכן שלהם ולכתבות עבר מעוררות השראה בנושאים רבים על זוגיות וחיים מהלב.
האזינו לראיון רדיו עם ג'ויס ובארי ויסל בנושא "מערכת יחסים כנתיב מודע".
