להיות עדין עם עצמך ואחרים

להיות עדין עם עצמך ואחרים
יצירות אמנות מאת שרה לאב מקוי

תודה

שלום אהבה,

אני יודע שאתה סוחב הרבה עכשיו. בחיים שלך, בראש שלך, גם בתוך הגוף הרגשי שלך. העומס כבד. אני רק רוצה שתדעי, אני מרגיש אותך.

היום אני רוצה לשלוח לך איזו אהבה עדינה. זה לא יפתור את הכל, אבל הוא עשוי להקל על העומס לרגע או שניים בלבד.

כשדפדפתי בלוח השנה ונזכרתי מה הנושא של ספטמבר, זה הרגיש לי כמו לחישה נחוצה באוזן. היה עדין...

היה עדין...

אפילו הכתיבה רכה וקצת נסתרת, אז צריך להסתכל מקרוב כדי לראות אותה ...

"אני עדין עם עצמי ואחרים"

לפני יותר משנה, כשהכנתי את האמנות הזו לספטמבר, לא היה לי מושג איפה נהיה, כמובן. ועכשיו כשאני מסתכל על זה, אני אסיר תודה על הדחיפה לזכור עדינות.

עם כל כך הרבה ריפוי שנדרש וכל כך הרבה עבודה שצריך לעשות בעולם, אני יכול לראות היכן מעט עדינות יכולה לשרת אותנו כרגע.

עם זאת, אני רוצה לתת לך שומר מסך זה לטלפון שלך. (צלם צילום מסך או לחץ ושמור בתמונות שלך והפוך אותו לטפט שלך)

שומר מסך לטלפון שלך. (צלם צילום מסך או לחץ ושמור בתמונות שלך והפוך אותו לטפט שלך)
שומר מסך לטלפון שלך. (צלם צילום מסך או לחץ ושמור בתמונות שלך והפוך אותו לטפט שלך)

אמנות הטלפון הזו היא חלק מה- מנוי לאהבה יומיומית אני אוצר מדי חודש הכולל עמודי יומן חודשי, מדיטציה מודרכת ופלייליסט מוזיקלי. זו חוויה חושית מלאה והיצע שהוסיף כל כך הרבה לתרגול שלי של תשומת לב וכוח נפשי. תבדוק את זה אם אתה זקוק לכלי נהדר להגברת השלום ולהרחבת האהבה בחייך. 

איך אתה יכול להציע לעצמך קצת עידוד עדין ומנוחה עמוקה יותר, כדי לאפשר למה שיש לך להספיק? כיצד תוכלו לתרגל להרחיב את העדינות הזו לסובבים אתכם?


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

אתה ראוי לכל האדיבות והטיפול בעולם.
אתה מספיק בדיוק כמו שאתה.

שהחודש יביא לכולנו תחושה של ריכוך, מגע עדין והזנה נחוצה ביותר. עם כל מה שאנחנו נושאים וכל מה שיש לעשות, נוכל לאפשר חידוש הבאר הפנימית שלנו. שנמשיך בשמיעות המכרז בשלמותן.

מהרהר בעדינות מדי יום

השבוע אני יושב מתחת לשמיים כתומים, מעשן ממלא את האוויר ואת השכונה שלי באופן רשמי בשלב רמה 1 של מוכנות לפינוי (אני גר באזור מאוד פרברי, מרחק של כמה קילומטרים מאזורי רמה 2 ו -3, אז אנחנו לא מודאגים מדי אבל זה עדיין מפחיד). אנשים רבים במזרח ובדרום נאלצו לעזוב את בתיהם ולמצוא מקום בטוח לנחות בזמן שהם מחכים לחדשות אם בתיהם עדיין עומדים ...

כמה נורא .. כמה צורב בלב ..

יש הרבה אובדן שקורה בבת אחת. יש הרבה צער ורגשות גדולים מבפנים ומבחוץ. אנו יצורים שבריריים החיים עם פחדים מרובים וטרגדיות אמיתיות מאוד מדי יום. זה מאוד מדאיג. וזה שוחק אותנו.

אז יש לי לשאול אותך היום, הזמנה למיניהן. אם היית עוזר להביא רגע של רוגע ואהבה לעצמך ולקולקטיב עכשיו, אהיה אסיר תודה כל כך.

להביא רגע של רוגע ואהבה לעצמך ולקולקטיב

שרה לאב: "תוכלי לנצל את הרגע הזה כדי לשים את היד על הלב שלך?"אתה יכול לקחת את הרגע הזה כדי לשים את היד על הלב שלך?

אתה יכול לקחת את הרגע הזה כדי להרגיש את הרגליים? לנענע את בהונותיך.

קחו נשימה בבטן. תן לבטן להשתחרר ולהירגע.

האם תוכלו לרכך את הלסת ואת השרירים הזעירים הללו בפנים (פינות הפה והגבות)?

אפשר לכתפיים שלך לרדת עם הנשימה הבאה שלך.

אתה יכול להגיד לעצמך שאתה בטוח?

אם לא זה בסדר .. אני מבין.

אם כן, אנא שמור על עצמך ברגע זה של רוגע, נושם לאט ובטוח, מרכך את כל המקומות בך הנושאים את משקל העולם, כל עוד אתה יכול. תחזור אליו שוב ושוב אם זה מרגיע אותך.

אתה יכול להזכיר אדם או אירוע שיכולים להשתמש באנרגיה המרגיעה שלך, ולשלוח קצת אהבה בדרך זו. ראה אהבה ורוגע מגיעים אליהם עכשיו.

עבור הכבאים, עבור כל מי שסובל, עבור עצמך ומשפחתך, פשוט תמשיך לנשום.

זהו ... רק רגע של רוגע. אני חושב שזה באמת יכול לעזור.

תודה חבר!

בתחילת השבוע עשיתי גרסה ארוכה יותר של תרגול זה בעמוד הפייסבוק שלי. אתה יכול לצפות בזה כאן אם אתה רוצה.

להיות רגוע ומציע רגוע

כאשר הפכתי את לוח השנה לשנת 2020 'להיות רגוע' ו'להציע רוגע 'היו שני נושאים שהמשיכו לעלות בתהליך. לא הבנתי מה זה אומר בדיוק, אבל ידעתי שזה בהחלט לא כואב.

עכשיו, אני מבין הרבה יותר טוב מדוע מרגיע אנרגיה יכול להיות מתנה אמיתית. אז בכל אופן ובכל פעם שאתה יכול, אם יש לך רגע של רוגע, אם אתה יכול לייצר קצת שלווה, למערכת העצבים שלך ולמעגל החיים הגדול יותר, אתה מביא מתנה לכולנו.

תודה שהיית כאן. אני שמח שאנחנו במסע הזה ביחד.

© 2020 כל הזכויות שמורות. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המחבר.

נכתב על ידי היוצר של:

לוח השנה השנתי "אני עומד לאהבה"
מאת שרה לאב.

החיים יפים וכך גם אתה! לוּחַ שָׁנָהלוח השנה הזה נוצר כדי לעזור לך לאהוב את עצמך יותר. ה אני עומד על לוח שנה של אהבה מתמלא בנאגטס אהבה יומיומיים. כל יום אתה מקבל חתיכת אמת טרייה ותענוג שתקבל, כך שלאורך זמן המחשבות שלך הופכות לחברים שלך. אהבה יומיומית תשנה אותך.

לחץ כאן למידע נוסף או להזמנת לוח השנה הזה (באתר שרה).

על המחבר

שרה לאב מקוישרה לאב מקוי היא האמנית החזונית מאחורי אני עומד לאהבה התנועה והיוצר של "החיים יפים וכך גם אתה!"לוח שנה. אמנות וכישוף משתלבים בכל היצירות שלה. מלבד ירי האש מהפכת אהבה, הדברים הכי אהובים עליה לעשות הם צבע אצבעות, לטייל בנופים עבותים, ללגום תה יסמין ולהרהר בתעלומה של כל זה. תגיד שלום לשרה (ותגלה איך להפוך ללוחמת אהבה) ב www.istandforlove.

סרטון / ראיון עם שרה לאב מקוי: כלי בריאות מלאים במעגל

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

מיינדפולנס וריקוד בריאות נפשית 4 27
כיצד מיינדפולנס וריקוד יכולים לשפר את בריאות הנפש
by אדריאנה מנדרק, אוניברסיטת הבישופ
במשך עשרות שנים, קליפת המוח הסומטו-סנסורית נחשבה כאחראית רק לעיבוד חושי...
המערב שמעולם לא היה קיים 4 28
בית המשפט העליון פותח במערב הפרוע שמעולם לא היה קיים
by רוברט ג'נינגס, InnerSelf.com
בית המשפט העליון זה עתה, לכאורה, הפך את אמריקה בכוונה למחנה חמוש.
איך משככי כאבים עובדים 4 27
כיצד משככי כאבים למעשה הורגים כאב?
by רבקה סיל ובנדיקט אלטר, אוניברסיטת פיטסבורג
ללא היכולת לחוש כאב, החיים מסוכנים יותר. כדי למנוע פציעה, כאב אומר לנו להשתמש ב...
איך לחסוך כסף באוכל 0 6
איך לחסוך בחשבון האוכל שלך ועדיין לאכול ארוחות טעימות ומזינות
by קלייר קולינס ומייגן ווטנל, אוניברסיטת ניוקאסל
מחירי המכולת עלו כלפי מעלה ממגוון סיבות, כולל העלויות העולות של...
מה לגבי גבינה טבעונית 4 27
מה כדאי לדעת על גבינה טבעונית
by ריצ'רד הופמן, אוניברסיטת הרטפורדשייר
למרבה המזל, הודות לפופולריות הגוברת של טבעונות, יצרני מזון החלו...
קיימות האוקיינוס ​​4 27
בריאות האוקיינוס ​​תלויה בכלכלה וברעיון של דגי אינסוף
by ראשיד סומיילה, אוניברסיטת קולומביה הבריטית
זקני הילידים שיתפו לאחרונה את חרדתם על הירידה חסרת התקדים בסלמון...
קבל מאיץ חיסון 4 28
האם כדאי לך לקבל זריקת בוסטר של קוביד-19 עכשיו או לחכות עד הסתיו?
by Prakash Nagarkatti ומיצי Nagarkatti, אוניברסיטת דרום קרוליינה
בעוד שחיסוני COVID-19 ממשיכים להיות יעילים מאוד במניעת אשפוז ומוות, זה...
מי היה אלביס בדחיפות 4 27
מי היה אלביס פרסלי האמיתי?
by מייקל טי ברטרנד, אוניברסיטת טנסי סטייט
פרסלי מעולם לא כתב ספר זיכרונות. הוא גם לא ניהל יומן. פעם, כשהודיעו על ביוגרפיה אפשרית...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.